Бери и Стройней! Супер Вкусно и Просто! Меню для Сброса Веса 

👉 ЗАПИСЬ на LCHF интенсив, старт 26.02.24
keto-hudetvkysno.ru
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉 t.me/hudetvkysno
ЗАВТРАК
Яйца 2 - шт
Бекон 20 гр
Помидор 100 гр
Лук 30 гр
Масло 5 гр
КБЖУ на 100 гр 137.68/8.05/10.13/3.05
ОБЕД
Борщ без картошки
На 5-6 порций
Свекла 200 гр
Фасоль белая консервированная - 100 гр
Капуста квашеная - 150 гр
Голени куриные 2 шт
Вода 1 литр
Порция 300 гр
Для подачи сметана 1 ст.л.
КБЖУ на 100 гр 60.15/4.84/2.83/4.02
УЖИН
Курица запеченая в соусе с овощами
На 4 порции
Бедро курицы 4 шт
Цветная капуста и брокколи в общем весе около 600 гр
Для соуса:
Сметана 20% - 60 гр
Дижонская горчица - 3 ч.л.
Соевый соус 1 ст.л.
На 100 гр КБЖУ 182.42/19.06/10.45/3.78
Бери и Стройней! Супер Вкусно и Просто! Меню для Сброса Веса