Hello! My name is Alice and this channel is about my life. Here you will find videos on a variety of topics : everyday life of a young mother, Vlogs, recipes,shopping clothing, reviews of our toys, razvivaem, books, etc., a video about household and just talk on various topics.
Subscribe to my channel that would not miss the new videos that come out every week
По поводу обезжиренных молочных продуктов из зеленого списка, многие врачи и диетологи говорят обратное, что как раз обезжиренные продукты гонят инсулин, нужны жирные. Лучше съесть жирный творог со сметаной, чем обезжиренный с обезжиренным творогом. И кто тут прав?
@@maryqury1140 а так и есть, обезжиренное убираем. Я и не говорю что нужно есть без жира все. Когда только белок, идет более высокий скачок а жир стабилизирует но есть же золотая середина. Просто питаться здоровыми продуктами и брать молочку вкусную, средней жирности. Если есть возможность можно и на рынке взять творог. Там я и 18% иногда беру. Lchf либеральное идеально. О чем я и говорю в видео
Бесплатный мини интенсив СТРОЙНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ БАЛАНС keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory (кликабельна ссылка в шапке профиля ) Этот интенсив можно пройти в любое время. Уроки доступны к изучению Вас будут ждать ТРИ урока, которые вы получите сразу и сможете изучить в свободное время Всего за три урока вы: - Поймете с чего начать свое комфортное похудение. Больше не будете «Бегать» от одной диеты к другой - Узнаете «Секреты» именно моей методики и почему она преимущественно лучше - Получите максимальную мотивацию от меня - Определите причины, которые мешают именно вам скидывать вес - Научитесь снижать вес без стресса и зажоров ПЕРЕЙТИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory
Бесплатный мини интенсив СТРОЙНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ БАЛАНС keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory (кликабельна ссылка в шапке профиля ) Этот интенсив можно пройти в любое время. Уроки доступны к изучению Вас будут ждать ТРИ урока, которые вы получите сразу и сможете изучить в свободное время Всего за три урока вы: - Поймете с чего начать свое комфортное похудение. Больше не будете «Бегать» от одной диеты к другой - Узнаете «Секреты» именно моей методики и почему она преимущественно лучше - Получите максимальную мотивацию от меня - Определите причины, которые мешают именно вам скидывать вес - Научитесь снижать вес без стресса и зажоров ПЕРЕЙТИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory
Бесплатный мини интенсив СТРОЙНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ БАЛАНС keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory (кликабельна ссылка в шапке профиля ) Этот интенсив можно пройти в любое время. Уроки доступны к изучению Вас будут ждать ТРИ урока, которые вы получите сразу и сможете изучить в свободное время Всего за три урока вы: - Поймете с чего начать свое комфортное похудение. Больше не будете «Бегать» от одной диеты к другой - Узнаете «Секреты» именно моей методики и почему она преимущественно лучше - Получите максимальную мотивацию от меня - Определите причины, которые мешают именно вам скидывать вес - Научитесь снижать вес без стресса и зажоров ПЕРЕЙТИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory
Бесплатный мини интенсив СТРОЙНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ БАЛАНС keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory (кликабельна ссылка в шапке профиля ) Этот интенсив можно пройти в любое время. Уроки доступны к изучению Вас будут ждать ТРИ урока, которые вы получите сразу и сможете изучить в свободное время Всего за три урока вы: - Поймете с чего начать свое комфортное похудение. Больше не будете «Бегать» от одной диеты к другой - Узнаете «Секреты» именно моей методики и почему она преимущественно лучше - Получите максимальную мотивацию от меня - Определите причины, которые мешают именно вам скидывать вес - Научитесь снижать вес без стресса и зажоров ПЕРЕЙТИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory
Бесплатный мини интенсив СТРОЙНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ БАЛАНС keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory (кликабельна ссылка в шапке профиля ) Этот интенсив можно пройти в любое время. Уроки доступны к изучению Вас будут ждать ТРИ урока, которые вы получите сразу и сможете изучить в свободное время Всего за три урока вы: - Поймете с чего начать свое комфортное похудение. Больше не будете «Бегать» от одной диеты к другой - Узнаете «Секреты» именно моей методики и почему она преимущественно лучше - Получите максимальную мотивацию от меня - Определите причины, которые мешают именно вам скидывать вес - Научитесь снижать вес без стресса и зажоров ПЕРЕЙТИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory
Бесплатный мини интенсив СТРОЙНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ БАЛАНС keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory (кликабельна ссылка в шапке профиля ) Этот интенсив можно пройти в любое время. Уроки доступны к изучению Вас будут ждать ТРИ урока, которые вы получите сразу и сможете изучить в свободное время Всего за три урока вы: - Поймете с чего начать свое комфортное похудение. Больше не будете «Бегать» от одной диеты к другой - Узнаете «Секреты» именно моей методики и почему она преимущественно лучше - Получите максимальную мотивацию от меня - Определите причины, которые мешают именно вам скидывать вес - Научитесь снижать вес без стресса и зажоров ПЕРЕЙТИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory
Бесплатный мини интенсив СТРОЙНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ БАЛАНС (кликабельная ссылка в шапке профиля ) Этот интенсив можно пройти в любое время. Уроки доступны к изучению Вас будут ждать ТРИ урока, которые вы получите сразу и сможете изучить в свободное время Всего за три урока вы:  Поймете с чего начать свое комфортное похудение. Больше не будете «Бегать» от одной диеты к другой  Узнаете «Секреты» именно моей методики и почему она преимущественно лучше  Получите максимальную мотивацию от меня  Определите причины, которые мешают именно вам скидывать вес  Научитесь снижать вес без стресса и зажоров  ПЕРЕЙТИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory
Бесплатный мини интенсив СТРОЙНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ БАЛАНС keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory Этот интенсив можно пройти в любое время. Уроки доступны к изучению Вас будут ждать ТРИ урока, которые вы получите сразу и сможете изучить в свободное время Всего за три урока вы: 🚀 Поймете с чего начать свое комфортное похудение. Больше не будете «Бегать» от одной диеты к другой 📝 Узнаете «Секреты» именно моей методики и почему она преимущественно лучше 🎯 Получите максимальную мотивацию от меня ⚖ Определите причины, которые мешают именно вам скидывать вес 💃 Научитесь снижать вес без стресса и зажоров 💚 ПЕРЕЙТИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ keto-hudetvkysno.ru/healthandslimfactory
Летнее суфле с клубникой 🍓🤤 Возьмите на две порции: 🔹Творог 9%- 150 гр 🔹Греческий йогурт 100 г 🔹Какао без сахара - 20 гр 🔹Сахарозаменитель по вкусу 🔹Желатин 5 гр 🔹Вода 30 гр Для клубничного джема: Клубника - 100 гр Сах зам по вкусу Гуаровая камедь на кончике ножа ( либо можно добавить еще желатин и также прогреть как творожную массу. Будет двойное желе) Вода 20 гр Хочешь перезагрузить организм и сбросить лишнее а также профилактировать многие заболевания? Приходи на мой пятидневный FMD марафон. Псевдоголодание Два дня подготовка, старт питания с 17 го июля Эффекты от такой диеты : Сброс веса на 2-4 кг причем начинает уходить именно труднодоступный висцеральный жир! Это происходит за счет ускорения обменных процессов в организме. Жир начинает лучше расщепляться ➡️Повышается общий тонус и энергичность организма Снижает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний ➡️происходит очищение организма от токсинов и шлаков, что благотворно сказывается на самочувствии Такая диета очень полезна людям, страдающим лишним весом, ожирением, диабетом 2 типа. В течении программы начинается значительное снижение сахара в крови и нормализация инсулина. ➡️Если у вас долго стоит вес, это кратковременное псевдоголодание отлично подтолкнет процесс сжигания жира и вы опять увидите минус на весах Подробности и запись по ссылке в шапке моего канала
@@anastashanastashkina7402 ну Жиров там много, да, но на кето это вообще не важно. На кето жиров 75% из всего рациона. Надо сделать легкий дефицит калорий и выстроить БЖУ 20/75/5 и так выйдете в кетоз
@@anastashanastashkina7402 калькулятор для рассчета нормы на кето keto-hudetvkysno.ru/onlinetest Кето курс где все подробно рассказываю и даю пример меню keto-hudetvkysno.ru/ketopro
Гречка тоже отлично подойдет для обеда, так же запаривать как кус кус.Спасибо за видео, скоро ехать на поезде 2,5 суток, все приготовлю по вашему видео.
В гречку добавляю тушёнку, тоже хорошо. А ещё, вдруг не знаете, филе замаринуйте со специями и уксуса немного. Обжарьте и в фольгу порционно, два дня гарантия. Порцию из фольги съели, фольгу выбросили. Другие порции не открывать. Тоже подсказали😂
Скажите пожалуйста, вот я не ем мясо(аллергия), ем рыбу, на кето вообще реально похудеть без мяса? Я 3-й месяц на кето, без нарушений и срывов, чувствую себя отлично, кожа очистилась, короче комфортно. Но есть проблема, вес не уходит вообще, 1кг. туда сюда гуляет. Ем два раза, с интервальным голоданием. Вес лишний 10кг. Очень печально,😢.
@@MarinaMarina-mn1yl вообще реально но надо рассчитать вашу норму КБЖУ для похудения и его придерживаться. Видимо переедаете либо слишком много белка. Это надо контролировать. Можете написать мне, рассчитаю. Мой телеграмм t.me/Alisazh
В данном рецепте кроме творога, жирного еще и сыр, мука с жирами , псиллиум который является клетчаткой. Жиры и клетчатка не дает слишком подниматься инсулину. 1-2 раза в неделю вполне можно есть подобные лепешки или сырники
🔣чизкейк в микроволновке за 5 минут для стройнеющих Ингредиенты на две порции: Творожный сыр - 120 г Мягкий творог 5% - 100 г Какао - 15 г Подсластитель - по вкусу Яйцо - 1 шт Для помадки : Молоко миндальное 10 мл Шоколад от 85% - 20 гр ⠀ Приготовление: Смешать все ингредиенты до однородной консистенции, отправить в микроволновку на 4 минуты Шоколад растопить для помадки, распределить сверху. Добавить украшение и можно наслаждаться 🥰 Нежнейшая консистенция 🤤 Понравился рецепт? Ставь ♥️и не забудь поделиться с худеющей подругой 🤗😀 ------------ Еще больше вкусных и полезных рецептов с КБЖУ для низкоуглеводного питания в моем онлайн сборнике рецептов 👉 ‼️КЛИКАБЕЛЬНАЯ ССЫЛКА В ШАПКЕ КАНАЛА 👆 keto-hudetvkysno.ru/sbornik
📍Сохраняйте в закладки на сезон кабачков. ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️ цукини/кабачки 150 гр ▫️ миндальная мука 30 гр ▫️ яйцо 1 шт ▫️ соль 2 щепотки ▫️ кунжут 2 щепотки ▫️ разрыхлитель на кончике ножа НАЧИНКА: ▫️ рикотта 40 гр ▫️ лосось 40 гр ▫️ салат 1 горсть ✔Готовить 4-5 минут в СВЧ. Остудить перед наполнением. ДРУЗЬЯ, ОСТАЮТСЯ БУКВАЛЬНО СУТКИ И МЫ НАЧИНАЕМ 2-х недельный марафон “СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ” 🚀 дата проведения 01.07.24-14.07.24 июля стоимость всего 1490 р 🤝 Для идущих повторно 1100 🤝 ЧТО ВАС ЖДЕТ: 🤝Готовое меню на 14 дней для похудения. Рецепты подходят для всей семьи Питание по принципам lchf 🤝Самые простые и доступные продукты 🤝Меню для занятых. Готовить 15-20 минут 🤝Общий чат с поддержкой и обратной связью 🎁подарок : лайфхаки по заготовке домашних полуфабрикатов в морозилку После марафона вы: ❤️Увидите приятные отвесы, в среднем 2-5 кг ❤️Поймете как не тратить много времени на готовку и худеть ❤️Научитесь составлять рацион для себя и своей семьи так, чтобы это было вкусно, быстро, просто и самое главное, полезно! Этот марафон пройдет только раз в летний период, следующий поток будет только осенью! Успейте по участвовать Участвовать можно с любой точки мира 🌍 ЗАПИСЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ
Жара! Лето ⛱️хочется мороженого ! 🍨 Давайте приготовим полезный вариант !! Я такое мороженое готовлю очень часто ! Основа может быть любая: ягоды, фрукты… В этот раз я взяла на 4 порции : Манго 🥭 - 300 гр Сливки - 200 мл Сахарозаменитель - 2 пакетика Все в чашу блендера, взбиваем и можно наслаждаться !!! ✨Кстати такие и подобные рецепты обязательно включу в наш новый рацион на марафоне «Скорее похудеть» Это двух недельный пробный марафон за время которого вы прочувствуете весь кайф такого питания а также увидите уже первые отвесы !!! Я уже в предвкушении как будет вкусно стройнеть моим участницам 🤤❤️❤️❤️ Если у вас есть желание начать lchf питание в дружной команде- при соединяйтесь! Успевайте в последний вагон 🚊 Старт уже 01.07.24 Стоимость 1490 р Если идете повторно 1100 р ☝️ Занять место 👉zakharova-alisa.ru/p/e30fec/ или жми на ссылку в шапке моего канала вверху 👆
Потрясающе вкусная курочка карри 🤤 Можно есть с гарниром, можно без 👌в зависимости от питания на котором вы находитесь. ДРУЗЬЯ, Я ЗАПУСКАЮ НОВЫЙ 2-х недельный марафон “СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ” Это третий поток по вашим многочисленным просьбам повторить проект ! дата проведения с 01.07.24-14.07.24 стоимость всего 1490 р ЧТО ВАС ЖДЕТ: НОВОЕ готовое меню на 14 дней для похудения. Рецепты подходят для всей семьи Питание по принципам lchf Самые простые и доступные продукты Меню для занятых. Готовить 15-20 минут Общий чат с поддержкой и обратной связью подарок : лайфхаки по заготовке домашних полуфабрикатов в морозилку После марафона вы: ️Увидите приятные отвесы, в среднем 2-5 кг ️Поймете как не тратить много времени на готовку и худеть ️Научитесь составлять рацион для себя и своей семьи так, чтобы это было вкусно, быстро, просто и самое главное, полезно! Участвовать можно с любой точки мира Запись ( кликабельная ссылка в шапке профиля моего канала вверху ) zakharova-alisa.ru/p/e30fec/ А теперь сам рецепт : Для курочки карри: Филе бедра курицы - 150 гр Лук репчатый - 30 гр Морковь - 30 гр Красный болгарский перец - 100 гр Кабачок - 100 гр Шампиньоны - 80 г Сливки 20% - 50 мл Масло для жарки - 1 ч.л. Приправа карри 5 гр Для гарнира : Рис басматти - 30 гр (или бурый ) Курицу и овощи нарезать брусочками. Обжарить куриное филе до готовности, убрать со сковородки. В этой же сковородке обжарить овощи до полуготовности , добавить карри, подсолить , вернуть курицу к овощам и добавить сливки. Тушить под крышкой 10 минут на медленном огне.Рис отварить. Дополнить любыми овощами ))
