Бессонница и сонливость. Депрессивные и манийные состояния. 

Я чрезмерно сплю. Люблю спать, потому что во сне испытываю настоящее облегчение от самой себя и гнетущей однообразной реальности, с однотипными мыслями. Когда бодрствую, чувствую себя в ловушке мерзкой реальности, которую сама себе интерпретировала когда-то и попала в ее плен. Сны дарят разнообразие жизни и необъяснимой свободы от себя. Даже если ничего не сниться, то все равно легче, чем когда открываешь глаза

Я бы добавила ещё одну причину. Когда ты идешь спать и не можешь заснуть долгое время, а тебе рано утром вставать и идти на работу, ты начинаешь нервничать, что днём будет тяжело. И если такое повторяется несколько раз, то появляется страх: " Сейчас наступит ночь и я начну мучаться тем, что не могу заснуть ". У меня такое было

Ох.. про манИю: у меня мама из-за своей суеты и выживания на скорости и большого объёма работы, будила меня со словами: на том свете выспишься!!! (Ее не смущало то, что я работала на 2ух работах: своей и ее, вставала в 6-30, а спала подольше только по выходным, по вс, в субботу с ней на работу, со школьных лет, кстати). Я закрывала дверь на замок, а мама стучала называла меня коровой.......... И в один момент я.... захотела на тот свет... чтоб выспаться!!!!!!!!! .... после глубочайшей депрессии, до меня дошло, что я не позволяю себе вообще спать, из-за недосыпа ушла в невроз, на работу же вставать приходилось, а уснуть я не могла, по вечерам какое-то 3-е дыхание открывалось - я тоже ушла в манию..... вечно казалось, что я мало сделала! А мама приговаривала: не позволяй себе спать пока за день не сделаешь максимум!!! Я тогда не понимала, что мама добровольный галерщик... и таких женщин много вокруг... на работе у меня многие женщины тоже не позволяли себе расслабляться. Меня остановило то, что я начала жутко болеть, я тупо крякнула! ...а когда свалила из отчего дома, поняла, что никакая я не сова, оказывается, легко (а не через силу, как тогда) встаю в 7 утра "когда солнышко встало", потому что ложусь "когда солнышко ушло", как говорит муж. Я перестала загоняться и начала успевать гораздо больше! Правда, перестроиться пришлось за несколько лет! И - оплакать саму себя, которую мне стало жаль, а так же мне жутко жаль маму, но я могу спасти только себя... Всем хорошего качественного сна и гармонии с собой!!!💚

Я знаю, как попасть в такой чудесный мир Где нет ни страха ни обид ни боли Там каждый день играют свадьбы, пир, Работы, универа нет и школы На небе ничего помимо солнца круга, Там все всех понимают, любят, ждут, И нет родителей, кричащих друг на друга, Там не ограбят и не изобьют, Я каждый вечер в мир тот попадаю, Не повстречавшись ни с одной зарёй, Когда глаза свои я закрываю, Укрывшись одеялом, как землёй. И все бы хорошо, но угасает В моих глазах тот жизненный огонь Что должен в них гореть, когда светает, Но в них и дальше обитает сон...

Прям в точку: как только дома все засыпают, мой сон свинчивает куда подальше. Это единственное время пожить для себя 😊.

- Пробовала одеяло 8 кг, но я маленькая, вообще не смогла спать. - мелатонин - невролог сказал - первый раз такой идеальный видел, кортизол - норма. Я расстраиваюсь, что сна в 8 часов мне не достаточно, и при этом поспав 9 часов - хочу спать днем. - пила антидепресанты, было депрессивное состояние наверное всю жизнь. Но самые разные антидепресанты не помогли, год пила - больше не хочу. От состояния помог пинок от мужчины, который не захотел пойти на второе свидание. Я поняла, что я хочу жить и общаться с людьми. Меня переключило. Но, помогла и терапия. - мне кажется мне поможет уснуть только мужчина рядом. Нужно рядом тело, обьект ..... Который дарит мнимое чувство безопасности. Когда рядом он лежит - чувство наркоманского удовольствия)) С самого детства, чтобы уснуть - фантазировала о том, что меня любит злобный герой, и я засыпала😂 Причина того, что я тяжело засыпаю, тело хочет спать, а мозг нет - перед сном разгоняются мысли, тревоги, сна просто нет. Иногла мысли вызывают удовольствие, дофамин. Ольга, хорошего Вам отпуска! ❤ Здоровья и долгих лет безопасной жизни Вам и Вашей семье, с котиками.

У меня был период жуткой бессонницы, примерно полгода без сна. Ложишься, вертишься до утра, идешь на работу. Так два- три дня, потом следующей ночью проваливаешься на час в тяжелый сон, просыпаешься с уверенностью, что вообще не спала и дальше вертишься , встаешь и идешь на работу. Вернее, едешь, а за рулем уже просто страшно, потому что реакции никакой. Работоспособности ноль. Лицо серое, глаза черные, сердце заходится от малейшего напряжения. Пила снотворные всякие, дозы увеличила, ноль успеха. Пришла к психиатру, попросил рассказать с кем живу и как живу. Послушал и говорит, - я бы повесился, а ты просто перестала спать. У меня муж очень токсичный человек, вечно всем недоволен, всегда с придирками и нужно, чтобы я все время в чем то оправдывалась. И тут еще приезжает пожить с нами моя мама. У нее также есть ко мне свои претензии, с детства у меня потребность из кожи лезть и сделать, чтобы мама была довольна. То есть я начала прогибаться под обоих. Но этого мало, они между собой никак не ладят и каждый высказывает мне свои претензии - она вот так сказала, он вот это сделал. Плюс дочка уехала в Америку и там все непросто у нее было, звонила ночами (когда у нее день) и по три часа вываливала на меня свои проблемы. Ну и на работе стресс постоянный, должность очень немаленькая была. Вот и сложилось все вместе. Антидепрессанты тоже не спасли. Мама уехала, я сняла квартиру и ушла от мужа. И в первую же ночь спала спокойно и до самого утра! Об одном жалею, - через четыре месяца муж уговорил вернуться. Обещал и клялся, что все изменится. Хватило на год наверное. Таких горбатых даже могила не исправит. Это недовольство всем, всеми и всегда у него записано где то изнутри на черепной коробке. Когда то я удивилась этой черте его матери - во всем видеть негатив, все кругом придурки, со всеми надо ссориться- а надо было бежать от такого тогда еще не мужа сверкая пятками. Это он впитал с молоком своей матери и уже никак и никто не исправит никогда, - ведь такие люди всегда уверены в своей правоте, у них все в порядке.

Да, точно: презрение к тем, кто много спит, часто смотрю ролики на скорости 1,7-2. Всё время кажется, что все вокруг делают очень долго то, что можно сделать ну очень быстро. Ольга, как всегда, метко ❤

Спасибо большое, Ольга, за видео. Сон это основа всех основ и многие люди, к сожалению, не осознают этого. После ночи плохого сна выпивают 3 чашки кофе и на работу, в обед 2 чашки и так до вечера. В состоянии перманентной усталости заснуть еще больше не получается. Мне в детстве мешали звуки и храпы людей, кот.находилось рядом. Жил площади были маленькие и поэтому я спала в одной комнате с сестрой и бабушкой с дедушкой. Заснуть не получалось. В лет 19 я открыла для себя беруши которыми пользуюсь по сей день. Гигиена сна это основа всех основ. Личность не может поменяться и продолжать расти, если нет качественного сна. Перед сном я проветриваю помещение, включаю музыку для сна и самое главное-никаких дивайсов в спальне! Только книга. Всем хорошего сна❤

Днем могу легко заснуть и не важно что вокруг происходит(шум, говор, ребенок, мультики и тд) Вечером же , какой бы усталой я не была , сна нет... и так часов до 2 -3 ночи... все время. Постоянно. Да, начинается "жизнь для себя" - а на самом то деле неудержимый поток несуразных мыслей , хаос в голове..Безосновательный, бесполезный хаос. Спасибо за вашу работу, Ольга Федоровна!

Год назад я переехала в новую страну и одновременно сменила сферу работы. Я понимала, что первое время будет тяжело, но не понимала, как на это будет отвечать моя психика. В итоге первые полгода я чувствовала постоянную сонливость и усталость. Первое время я думала, что это просто из-за того, что была зима, холодно и мало солнечного света. А потом заметила, что сонливость накатывает только в определенные моменты. Когда я сидела дома (работаю удаленно), то все было нормально. Но стоило мне выехать в город, меня жутко начинало клонить в сон. Теперь понимаю, что так моя психика реагировала на резкие изменения во внешнем мире. И сейчас могу отслеживать по своей сонливости, к чему я привыкла и что уже не вызывает такой стресс, а к чему еще предстоит адаптироваться

Здравствуйте, хотела бы предложить тему для видео. « страх быть красивой» те страх того что из-за красоты люди как злые гиены начнут выплескивать зависть и злость , к тому же люди от которых ты зависим( к примеру преподаватели), и ты боишься пострадать из-за своей внешности. Еще про неуверенность связанную тоже с красотой. Я сама считаю себя объективно красивой, но когда на меня смотрят люди, я каждый раз думаю что они находят недостатки в моей внешности и меня это тревожит.

Я засыпаю под Ваши видео. Это не значит, что мне неинтересно - просто мне важно потреблять информацию перед сном, и раньше я пялилась в экран часами, а теперь перед сном включаю ваш канал и слушаю :) Если заснула посреди видео - потом переслушиваю днём. Спасибо Вам за Ваш труд!

Предполагаю что моя сонливость связана с нежеланием жить в реальности. Мое идеальное я просит от меня реальной очень многого во время бодрствования. По выходным я сплю очень долго ,потому что именно на выходные дни я оставляю много вещей , которые мне нужно сделать,аргументируя это тем ,что в рабочие дни я сильно устаю. Думаю именно поэтому я сплю так много. Потому что не хочу сталкиваться с реальностью,которую сама себе навязала. Спасибо большое вам ,Ольга, за ваши видео ❤❤❤❤

❤ Сонливость сразу навела вот на какие мысли . Буквально пару дней назад посмотрела лекцию Роберта Сапольски про депрессию. Он тоже упоминал про аутоагрессию. Отметила для себя, что от него были мысли, которые я слышала уже от Вас. Также он рассказывал и про генетическую и социальную составляющую этой болезни. Запомнился момент. Что заторможенность при депрессии только внешняя. Внутри баталии. Надпочечники вырабатывают кортизол, очень много и долго, и на эту борьбу со стрессом уходит колоссальное количество сил. Поэтому на остальную активность ресурса не остаётся. Сонливость всегда со мной. Летом, весной и осенью меньше. Зимой больше. Какие то факторы я отследила. Какие то думаю нет. Стараюсь освоить смирение перед реальным я и реальностью благодаря вашим роликам. Получается с переменным успехом. Двв шага вперёд. Один назад

Так и есть, как только мафия засыпает, приходит ощущение, что наступило только мое время, только на себя, делать то, что я хочу

Когда слишком много дел и "надо", могу просто лечь и лежать без сна сутками, с поганым настроением, со злостью. Протест. Помогает иногда разбор мыслей и чувств, а иногда только время. Не умею отдыхать, редко даю себе покой и удовлетворение. Отдых нужно заслужить работой 😅или заболеть

Спасибо за видео. Я в терапии уже 5 лет.Мне сняться почти каждый день сны,в них проживаю целую бурную жизнь.Мое бессознательное очень интересное.А в реальности,все тихо и спокойно. Раньше все было наоборот,насыщенная жизнь,много разных событий и почти никаких снов не снилось,но теперь все наоборот.

Я часто влипаю в депрессивные эпизоды. Очень помогает отрезвиться и быстрее вернуться в норму ваша концепция, что депрессия = конфликт между Реальным и Идеальным. Что касается сложностей с засыпанием. В депрессивных эпизодах сон всегда сокращается, качество его портится. Особенно трудным становится засыпание. Для себя я вижу здесь еще вот какой нюанс (не упомянут в ролике). В течении дня события жизни как-то раскачивают настроение и помогают растождествиться со своей депрессивной волной. А утром она накатывает с кратной силой. И помня об этом, вечером сознание как бы старается зацепиться за бодрствование (где депрессивность уже немного обуздана) - и отстрочить тем самым наступление утра, пробуждения. Когда снова будет больно. Спасибо за видео и хорошего отдыха вам❤

Умная и красивая женщина такая редкость, приятно смотреть, а прическа просто шик.

Меня часто вырубает днем.Думаю,что причина в том,что я не могу выдержать свои реальные ощущения от того,что как раньше уже не будет,от того,что нужно взрослеть и идти дальше.Это вызывает кучу неприятных чувств и скуку,от которых проще убежать в сон.Кстати,заметил,что чем больше проводишь время в грезах и мечтах,тем сильнее потом хочется спать,так как реальность становится неинтересной.

Я могу засыпать только под ютуб, что-нибудь про космос и инопланетян😂 В тишине одолевают мысли.

Когда началась война, пришлось уехать с ребенком - тогда у меня началась бессонница, приступами - на несколько дней. Не могла заснуть даже после очень тяжелого и физически изматывающего рабочего дня. Вернувшись домой, занялась исследованием этой темы и вопросов работы психики в целом. Многие вещи относительно моих реакций, эмоций и поступков мне стали более понятны. Благодарна Вам за помощь в этом.

Благодарю вас, Ольга, очень актуальное видео для меня. Если проанализировать мои проблемы со сном, хочу поделиться, помню, что с детства не любила спать днем, или если кто-то спит. Я всегда любила когда мама активная, в действии, а мама видимо либо в мании, либо все, организм отказывал. Она работала как лошадь, всегда вокруг меня активно бегала, убирала, суетились, в эти моменты я была счастлива. Но по выходным, часто, она спала, очень много, мне нужно было вести себя тихо, и меня это раздражало, как будто жизнь заканчивалась с мамины сном. Я сама прям терпеть не могу ложиться днем, если муж лежит на диване, я как бешеная ещё больше начинаю активничать, смотря на него, как будто это не он лежит, а я. Потом к детству , у мамы на работе были "тревоги" - в военкомате звонки ночные, как будто бы репетиция войны , или что-то такое. И меня эти звонки жутко пугали, нужно было в 2 часа ночи собираться и бежать к маме на работу, это так резко всегда происходило. Потом в мои 9 лет пожар, среди ночи мама с криками, что мы горим, и что бы я вы бегала из квартиры. Потом уже во взрослом возрасте совсем недавно мы с мужем столкнулись в съёмных квартирах с клопами, и все, у меня вообще сон ушёл, даже когда в своей жили и все вытравили, мне казалось, что меня они будят, хотя их уже не было. 2 года я уже на групповой терапии. Сейчас понимаю, что тревоги много, потому что не даю времени себе на переваривание чувств в течение дня, горю себя, прессую, живу будто в состоянии вдоха и не могу выдохнуть. Раньше выдыхала только в больницах, то отравление, то жуткое головокружение и рвота, и часто это как-то именно с желудком связано. Психологи прям ведро мне ставят, говорят, лучше будет если я прям на группе проблююсь, а мне страшно. Думаю, у меня мания. И мало контакта с реальностью. Я благодарна вам, Ольга, очень за ваши видео, для меня они как пощёчины в хорошем смысле, мне становится легче воспринимать реальность, заканчиваются атаки на себя, я начинаю не эмоуионировать, а Анализировать. Спасибо вам 🙏🙏🙏🙏даже сейчас поняла, что со сном попробую и обычные вещи поделать, поэкспериментировать, беруши, подушка, темнота в комнате, температура и тд🙏😘

Вечером не хочу ложиться, утром не хочу вставать. Если перегуляю время начала сна, то потом до середины ночи уснуть не могу. Зато придумала, что со страшными картинками перед глазами делать, когда засыпаешь. Помогает вглядываться в детали видения. И оно начинает сразу трансформироваться во что-то другое, с ним так же, пока жуткие картины не кончатся. У кого такая проблема есть, попробуйте.

А относится ли к манийности стремление постоянно что-то читать, изучать, просматривать ленту новостей, наверное, это тоже истощает нервную систему, своеобразный побег от себя. Спасибо Ольга за прекрасную лекцию и можно ещё как нибудь поговорить о способах борьбы с бессоницей, когда человек засыпает хорошо, в потом ночью просыпается и долго не может вновь заснуть и , как следствие в течение дня слабость

я, наоборот, обожаю много очень много спать, раньше корила себя за это, но перестала, потому что для меня это ок, а для окружающих плохо, если им это плохо, то пусть будет плохо, главное я так не считаю. но сейчас просматривая ваш ролик поняла, что не хочу сталкиваться с людьми днем, и живу ночную жизнь пока мои родные спят😂😂😂😂а когда они бодрствуют, я сплю😂😂😂чтобы не видеть их))) а так реально могу спокойно наладить режим, если мне надо и есть цель ради чего, когда жила в другой стране, вставала по щелчку на раз два, и ложилась очень рано спать, чтобы хорошо выспаться и довольной моськой встретить следующий день, но сейчас пока не хочу дни встречать, люблю ночи, когда я наедине со своими мыслями и своей жизнью😂❤

Раньше я не любил спать, потому что, когда ты засыпаешь, ты на восемь часов как бы выпадаешь из реальности. Сейчас я очень люблю спать, потому что, когда ты засыпаешь, ты на восемь часов как бы выпадаешь из реальности.

Для меня постелька-это место силы,комфорта,спокойствия и уюта 💕🤗 Была б моя воля-вообще бы из неё не вылезала бы) Ольга,хорошо Вам отдохнуть в отпуске!Ждём обратно!

Ольга, это очень актуальная тема для меня. Утром мысли «Черт возьми, опять новый день» и бодрости немного появляется только после 12 ночи, когда я пытаюсь уснуть. Ищу решение уже несколько лет. Спасибо за этот ролик 🙏

Выглядите великолепно🔥

Ольга спасибо за ваше полезное творчество. Благодаря вашим роликам, распознала в себе что до сих пор очень тяжело справиться с собственным чувством протеста, оно возникает буквально на ровном месте, приходится частенько побороться с самой, чтобы сделать элементарные вещи, хотя хорошо понимаю, что я это делаю для своего же блага или что бы избежать негативных последствий. Уговоры самой себя и сюсюканье мне не помогают. Привести себя в действия иногда помогает только уже наступившие негативные последствия. Я даже поймала себя на том что где-то я их даже желаю, поэтому что знаю что ничего другоге мне не помогает. Думаю, что именно эти пляски и ходьба по лезвию меня неосознанно толкают именно к такому поведению. Иногда меня может привести к действию что то от чего меня "штырит", чаще всего это какая то идея или информация, где я нахожу какие -то плюшки для себя, но даже это я склонна поставить под вопрос, в конце обесценить и вуаля делать ничего не надо. Очень хотелось бы услышать ваш разбор на эту тему. Спасибо , если дочитали до конца

С 7 октября когда начилась война в Израиле, так и не сплю нормально. Так поразила реакция мира, что теперь страшно засыпать.

Когда прозвучало, что кто-то засыпает под ролики Ольга Демчук, засмеялась в голос в метро. Ольга, спасибо за Вашу работу. Каждый ролик открывает мне новое во мне и в мире, остаётся много мыслей для обдумывания. Для сна использую ролики, но только не Ваши) Конспект пока не веду, стараюсь найти время для вдумчивого просмотра «глаза в глаза», как, например, сейчас, в дороге.

Здравствуйте Ольга! Вот уж не в бровь а в глаз...Замучила бессонница, не могу выбросить мысли из головы.Они крутятся как калейдоскоп... Спасибо за ролик , пересмотрю ещё раз и приму как руководство к действию. Всем мира и добра.

Яка я щаслива, що в Україні є такий спеціаліст 🎉

Dziękuję 🙂Jak Zawsze Wartościową Wiedza 👏👏 Życzę Wam żeby Wszystko co Wy dajecie Nam,Wrućiło do Was na+😘♥️☃️❄️🤗🌞

Про еду ночью и подушку-это про меня😊

Спасибо, актуально. Пережила длительный период после предательства близких. На это наложился стресс событий в Беларуси в 2020-м, а потом и война в Украине... Напишу, что помогало. Лекарства не пила, чаи успокоительные заваривал из аптеки. Перед сном ванночки для ног с морской солью. Лучше ванна для всего тела, но у меня не было возможности. Дыхательные упражнения, активные точки. И главное - повторять себе: я есть!! И со мной все в порядке!

Чисто вот мнение, конечно многие могут не согласится, если есть органика и человек не может уснуть тогда понятно, нужно к врачу, но когда из-за психики, как это у меня было, то первое дело не нужно пугаться этого, оно может так и показатся что сходишь с ума, воспаляются глаза, бывает вылетаешь из сна, так вздрагиваешь и просыпаешься в ужасе , и первое время не можешь понять где находишся, самое главное не пугатся всего этого, и не накручивать себя, организм по любому всё настроит

Спасибо за выпуск Благодаря вам присваиваю свою животную часть! Теперь спокойно отношуть к тому, что я больше человекообразная обезьяна, чем человек. Благодаря вам наконец-то стою на земле, а не витаю в идеальном я. Как же я устаю, когда опять иногда начинаю натягивать сову на глобус и как становится легко когда замечаю, что замечтался.

как раз уже третью неделю хочется спать всё время, именно лежать в забытьи в темноте тепле тишине, здоровье в порядке проверила, спасибо за видео!

Прекрасно выглядите!

❤

Я из тех, кто засыпает под ваши видео. Проводила эксперимент 2 месяца, срабатывало каждый день. Засыпаю тем быстрее, чем сильнее вдаюсь в смысл сказанного. Спасибо за видео 2 в 1❤

Очень интересная информация. Благодарю. Я не сплю уже год. Началось в беременность, работаю с психологом, обращалась к психиатру, но так как я кормящая мама, мне ничего не смогли порекомендовать из медикаментов😞 мои силы заканчиваются

Очень полезная информация - спасибо!!

Есть ещё практики для засыпания на основе дыхания и расслабления. Мне помогало расслабление всех частей тела, с образным дыханием в них и особенно хороший эффект это с головой даёт. В неё можно не только есть, но и дышать😅, расслабляя зажимы. Йога нидра расслабляет тело и я часто в ней вырубаюсь на пару минут, но она мне помогает в течении для восстановить силы, перед сном лично мне не заходит. Ольга Федоровна, вам 💖

Ольга Федоровна, хорошего Вам отпуска и отдыха❤ для улучшения сна пользуюсь берушами и маской для сна

Мания все-таки характеризуется после всплеска упадком, насколько я знаю. Но я именно тот человек, которому мало и надо быстро, на скорости 2. У меня большая событийность, но я не устаю от неё так, чтобы лежать потом в упадке. При этом я достаточно вдумчивый, веду дневники, стараюсь усвоить опыт. Сон прекрасный, 8-9 часов. Спасибо за тему!

Как раз сейчас собираюсь комплексно организовать себя (благодаря вашему материалу обнаружила себя глубоко проживающей в своих иллюзиях) 🌼🤍

уже года два засыпаю под лекции Сапольски))

🙏 это тема для меня .

Ольга, смотрю ваши видео взахлёб, сама изучаю психоанализ пятый год, и такой информации мало где нахожу в видео формате. Благодарю вас за вашу работу, и за бесплатный доступ к такому колличеству лекций ❤

Спасибо, Ольга!) ❤ Информация очень полезна, слушала очень внимательно) Почему-то, у меня сонливость, а точнее, прямо сон, когда вырубает в ноль, случается в ситуации катастрофы, но уже после того, как ситуация осознанна, принята, а возможно и ликвидирована. Я так уснула перед родами, начавшимися чуть раньше, чем было запланировано, я очень испугалась, и уснула предродовой палате, со схватками, чем напрягла и удивила врачей, я дивно выспалась, и с удовольствием родила))) И так пошло, какая то нестандартная ситуация, что-то стряслось, ужас-ужас, я действую, а как только минует опасность, я засыпаю неважно, есть для этого условия или нет. И я действительно сплю, и потом чувствую себя более выспавшейся, чем даже иногда по утрам, не знаю, с чем это связано, но, по-моему, мне от этого только польза)))

Ольга, спасибо вам большое! Появление ваших роликов в моей жизни считаю Чудом! Вы вернули меня к адекватной жизни, все понимания развернулись. У меня были мании, я была постоянно в спешке, пыталась все успеть, ролики смотрела в 2х, но стояла на месте. Теперь я вошла в комфортный ритм, и наслаждаюсь жизнью. Благодарю вас, за вашу работу, за ваш посыл и помощь! ❤❤❤

❤❤❤❤❤

Ольга, благодарю Вас за Вашу работу. Вы замечательный исследователь! ❤

Я иногда засыпаю под ваши видео. Под любые могу, но у вас приятная плавная речь. Потом приходтся переслушивать потому что интересно) В последнее время часто не могу уснуть без того чтобы слушать какой-нибудь контент. Вообще стараюсь чтобы у меня был какой-то контент. Помогает отдохнуть от невыносимости бытия

Спасибо❤

🌹

26:30 - описание мидокалма прочитайте - раслабляет сосуды и капиляры . Миорелаксант. Только после консультации с врачем можно, так как при некоторых заболеваниях - опасен.

Хороший психолог 👍 у меня оказывается манийное состояние

Ольга Фёдоровна, огромное Вам спасибо за лекцию на одну из важнейших тем! Здоровья Вам и благополучия!❤

Спасибо большое за видео, очень информативно и разносторонне!💖 Я чувствую как вхожу в манийку по тому, что у меня возникают проблемы со сном. Спать не хочется, мысли крутятся. Утром вроде бы бодрый. Но тело истощается. Потом нужно больше времени, чтобы восстановиться. И таких "забегов" нельзя позволять часто.

Почему просто быть человеком так сложно?

Дуже вдячна вам,а то я постійно себе сварю,що вночі можу взяти шматочок шоколадки .

У меня всегда был чуткий неглубокий сон. Часто- я совсем не спала, а только дремала. И я невысыпалась. Купила утяжеленное одеяло. Сон стал глубоким, засыпаю быстро. Но! Просыпаюсь каждое утро в состоянии "Меня ничего хорошего не ждет". Долго утром прихожу в себя и налаживаю нормальное, рабочее, позитивное состояние. Иногда на это уходит по 2 часа...Вот она- плата за хороший сон😢

Ольга, спасибо Вам большое за познавательный материал! Столкнулся с обостренной бессонницей год назад, как раз были напряженные отношения со всеми + неразборчивость в себе и вишенка на торте - защита диплома. Очень тяжко давался сон, часто не спал по ночам. Порой режим сбивался до абсурдного, ложился в 6 утра и просыпался в 9-10. Мог лечь в 22:00, но полностью засну только в 4:00, а до этого момента только ворочание. Я обратился к психотерапевту, было уже невыносимо и это влияло на мое моральное состояние каждый день. Выписал мне курс препаратов, которые я пил три месяца. Это правда стало помогать. А причина такова: избыточное количество стресса от внешнего и не менее сильная тревога внутри в результате мыслей и аутоагрессии. Доходило до такого, что из-за мыслей ночью я не хотел засыпать и просыпаться вообще. Лишь только когда я разобрался с этим, голова постепенно стала приходить в норму и постепенно возвращался контроль над собой и ситуацией, начал замечать, понимать, анализировать и слышать. После курса я словно приходил в сознание и шум в голове постепенно стал исчезать. Ребята, не бойтесь обращаться ко врачу, если вы замечаете нездоровые сбои в вашем графике сна. Последствия очень неприятные, поверьте мне.

Моя тема.Раньше я писала,что не могу заснуть из-за зверств над животными другими,а я ничего не могла сделать тогда, безысходность.Спасибо за совет не в этом ролике.Здесь и сейчас ничего не происходит и это меня успокаивает.Вот так я успокаиваю себя сейчас.

Ой жду вебинар❤️тема год меня уже беспокоит, буду Рада послушать

Я пару лет очень много спала, избегала так реальность, во сне как-то веселее жизнь. А потом меня все-таки выкинуло в реальность, появились ПА, ипохондрия, но после работы над собой и походу к психологу стало гораздо спокойнее, правда, меня преследовала апатия, лень. Потом оказалось, что это из-за нехватки железа, теперь пью его, бегаю как электровеник😄 Ольга, спасибо за видео, благодаря им я начинаю взрослеть и работать над своими эмоциями, без Вас так и жила бы в страхе и иллюзорном мире.

Я стараюсь концентрироваться на теле, как пальцы лежат как нога что я ими чувствую где руки, ладони изгиб натяжение и тп, так спасаю себя от хаоса в голове, не всегда справляюсь, тогда включаю ютуб и засыпаю под лекции какие нибудь, средне монотонные интересные, но сложные для меня, чтобы мозг отваливался легче😆, а не вовлекался и просыпался

Моя тема😂😂😂 спасибо.

спасибо за структурную подачу - это очень интересно! еще приходят в голову некоторые из причин: - боязнь заснуть из-за кошмаров (но может быть это входит в понятие разблокировки аутоагресии?) - бессонница из-за хронических болей - плохой сон из-за непроветриваемого помещения или помещения с плохим. температурным режимом.

Периодически пил Мелатонин. НО действительно много раз в состоянии перевозбужденной психики он не работал. Случайно нашлось решение - Тизанидин. Это миорелаксант, расслабляются мышцы, и начинает хотеться улечься и уснуть. Работает 10 раз из 10. Качество сна вырастает, может быть кому то пригодится.

Спасибо, Ольга! Отличный ролик! 👍👍👍 Хорошо Вам отдохнуть!❤ У меня биполярное расстройство 2 типа. Проблемы со сном с подросткового периода. Диагноз поставили сравнительно недавно, поэтому тогда я не знала что со мной и приходилось прибегать к тяжёлым транквилизаторам, чтобы спать. В юности тоже было много проблем с нервной системой, настроением и сном, мешало качеству жизни и однажды я тоже, как и Вы, открыла для себя чудесное действие Мелатонина. У меня чувствительная нервная система и многие препараты действуют сразу, убойно и в небольших дозировках. Собственно поэтому в прошлом году мне смогли достоверно поставить мой диагноз. До сих в него до конца не верю 😅 к слову сказать. Наверное потому что большую часть осознанной жизни боролась с симптомами. Это стало частью меня и вдруг выясняется, что это болезнь)) Когда я начала принимать антидепрессанты, проблемы со сном сначала вернулись (неправильно назначили дозировку), но после сон наладился. Сейчас, если испытываю трудности с засыпанием, то из-за ряда озвученных вами факторов в этом ролике, или смешанного состояния (депрессия+гипомания). Особенно тяжело, когда одновременно оба состояния проявляются. Вот коротко моя история) А вебинар, где вы затронете БАР, будет бесплатным?

Со мной бывает сон наяву. Все дела делаю очень медленно по сравнению с тем , как я обычно могу. Видео очень актуальное для меня. Спасибо Вам, Ольга.

Спасибо большое! Когда мне трудно уснуть я действительно включаю ролики Ольги Демчук)), иногда ставлю один и тот же на повтор, когда чувствую себя очень возбуждено, видимо в мании. Также включаю медитации или йога-нидра

прикольно. я заметила что хорошо засыпаю под ваши лекции. включила, чтобы уснуть, а тут такая тема😂

Мало сплю.Жаль тратить на это время.Кажеться что упустишь что-то важное.Конечно это влияет на самочувствие и бывает что берет свое и высыпаюсь.Спасибо .Поесть слегка,чаек с конфетами на ночь помогает заснуть.Слышно соседей за стеной.Пока они неуспокоятся.Беруши надо.Днем когда есть время ложусь на часок поспать.Ночью как то лучше заниматься деятельностью творческой.Все замолкает и приходят идеи.😊🌸🌸🌸

точно мои причины описаны

БлагоДарю за ваши труды!💝🙏.Желаю в отпуске наполнения энергией и посвящению времени для себя💪! Жду вас обновленную для творения новых благостных дел🙏. БлагоДарю БлагоДарю БлагоДарю🤝

Дорогая Ольга,спасибо за тему и за то,что вы есть.

👍👍👍👍👍👍👍👍

У меня был удивительно сонный период 2 месяца когда мы разошлись с мужем. Я , смешно сказать, благодарна своей психике что впала в спячку) иначе истерики меня выжали бы окончательно. Оля, спасибо вам огромное!❤❤❤ Все понятно и интересно. Жаль нет возможности оплачивать вебинары с России. Надеюсь это скоро закончится

Досмотрела пока только до 15:57, дальше не могу, нужен перерыв. Эта тема стала для меня особенно в последние месяцы очень болезненной. У меня уже и в прошлом бывали периодами проблемы со сном, но в этот раз все эти обстоятельства и мои реакции на них затянулись. Если бы раньше мне кто-то сказал, что можно бояться кровати и времени идти ко сну, то я бы как минимум изумилась сему факту, как максимум - приняла бы это за бред. Но я слишком хорошо знаю, какого это, когда ты делаешь всё возможное, чтобы оттянуть время походу ко сну и как быстро и безумно стучит сердце в груди, когда свет погас - и я остаюсь наедине с собой и с ужасом слышу, что мой муж уже сладко спит. Со сном у меня особые отношения уже как минимум с 10 лет, я уже тогда редко ложилась спать до 12, так как часто днями и ночами была одна дома. Я никому не рассказывала, но мне было ужасно страшно. Порой мне до сих пор снится одна из квартир, где я много ночей была одна. Мне часто казалось, что перед дверью в мою комнату кто-то стоит. Перед этой дверью снаружи всегда скрипел пол, и я до сих пор помню тот ужас, когда я лежу в постеле и слышу скрип этого злосчастного пола. Я уже давно занимаюсь саморазвитием, даже пару лет хожу к психологу, но только пару месяцев назад я начала настоящую терапию. До этого я приходила к своему психологу один раз в пару месяцев и удивлялась, почему ничего особо не меняется. Я игралась в терапию, но искренне верила, что я в терапии и исцеляю себя. И да, уже много месяцев мне страшно идти спать. Я думаю, что это может быть связано с моей терапией, так как многое поднимается и я узнаю о себе много, что так долго не хотела видеть и, наверное, поэтому долго не решалась по-настоящему этим заняться. Ольга Фёдоровна, благодаря вашим видео я многое понимаю о себе и своих процессах. Да, у меня сейчас непростое время в разных сферах жизни, но никогда ранее я не была с собой в контакте так, как сейчас. И, возможно, мне нужно ещё много времени для исцеления. Но я хочу вас поблагодарить за ваш труд. Эта тема мне так важна и страшна одновременно. Я не знаю, как бы я пережила этот страшный и интересный период познания всех своих скрытых частей, если бы не ваши видео, которые порой приводят меня к отчаянию, бессилию, но чаще всего они мне дают ясность и честность по отношению к себе. Моя маленькая мечта - прибрести вашу книгу в Германии в бумажном варианте и когда-нибудь дать вам её для автографа. И ещё прийти на ваши обучения! Не одно, а несколько)) В общем, если вы дочитали это столь длинное письмо, то ещё раз спасибо и, пожалуйста, не переставайте делать то, что вы делаете. Ваша работа очень важна, и я очень надеюсь, что в скором будущем после смены моей актуальной работы я тоже найду что-то, в чем я буду полезна другим, одновременно раскрывая свой потенциал и проявляя себя креативно и необычно. Вы служите мне для этого примером. С самыми тёплыми пожеланиями для вас, Эллина Макарина-Кибак

Благодарю! Очень важная тема в этот период❤

В детстве для меня кровать была пыткой,ночь. ты остаёшься наедине с собой и своими мыслями,потом просыпаешься от собственных криков,в поту.от сестры летят подушки чтоб меня заткнуть😂а наутро отец еще и за это наказывает,ища просто повод.рада что выросла,и начала поистине взрослеть,к сожалению только сейчас.я становлюсь счастливее и спокойнее,спасибо за взрослость и возможность лицезреть и слушать таких грамотных проводников на путь к себе ,как вы Ольга. Как всегда полезно ❤

Мне кажется, у меня есть все пункты. По очереди. Сейчас депрессия и ужасная сонливость. Я уже давно поняла, что это моя анестезия от реальности.

Вы такая красивая и стильная

😍

Во многих моментах узнаю себя. Про потенциальные возможности тоже. Как бы есть время сесть и сделать что-то , что планировала, но по факту этого все равно не делаю, и в момент засыпания начинается аутоагрессия, по поводу своей лени, отсутствия дисциплины, силы воли, нецелеустремленности. Ведь Идеальное Я совсем другая. И даже я как-то до декрета была к этому идеалу приближена, знаю какая могу быть, но не учитываю, что многое изменилось, но признать, что я уже не та духу не хватает

Манийное состояние, охо-хо я тоже оказывается в нём.🤣, слушаю часто на 2 скорости, депрессию правда не ощущаю. Засыпать мне трудно, и просыпаюсь в 4 ч утра. Потом засыпаю в 6ть утра 😢

❤ Очень полезно! Суть и в точку

Спасибо за видео!

Благодарю за видео ❤

Интересно!❤❤❤

спасибо за видео

Как же вовремя это видео. Спасибо ❤