Бюджетная сушка и элитная. Дешевый рацион питания и роскошь. Суше с каждым днем! День 6.

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём

Подписаться 613 тыс.

Просмотров 121 тыс.

50% 1

Бюджетная сушка, дешевый и элитный рацион питания для сушки тела и для набора мышечной массы. Суше с каждым днем! День 6. #Волшебныйпинок Запеканка из творога: vk.cc/4wfltd ЧТо такое "загрузочный день": vk.cc/57XBnK
Результаты моих клиентов - мужчин: vk.cc/38ae4w Отзывы моих клиенток: vk.cc/38aeul Тренировки со мной по интернету: vk.cc/2gFY6c Реклама в моих видео: biceps.ua/reklama Скидки для подростков: vk.cc/2ZalJQ Также возможны личные консультации-тренировки в Москве. Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com
Просмотр данного шоу поможет Вам быстро похудеть, избавиться от живота и боков, и провести эффективную сушку тела. Вы узнаете полезную информацию о том как я худею и тренируюсь, провожу уменьшение своей жировой прослойки.
Мои стримы на Тwitch: / superbiceps
и "Перископ": www.periscope.tv/www_biceps_ua
Моя книга: vk.cc/4ItltU и vk.cc/4Itlgu
Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FIKTa
Сейчас я живу и тренирую в Москве: vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FJ06
«Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: vk.cc/3eD7SV
Записи платных вебинаров и премиум видео: vk.cc/3eDac4
Инстаграм: vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: ok.ru/biceps.ua
Подписка на канал "Анекдот от Юры": vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" vk.cc/3FSfWW
I'M BROKEN (On the way back home mix) by George_Ellinas (c) 2008 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. dig.ccmixter.org/files/George_...

Спорт

Опубликовано:

5 май 2016

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 108

@Ivan_Elabuga 8 лет назад

Спасибо, Юрий. Успехов Вам в вашем нелегком деле;)

@user-tx8nq2fl7w 8 лет назад

блин вот сколько смотрю, столько получаю действительно классную инфу. Спасибо большое Юрий за Ваш труд!

@user-ir5zc8hp4l 6 лет назад

Я так же хочу сказать спасибо ,начал заниматься по программе Ясон ,надеюсь на прогресс 👍

@nelek1978 8 лет назад

Очень приятный и мелодичный голос у вашей жены, Юрий☺

@na_positive 8 лет назад

Было бы неплохо увидеть парочку диетических рецептов из арсенала Юли!

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

Бюджетная сушка и элитная. Дешевый рацион питания и роскошь. Суше с каждым днем! День 6.

@farida_anatolevna 8 лет назад

Не совсем поняла, Юрий, Вы раньше были вегетарианцем?

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+Фарида Шарафутдинова 15 лет на твороге и кашах. да и сейчас мяса избегаю

@olgabelozerova3991 8 лет назад

Юрий, а можно небольшое количество нежирного сыра 27% жирности 0 г углеводов, 164 ккал в жесткие дни?

@user-fb7bm1we2m 8 лет назад

а если я худеюи у меня кружится говова-это годно но питание не как у тебя

@bimbo2016 8 лет назад

У Вашей супруги очень красивый голос! Спасибо за информацию. Очень кстати Ваш ролик!

@user-ik2yr6bs1c 8 лет назад

Наконец-то,Югочка))

@Dima45104 6 лет назад

Какой же всё-таки крутой мужик этот Спасокукоцкий! Спортсмен, методист, мастер своего дела. Юрий, вы в отличной форме и видео познавательное. Интересно было узнать про ваш рацион питания и продукты, что употребляете. Удачи вам и так держать!

@user-sj4yd5ku9f 7 лет назад

У Юлечки офигенный голос!

@DonGSO140794 8 лет назад

Лучшее видео!

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+Святослав Гусевв (Lord) Спасибо за высокую оценку!

@iLDRAGON88 8 лет назад

Юрий спасибо за обзорчик. Очень полезная Инфа

@user-gy6sq8kr3r 7 лет назад

спасибо большое

@user-xi4hz6ed6g 8 лет назад

Очень здорово, что у вас есть такое шоу. Оно очень мотивирует заняться меня своим телом! Вы очень интересно рассказываете. Смотрю каждый день ваши фото в инсте. А что вы скажете о спортпите Watt Nutration? Я принимаю набор для сжигания жира и уже заметил хороший результат. В комплексе с вашими упражнениями, думаю будет отличный результат!

@user-mq2ts2ix8u 7 лет назад

Ольга Никитина подскажите что за комплекс для похудение

@katelvova5791 4 года назад

Юрий, про продукты и еду, Ваша супруга рассказывает интересней)))

@tnail111 8 лет назад

Хотя спасибо за информацию о вреде и полезности!

@user-hh1yp5iv4i 8 лет назад

познавательное видео спасибо

@user-ge1wv6ys4z 8 лет назад

юрий, а почему не указан общий ценник на все продукты? полагаешь, цена это вопрос малозначимый?

@photo_watcher 8 лет назад

Юрий. Лучше если вы будете давать рацион по граммовкам ежедневным, а также будете давать стоимость полного закупа - бюджетного-элитного и на сколько по дням должно этого хватить.

@Necroplis91 7 лет назад

Да, хорошо что вы показываете всё это. Но, как всё это готовить? Когда съесть? Что после тренировки съесть? И как долго всё это надо есть? Есть еще миллион вопросов, на которых нет ответов в интернете!

@007mauser 8 лет назад

какая вкусная сушка...))

@ChekhlovandPartners 8 лет назад

Блин пришлось среди ночи идти жрать)))

@user-yb1cr5yt9o 8 лет назад

Сколько у тебя талия ? И ка ой диаметр икроножной мышцы ?

@Seregacrew 7 лет назад

А если я борьбой занимаюсь и всеравно хочу избавиться от подкожного жира, то мне не подойдет такая диета?? Ведь если я 500 или даже всего 1000 калорий употреблю за день, то на борьбе я и до конца тренировки наверное не протяну?? То есть не подойдет такая диета?

@mikkolain4052 8 лет назад

бич-закупка с Юрием Спасокукоцким смотреть онлайн без регистрации)

@user-ft2nv2cj8t 8 лет назад

Добрый день, Юрий. Во-первых, хочу искренне поблагодарить за все ваши, столь информативные, видео! Во-вторых, собственно, вопрос. Известно, что энергетическая ценность жира порядка 9кк/г. Также известно, что эн.обмен среднестатистического мужчины порядка 2-3 тысяч кк/сутки. Следовательно, при полном голодании, и при условии, что в расход по большей части идет именно жировая ткань, реально потерять до 200-300г жира в сутки. Понятно, что так долго не протянуть - без белка начинают гореть мышцы, без клетчатки ухудшают работу органы пищеварения, без жиров суставы и кожа, без углеводов мозг и т.п. Поэтому более стратегически выгодной оказывается описанная вами "минимальная" диета, _с учетом дней "загрузки"_, в среднем получается, допустим, порядка 1000-1500кк/сут. Соответственно, дефицит 500-1500кк или 60-170г жира в сутки. Каким же образом возникают результаты вроде ваших - 2кг за 6 дней, или тем более "14 кг за 14 дней" и т.п.? Как это вообще возможно, с точки зрения физиологии? Есть ли вообще смысл стремится к подобной скорости, или это все по большей части не жир теряется, а вода и т.п.?

@nok1460 8 лет назад

ну фасоль ведь не обязательно в банках покупать. если варить фасоль она как раз будет без сахара. и без консервантов, что тоже хорошо. я фасоль предварительно замачиваю, тогда она и варится быстрей и полезного в ней больше сохраняется

@tagataga9198 6 лет назад

А в соевом соусе, сахар же есть, его можно разве?

@ChekhlovandPartners 8 лет назад

Кошка в шоке на фоне

@user-ft2nv2cj8t 8 лет назад

+Chekhlov and Partners еще бы, хозяин разговаривает с капустой и творогом

@alexXx8161 8 лет назад

Юа,а название стероидов где?

@sebasbarabas5600 8 лет назад

Юра, почему не подключаешь быстрые угли частично, быстро заливает? Разве порция печенюшек или торта )) даст сильный сбой? Ведь организм без разнообразия отвыкает, и перестаёт вырабатывать дополнительные ферменты. Кроме того, психологически будет разгрузка. P.S. Жена в кадре очень хорошо выглядит. Не убирай сей формат.

@Egmek 8 лет назад

Юрий, сколько денег потратили на этот набор продуктов (если не секрет конечно)))

@user-nk5rn1vw6c 7 лет назад

здравствуйте я начинаю диету но я не разбираюсь в калорий белки углеводы

@user-ms5ik9qo5m 7 лет назад

юра тоже кортавый наш человек!!!😂

@EugeneVanifatov7 7 лет назад

А почему нельзя есть копченую рыбу?

@nwoexposing5519 7 лет назад

-ТВОРОГ -БЮДЖЕТНАЯ СУШКА

@insulter4625 8 лет назад

Ничего не жрет, а рельефа нет.

@LadyKiss220 8 лет назад

А можно парочку рецептов от Юлички?

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+Keisy Zyeva А вы это видели: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l2aRNxXg-Cw.html ??? запеканка от Юлечки

@13-Daur 8 лет назад

так то крутой рацион,но далеко не бюджетный)

@Aseke-89 5 лет назад

Макароны разве можно сколько видео смотрю твердят что мучное вообще нельза. Я кушаю только чречку,грудку и яица. А вы что то в меню много по накупали. Салам из Казахстана. Жду подробного ответа

@nemo777maksim 7 лет назад

деда Юга)

@TheKA1Ntv 7 лет назад

что скажите по поводу заправки для салата, т.е. чем заправлять чтоб меньше жиров получить?

@user-qn9zd1oc5s 7 лет назад

Ka1N DeadSenTineL водой

@TheMvp1327 7 лет назад

Ka1N DeadSenTineL лимонный сок 👍

@farida_anatolevna 8 лет назад

Как зовут Вашего сфинкса?

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+Фарида Шарафутдинова Рашель

@user-lm7il8si1e 8 лет назад

вот проблема просушится....я набрать уже полгода немогу!!!питаюсь 1+1 и чит мил и каши и булки и даже гейнер два-три раза в день,а толку нету,вот Юрию везёт,чуть загрузился и сразу щёки округлились)))мне бы так....

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+роман михайлов хаха вот везение то!

@user-tp7dm9to8i 2 года назад

Яйца, как я на них хорошо рос без спортпита и фармы но пил сырыми не один год и уехал в больницу с сальмунеллой. К сожалению варёные яйца не так быстры и кусны как сырые

@JediStarWar 8 лет назад

1:36, ноготки , Юра стал учеником Шпака :))

@user-pl3zi3yi5e 8 лет назад

+Mars X это руки его жены, тупица...Все же знают, что они вместе снимают видео! Тем более далее в видео слышен её голос!!!!

@JediStarWar 8 лет назад

+Елизавета Носач Та шутка, и по ходу тупицей оказался вовсе не я :)

@user-eq3mm9sz6z 8 лет назад

А где же спортпит?

@moy-obzor Год назад

Я отказался от мучного, соответственно и макарон. Ем картошку. Может наоборот картошкк не есть, а есть макароны???

@user-xj1ew9gz4u 7 лет назад

Шняга какая, почему все говорят что красная рыба это панацея омега 3. Сельд содержание омега 3 от 2,4 до 3 грамм на 100 грамм продукта, а лосось максимум 2,5г. форель максимум 1,6 г. И разница в цене коласальная, у нас сельд стоит 70 рублей за кг.

@user-qn9zd1oc5s 7 лет назад

Аркадий Тимохин купи бутыль льняного масла вот и все

@user-xj1ew9gz4u 7 лет назад

Я именно так и поступаю, просто со всех углов орут красная рыба, красная рыба а альтернатив дещевле и не хуже много.

@Radovid_V_Svirepyy 8 лет назад

Никуя се сколько жрачки) а мне второй месяц зарплату не выдают, и теперь питаюсь, пищей богов - дошираком!)

@alinaalhazov1659 6 лет назад

не обижай жену когда голодаешь

@fatal3st 7 лет назад

ваша жена слегка неправа по поводу форели, она не только в ашане крашеная, она вообще вся крашеная, вся форель что есть в продаже.

@bangalbangal6601 3 года назад

Пиццу пепперони нельзя да????

@user-no3yw2iv5v 8 лет назад

юрка,если буду гостем в москве,хапнем пивка нефильтрованного то?забавный ты мужик)))))

@user-qn9zd1oc5s 7 лет назад

Андрей Верастюк говна сходи хапани соло

@siberianpartisan6108 8 лет назад

Юрас ответь мне и ты будешь еще суше с каждым днем.

@user-vg8go5wc3g 6 лет назад

это не бюджетная сушка))

@tnail111 8 лет назад

Этож сколько денег надо для сей сушки!!!!

@DonGSO140794 8 лет назад

Не много

@TheVallu77 8 лет назад

Молодец Юра что жену подключил к обзору, хоть приятный женский голос послушать, твой голос уже надоел.. )))))

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+Валерий Спасибо бро)))

@TheVallu77 8 лет назад

+Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Юра, поговори с женой, может она согласится вести с тобой обзоры по питанию, с Тайских видели твою жену, красавчик!!!

@pandamarioqwerty8223 5 лет назад

@@waltergibbs3041 Юрий

@Nik-Pochexonskiy 8 лет назад

Юрий Пиана!!! )))))

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+Ник Пошехонский Спасибо мой друг)!

@user-ge2vc7vq2s 8 лет назад

+Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Здравствуйте. Обратила внимание на сахарозаменитель в вашей продуктовой корзине. Он достаточно вредный, раньше тоже такой брала, когда не было альтернативы. Сейчас много вариантов, если в таблетках, то этой же фирмы есть подсластитель сукралоза с инулином.

@dietforfitness 8 лет назад

+Валерия Т. Мы часто покупаем так же и другие виды заменителей, ребёнку я чаще даю например, натуральный заменитель Фит Парад, просто для перестраховки, но объективно же наша семья уже более 17лет использует и данный Милфорд, сами крайне много читали о его якобы вреде. Но в свою очередь могу сказать честно, что сама я Милфорд для себя использую очень часто и за свою жизнь мне даже сложно представить сколько его было "съедено" в нашей семье, и лично мной и многими знакомыми тоже в их семьях. И никто не отмечает, что бы заметил на себе хоть какие-то из нюансы со здоровьем. Не призываю покупать именно его, конечно, но многие уверены, что описанный вред этого заменителя очень преувеличен и ни где объективно не подтверждён.. Свернуть

@MrChurov 8 лет назад

и близко не бюджетная

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+Артем Чуров Стопэ, макароны за 40 рублей, творог нежирный, и грудка за 200 это не бюджетный вариант сушки? Геркулес и яблоки это не бюжетный? Тогда напиши что есть подешевле! Видимо жевать сено и салому? На видео показаны и недорогие и дорогие продукты, как и в названии написано

@Rotrosenrot 8 лет назад

+Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! ну справедливости ради, брокколи недешево стоит) исходя из того что это овощ.... у нас 350 руб/кг

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+Роман Т А Вы не заметили часом рядом с брокколи на столе обычную капусту? Каждый продукт представлен в 2 вариантах "бюджетный" и "элитный". Брокколи для тех кто может 350 рублей потратить.

@01bormental 8 лет назад

+Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! сАлому в смысле сало? или всё таки сено?

@Rotrosenrot 8 лет назад

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Юрий, да я в курсе, просто из вредности написал)

@amx30-31 Год назад

Творог стоит дорлже говядины...

@PASHAKIDSTV 7 лет назад

КАНАЛ КЛАСС!!!! ПОДПИСАЛИСЬ!!!

@user-ig2sp2yo3u 6 лет назад

И это всё в унитаз?Сколько денег!

@bomo4449 6 лет назад

И в чем же опасность ЯИЧНЫХ ЖЕЛТКОВ ?! Что за безграмотность !

@Chuklov1 8 лет назад

сомневаюсь в натуральности и качестве половины продуктов

@BicepsUaYoutube 8 лет назад

+Chuklov1 Сомневайся, кто же тебе мешает. Я только рад буду если у тебя есть возможность доставать продукты получше

@Chuklov1 8 лет назад

+Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! лучше продукты я не могу себе позволить, ем тоже самое, и я вам очень благодарен за ваше изложение темы, интересно и познавательно как всегда, спасибо большое.

@user-sc8cf1xn1j 7 лет назад

Ни хуасе бюджет! Сходили в магазин. Кто то как раз зарплату оставит с такого похода в магазин.

@monstorroka2764 8 лет назад

Хера себе О_О Сколько хавчека!!! Я сейчас доширак хреначу с бульончиком на завтрак, обед и ужин. Творог сейчас не укупишь.

@andreyskornev6227 8 лет назад

Сколько можно заплывать жиром и сушиться? блин реально когда не зайду на канал постоянно какие то сушки,нету прогресса,всю жизнь так можно наращивать мозоль а потом сушиться и никакого прогресса вперед! У тебя уже рука должна была быть 50 см.. уже 20 или сколько лет занимаешься

@andreyskornev6227 8 лет назад

Елизавета Носач я вообще то текст писал что человек занимается 20 лет или больше а прогресса нету, никакого, просто насилует свой организм,ну или хотя бы поддерживать свою физуху раз ТЫ ТРЕНЕР! против Юры ничего не имею против,а вам девушка лучше смотреть видео по приготовлению пирожков или борща,ЕлезеватТа

@user-pl3zi3yi5e 8 лет назад

+Andrey Skornev Конечно тебе стыдно что девушка лучше тебя разбирается в фитнесе и на место тебя дрища поставила)))) И готова поспорить у меня бицепс побольше чем у тебя. А прогресс Юрию не нужен, он уже и так чемпион классическому по бодибилдингу, более чем достойно для тренера. Теперь он делает отличные видео, смотри и учись, чудик

@andreyskornev6227 8 лет назад

Елизавета Носач ахахах а давай проверим? бля смешно читать,девушка лучше разбирается и бицепс больше давай в вк спишемся кинь свою страницу и да никто меня на место не ставил и в чем ты лучше разбираешься я так и не понял по твоему тексту,то что ты написала что у него генетика не для 50 см руки и какой то там еще бред))) иди на кухню и незачем бред писать по поводу меня,не знаешь человека не видела,не пиши, если я выбиваю дурь от таких парней как я возрастом и старших, то от тебя бы ничего не осталось живого овечка!

@andreyskornev6227 8 лет назад

Петров Ивван Петруха,ну ты же меня не видел что бы что то говорить я добился много чего в жизни,и по арму и по турнику и борьбе + качалка,я просто сказал свое мнения,и выгляжу я не плохо на свои 20 лет 45 см рука

@user-eb2tl2ov4y 8 лет назад

отвратительная форма

@user-pw3gq3ns6s 8 лет назад

Первый)

@sbmsbm218 8 лет назад

Ой молодец!!!

@zafgil 7 лет назад

Честно говоря, лично мне противно смотреть этого человека. Во-первых, он картавит, неприятно слушать. Во-вторых, он лысый, не люблю лысых. Так что, закрываю это видео, пишу здесь этот комментарий, и надеюсь, что больше на этого человека не попаду.