Первый раз услышала конкретное объяснение, конкретные советы. Спасибо, теперь мне сало намного понятнее как связаны мои проявления варикоза в разных частях тела. и понятно что делать. До этого, кроме закачки мышц голени ничего толкового не могла найти.
Валентина, спасибо огромнейшее за такую обстоятельную, детальную информацию, и всё по существу! Я, как человек, измученный варикозом, но не представляющий свою жизнь без йоги, обязательно приму к сведению ваши рекомендации. Спасибо!!! p.s. то есть все позы воина необязательно исключать, но лучше их делать в динамической последовательности, как я поняла? и еще вопрос, что насчет падмасаны, вирасаны и т.д. (где наши ноги как бы пережимаются)?
@@KasandraMaleta в одном ролике своём он говорит, что пережатия вен лечатся висцеральным массажем. Что вам ещё нужно? В Ютубе вполне достаточно образовательных роликов, как делать самомассаж живота (висцеральный массаж), а также, как при этом соблюдать обязательные меры предосторожности.
Все ваши ролики супер!!! Был бы здоров, обязательно прошёл бы у вас обучение. Валентина, а практика полного дыхания плюс уджджаи, задержки на вдохе, капалабхати, разве не способствуют улучшению оттока венозной крови от брюшной полости и как следствие от ног? Ведь не всем можно делать уддияну, по разным причинам. Жаль, что не показали как выполнять агнисара дхаути. А то моя жена не хочет её делать, так как после этого, как она говорит долгое время висит живот, это нормально или это как-то можно исправить? Может она не правильно делает или надо делать обязательно после агнисары, уддияну, чтобы компенсировать этот эффект? Вы сказали, что позы с ногами вверх, опасны для повышения внутричерепного давления, а разве не будет выходом поднимать ноги вверх, а верхнюю часть корпуса и голову тоже приподнимать с помощью подушек или опираясь на спинку стула?
Брюшное давление будет понижаться во время вдоха, если вдыхать рёбрами, увеличивая объём грудной клетки. Полное дыхание с задержкой на вдохе, иногда даже называют Уддияной на вдохе, так как раздвинутые рёбра, увеличивая объём грудной полости, понижают там давление. Если полное дыхание животом, с движением диафрагмы, то наоборот, диафрагма опускаясь, повышает брюшное давление. На выдохе давление повышается, так что Каппалабхати, это частые, форсированные выдохи, брюшное давление не понизит. Полные перевернутые, когда ноги и таз выше головы, повышают внутричерепное давление. И здесь нет возможность как то этого избежать, попытки поднять голову выше, только свёрнут шею, но кровь все равно будет стекать к голове. Если поднять только ноги, а таз оставить на одном уровне с головой, то это уже не полное перевёрнутое и кровь стекает к органам брюшной полости, поэтому внутричерепное не поднимается и поднимать голову нет нужды. Агнсару похоже не правильно выполняет жена, пытаясь выталкивать живот, а не диафрагму. Агнисара делается из Уддияны и ей не нужна компенсация
@@ValentinaMalinovskaya Огромная благодарность, за такой развёрнутый ответ!!!! Если будет возможность, сделайте видео разбор правильного освоения базовых дыхательных техник: полного йоговского дыхания, уддияна совместно с бандхами, агнисара дхаути, квадратное дыхание, если можно теорию их воздействия, показания-противопоказания, как часто и длительно можно и нужно выполнять и практическую демонстрацию правильного освоения? Я лично буду распространять и делится этими видео в социальных сетях и с друзьями))) Можно платно. Я лично столкнулся с тем, что даже толковое и правильное освоение полного йоговского дыхания, уддияна-бандхи, агнисара дхаути, квадратное дыхание тяжело или вообще не возможно найти в интернете. А пока найдёшь, уже можно такого наделать. Например, я до сих пор, до конца не понимаю, как делать полное дыхание. Одни "продвинутые" йоги говорят, что нужно дышать, сразу всем объёмом, задействуя при этом все части (передние, боковые, задние части живота и грудной клетки) дыхания животом, грудной клетки и плюс ключичное дыхание, не разбивая на этажи. Вы на видео в Днепре, сказали, что полное дыхание, это рёберное. И пойми тут))). И при этом никто не говорит, сколько и как часто можно его делать, чтобы не форсировать процесс и не навредить себе. Я вообще думал, что для людей, которые уже не могут полноценно заниматься тренировками по хатха-йоге, можно составить простые вариации дыхательных техник йоги, которые при этом могут давать очень хорошие результаты, на психологическое и физическое состояние, как каждодневно, так и в отдалённой перспективе. Например для такой большой аудитории, как пенсионеры или люди с травмами рук, когда выполнение даже простых асан не возможно, а самостоятельное освоение асан не возможно. Или человек не может ходить, но дышать он может. При этом большинство людей из этих групп, просто не знают насколько эффективны могут быть эти техники и их комбинации. Также можно сделать такие компоновки (мини-тренировки) платные, но зато всё в готовом виде, только бери слушай, делай и получай результат.
Не после родов у неё это и серьезная тема одна есть по всей ноги ляшки с таза по икре заканчеваетса такая длинная и в перспективе это операцыя муфту ей поставят но длинную это на годик режим пастельный сто пудов .
ТАТЬЯНА СИНЕВИЧ бандитка во время практики дают хорошую коррекцию вегетативного тонуса и защищают внутренние органы от избыточного давления. Их выполнение всегда полезно, в их выполнении нет ничего сложного и недоступного. Стоит того чтоб разобраться
