Восемь кусков парчи (Бадуаньцзин). С объяснениями. 

Выполнение упражнений комплекса цигун "Восемь кусков парчи" (Бадуаньцзин) с объяснениями.
00:42 - Поддерживая обеими руками небо, причёсывать ци тройного обогревателя.
03:58 - Растягивать лук влево и вправо, подобно стрельбе в беркута.
06:05 - Настраивая селезёнку и желудок, поднимать одну руку.
08:05 - Надорвав и повредив внутренние органы, оглянуться назад.
11:12 - Раскачиваясь из стороны в сторону, избавляться от огня.
12:15 - Наклоняясь вниз, укреплять ци почек и нижнего дантьянь.
14:55 - Размахивая кулаками и гневно сверкая глазами, взращивать силу (ци).
16:08 - Ударяя пятками об землю, избавляться от ста болезней.
Открытые бесплатные утренние занятия цигун для всех (понедельник и пятница, 8:00 Мск):
/ @qigong_taichi
Онлайн-курсы в записи:
5cigun.zenclass.ru
Подробно о занятиях, направлениях цигун и тренере:
5cigun.ru
#цигун #оздоровительныйцигундлявсех #оздоровительныйцигундляначинающих #цигундляначинающих #цигунонлайн