Чтобы день был идеальным, надо утром делать зарядку!
А чтобы утро было бодрое и хотелось делать зарядку, надо чтобы сон был глубоким, а спина ровная и без зажимов.
В этом видео я покажу всего 3 простых упражнения, которые займут 5 минут, чтобы сон действительно был идеальным!
1 упражнение - вытяжение позвоночника, удлинение всего тела, чтобы убрать все зажимы в пояснице и грудном отделе
2 упражнение - вытяжение шейного и грудного отдела. Часто из-за неправильной осанки страдает больше всего шея. Этим упражнением возвращаем все позвонки на место и снимаем напряжение со всей спины
3 упражнение - лёжа на спине разгружаем все отделы спины, улучшаем кровоток и оздоравливаем спину
+
дополнительно ментальное расслабление через расслабление тела с помощью внутреннего взора и медитации
После этого комплекса сон будет не просто глубоким, но и восстановит всё тело!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
19 июл 2023
