00:00 Улучшение работы сердца
В видео рассказывается о том, как улучшить работу сердца и сделать его более здоровым.
Автор предлагает выполнять специальные упражнения, которые увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, что облегчает работу сердца. Улучшение условий для работы сердца
Видео начинается с обсуждения важности создания идеальных условий для работы сердца.
Автор объясняет, что сердце находится внутри грудной клетки и зависит от диафрагмы и подвижности грудной клетки.
02:22 Упражнения для улучшения работы сердца
Автор предлагает упражнения, которые увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, а также улучшают кровоснабжение сердца.
Упражнения включают воздействие на болезненные точки между ребрами и вдоль ребер, а также массаж диафрагмы.
04:33 Устранение болезненных точек
Автор объясняет, как найти и проработать болезненные точки на грудной клетке и диафрагме.
Это улучшает кровоснабжение сердечной мышцы и облегчает работу сердца.
09:39 Тренировка сердечной мышцы
Автор предлагает упражнение, которое тренирует сердечную мышцу, увеличивая подвижность грудной клетки и диафрагмы.
Упражнение выполняется с использованием оранжевого полотенца.
12:47 Облегченный вариант упражнения
Для тех, кому сложно выполнять основное упражнение, предлагается облегченный вариант с использованием стены.
Упражнение также улучшает подвижность грудной клетки и дыхание.
28 апр 2024
