Предположим вы бегаете нерегулярно или ещё не бегаете, но решили пробежать первые 5 километров на соревнованиях. А может и без соревнований, просто в своё удовольствие, но хочется именно покорить эту дистанцию.
Пробежать такое расстояние может практически каждый на первой же пробежке - с болью, переходя на шаг, с красным лицом и ненавистью к бегу. Но у нас другая цель. Пробежать в удовольствие и возможно сделать это началом чего-то большего.
Информации в интернете много. Даже на нашем канале почти полторы сотни видео. А хочется просто и понятно - что делать и как. Сегодня как раз такое видео - как пробежать свои первые 5 км.
⭐️ Наш фирменный календарь со скидкой по промокоду SIMPLE2022 - bit.ly/SMPLRN23
⭐️ Стар программа "Бег с нуля!" - 16 января. Скидкой 1000 рублей по промокоду 5km - my.simplerun.ru/checkout?prod...
⭐️ Приложение Simple Run - simplerun.ru/app
Разминка из программы "Бег с нуля!" - • Разминка
Видео для самостоятельной подгтовки:
Про технику - • Без этого далеко не уб...
Про медленный бег - • Хотите бегать быстро? ...
Про пульс - • Пульсовые зоны 🚦! Как ...
Про восстановление - • Сколько ⏰ и как 🤔 нужн...
Про ошибки новичка - • С этим сталкивается ⛔️...
0:00 Вступление
0:29 4 шага к 5 км
2:07 Первая тренировка
4:40 Тренировочный план
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - simplerun
⭐️ Наш второй канал про триатлон - / sainttri
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
#5км #НачатьБегать #SimpleRun
1 июн 2024
