Выход Силой На Одну Руку - Это Пустая Трата Времени 

Спасибо за открытие глаз, как раз сегодня утром делал выход на одну, очень сильно болело плече и локоть! Буду взрывные подтягивания делать и пытаться с резиной выходы делать на две))

Отличный ролик бро. Продолжи с таким же духом

согласен с автором на счёт выходов на одну с точки зрения травмаопасности. я пару лет не делал выходы на одну. А на днях тренил выходы на максимум, сначала чистые, потом добил грязными (за счёт рывка ногами), в итоге два последних кое как залетел на одну (не специально) и блин, какое же стремно ощущение, настолько неестественные углы в плече. хорошо что суставы* с годами адаптировались к нагрузкам и от пары повторений ничего серьезного не случиться. но чтоб регулярно их делать🤬 но обязан добавить, что когда только начинал заниматься. выход на две учил именно через одну. хотя до последнего пытался избегать такого подхода к изучению насмотревшись подобных видосов о бесполезности. тут как ни крути, но на одну проще сделать чем на две. и это реально работает. помню долго топтался с выходом на две, ну ни как не получалось, наверное месяца два. Результата-0. Потом решил проверить- смогу ли на одну вытянуть? И у меня получилось с первой попытки. И буквально на следующей тренировке я уже смог сделать на две. причем за эти два безуспешных месяца я видать развил неплохую взрывную силу, так как почувствовав успех, мог сделать сразу 3-4 выхода на две. видимо сработал какой-то "переключатель" нейромышечной связи)) ведь и силы были и технику я знал досконально пересмотрев десятки обучалок. То есть прогрес на неделе был таков: 0 выходов выходы на дну 3-4 выхода на две

Отличная идея создания независимого института спорта, тогда людям не придётся разбираться в противоречивой информации, которая распространяется по интернету 👍

Красавчики! Большое уважение за вашу деятельность и планы! 💪🏻

Антон, спасибо за ролик!) Я в своё время в процессе обучения сам к этому пришёл и перестал делать выход на две через одну руку. Единственное, к чему хочу придраться - это музыка на заднем фоне, которая преследует тебя уже который ролик. Очень монотонная и грустная...

Большое спасибо! Обожаю твой качественный контент! Лучший!!!

Вот за это видео тебе ++

А можно ли как-то минимизировать травматичность выходов на одну? Я умею и люблю делать выход силой. Но упражнение "выход на одну", мне тоже интересно (само по себе, а не как подготовительное) потому что оно по физиологии значительно больше похоже на те движения, которые я делаю, когда стараюсь перелезть через высокий забор.

Очень круто! Делай дальше такие видео, мне нравиться!

Про физкультуру, по факту, сказал

Антон : флажок - неестественное положение . весь джимбар : ну да нуда

на первых этапах,для выхода на две,применял выход на одну.Сейчас ,для наращивания количества,делаю специфический комплекс статодинамики с выходом на одну.Мой рекорд чистых выходов силой(именно выходов силой)20 раз.ПС да травмоопасно(для новичков),но очень эффективно

отличное окончание ролика и прекрасная цель! здоровье людей страны, планеты - важная цель, и главное - мы можем многое сделать сами.

Шикарный видосик, мне понравилась его тема, с меня лайк)

Комментарий в поддержку канала. Контент, как всегда, на уровне!

вы стали очень стремительно развиваться, качество и частота роликах радует. Удачи вам в продвижении.

У меня после взрывных подтягиваний широчайшие забиваются сильно, хотя обычно я их почти не чувствую. Для разнообразия их можно добавить, даже если не учишь выход силой

Привет подскажи как быть если есть эпикондилит на двух руках? И второе я закончил сотку недели две назад и думаю стоит ли начать делать ее опять прибавляя больше повторений постепенно

Когда я учился делать выход на две, мне было лень сначала учиться делать выход на левую потом на правую, а так много кто на Ютубе советовал. Да и эстетически это упражнение не нравилось (выход на одну). Поэтому я научился сразу делать выход на две.

ВоодушевляеТ! Автору ПТ.

Отличный ролик. Антон, спасибо.

тут я согласен

Я тоже думал когда выполнял это упражнение что с плечами что-то не так и перестал делать. Спасибо за видос!!! А когда выйдет ролик про лучшее упражнение на бицепс???

Спасибо за ролик. Не, но музычку пожалуйста пооптимистичней найдите. С Головинским ещё шла как то. И понято что время не то сейчас. Но всё же

Флажок помогает когда отжимаешься на одной.

Я бы с удовольствием купил бы себе футболку , если бы на ней был принт поинтереснее, чем банальная надпись "сегодня" на тему воркаута и с мотивацией 😁

Так выход на одну еще и мешает нормальному выходу, ибо портит технику. Потом, когда человек научится делать выход на две, то появится асимметрия в этом движении

Хочу получить совет. Сдаю на физо выходы на одну. Тоесть выносливость силовая мне нужна на этом движении. 15 раз мне надо. Выход на две я тоже делаю. Вопрос: А стоит ли тренировать именно выход на одну в таком случае или я могу тренировать на две и не париться. На одну неудобно и неприятно делать. Но именно это упражнение я сдаю.

Ну так большую половину элементов на турнике можно обозвать опасными и бесполезными. А выход на одну в большинстве случаев является промежуточным звеном перед выходом на две. Даже хотя бы со стороны получения уверенности.

Можно как нибудь сделать обзор на старые ролики Борисова Денчика? 😆😆

Топ, теперь этот видос на большом экране возле каждой площадки крутить нон-стоп

А выход на одну руку мы делаем потому, что при сдаче физ подготовки в армии принимается только такой вариант, на две руки не засчитывают!!!

С физкультурой в школах согласен, у нас физрук говорит, что в отжиманиях больше всего работают бицепсы и средняя дельта

Уже 11 класс, а нас даже подтягиваться не учили. После 10-го все лето потратил. На десятку нужно 16 раз подтянуться. Сейчас могу 16 в идеальной технике сделать, а не как остальные по 20 из которых не одного засчитать нельзя. Но им засчитывают, ставят десять и говорят что они делают правильно.

Абсолютно согласен. Беспрлезность этого упражнения, как подводящего к выходу на две, где-то на уровне стратосферы

Как по мне, лучшк подтягиваться с доп. весом, чем корчиться с выходом на одну руку

Привет, можешь краткий анализ сделать книги «Тренировочная зона» Пола Уэйда? Годная или нет?

А что на счет проворачивания плеч в обратном хвате, травмоопасно ли это? (Тренировка растяжки)

Но я обычно выходы делаю через подъём переворота над турниром перевернулся поднялся и все а выходы я думаю кто не умеет делать даже и на две можно травмироваться

Что-то изменилось в подаче, видео стало интереснее смотреть.

Завтра

Получается все элементы через флажок травмоопасные? Офицерский выход и тд

Что ты скажешь про джимбарр?

Во, я себе левую руку так и травмировал ещё в школьные годы, как раз в плечевом суставе. Теперь могу погоду предсказывать, дождь например😅

0:53 также офицерский выход, на котором ты ОБЯЗАН повиснуть на одной руке во флажке(для правильного выполнения)

Антон, почему музон такой похоронный? Ты чё повестку получил?

А как быть если не получается выйти на две и при этом у тебя только получается выйти на одну

С выходом силой одной рукой такая же ситуация получается?

Не соглашусь. Я научился именно через выход на одну.

Антон а что там у вас с Головинским или все же дело закрыто? Ну просто я вчера увидел что он там стрим устроил и не мало что проговорил про вас. ((Якобы ваша жизнь не будет прежней)) 🤣🤣🤣

Полностью согласен. Я сразу учился делать на 2, но левая рука запаздывает почему то

Это было обучение выходам стандартного стандарта, или как?

Насчет планов, респект конечно. Но при всем уважении к своему тезке спрошу - а РГУФКСиТ или ГЦОЛИФК уже закрыли что-ли?

5:50 что впринципе и делают

Согласен. Я всегда нормально выходил на одну, а вот на две никогда не получалось и не получается до сих пор. Подтягиваюсь 20 раз (24 max). Удивительно как не получил травму после всех игрищ с брусьями и выходами на одну.

Антон, как думаешь, в настоящее время разве тебе дадут развивать независимый институт и как-то реформировать образование в РФ? Зарегистрируй юр. лицо на каком-нибудь Кипре, на всякий случай

Ну, если человек от природы не имеет способностей к математике, то он не сможет сразу понять, как решать уравнение. Так что способности ученика - это самый первый фактор

Жду разбор доктора Бубновского

В армии физо, если сдаешь выходами, то только на одну руки принимают, на две недьзя))) Всегда удивлялся этому

У нас на физкультуре так и было 😅 давали мячик и говорили играть в футбол 😂

У вас нет доставки в соседние страны?

Выход на одну нужен для офицерского)

Лайк конечно, однако уже второй раз в твоих роликах звучит на фоне ужасная композиция

А есть у вас футболка - Не сегодня?

Скоро будет видос про Антона МАРЧУКА? Сколько ещё ждать?

выход на одну руку есть, а выход на стрим к Головинскому когда?

"Квадратичные" - аж трясёт... Да квадратные, они, квадратные!

Вот только недавно решил тряхнут стариной, попробовал сделать выход на одну и вуаля- плече горело несколько дней))) благо прошло, видимо мышцу просто потянул, а не сустав травмировал) повезло просто

Привіт від Діми

Ты точно воркаутер? А как же кучу элементов ещё более травмоопасных, зачем они вообще нужны тогда

Я запутался. Вчера вы говорили что суставов нет, а сегодня что они есть.

Много воды с размышлениями о качестве образования, а информации по теме на 2-3 минуты.

Пацаны!!! Треньте как получается! На пути к выходу на две, все средства хороши! И высокие подтягивания, и выход через одну! Если идти к цели, в сумме на выходе будет результат💪