Горнолыжный урок: учимся на одной лыже

Иван Костарев. Инструктор по горным лыжам

Подписаться 11 тыс.

Просмотров 13 тыс.

50% 1

🔥Это такой урок, где вам инструктор не нужен. ВЫ либо делаете движение - и вы молодец, либо нет - значит нужно искать баланс. Очень хорошо развивает все навыки горнолыжной техники
🔥Подписывайтесь, буду выкладывать и другие полезные горнолыжные уроки!
/ i.kostarev
i_kostarev
t.me/i_kostarev
0:00 начало
0:19 зачем это нужно
1:07 проезды по диагонали на одной
3:15 пол поворота на одной
5:32 одиночный поворот
8:10 одиночный на внутренней
9:34 связанный повороты только на левой или правой
10:30 усложняем
11:24 заключение
За съемку благодарю: inst: @yakovkurski

Спорт

Опубликовано:

28 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 40

@LL-lb9tm Год назад

Спасибо за ваши уроки! Объясняете простым языком и показываете тоже наглядно, пользуюсь вашими советами и получаться стало намного лучше! 😍

@user-ei5om6is2o Год назад

Отличный урок, как и абсолютно все предыдущие уроки Ивана Костарева, потому, что он, как инструктор, обладает педагогическим талантом донести до обучаемого материал по проверенному практикой эффективному принципу обучения: рассказ - показ - тренировка. Ученику остаётся только тренироваться, чтобы повторить и отработать упражнения до уровня их хорошего исполнения.

@user-nw7nf1nu5o 4 месяца назад

У меня лыжа отстегнклась при прекантовкн на Эльбрусе... Видел я Вашего не видел. Полëт был такой, что смому понравилось😜. Благо не в скалы... Упражнение -бомба!

@user-yi1uo9ju9r Год назад

ох иван!! поколотят тебя скоро инструктора)))!!!очередной классный ролик для само обучения, спасибо большое за твой труд!!

@user-ht1iy9il1e 5 месяцев назад

А вы думаете почему он оглядывается на склоне постоянно?))

@user-yi1uo9ju9r 5 месяцев назад

@@user-ht1iy9il1e )))

@user-vi6zi6fu6q Год назад

Спасибо вам за ваши видеоуроки! Смотрю с удовольствием около года и старалась применять на практике. Очень грамотно и просто объясняете, раскрываете полностью нюансы. Все понятно и детально!

@user-wj2fk1oi1o Год назад

Красавец. Красавелла))) респект и уважуха.... Что пытаешься донести до учеников (гостей горы).... Никто не хочет слушать.... Все хотят стать сразу в резанный поворот.... И никому не приходит в голову, что это дело не одного занятия, а уж тем более.... Одной лыжи))))

@user-jc7jx9oy1f Год назад

Спасибо! Хороший урок!

@nickl6280 Год назад

Спасибо! Доходчиво и полезно!

@user-ry2fr2zp7f Год назад

Спасибо. Грамотно, просто понять, легко донести другим.

@romanbrazhnikov7635 Год назад

Одно из лучших упражнений на баланс

@user-xy2xt9wm4u Год назад

Эээх, поздно я посмотрела видео, мы только приехали из Солнечной долины, с удовольствием взяла бы у вас уроки. Ну что ж, буду учиться ездить на одной ноге, а в следующий сезон к вам))

@user-ht1iy9il1e 5 месяцев назад

Отличное упражнение если потерял лыжу, или нога сломалась, или готовишься стать сноубордистов;))). Шучу. Респект.

@BadmaevAldar Год назад

Для самых отмороженных, и для Ивана, попробуйте на одной ноге малой радиус в стойке "суицид" Когда ноги в перекрестном положении) а упражнения отличные, как раз щас Б начнётся у меня

@user-yr5ph3su5g Год назад

Конечно это урок не для новичков. А для умеющих лыжников желательно выполнять подводящие упражнения от простых к сложным. И теперь о главном. Где можно выполнять это одноногое катание. Цели и задачи перед занятием полностью отсутстауют.

@mersindvstries7094 Год назад

Топовые

@101Vitamin Год назад

По-любому не плечо, а бедро нужно заваливать внутрь.

@user-ut1sw5ye1n 5 месяцев назад

Свал плеча в повороте просто опасен, если лыжа проскользнула боком.

@Nik-shved Год назад

Я просто нереальные суммы денег экономлю на видео Ивана! Посмотрел, поставил лайк и пошел на склон повторять, пока не получится. И это бесплатно )

@user-ut1sw5ye1n 5 месяцев назад

Вроде всё хорошо в вашем исполнении, но есть один вопрос - это отсутствие чередования фаз нагрузки и отдыха. Особенно, если на изрытых или ледянистых трассах ноги лыжников будут уставать. Нам природа дала две ноги не для того, чтобы мы кстались на одной. Двух опорная стойка позволяет работать в классическом, преувеличенном и утрированном вариартах упражнений. Да и тонкости биомеханики куда выше и вариативнее при большом количестве лыжников.

@bratetslis7 Год назад

Видели там ядро пролетело где-то на 9:30? Успели заметить?

@user-wj2fk1oi1o Год назад

Одна нога, царь горы)))

@edby7075 Год назад

Иван, очередное спасибо за урок! Есть ли разница на каких лыжах это делать? На своих первых лыжах начального уровня я мог 2км спускаться на одной лыжах, поворачивая как угодно. Сейчас на более жёстких лыжах приходится попотеть, не всегда получается. И ещё замечаю разницу , что на нижней ноге в одну сторону сложнее, даже больнее больше, получается. Как у вас с этим?

@i.kostarev Год назад

На одной ноге всегда хуже. Мы же вче левша или правша. На жёстких лыжах сложнее, да

@skifan.2014 7 месяцев назад

Ну коммент то поконкретней необходим. Обьясняем. Используем внутренний кант , например правой лыжи. Нога по определению внешняя. Если используем внешний кант например правой, то нога по определению внутренняя..

@KKnDrus Год назад

Иван, не могу найти горнолыжку на которой Вы записываете свои уроки. Подскажите, пожалуйста, где это?

@i.kostarev Год назад

Солнечная долина, Миасс

@anya_nukaktotak Год назад

Как Вы понятно всё объясняете) А где этот горнолыжный курорт находится? Что это за чудо в самом конце прилетело? 😅😅😅

@Expertcouch. Год назад

Написано Домбай же

@anya_nukaktotak Год назад

@@Expertcouch. Почему-то на Домбай совсем не похоже😬

@i.kostarev Год назад

Это солнечная долина. Домбай написано для продвижения

@i.kostarev Год назад

Это чудо - мой друг Матвей)

@violettaordentlich-pe7mj Год назад

Только забыл еще упомянуть посмотреть вверх по склону прежде чем ехать из одного конца в другой чтоб никого не сшибить, ведь сзади может ехать такой же новичек и тем более ребенок который может не ожидать что вы будете делать такой широкий поворот и не успеть увернуться

@user-nl9ly2bf5d 7 месяцев назад

Добрый день. А где сьемка происходит? Что за гора?

@i.kostarev 7 месяцев назад

Солнечная Долина, Миасс

@rublsom67 Год назад

А эти упражнения актуальны только для трассовых лыж или примерно так же для "универсальных" тоже?

@i.kostarev Год назад

Без разницы

@igorfedorenko826 Год назад

Лучше б не крутить эту одну лыжу, а именно резаным поворотом. Итак чайники рывком вращают лыжи, а на одной это усугубится только. Лучше тут боковые проскальзывания любого рода убрать вообще. И руки на пояс поставить, а то начнется лезгинка маханием руками, подсознательным противодействием переносу веса телом. И склон пологий выбрать.