Если у вас болит плечо - делайте эти 3 простых упражнения

Подписаться 79 тыс.

Просмотров 1,9 млн

50% 1

В этом видео вы узнаете, как работать с дискомфортом и болью в плече
На видео Данил Сафронов, врач спортивной медицины, физической реабилитационной медицины, кандидат медицинский наук.
Наши соц.сети:
Facebook - / alefclinic
Instagram - alefclinic...

Спорт

Опубликовано:

24 июл 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 914

@user-uw1qz4gf3o 3 года назад

Какое счастье когда ничего не болит,я всем нам желаю будьте здоровы!

@yevgeniyasukhacheva8932 2 года назад

Здравствуйте! Это вы верно подметили про здоровье🙏 И вы будьте здоровы. Спасибо!

@user-bf8ml6ij1v 2 года назад

Если в Наше Время ,у Тебя ничего не болит ,значит Ты Умер.......

@choiiiizz 2 года назад

у меня плечи болят и иногда спина

@user-xs3em1kg2v 2 года назад

Спасибо , щас посмотрю видео надеюсь пройдет , болит 2-3 года

@user-ig1hr4hn1j 2 года назад

И вам здоровья😘🙋‍♀️

@user-md8fj4mu5s Год назад

Спасибо всем врачам, которые о нас заботятся! Благодарю Вас за этот комплекс упражнений!!!

@user-lb1pv9sd4i 2 года назад

Господи, дай бог этому врачу здоровья побольше. Даа раза в день делал сегодня упражнения, боль почти моментально ушла. Как жаль, что на сегодняшний день так мало нормальных врачей в поликлиниках и больницах. Пусть у всех ничего никогда не болит

@user-kw4oq2ci9z 2 года назад

Не верю..что вы два раза сделали упражн и боль прошла, что то у меня не проходит..

@larisasokol5736 2 года назад

@@user-kw4oq2ci9z Как же вы правы !Когда у меня начинает болеть с левой стороны шея ,то я не могу делать НИ какие упражнения !Только лежать ,выбрав удобную позицию для шеи и выпив 30 штук таблеток Ибупрофен ,выпивая 4 таблетки за день ,а иногда пью по две табл . сразу ,потому что я смотрю внука и надо за ним присмотреть ,и приготовить 2 раза покушать ,хоть внуку и 7 лет ,все равно особо не полежишь !Никакие разминания ,упражнения не помогают в момент обострения ,но гимнастику если не болит перестаю делать ,то жди боли !С каждым разом мне все больше и больше приходится пить Ибупрофен и никакие компрессы , массажи,упражнения не помогают во время обострения !!!!!!!

@user-vq9uh6pp4l 2 года назад

@@user-kw4oq2ci9z может он молоденький..вот быстро и прошло.

@user-kw4oq2ci9z 2 года назад

@@larisasokol5736 ходила 10раз на электролечение, терапевт прописал, боль утихло..но рука также, если ни так движение будешь делать,то больно,рука такде не поднять, неназад..

@user-cw1zt3se6n Год назад

Не ври так дико.

@muratedgul5657 2 года назад

Этот ролик более адекватней , чем те ролики , что я вчера смотрел. Многие снимают ролики не понимая причины и как плечо может болеть когда берешь что нибудь . Пока человек здоров он не понимает, а когда заболеет уже поздно. Я плечевым эспандером помогаю вернуть движение, затем с гонителями гоняю кровь. Плечевой эспандер помогает растянуть сустав, после чего без боли и чужой помощи руку можно поднять. Боль проходит, но не навсегда. Приходится повторять. А времени нет всегда этим заниматься. И это уже если пришло то на всю оставшуюся жизнь, вылечить это невозможно. Просто надо поддерживать сустав, чтобы не разрушался.

@user-uu6dg8jn7d 2 года назад

Огромное спасибо , доктор.Какое счастье что есть такие доктора

@ludamat1473 4 месяца назад

Сделала два дня подряд , действительно есть улучшение, буду продолжать. Спасибо вам , доктор от всей души, дай вам Бог всего наилучшего 🥰

@user-dv3cd5lt6z 6 месяцев назад

Спасибо огромное за действенные упражнения! Реальное облегчение с первого раза. Дай вам, Бог, здоровья!

@GAD-sh7ze 3 года назад

Спасибо вам большое Будьте здоровы

@user-bz3cw1rp6p 3 года назад

Очень хорошо помогает большое спасибо ! Александр

@1234freestyler 3 года назад

Спасибо большое Классные упражнения.

@IamZoyasvetlik Год назад

Очень Вам благодарна за такой содержательный ответ❤! Буду следовать Вашим советам и рекомендациям.

@neprostoAndrey 2 года назад

Боже.....это гениально...спасибо ОГРОМНОЕ МУЖИК ......

@user-bi6rf7zj6k 2 года назад

И правда , знания бесценны! Я видела тут еще одного врача, думаю полезен будет ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jFNOxwmSDh8.html

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

КАКОЙ ХОРОШИЙ БАЛАГАН -- КАК ВСЁ ЛЕГКО И ПРОСТО -- ДВА РАЗА КАЧНУЛ ТРИ РАЗА ПУКНУЛ И ВСЕ ИСЦЕЛИЛИСЬ -- ПРЕДЛАГАЮ КТО ХОЧЕТ ИСЦЕЛИТСЯ ПРИЙТИ В КЛИНИКУ НА ВСЕХ НА ПУКАТЬ И ВЫЙДИТЕ АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫМИ!!!

@user-xd2vj5sl3k Год назад

@@user-js1pe9cs1e Нечем заняться?

@user-nu4pr9cj6u Год назад

Хорош врач. Упала на правое плечо ,на асфальт 2года назад прямо на 1 сентября несла цветы и боялась что их сломаю,а руку не пожалела. Теперь повторяю ,но по чуть-чуть помогает но понемногу. Спа-си-бо!

@Li-wm8dk 2 года назад

Боль в левом плече уже месяц, иногда нетерпимая... Случайно увидела видео. Гирь нет. Взяла закрытую пачку сока, сделала упражнение. Потом взяла швабру и с ней тоже делала. упражнения. Пока больно, но хоть не плачу. Спасибо доктор. Буду делать до победы.

@tamerlanorudzhev6946 Год назад

Здравствуйте,а боль прошла?

@Li-wm8dk Год назад

@@tamerlanorudzhev6946 боль сильная прошла, руку вверх не до конца могу поднять. Но хотя бы могу могу уже сама одеть рукав и даже полю в огороде. Мне помогла именно эта зарядка.

@Lud58557 2 года назад

Всё, больше не могу удержаться от комментария!)) Спасибо огромное доктор Данил! Хотела написать после того, как вылечу левое плечо по вашим упражнениям, если повезёт 😀Но это уже происходит и я так счастлива! Думала, что облегчение наступит гораздо позднее. Ан нет!!! Я уже чувствую, что плечо выздоравливает, даря мне радость движения. Вот уже полгода, как я при занятии с резинкой переусердствовала и сорвала себе мышцы. Боль была такая, что я не могла заводить руку за спину, не могла отвести её в сторону и вврех. Сейчас, благодаря Вашим упражнениям, за всего одну неделю, я всё это делаю гораздо легче! Ураааа!!! Спасибо, низкий Вам поклон!!! Сколько я ни смотрела видео с разными докторами, упражнениями, на столько каналов подписана, всё было без толку. Вроде бы как было немного облегчение, потом боль всё же возвращалось. А тут я просто ожила, чего и всем желаю! Буду продолжать до полного выздоровления! Какое счастье, что есть такие доктора! Здоровья Вам, дорогой доктор Данил!

@Alena-fr3or Год назад

Добрый день вы делали упражнения от боли в плече только по этому видео?

@Lud58557 Год назад

@@Alena-fr3or сначала делала по рекомендациям других специалистов, потом встретилось это видео, стала делать, очень понравилось и даже начала ощущать заметные улучшения. Но до конца не могла избавиться от боли. То есть улучшения явно были, но не такие как бы хотелось. Пришлось обращаться в клинику Епифанова. Там мне сделали УЗИ больного плеча, хоть увидели что там вообще произошло. Доктор назначил лечение: массаж, увт и дал специальные упражнения на именно ту группу мышц плеча, которые в своё время пострадали. Я ходила месяц (не каждый день разумеется) по графику. Я показала какие упражнения я делала раньше, в том числе и эти, он одобрил их тоже. И вот после такого лечения мне стало гораздо лучше. Хоть могу без боли поднимать руку и застёгивать бюстгалтер. Небольшие проблемы остались, надо продолжать делать упражнения, а я теперь ленюсь ))) Вот так мы все, полегчало и становится лень. Ровно год мучилась болями. С июня прошлого года. Желаю вам найти своего доктора и поправиться!

@Alena-fr3or Год назад

Спасибо вам огромное за столь подробный ответ. Тоже боли уже давно но не ощущались глобально. А вчера поработала активно этой рукой и стало болеть сильнее. К какому доктору надо идти? Ревматолог? Нашла в инете у доктора Божьева что причина боли в руках скрыта в желчевыводящей системе. Ну а если глубже то психосоматика. Желаю вам заниматься и дальше этими упражнениями, раз есть толк. Себе мы можем помочь только сами🌹

@IamZoyasvetlik Год назад

@@Lud58557 Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, насколько болевым был массаж? Дело в том, что мне при не снятом воспалении плечевого сустава был назначен массаж.Я отходила 7 сеансов.Массажист в конце сильно заламывала руку пытаясь добиться хруста.Дважды достигла этого.А я думала,что потеряю сознание при этом.К седьмому сеансу у меня все плечо стало в синяках,а выше подмышки- на спине образовалась большая багровая гематома,по которой все равно каждый день проводился массаж.Больше я не смогла терпеть.Вылечила гематому и сейчас пока делаю комплекс упражнений.Вот и думаю- массаж такой и должен был быть или я попала к садистке? У вас тоже был хруст при массаже?

@user-sx8ve7nv8f Год назад

@@Lud58557 так описываете как будто по заказу. Как же делать упражнения, если руки вверх не поднять?!

@user-mx6us9ie1q 3 года назад

Большое вам спасибо!

@galinafo2672 Год назад

Спасибо за прекрасные неслож- ные упражнения.

@user-xd6ml5qk5y Год назад

Тысяча лайков и Огромная благодарность доктору за понятные и действенные упражнения!! Перед упражнениями делаю массаж с мазью Гевкамен, она приятно греет место боли)

@user-fp7cg9ni4r 3 года назад

Спасибо, доктор, как раз вовремя

@tamaratkachenko3219 2 года назад

Спасибо

@user-yr6gk4jf7r 3 года назад

Спасибо большое.Попробую.!!!👍👍👍👍👍👍👍

@user-tk6wi5vw5v 2 года назад

Отлично всё показал. Ясно чётко понятно. И без химии и недоступных тренажеров. Спасибо!

@kaqless 3 года назад

Спасибо, помогло!

@257432752182 3 года назад

Очень благодарю!

@user-ef6hp9vq1g 2 года назад

Спасибо большое за уроки.

@user-jy3pv2pt6x 2 года назад

Плечо болело полгода, отдавало в кончики пальцев и в голову. После первого упражнения пришло облегчение. Буду продолжать заниматься. Спасибо огромное! Лайк и подписка) Всем добра и здоровья!

@user-vs9fs4ky9l 2 года назад

@mczmv 2 года назад

Леха, привет. Прошло 4 месяца. Как успехи?

@user-ko8db5qw2f 2 года назад

Вам повезло. Много лет болит. Ничего не помогает

@svetlanacaminina9153 Год назад

@@user-vs9fs4ky9l Спасибо, доктор, за хорошие упражнения.С Вами приятно заниматься.

@24DAMIR Год назад

@@user-ko8db5qw2f делай растяжку . Как шпагат . Ложись на живот Руку вытянуть перёд голова должна достать до постели . Конечно Не сразу . Клин клином . Пройдет.

@user-xv8dt6de2g 3 года назад

Спасибо, очень хорошие упражнения!

@user-od4tw4bv7y Год назад

Попробую ещё эти упражнения..Спасибо больщое.за ваш труд.Спасибо что дарите надежду. Здоровья Вам и удачи.А всем страдающим от болей исцеления и выздоровления

@netproblem9415 Год назад

Единственные толковые упражнения, что я нашёл. Спасибо! 👍

@user-yd2pb4um4p 2 года назад

Благодарю вас доктор!

@user-yc6wn9cf7w 3 года назад

Очень интересно, спасибо

@alfiyasultanova657 Год назад

Огромное спасибо за упражнения !!

@user-ne8hi2rx6p 3 года назад

Спасибо большое!

@user-hg8xy7qi4v 7 месяцев назад

Спасибо большое! Первое упражнение сделала, сразу полегчало! 👍🏻

@user-wx7zx4oi8m 3 года назад

Благодарю 🌹🌹🌹🌹🌹

@sashablack9138 6 месяцев назад

Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина, Беларусь.

@user-sr2vg9he9p 2 года назад

Очень помогает. Спасибо вам большое.

@elenamaksimova203 3 года назад

Спасибо))) Продолжайте, пожалуйста! Буду ждать!

@Tamerlan_3_131 3 года назад

🔥🔥🔥бомбически 👌 Годные упражнения ✌️

@user-bf4lf3cj9f 2 года назад

хорошо делать упражнения когда не болит.

@user-ko3qj2de1y Год назад

🤔👋

@user-md7tx5mo2o Год назад

Зачем их тогда вообще делать, если не болит

@user-uh7ny7kt9y Год назад

@@user-md7tx5mo2o профилактика

@Danko__ 10 месяцев назад

Вот именно!

@user-ry3nx3xf4j 9 месяцев назад

Если не делать упражнения, болеть не перестанет

@user-vl1yd6fj8p 2 года назад

Благодарю Вас, дорогой человек!

@user-uh7gw5vl7z 2 года назад

Спасибо огромное,сделала и помогло с первого раза.Болело с двух сторон,даже расчесаться не могла.Буду делать постоянно.

@user-rp1xu1zs9z Год назад

Спасибо ДОКТОР! Вот бы терапевт 6 мес назад посоветовал такие упраднения, все было бы иначе, но, к сожалению, НЕТ ГРАМОТНЫХ ВОАЧЕЙ, как показывают в сериалах. Огромное спасибо!

@timetime3291 2 года назад

Благорю вас за упражнение !

@benchamp6793 Год назад

Спасибо,всё чётко и без словоблудия.

@DiaryoftheSlicer 2 года назад

Я не знаю как работает эта магия, но спасибо вам огромное! Два дня это поделал и сегодня чудо! Могу вращать руками без хруста и без боли. Спасибо вам :)

@user-dm2uu1be6q 3 года назад

Спасибо,Доктор!

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@user-ki8jt8bv6t 2 года назад

Спасибо, начинаю пробовать🙏

@elena_precrasnaya Год назад

Спасибо Вам огромное 🙏🤗💖

@kym-wc7vv5um7u 2 года назад

Самые лучшие воспоминания из детства - это отсутствие болей в спине и суставах.

@user-uc6zz4sp1f 2 года назад

Мужик, да ты прав

@user-cq6hh6ps9o 2 года назад

так точно

@user-yv5nn7ex4y 6 месяцев назад

И в ногах...

@user-zo7dd6zo2p 3 года назад

Спасибо доктор

@user-fk2pc4xd7k 2 года назад

Благодарю помогли упражнения ,мир вашему дому

@asp2364 3 года назад

Супер попробую. Голосую за ЛЮБОЕ ДВИЖЕНИЕ

@aidabaghirova595 3 года назад

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@samber4310 3 года назад

Спасибо!

@nataliw3282 Год назад

пишу коментарии ооочень редко ....но здесь удержаться не могу. Адские боли в плече и руке ...выкручивало терпеть не возможно .. пол ночи просидела так болело ..начала делать упражнения здесь рекомендованы ...в начале аж в глащах темнело ....делала пару ращ вчера и сегодня начала делать к моему удивлению я могу поднять руки ...боль еще есть но далеко не как была .....спасибо большое за рекомендацию

@user-wg1zo2ow6t 10 дней назад

вот так же среди ночи сделала упражнения, к удивлению рука отводится назад вверх. пусть при помощи палки, но боль уменьшилась!

@user-ec8ld5pc5f 2 года назад

Спасибо большое боль сразу ушла, рука за работала, рад безумно

@user-jc6ys4bz7p Год назад

Сразу стало легче огромное спасибо дай бог вам здоровья.

@schin3707 2 года назад

Спасибо вам😘. Действительно помогло. А то я массажировала,и боль не проходило

@user-uy8cy2ot7e 2 года назад

Большое спасибо за упражнения. Как раз в данный момент у меня ЛФК после перелома плеча правой руки.

@emmaaliyeva6401 11 месяцев назад

Спасибо большое как Вы мне помогли .

@Armatarym Год назад

Болело полгода правое плечо, не мог спать. Упражнения помогли с первого раза. Спасибо, доктор!

@user-zg9lf2wz4i 2 года назад

Классные упражнения! Лайк

@user-wj7le7yj2w 2 года назад

Спасибо огромное!!!

@Deniz77727 2 года назад

Благодарю вас. Боль не проходит уже пару месяцев. После первого комплекса стало намного легче. Здоровья вам и благополучия!

@Michael_Zagg Год назад

Боль - это хорошо. С ней поговорить можно, расспросить )). А не обрезать этот язык тела. А вот первичное поражение в теле - оно как всегда молчаливо и без компенсаторной боли с ним на связь не выйдешь.

@user-st7mo5bp8u 2 года назад

Спасибо вам огромное за помощь.

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@user-jh3bp2eb5c 2 года назад

Благодаря вашим упражнениям, моя рука выздоровела.я очень счастлива!желаю вам здоровья, счастья и долгих лет жизни.

@user-ww6wq9zz3b 2 года назад

Скажите пожалуйста, сколько раз в день вы делали эти упражнения? И через какое время у вас перестало плечо болеть после этих упражнений?

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@irinanimirovskaja278 2 года назад

🙏🙏🙏Спасибо большое!!!

@user-st5ge9dn1b 2 месяца назад

Спасибо большое!😊🎉

@lukomorsvinushkin1242 3 года назад

гениально! спасибо!

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@shlyapaganteli7806 2 года назад

Спасибо за комплекс упражнение без лишней воды 👍🏻

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@user-ig1hr4hn1j 2 года назад

У вас все упражнения супер, делала, благодарю. 👍🙋‍♀️🌹

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@user-ue8ey5rn3d 3 года назад

Спасибо, помогло , это боль была адской но вы меня спасли и ещё можно делать эти упражнения без этих гантелей и палочек

@Liliabajmuhametova 3 года назад

Спасибо.

@maidagulramazonova2547 Год назад

Спасибо за совет!

@sergejsmolcanovs6027 Год назад

Спасибо большое 👍💯 помогает

@user-vi5gx9kc3n 2 года назад

Очень понравилось. Спасибо Вам за эти упражнения!!! Вы супер, храни Вас Господь!!!

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@niggas238 2 года назад

Сделал первые 2 упражнения и сейчас намного легче делать движения. Спасибо большое

@user-fs9ld6cg9g Год назад

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

@user-ff9mu6ib5d 2 месяца назад

Мне боль не. мешает аыполнять любые движения. Но как легла в постель,боль усиливается,ищу положение при котором боль затихает и я могу отдохнуть. Что делать?

@user-pq5ts6tn8b 8 месяцев назад

Плечо после вывиха плохо встало на место. Плечевая кость зашла внутрь сустава. Боль иногда жёсткая. Операции не хочу, а костоправа хороших не знаю. Если есть какие то упражнения было бы хорошо. Хожу на плавание, так как рука не поднимается сильно, рука быстро устает. Круговые движения суставом, идёт с хрустом в лопатке и в самом суставе. Боюсь что рука быстро затекает , наверное подмышечные кровеносные сосуды пережимаються. Вообщем подскажите что нить. Спасибо.

@gularabazarbayeva8232 3 года назад

Спасибо Доктор.

@user-ml8nb9es4d Год назад

Заболело левое плечо,буду делать ваши упражнения,чувствую,что они помогут,заранее благодарна Вам,желаю здоровья и процветания.

@user-yp1ml6hj9u 2 года назад

Спасибоооооо! Очень здорово помогли!!!!

@user-mt2ps4sb3p 2 года назад

Благодарю Вас!

@user-vg7mv7sq8r 2 года назад

Огромное вам спасибо. Несколько дней, мучила острая боль. Сделала упражнени и боль прошла.

@z.d.r.a.v.i.y.a 2 года назад

Ух ты! У меня сейчас очень болит . Надо насмелиться сделать )). Спасибо

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@muratedgul5657 2 года назад

@@user-js1pe9cs1e это не возможно вылечить. И эти комментарии просто бесят. Но не нагружая сустав если двигать рукой боль уходит на время. Поддерживать сустав надо, а лекарствами обезбаливая можно разрушить сустав. Надо гонять лимфу и кровь, тогда и болей нет .

@muratedgul5657 2 года назад

@@user-js1pe9cs1e смотри разные ролики и пробуй. Если больно руку поднять, не разрушай сустав, попробуй другое движение. Сам руку не поднимай , пусть поможет жгут, прикрепленный выше головы или эспандер . Не злись , а пробуй. Первые движения убирают боль. Но вскоре возвращается. Если опустишь руки боль скуёт все движения. Плече перейдет на лопатку. Все в организме взаимосвязано.

@Tamerlan_3_131 2 года назад

И снова попалось это видео 🔥🔥🔥 Упражнения- действенные 💯👌🏼 Здоровья всем 🖐🏼 Душевного и телесного 😇✌🏼

@muzi32 Год назад

Спасибо, доктор, за помощь

@user-mk1tz7ki8j 7 месяцев назад

Данил Викторович, подскажите, пожалуйста, с каким весом использовать гантель? Благодарю Вас.

@user-bg5es8rh9y 2 года назад

Обалдеть! Я только начал качать рукой раздался щелчок в плече и всё отпустило! Лайк и подписка сразу!

@user-ic7yg9sv1e 2 года назад

Опасные движения. Особенно при подъёме выше 90 .

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@NadyaPapina 2 года назад

Всё правильно...привычный вывих так вправляется.

@user-zl3nh1wg5b Год назад

@@user-js1pe9cs1e 🤣🤣👍

@user-vz9fg5kx1f Год назад

Просто у Вас ничего не болело .

@user-pd6yd5pn4c 3 года назад

Посмотрел, сделал упражнение и прошло, спасибо очень просто интересно было узнать что так легко было избавиться от боли!

@user-vx3mw8qu5r 2 года назад

У меня артроз 2 степени плечевого сустава, боли мучают 2 месяца уже.мне поможет эти упражнения, Извените у вас не такой диагноз, хотелось бы узнать

@user-pd6yd5pn4c 2 года назад

Не знаю, но мучался сильно, сейчас каждый день гимнастика и Шунгит мазь такая от Дикуля, помогает

@user-vx3mw8qu5r 2 года назад

@@user-pd6yd5pn4c Спасибо Александр, гимнастику делаю, мазь попробую

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@svetaegorova2583 Год назад

Сразу прошло, значит ничего не болело

@user-td4ou6gm6c 7 месяцев назад

Дай Бог Вам здоровья! 2дня сильнейшая боль, тлк 1 упр. дало невероятный результат , хотите верьте, хотите нет! Доктор, спасибо! Подписалась.

@user-oe5lm3oe7q 3 года назад

Спасибо помогает!!!

@user-yi5df6yk1w 3 года назад

Спасибо дорогие

@user-bh5ub6hi6x 2 года назад

Спасибо. Попробую.

@user-hb3gk4wf2z 2 года назад

Суперский врач и упражнения очень помогли огромный привет с Краснодара

@user-ph4jj9ln3g Год назад

8 месяцев боли, делаю всё, что рекомендуют, и это буду делать с верой и надеждой, но осилю пока только первое упражнение, так как очень болят кисти рук (не смогу руки в замок). Всем добра, здоровья, мира и счастья !

@MVP3757 Год назад

Помогло?

@user-ew1kc7fv8y 2 года назад

Спасибо огромное. Буду делать ваши упражнения, а то не знала, с чего начинать лечение. Надеюсь на выздоровление

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@igormykolajovych6433 2 года назад

Спасибо 😊

@elvirakim12 2 года назад

Спасибо🙏❣️

@nefin5413 3 года назад

Помогло

@Milaya555 2 года назад

Очень эффективные упражнения, прошли боли , которые мучили несколько месяцев, после трёх дней упражнений. Спасибо! 🙏

@user-js1pe9cs1e 2 года назад

@user-ck7gp6bn3w 2 года назад

@@user-js1pe9cs1e Зачем грубить?Если вам не помогает -это не значит,что всем не помогает.

@user-lk7xq2hr1h 2 года назад

@@user-ck7gp6bn3w Это просто хулиган. Один отзыв повторяет здесь десятки раз. У него ничего не болит. Для него писать гадости своего рода развлечение.