Тёмный

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ ЗА 30 минут в домашних условиях 

22X22
Подписаться 754 тыс.
Просмотров 1,3 млн
50% 1

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Жиросжигающая Тренировка на всё тело без прыжков 30 минут
Подходит для девушек у которых есть проблемы с коленями.
2 минуты работа /15 сек отдых
Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.
Не забудьте сделать разминку перед тренировкой • ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНА...
Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
/ masha_light_ifbb
одежда на мне от @gymshark
Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:)
#22x22 #gymshark #безпрыжков
Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал***

Спорт

Опубликовано:

 

18 ноя 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,4 тыс.   
@22X22
@22X22 6 месяцев назад
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
@nastyapodakova9846
@nastyapodakova9846 3 года назад
Господи, как я люблю, когда тренера не бесят своими бесконечными разговорами!!!😌
@touchme_yulia
@touchme_yulia 3 года назад
Это 100%
@user-co6gr2ce2e
@user-co6gr2ce2e 3 года назад
В точку)!
@ilonailona9090
@ilonailona9090 3 года назад
Точно
@user-yz3xw5ly4z
@user-yz3xw5ly4z 3 года назад
Настенька л
@mama_755
@mama_755 3 года назад
ну кроме усмановой
@nikagardner4050
@nikagardner4050 11 месяцев назад
Не думаю,что это кто-то прочтет, но я впервые в жизни тренировалась, дабы выплеснуть эмоции, а не не сжечь 600 ккал. На часах 23: 15. Я чувствую себя прекрасно, так хорошо на душе... Я рада, что в истерике с соплями и мокрым глазами пошла тренироваться, а не легла (как обычно это бывает) спать, завернувшись в одеяло калачиком. Спасибо, что есть такие тренировки ❤
@ykzoi9449
@ykzoi9449 11 месяцев назад
Вы умница ❤
@nikagardner4050
@nikagardner4050 11 месяцев назад
@@ykzoi9449 О, Боже.... Это так мило. Спасибо вам ❤️❤️❤️❤️
@SativaDiva95
@SativaDiva95 11 месяцев назад
все правильно сделали😉
@dariaobushak6797
@dariaobushak6797 8 месяцев назад
Последний год тренируюсь только дабы отвлечься от новостей и не войти в депрессию) и благодаря спорту чувствую себя прекрасно 😊
@Din_win...
@Din_win... 8 месяцев назад
Действительно помогает. 0:04)))
@pussfromohio
@pussfromohio 3 года назад
Впервые я рада рекламе во время тренировки 😂
@glorytoukraine3478
@glorytoukraine3478 3 года назад
😂😂😂Та так-же отреагировала, когда выскочила реклама👍
@Anna.Chocola
@Anna.Chocola 2 года назад
Дааааааааааа
@los_Anzhelik
@los_Anzhelik 2 года назад
То самое чувство когда ютуб премиум 🙁
@olgafevral362
@olgafevral362 2 года назад
Таааккк...Что за дезинформация? Всю тренировку ждала рекламу-думала сдохну..Не дождалась...но и не сдохла))
@Zaiprivet
@Zaiprivet 5 дней назад
Да 🤣🤣🤣🤣🤣
@sssaintil
@sssaintil 3 года назад
Я после 10 минут тренировки: -А мне это вообще надо? Я и так красотка, зачем мне худеть? Вывод: тренировки помогают полюбить себя такой, какая ты есть
@22X22
@22X22 3 года назад
🤣👌🏻
@user-xk2qv5sk6v
@user-xk2qv5sk6v 3 года назад
🏋‍♀🥊🏋‍♂
@svetasvet6153
@svetasvet6153 2 года назад
🤣🤣🤣🤣🤣
@user-xl8xz3oj1c
@user-xl8xz3oj1c 2 года назад
😂😂😂👍
@lerakolyaguna4175
@lerakolyaguna4175 2 года назад
++++
@polinka22836
@polinka22836 9 месяцев назад
Я умерла.... Тренировка супер. Люди, которые ни разу не остановились и не поставили на паузу, вы герои.... Я сделала всю треню, но с миллионами пауз. Лежу сейчас вся в поту❤
@user-iz2yy5hu5p
@user-iz2yy5hu5p 13 дней назад
Радует, что я не одна такая)))
@user-bx4nj6pb6d
@user-bx4nj6pb6d 3 года назад
я,посмотрев треню:да легкотня,без труда выполню я после 3 упражнения:это программа «Сдохни или умри» или да?!
@user-co6gr2ce2e
@user-co6gr2ce2e 3 года назад
Это точно)) вот прямо слово в слово, после первого подхода я так и сказала
@mil.mil88
@mil.mil88 3 года назад
Ухххх, спасибо девочки ща комментарий. Как раз ищу акцию треню. Прям , чтоб сдохнуть 😀 Все, я тренить ! Останусь жива , отпишусь
@user-bx4nj6pb6d
@user-bx4nj6pb6d 3 года назад
@@mil.mil88 ждем!
@mil.mil88
@mil.mil88 3 года назад
Это жесть, господа. Я не новичок в фитнесе , но даже мне прям ВАУ!
@user-do2pn4bh3q
@user-do2pn4bh3q 3 года назад
скорее не сдохни или умри, а протяни ноги))))
@valeriaschneider2317
@valeriaschneider2317 3 года назад
Сигнал таймера даёт надежду, что почти конец, но нет🙈 ещё бесконечные 10 сек
@user-li3tr9pr6d
@user-li3tr9pr6d 3 года назад
Эти 10 секунд как вечность 😂
@user-uw2bc8qq8z
@user-uw2bc8qq8z 3 года назад
Ддаааа, слишком рано он начинается...😰
@swallow8625
@swallow8625 3 года назад
Он так напригает.... Что уши хочется заткнуть
@user-hr6vu7vs2s
@user-hr6vu7vs2s 2 года назад
@@user-li3tr9pr6d бюджет
@Kazakhwoman
@Kazakhwoman 2 года назад
Да 10 сек слишком долго, нужно 5
@tattis.7252
@tattis.7252 2 года назад
Меня хватило ровно на 20 минут тренировки не смотря на мою неплохую физ.подготовку. Всё таки летом делать таки тренировки - сущий ад. Те, кто дошёл до конца просто нереальные молодцы!
@user-yx2rm6yb6i
@user-yx2rm6yb6i 11 месяцев назад
Чуть не сдохла в конце 😅
@user-un2xr3np8g
@user-un2xr3np8g 3 года назад
Это кто же дизлайки ставит? Диванные качки?)) Спасибо Вам огромное за возможность полноценно тренироваться дома, вы лучшие!❤️
@22X22
@22X22 3 года назад
Наши ярые фанаты ставят дизлайки самыми первыми) Спасибо большое вам за комментарий и поддержку***
@z.g4475
@z.g4475 3 года назад
@@22X22 как же мне нравится Маша и ваши тренировки. Не передать мою благодарность вашему каналу *)
@user-eg2lz8zy1y
@user-eg2lz8zy1y 3 года назад
Конкуренты ставят
@pro6778
@pro6778 3 года назад
Вот я поставила! За дибильную манеру ракурсов камеры и какие то странные видеовставки между упражнениями
@22X22
@22X22 3 года назад
@@pro6778 🤣🤣🤣 обожаю вас)
@lanamj3193
@lanamj3193 3 года назад
Первые 20 минут просто испытание "остаться в живых"))) Ноги безумно гудят и это очень круто, когда чувствуешь мышцы) Спасибо большое за ваш труд! Огромный лайк❤️
@l.sergiivna
@l.sergiivna 3 года назад
Прочла комментарии и легче стало от того, что я не одна еле дышу после тренировки 😂 Спасибо за вашу работу❤️
@user-ov5sg7rk7t
@user-ov5sg7rk7t 2 года назад
Без слёз такую тренировку сделать очень сложно..
@higeya_6641
@higeya_6641 Месяц назад
невозможно!!!
@alinaguseinova7934
@alinaguseinova7934 3 года назад
я с вами с лета, к каждой новой тренировке настраиваюсь морально и уже привыкла, что легко точно не будет, но эффект просто бомбический! Сбросила 15 кг, как ненужный якорь с корабля и это не предел) Спасибо вам огромное за возможность заниматься дома и за ваши крутые и эффективные тренировки!
@Eleka_12
@Eleka_12 2 года назад
Я занималась по этим тренировкам и многим другим и скинула 7 кг. Осталось ещё 7😅
@lissseyw_____
@lissseyw_____ 2 года назад
@@Eleka_12 какая молодец!!! за какое время такой результат?
@user-xs9ii7mx8u
@user-xs9ii7mx8u Год назад
@@Eleka_12 за какое время сбросили?
@Etolilam
@Etolilam Год назад
@@user-xs9ii7mx8u да!!
@user-dt3nb2ne6s
@user-dt3nb2ne6s Год назад
Вот у вас сила воли 🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏
@lalitayelizarava9940
@lalitayelizarava9940 3 года назад
Ничего так не жду, как ваших новых тренировок !! А тут ещё и такая 😏😏
@victoriad4828
@victoriad4828 3 года назад
Когда смотришь на первые упражнения, кажется, что это не так уж и сложно, но после первых 10 секунд у тебя уже начинают греть ноги, сжечь! 🔥 После 20 минут было настолько сложно, что хотелось остановиться. После почитала комментарии и Вы, девочки дали огромную мотивацию и я доделала все до конца!🤞🏻Горжусь собой, всеми девочками, которые делают себя лучше, работают над собой✨ Безмерно благодарна Вам! Спасибо!🤍
@annyand6804
@annyand6804 Год назад
Вот это я понимаю тренировка, то, что было нужно! Уже в середине умоталась, но доделала до конца, правда сжигается не 600кк, а примерно 280-300, но в любом случае уже супер. Спасибо большое!
@dariaobushak6797
@dariaobushak6797 Год назад
Сейчас для меня это одна из самых тяжёлых тренировок... я не могу выполнить её полностью без увиливаний и перемоток. Но я буду стараться дальше и поставила себе за цель- добиться качественного выполнения на протяжении всех 35 минут 🙌🏻😊
@dariaobushak6797
@dariaobushak6797 8 месяцев назад
Отчёт спустя полгода : делаю тренировку полностью с лёгкостью ❤ Спасибо , Маша! С вами моё тело идеально, ем, что хочу и постоянно получаю комплименты по поводу фигуры!
@Maria_Ozigova
@Maria_Ozigova 4 месяца назад
Вот это понимаю: ставлю цель, иду к ней🔥🔥🔥 Вы большая молодец 😍👍👍👍
@aleksandrac6116
@aleksandrac6116 10 дней назад
Вау, я Вами восхищена! ​@@dariaobushak6797
@user-ee1ef5iq7i
@user-ee1ef5iq7i 3 года назад
каждый раз,когда я думаю,что тяжелее быть не может,вы выпускаете новую тренировку и мне приходит конец!спасибо за Ваш труд и мотивацию! очень жду кардио от Вас.
@hasmik877
@hasmik877 2 года назад
Прошло 10 минут : о боже , ну во кто меня просит , много кушать Спасибо большое , тренировка огонь!
@user-wz7rs8um2c
@user-wz7rs8um2c 10 месяцев назад
Божечки, я такая же😂😂😂
@irinakiseleva7710
@irinakiseleva7710 3 года назад
Ребята, вы классные!! Вы спасает мою спину! После ваших занятий все болит :) , но то, что болело проходит! Спасибо за ваш труд!
@user-cj1ze5cd3c
@user-cj1ze5cd3c 3 года назад
У вас лучший канал тренировок на всем ютубе) 💔❤️❤️❤️❤️
@22X22
@22X22 3 года назад
Спасибо огромное)***
@vixilife415
@vixilife415 3 года назад
"Мы выполним эту тренировку без нагрузки на колени" *Первые же упражнения где нужно приседать и держать колени согнутыми*
@olgakravchenko9702
@olgakravchenko9702 3 года назад
И ещё при этом на носочки подниматься
@vixilife415
@vixilife415 3 года назад
@@olgakravchenko9702 да да,мне блин 15 только но из за больного колена я такие тренировки и не делаю
@galinatyumentseva3155
@galinatyumentseva3155 3 года назад
"без нагрузки на коленей" - это как правило говтрят без ударной нагрузки - без прыжков, беготни.
@viktoriaromashkevich3219
@viktoriaromashkevich3219 3 года назад
@@galinatyumentseva3155 нет. Мне врач говорил вообще все нельзя ~ приседы, выпады. Даже нагрузку на колени делать сидя
@user-nx3pf7gh3v
@user-nx3pf7gh3v 3 года назад
У меня тоже больное колено, думала, что будет нагрузка, а в итоге колено никак не отреагировало, видимо правильная нагрузка и упражнения подобраны рационально. Тренировка - супер!👍
@Eleka_12
@Eleka_12 2 года назад
Везде находила лёгкие тренировки, но здесь всё тело горит. Полчаса пролетели незаметно 🤯🔥 Шикарный канал и прекрасный тренер! Спасибо огромное за Ваш труд!!!
@annashibanova9648
@annashibanova9648 3 года назад
Господи!! Я до этого вообще занималась? 😂 вы бы знали, как я вас материла, эта тренировка просто жесть!!! Но я сделала до конца! Спасибо вам большое ❤️
@user-lz7jb8ot5h
@user-lz7jb8ot5h 3 года назад
Та же история)))
@user-gs5go2xs6i
@user-gs5go2xs6i 3 года назад
Потом Говорять что красотками рождаються, для этого надо тренироваться и смотреть за собой, Всьо так просто не бывает в этой жизни!
@22X22
@22X22 3 года назад
Всё верно)
@Tanyu987
@Tanyu987 3 года назад
@@22X22 в России в пол и
@Tanyu987
@Tanyu987 3 года назад
@@22X22 г
@user-pi6bd8ui7n
@user-pi6bd8ui7n 3 года назад
👍
@user-eh5zk1fp2d
@user-eh5zk1fp2d 3 года назад
Золотые слова!
@user-pj1jt7qj7e
@user-pj1jt7qj7e 3 года назад
Тренировка как всегда огонь!!! 🔥 🔥 🔥 Очень нравятся ваши тренировки тем, что за минимум времени получаешь максимальный результат! 💪🏼 Спасибо вам! 🙏 ☺️
@user-dt5wz7db9j
@user-dt5wz7db9j 3 года назад
Как я вам благодарна! Вы- лучшие и ваш канал! Все четко,лакони,без ,,воды,,,говорите что надо.
@NataLovemag
@NataLovemag 3 года назад
Сдохла на 11 минуте🥵буду постепенно осваивать, комплекс класс!
@yuliiak.2363
@yuliiak.2363 Год назад
Благодарю за тренировку. Спорт не только мышцам помогает, но и душе, когда тяжело морально.
@ulianagrechikha9275
@ulianagrechikha9275 3 года назад
Маша, спасибо! Теперь это моя любимая тренировка! ,❤️ До этого была фанаткой двух частей тренировки для бёдер с резинкой)) Спасибо за Вашу мотивацию!
@AleksAiAlena
@AleksAiAlena 3 года назад
Супер!!!! Тысяча раз супер! Кайф нереальный! Спасибо, вы лучшие!
@1morann536
@1morann536 3 года назад
вы прекрасны, спасибо за тренировку ❤️❤️❤️
@user-et7qf4dk3x
@user-et7qf4dk3x 3 года назад
Это были 35 минут сладкого ада для моего тела 🤤❤️Спасибо,Машуля!
@vikajang9598
@vikajang9598 3 года назад
Маша, спасибо вам большое! Давно так не потела на тренировках. Мышцы будто деревянные. Иногда делаю чуть ли не со слезами, но не бросаю почему-то. А в конце такая легкость во всем теле и голове. И приходит понимание, почему не бросила ещё в самом начале. Спасибо огромное! Прочувствовала каждую клеточку своего тела)
@user-xx2sf1dg2u
@user-xx2sf1dg2u 3 года назад
Очень приятно внимание к женщинам в настоящей ситуации. Спасибо за ваши старания! Очень классные тренировки)))
@morsmodre1
@morsmodre1 2 года назад
Я в бешеном восторге от тренеровки! Пот лился рекой, мышцы ног и ягодиц оооочень хорошо чувствовались)) несомненно буду продолжать заниматься по данному видео. Спасибо вам за эту волшебную треню :) Было бы здорово , если бы вы сняли еще что-то подобное, очень актуально для тех, кому нельзя прыгать по причине здоровья, в том числе и мне)
@user-mk4ni2ud6e
@user-mk4ni2ud6e Год назад
Огонь 🔥 уважение тем людям,которые сделали эту тренировку от и до без доп.перерыва!
@user-sm8om2ef6w
@user-sm8om2ef6w 3 года назад
Просто супер! Первый раз не осилила, завтра надеюсь сделаю весь комплекс! Очень нравится Ваш формат, без лишней болтовни, только работа! Единственный канал с занятиями который мне зашел!!!
@Tetiana_Tyshchenko
@Tetiana_Tyshchenko 3 года назад
Спасибо большое за тренировку! Очень устала, но довольна собой!
@masharusskih7901
@masharusskih7901 3 года назад
Новое оформление класс! 😻Упражнения супер,как и всегда! 💪Но про таймер, да! Удобнее когда за 3-5 сек начинается отсчет о конце упражнения 🙏
@22X22
@22X22 3 года назад
Спасибо) учтём)
@irinademynova6253
@irinademynova6253 Год назад
Маша! Огромное человеческое Спасибо,это было и тяжело,и волшебно,когда каждая мышца работает,зато после душа,тело такое подтянутое,расслабление,она нам говорит спасибо,а мы Вам,это ещё и Здоровье ❤❤❤😊
@edlenkolarisa
@edlenkolarisa 3 года назад
Тренировка просто супер!!!! 🔥🔥🔥 Кто смог сделать её хорошо от начала до конца большой вам поклон.... мне ещё есть над чем работать....начнем с проблем с равновесием в первых упражнениях 😅😅😅
@annasuol4502
@annasuol4502 3 года назад
мне помогает напрягать пресс, давно с тренером занималась тоже с балансом плохо было, сильно пресс помогает. Напрягайте живот и смотрите в одну точку:)
@edlenkolarisa
@edlenkolarisa 3 года назад
@@annasuol4502 Спасибо, попробую
@user-uj6jj2wy8v
@user-uj6jj2wy8v 3 года назад
Больше тренировок на руки и спину 🙏🏼 Спасибо за то, что вы делаете 🙏🏼
@Irinka666
@Irinka666 Год назад
Сначала когда просто смотрела тренировку,подумала легкотня . Но позанимавшись мнение изменилось.Прочувствовала все мышцы. Супер! Ну и хотелось бы побольше тренировок от 30 мин и выше.
@user-dh3po2hg9j
@user-dh3po2hg9j 3 года назад
Добрый день Маша Когда есть время делаю ваши тренировки на пресс Спасибо
@touchme_yulia
@touchme_yulia 3 года назад
Спасибо огромное. Заниматься с вами просто кайф 💋💋💋❤️❤️❤️🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎊🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@aproxima2197
@aproxima2197 3 года назад
Завтра с удовольствием попробую👍 как всегда супер!👏 Огромное спасибо за ваш труд 😊
@TheChieffa
@TheChieffa 2 года назад
Великолепная тренировка, сразу стало понятно, что у меня ослабли руки, но крепкая спина и ноги :) уже понятно, какую выбрать в следующую раз тренировку и что укреплять в первую очередь! 🤗
@AnnaSpiry
@AnnaSpiry 3 года назад
Очень получается интенсивно, при этом спокойно без пыхтелок. У меня сейчас низкая подготовка, я не выдержала тренировку от и до. Буду нарабатывать постепенную выносливость. Благодарю за комплекс!
@mariachekulaeva5072
@mariachekulaeva5072 3 года назад
Тренировка ОГОНЬ!!! Большое спасибо за ваш труд!
@user-gy3ww9ct8p
@user-gy3ww9ct8p 3 года назад
Спасибо, тренировка супер, будет в числе любимых 🥰. Лучший тренер
@mariiemsiddiki1083
@mariiemsiddiki1083 2 года назад
Классная тренировка, спасибо! Пока тяжеловато, но все-равно круто. Все будет ❤️
@user-nj5vx3tg7d
@user-nj5vx3tg7d 2 года назад
Спасибо, мое тело в шоке и довольное на все 100. Тренировка огонь, хоть и ноги потом были как будто на них по 10 кг нацепили . Супер, все кто тоже выполнил до конца герои.
@guzaltantana
@guzaltantana 3 года назад
спасибо за новую тренировку, особенно за часть на спину, очень ждала
@user-yv6xk5em3w
@user-yv6xk5em3w Год назад
Самый лучший канал👍👍👍 и без лишней болтовни❤️ а девочка красавица😍 заниматься одно удовольствие 👍 Спасибо !🌸
@daisygachalife139
@daisygachalife139 11 месяцев назад
Ааа, я сделала 😮 Пришлось, наверное, раз 10 ставить на паузу, потому что уже мышцы не слушались 😂❤ Но есть, куда расти ❤
@user-nu1cm8pj9n
@user-nu1cm8pj9n 5 месяцев назад
Лежу с маской на лице, смотрю с фантазией, что делаю Я!!!! Удачи всем❤
@irinkalight2316
@irinkalight2316 3 года назад
Очень функциональная тренировка, спасибо большое)!
@tanyashenkel8654
@tanyashenkel8654 2 месяца назад
Люди, которые способны делать эту тренировку полностью - вы даже не представляете какая у вас классная выносливость и сила😅
@user-ux8fy6mm7f
@user-ux8fy6mm7f 3 года назад
Огромное спасибо за эту тренировку !!!! Просто космос 🙏🏻♥️
@user-uq6rw2ey9s
@user-uq6rw2ey9s 3 года назад
Подскажите, как не умереть после такой адской тренировки😭 сделала только половину, и уже язык на плече, трясусь как стиральная машинка на максимальных оборотах 😅
@mariamillina431
@mariamillina431 3 года назад
Аххаа+😅
@romanovaanna4613
@romanovaanna4613 3 года назад
😂😅
@user-be3ct5xb5x
@user-be3ct5xb5x 3 года назад
Пххпхпхах,в точку
@karinastepanjuk2287
@karinastepanjuk2287 3 года назад
😂😂😂
@user-qv3gc4pw5m
@user-qv3gc4pw5m 3 года назад
Оказывается после этой тренировки есть выжившие?
@user-mb7hc5te7r
@user-mb7hc5te7r 3 года назад
Тот случай когда привыкла что отсчёт начинается на 3 сек, а тут с 10 сек и уже на 7 сёк вроде думаешь все, а нет бл... 😂😂😂
@Kazakhwoman
@Kazakhwoman 2 года назад
Точно😾😾😾
@irabychkova
@irabychkova 3 года назад
🔥 Огонь. Спасибо,Маша и Никита 😘😘😘😘
@user-yv8gx7xg3f
@user-yv8gx7xg3f 3 года назад
Вааааау😍😍😍Мощная тренировка 💪🏻 Обожаю Машу за такие трени 🤩
@valeriyamorgan4217
@valeriyamorgan4217 3 года назад
Это просто огненный огонь, а не тренировка 😅 35 минут казалось бы, но это самые долгие и тяжелые 35 минут. Упражнения супер эффективные, я сделала 90% из видео, ибо были моменты когда аж темнело в глазах, горжусь собой. На следующий день ноги и пресс мне говорят спасибо, а я благодарю тренера 🙏🏻
@user-fp3lm2xo2t
@user-fp3lm2xo2t 3 года назад
Прихожу в форму после родов. Вы лучшие👍💪🔥🔥🔥😘❤❤❤
@zarinaplieva2474
@zarinaplieva2474 3 года назад
Лучшие тренировки🤪❤️ спасибоооооо за ваш труд❤️❤️❤️
@vertehvost
@vertehvost 2 года назад
Кайфовая тренировка, спасибо! Почувствовала все тело
@karolinaprosvirina1456
@karolinaprosvirina1456 2 года назад
на 12 минуте тренировки я чуть не выплюнула легкие, на 20-ой просто рухнула в конвульсиях на пол. Есть кто дожал до конца? я поаплодирую
@poliiin
@poliiin Год назад
На легке уже выполняю:)
@kennyfromthehell9678
@kennyfromthehell9678 Год назад
Первые два раза тяжело,потом уже легче
@astor_333
@astor_333 3 года назад
подписалась на канал, по 2 причинам: 1) тренер молчит, 2) даже за 10 минутную вроде бы не сложную тренировку начинаешь чувствовать мышцы, даже те про которые на знала
@user-jb7eb6rm4v
@user-jb7eb6rm4v 3 года назад
Благодарю.Как раз искала все комплексы вместе👍
@zhenyafedorova4931
@zhenyafedorova4931 3 года назад
😅Каждое утро начинаю с одной из ваших тренировок, и пусть это и 15 минут, но заряжает позитивом на весь день. Самый лучший канал спорта во всём Ютюбе❤️❤️❤️
@user-zu4jv7nm3n
@user-zu4jv7nm3n 3 года назад
Ааааа, ноги трясутся💥 Спасибо, треня 🔥🔥🔥
@user-oo9lk6dp9r
@user-oo9lk6dp9r Год назад
Начала тренироваться и хочу записывать сюда результаты. Хочу делать до 18 числа. Параметры: талия- 69 см, ноги 55 см 1 день- сделала от начала до конца, правда в некоторых упражнениях пролистывала оставшиеся 5-10 секунд😂. Тренировка очень понравилась. День 2- сегодня тренировка кажется одинаково или легче и труднее, труднее потому, что болят ноги. Сейчас идёт 5 день, тренировке стали гораздо легче. Залайкайте, чтобы не потеряла💗
@win_g5526
@win_g5526 Год назад
Ну что ??
@user-oo9lk6dp9r
@user-oo9lk6dp9r Год назад
@@win_g5526 я похудела, талия у меня уменьшилась до 66 см, хоть и не делала всё запланированное время, очень хорошая тренировка
@user-oo9lk6dp9r
@user-oo9lk6dp9r Год назад
@Вербенський ліцей план моих тренировок расчитывался на 10 дней
@user-lc4si2ch7w
@user-lc4si2ch7w 3 года назад
Очень необычная тренировка. Прямо с удовольствием позанималась! Спасибо за ваш труд!
@littlelittlebaby19_74
@littlelittlebaby19_74 3 года назад
Обожаю ваши тренировки Спасибо вам за ваш труд 😘😘😘
@user-ss7bq7eb5f
@user-ss7bq7eb5f 3 года назад
Уже который раз убеждаюсь,что это лучший канал с тренировками,и девушка очень красивая 😍кстати,недавно села на шпагат,благодаря вашей растяжке,я аж сама обалдела 😂❤️и тренировки эффективные,делаю каждый день и результат на глаза 😻💗 Но,на самом деле,как по мне,удобнее,когда таймер за 3 секунды,а не за 10)А так,прекрасная тренировка,только что сделала 😁👌🏼
@user-mx6kw8dm2z
@user-mx6kw8dm2z 3 года назад
А вы каждый день делаете растяжку на шпагат?
@22X22
@22X22 3 года назад
Спасибо большое)*
@user-ss7bq7eb5f
@user-ss7bq7eb5f 3 года назад
@@user-mx6kw8dm2z когда как,в основном стараюсь каждый день,но если не получается делать полноценную растяжку по видео 20 минут,делаю просто отдельные упражнения минут 5-8
@user-mx6kw8dm2z
@user-mx6kw8dm2z 3 года назад
@@user-ss7bq7eb5f спасибо за ответ.
@elenamaslova254
@elenamaslova254 3 года назад
Наконец здесь есть и спина! Мне не хватает среди Ваших адских тренировок хорошего комплекса на руки и плечи - можно с резинками!)
@tamaranexusss
@tamaranexusss 3 года назад
вот-вот! на спину бы побольше ага
@Rmix-qn3jj
@Rmix-qn3jj 3 года назад
присоединяюсь!
@user-ie6yo6qx1t
@user-ie6yo6qx1t 3 года назад
Вот прекрасная тренировка на спину у них есть ru-vid.com/group/PLBaymdD8n4iUpyuBIdKeciHpGymWHEGpe
@LucyKireenko
@LucyKireenko 3 года назад
Спасибо большое 😘 вы просто лучшие! Тренируюсь только по вашим тренировкам
@annagalkina7525
@annagalkina7525 Год назад
Я наконец нашла своего домашнего тренера! Как приятно видеть такое разнообразие и сложность занятий, а главное, они короткие и можно найти время, почти каждый день! Вы чудо, спасибо, буду заниматься и дальше! ❤️
@user-bz8hc9hl4s
@user-bz8hc9hl4s 3 года назад
Ну что товарищи выжили😂моим ногам хана! Но сделала все!Спасибо за огненную треню🔥
@marynalipchenok2749
@marynalipchenok2749 3 года назад
Сделала только 15 минут, потому что мама позвала есть картошечку с котлеткой аахааххах
@I_L0ve_Me0w0
@I_L0ve_Me0w0 Год назад
ЫХВХАХАХАХ, ГЕНИАЛЬНО
@elenakutluchurinaru
@elenakutluchurinaru Год назад
Я через 15 минут тоже хотела найти причину, но пришлось продержаться еще 5 минут. Потом просто не смогла. Решила остальную треню перенести на завтра
@user-jf6tg1bq9j
@user-jf6tg1bq9j 3 года назад
Восторг! Лучший канал с тренировками!
@user-hh7lk7nt9j
@user-hh7lk7nt9j 2 года назад
Отличная тренировка, спасибо большое!) Лучший канал с тренировками))
@Sofia-Ivans
@Sofia-Ivans 3 года назад
МЫ ТЕБЯ ОЧЕНЬ ЛЮБИМ ❤️❤️❤️❤️ Спасибо тебе за прекрасные тренировки
@22X22
@22X22 3 года назад
Спасибо большое за поддержку!)
@user-ri8zn8vi4k
@user-ri8zn8vi4k Год назад
Лучше вялое начало, чем идеальное бездействие!😅 Спасибо за вашу тренировку, все тело горит! 🤤🤤
@user-gj8je7hn7e
@user-gj8je7hn7e 3 года назад
Прекрасные тренировки! Нужно всё что есть! Классная музыка, органично составленная программа и отсчет времени! Спасибо
@user-ee7xg8cw1c
@user-ee7xg8cw1c Год назад
Маша - вы супер!!!!!! Спасибо что вы есть! Спасибо за тренировки! Спасибо за просоту в общении!!!!
@Baran-lost
@Baran-lost Год назад
Ноги трясутся, стоять вообще не могу, но рада что справилась с этой тренировкой ,то что нужно под конец не слишком радостного дня! Все плохие эмоции вышли 💪
@user-fj3cm6xw6h
@user-fj3cm6xw6h 3 года назад
Начало тренировки:" Бодро, ну погнали! 💪" Середина трени: " Дааа нууу нафиг, Машааа! " Конец трени, он и есть мой конец, с трясущимися ногами, руками, пошла в душ🙌🤛💪. Спасибо😁
@user-oe1lv5do5r
@user-oe1lv5do5r 3 года назад
Василина Н-К а потом полетела мир улучшать))🧚🏻🧚🏻🧚🏻
@user-jb6dn4zm2y
@user-jb6dn4zm2y 3 года назад
Тренировка просто супер, думала не выживу до конца, спасибо огромное ❤ побольше бы тренировок на все тело, и ещë на прес❤
@natalinatali6986
@natalinatali6986 3 года назад
Отлично! То, что искала. Благодарю
@user-ox4qp9yo2j
@user-ox4qp9yo2j Год назад
Ваши тренировки, без преувеличения, просто 💣💣💣 Если заниматься по ним регулярно +соблюдая правильное питание, можно достичь колосальных результатов. По себе вижу как тело преображается, занимаюсь с 15 лет, для себя. На данный момент уже 40 😜
@bigdanbezugliy2028
@bigdanbezugliy2028 3 года назад
В какой то момент,я подумала что детки без мамки останутся.
@user-ig6rg7eb3b
@user-ig6rg7eb3b 3 года назад
Бл🤣🤣🤣
@user-lz7jb8ot5h
@user-lz7jb8ot5h 3 года назад
:)
@iluxakarpenko
@iluxakarpenko 3 года назад
Большое спасибо! Одна из самых сложных тренировок за последнее время!
@rimmafuchs9616
@rimmafuchs9616 3 года назад
Спасибо большое за вашу тренировку. Она просто огонь 😍😍😍👍😄
@user-cw7dq2ho1p
@user-cw7dq2ho1p 2 года назад
Супер! Я выжатый лимон! Люблю этот канал, тренировки бомбические😍 пружинки убивают...
@lorunja
@lorunja 3 года назад
Спасибо убойная тренировка. Очень хотелось бы побольше вариантов упражнений на заднюю часть бедра, на проблемные целлюлитные зоны.🙏
@user-zd1vc3rj7u
@user-zd1vc3rj7u 4 месяца назад
Присоединяюсь ко всем комментариям. Как новичку, мне показалось безумно сложно, но очень эффективно. Никогда не чувствовала так свои ноги, уже на 7 минуте думала, что не выдержу. Но выдержала 🎉 Хотя ставила на паузу раз 15 и растянула тренировку почти на час, поняла, что есть идеал, к которому стоит стремиться. Автору невероятное спасибо, это одна из лучших тренировок, которую мне довелось выполнить❤
Далее
Такая ситуация 😅 #МашМилаш
00:52
100% Disrespectful Moments 😥
0:24
Просмотров 924 тыс.
Лучшая защита Котто в боксе!
0:20
15 мая 2024 г.
0:54
Просмотров 864 тыс.