Жиросжигающее Кардио Дома на 30 минут

Подписаться 43 тыс.

Просмотров 750 тыс.

50% 1

www.homeafit.ru
Полная тренировочная программа.
Домашняя тренировка для сжигания калорий, состоящая из ритмических и динамических упражнений, с собственным весом и в домашних условиях! Потейте на здоровье!
Хороших вам тренировок...
Ссылки:
www.homeafit.ru
/ fithome_adaptation
/ homeafit
ofppro

Спорт

Опубликовано:

6 апр 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 588

@urmas1365 5 лет назад

Оч хорошая тренировка ,напялил беспроводные наушники и не слышал как соседи снизу ломились в дверь с криками - "Блять штукатурка сыпется!!!" 30 мин кардио потом спарринг с соседями, живу в стареньком панельном пятиэтажном доме .

@4vetok 4 года назад

гордитьтся тем, что нарушаете общественный порядок(ну или просто человеческое мешанием другим людям на зло)непонятно зачем...

@telefontelefon834 4 года назад

@@4vetok вы о чем?

@angel-tf4mf 4 года назад

А икры качаются ?

@ichigoohayo.9488 4 года назад

Такая же фигня. 🤦 Слышимость ужасная, боюсь даже прыгать . Пыталась делать без прыжков у других на видео есть.

@anastasiakhripunova4194 4 года назад

😂😂

@vakhankakyrtizanka4736 4 года назад

Ребят, не знаю как вы это сделали Но уже 1,5 месяцев по три раза в неделю делаю эту тренировку Пропали 5 кг!!! И объемы Я в шоке Спасибо 💜

@Pburenkov 4 года назад

Супер! Делаю 4-й раз, наконец удалось сделать до конца. Мне 52.

@sapinsky 4 года назад

Супер!!!

@ilang747 3 года назад

Вы молодец !

@stassukhanov7785 2 года назад

Очень достойно!

@elenass809 5 лет назад

Сделала вашу "тренировочку" утром натощак, как положено. Пот течет ручьем на глаза и по спине... -400 гр за 30 мин.!!! Пульс зашкаливал, поэтому ставила на паузу, чтобы в реанимацию не увезли )) А я не новичок в спорте. Берегите себя друзья ;))

@olesiaolesia1219 4 года назад

Elena S*S у меня натощак в глазах темнеет и уши закладывает😅

@ilovethisgame5698 4 года назад

Говорит не новичок в спорте и делает натощак 😅

@user-dl3hb8xu5f 3 года назад

-400г это вместе с потом вышла вода)

@svetlanavilchuk7973 3 года назад

А я наоборот слышала , что именно натощак надо

@user-ff8pu4mt5h 3 года назад

@@svetlanavilchuk7973 правильно натощак.Я вчера ходила на тренировку.До этого за два часа выпила кофе с бутером.В конце часа треника оно все пошло в туалет и думала Богу душу отдам.Никогда больше этого не повторю.Тренировка в 18.00 ем последний раз в 12.00

@pe6eHok_c_6ogyHa 2 года назад

Жирный лайк за тренера который поддерживает своего зрителя и саму тренировку!!!

@user-ug1cy3ix3w 6 лет назад

Это просто жесть. Последние 2 минуты я конечно не смогла с той интенсивностью и вообще думала под конец, что все, пришла моя кончина)) Классный тренинг, вы просто супер!

@lubavazabava2159 3 года назад

ахаххах аналогично))) идеальная тренировка )

@goal489 5 лет назад

В последние 2 минуты думал, что вот и настал мне конец)

@masha4221 4 года назад

Тренировка огонь 🔥🔥 Впервые действтельно порадовалась, что живу на первом этаже)))

@tanyaseleznevaa 4 года назад

masha 😂точно так же !! Есть плюс в первом этаже вот он !

@marinabobu7861 5 лет назад

Очень рада что нашла ваше видео ) ну тренер молодец мотивирует своими словами : " молодцы", " давай, давай, до конца " ))))вообщем - рекомендую всем !!!!!

@Gamer-ww4we 4 года назад

2 апреля 2020...... карантиним потихоньку и треним дома

@aidynmutapikhovv8748 4 года назад

Помогает сбросить лишний вес?

@user-qs5jf9wo4j 4 года назад

мы тоже карантин проводим со спортом!

@user-xl6oo9do6g 4 года назад

Здарова и как результаты?

@vplot 4 года назад

16 апреля тоже самое

@fiz67 4 года назад

@@aidynmutapikhovv8748 если нет дефицита калорий, ни одна тренировка не поможет. Конкретно эта тренировка отлично подойдет для начала, людям совсем не занимающимся спортом.

@krevetkonosec 5 лет назад

Последние 7 минут не выдержала, потому что голова сильно закружилась. Для первого раза думаю хороший результат, ведь я не упала замертво) Когда я села и передохнула, мой мозг выбросил гормон счастья. Такого у меня еще не было) Вот что значит «хорошая тренировка»! Буду чередовать с силовыми ____________________________________ Шик! Получилось до конца Помераюю

@alexkoff9892 5 лет назад

Спасибо за это видео. Сделал полностью тренировку но не в полную силу, ибо пульс зашкаливает за 160 при выполнении этой кардио тренировки. Буду постепенно привыкать. Счастья и здоровья соседям снизу!

@moongrat 4 года назад

Я чуть не умерла, хоть я по профессии балерина, ваше кардио после тренировки в зале та ещё нелегкая задача, спасибо за труд✊🏻

@bobrik-.777 4 года назад

Сделала 2 подхода. Ух! Класс! 5 кг всего лишних. Не могу никак сбросить. 39 лет, рост 160 см, 59 кг. До этого занималась 2 месяца, ушло всего 2 кг. Делала упражнения типо силовых на все группы мышц и аэробные без жиросжигателей. Сейчас принимаю Lipo-star и L-carnitine утром натощак. Надеюсь они сдвинут вес. Хочу весить 54-55 кг. Буду заниматься 5 дней в неделю. Лайкните❗️ Обязательно отпишусь о любом результате

@bobrik-.777 4 года назад

Совет❗️ Дома заниматься в обуви. И сначала делать 1 подход. На следующий день у меня сильно болели пятки, щиколотки и икроножные мышцы. Хотя я не новичок. Когда все пройдёт, буду продолжать тренировки

@bobrik-.777 4 года назад

Занимаюсь. Вначале делаю типо силовых упражнений на группы мышц: ягодицы, пресс, руки, грудь 30 минут где-то, а потом 1 подход эту кардионагрузку. 2 подхода тяжело. Также с жиросжигателем.

@mormyshkaplus 4 года назад

@@bobrik-.777как дела?

@bobrik-.777 4 года назад

Екатерина Бутузова Дела не очень. Занималась 2 месяца постоянно. А потом с переменным успехом, т.е. не постоянно. Но занятия не бросаю. Хотя бы раз в неделю. Но, к сожалению, даже за те 2 месяца не удалось похудеть. Мышцы окрепли, почувствовала энергию от спорта. Раньше худеть удавалось. Это в первый раз когда не удалось. Думаю пересмотреть питание, чтобы не запрещать себе что либо, а заменить на менее калорийную пищу, но чтоб получать удовольствие от еды. Психологический прием, чтоб организм не протестовал

@romanprisacari4991 3 года назад

как дела

@user-ci1ru1ue4z 4 года назад

всю тренировку думала о соседях блин!!! треня просто БОМБА! Спасибо!!!

@user-kr4pp7hb6x 5 лет назад

ну наконец-то я наша реально классную тренировку, от которой пропотела! Ура!!! Алилуя!!!))))

@anandinidorogomilovamusic2873 5 лет назад

Супер тренеровка!!! Как будто бежала 5 км!!! Очень эффективное кардио!! Спасибо!!

@Yana_Ptich 4 года назад

Когда Дима в конце говорит "терпим, терпим", у меня открывается второе дыхание)) тренировка отличная, ребята - вы супер! спасибо вам!!

@user-sr7ty7gk5f 4 года назад

Офигеть!Легла на пол как только закончилась треня!Аплодировала вместе с вами!Ребята вы просто🔥🔥🔥

@morsan3105 6 лет назад

ЭЙ, наконец-то почаще стали выпускать, а то я тренюсь с вами. мне не хватает. буду пробовать УБОЙ. спасибо

@user-gr3uf3ix1x 4 года назад

Спасибо огромное за тренировку.Уже пол года с вами делаю 😃😃😃,отличный кардиоразгон!!

@user-wd7sh5bb6u 4 года назад

Потрясающая тренировка! Настроение после нее - огонь! Благодарю. ❤️

@user-vd5cu1fv9g 5 лет назад

да,ребята,так еще я не потела никогда. как из ведра полили.после тренеровки прям чувствуется,как проработана каждая часть тела. спасибо большое за видео. очень полезное

@KatyaKash 3 года назад

Я снова с вами, я жива, все отлично, тренироваться - просто кайф! Ещё и жару для пресса сегодня захватила, но до конца не осилила - она жестокая, начнем с неё завтра, а потом HIIT попробую. Ваши видео прекрасно комбинируются между собой. Одно и то же каждый день надоедает. Однозначно подписка. Превосходная работа! Вы молодцы!

@user-zu4oj8dr4u 5 лет назад

Доброе утро! Ваша тренировка просто СУПЕР! Только что вместе с вами позанималась. Еле живая.

@Stalker9978 5 лет назад

Тренер уехала на обучение что-то будет фитнес на основе бокса. Решила не пропускать занятия и забить тренировку на ютубе. Теперь думаю можно и не тратить время и деньги. Тренировка очень позитивная и интенсивная. Благодарю.

@LELAPerepela 4 года назад

Обожаю вашу тренировку. Еженедельно чередуя дни с фитнесом делаю ваше кардио. Раньше на последних 2 минутах сдавалась. Теперь до конца вместе с вами! Вы крутые, успехов!

@user-ww9ew9rq7v 4 года назад

Очень крутая треня! В начале просто будто танцуешь (мне повезло с фоновой музыкой), весело, задорно, совсем не напряжно психологически, а к концу уже хочется молить о пощаде, 7 потов сошло. 🔥 Спасибо!

@user-xj4wy9rz4c 5 лет назад

Это просто фантастика, на то время пока тренировок нет решила чем себя занять чтобы не набирать вес и быть в тонусе, эти 30 минут заменяют полутро-часовую тренировку!!!! Спасибо больше, делаю вместе с вами♥

@user-xe1nh4lc1b 2 года назад

Спасибо большое за такую классную тренировку! И не думала, что в домашних условиях смогу заниматься кардио! Спасибо, что снимаете такие тренировки для нас!

@dasshes7266 Год назад

Великолепная тренировка, всем спасибо! 👏👏

@user-ht2hm8hg6u Год назад

Делаю эту тренировку постоянно на протяжении трёх недель. Пыталась найти похожую другую, потому что поднадоедает одно и то же. Но каждый раз возвращаюсь именно к этой Вашей тренировке, она лучшая! Спасибо, вы офигенные!!!

@user-vf7yl7de1u 2 года назад

Это та кардиотреня, которую я искала всю жизнь!❤️

@vakhankakyrtizanka4736 4 года назад

Большое спасибо за тренировку!! Огонь🔥🔥🔥

@user-mi4hp6nr1d Месяц назад

Супер тренировка!Огромное спасибо.

@user-wc1jk7ee4e 5 лет назад

Вы просто молодец!!! Спасибо за такую тренировку !!

@user-sz6mr6iz2s 4 года назад

регулярно занимаюсь благодаря этой кардио-тренировке. упражнения супер. спасибо большое!!

@user-cr3kh5nm8x 4 года назад

Супер!!! Первый раз, когда с вами делала тяжело было, в конце не доделала даже. Но зато не тошнило, как от более интенсивных. Сейчас делаю всю тренировку с вами, но последний сет без отдыха- ЖЕСТЬ! Когда срабатывает таймер, второй раз уже начинаю рыдать, от счастья видимо, что сделала и жива!!!:)))))))) Классно, мне нравятся, очень!

@user-dv1qj4gj3v 2 года назад

Ребята, спасибо за ваши тренировки! На протяжении года занимаюсь с Вами) Это моё любимое кардио😋

@Victoria-oi2vh 3 года назад

Это лучшая тренировка, которую я пробовала!!!!!... Простая и понятная, а главное результат огонь!!!!!Теперь, когда не получилось побегать на улице, занимаюсь дома! СПАСИБО огромное!

@archiarchi4074 5 лет назад

Это лучшая кардио тренировка!!"!

@user-ol6gv4lc8i 3 года назад

Лучшие!!!! Спасибо огромное за такую тренировочную программу, моя самая любимая! продолжайте в том же духе)

@user-dm9kq7lj1o 4 года назад

Тренировка огонь, отдельный респект тренеру🔥🔥🔥

@Galunja 4 года назад

ОТЛИЧНЕНЬКО!!! Весело и тепло )))

@user-wz6vj2fl6z 4 года назад

Обожаю эту вашу тренировку , делаю регулярно периодически ) соседи снизу еще не приходили , что очень радует) спасибо вам

@julia_kurilova 3 года назад

Огонь! Прошла до конца. Это наверное благодаря двухмесячным занятиям на батутах. Теперь я с вами💪

@user-sb6lf3du2l 5 лет назад

Спасибо, весело и живо! Комменты пишу очень редко, тут прям захотелось поблагодарить)) Последние две минуты🔥

@ilang747 3 года назад

Занимались уже по этой тренировке ?

@tina_dze 2 года назад

Вы крутые! Моё любимое кардио ever✊🏻🤍

@vitalchey 4 года назад

Ребята спасибо!такой настрой.. чувствуется от вас хорошая прекрасная энергия...я свами лайк вам от души

@user-vb2kw2sk1e 6 лет назад

Очень нравятся ваши комментарии в процессе тренировки. Так эть подстегивает! С юмором. Отлично !

@sapinsky 6 лет назад

очень приятно! болтать и тренироваться одновременно- еще то занятие)) веселое

@archiarchi4074 5 лет назад

Это очень сложно, Вы супер!

@user-mo7fn3mp9v 4 года назад

@@sapinsky Сколько эта тренировка сжигает калорий?

@sallyred2010 5 лет назад

Это было нелегко, но ощущения после тренировки потрясающие. Спасибо! Прекрасная работа :)

@koteny3530 7 месяцев назад

Обожаю вашу тренировку, на ней худею. Раньше даже сил не хватало что бы 30 минут продержаться, сейчас запускаю два раза

@user-lz6gy6ru6x 2 года назад

Просто отпадная тренировочка!!! я бегун со стажем, давно ничего так не пробирало, как это кардио!!!Давайте на пресс что-нибудь такое же🔥🔥🔥

@user-lf9xl6ng1k 5 лет назад

суперская тренировка, СПАСИБО!!!

@6ordaxag567 9 месяцев назад

Тренировка огонь🔥🙏🏻Спасибо

@user-fd8is7rb5z 5 лет назад

Тренеровка супер😈😈 Вся в поту, но чувствую эйфорию 💫😀

@user-sc1rh8mb4h 4 года назад

Ребята, спасибо большое за тренировку. Я не новичок в спорте, но всем телом почувствовала супер нагрузку. 👍

@user-ru6yz9jk8r 4 года назад

У вас шикарные тренировки. Все ясно и понятно очень удобно включать видео и вместе с вами делать

@Katarinaclub 4 года назад

Спасибо! Мне очень понравилось! В конце прям на пределе, а в целом очень приятная и легкая тренировка! Само то в понедельник с утра вместо пробежки!

@Alisakasatkina 2 года назад

Спасибо вам! Тренировка просто супер!!!!👏👏👏👏

@zhyparturganova6748 4 года назад

Спасибо за видео! Не отнимает много времени и результат надеюсь будет хороший, ведь скоро новый год, каникулы и много вкусных угощений

@user-us9lh3gd1o 2 года назад

самый топовый топ!!!!!спасибо огромное за этот комплекс пушка делаю его раз в неделю до сих пор просто обожаю его спасибо Вам Дмитрий

@user-cg8nl8ln3u 4 года назад

О боже, спасибо огромное за эту отличную кардио тренировку!!!! Эта единственная тренировка, которую я смогла выполнить без мухлежа. Но не буду врать, последние 4 минуты сделать уже не могла, потому что чувствовала что смерть перед глазами, в общем свет в конце тунеля видела. Ещё раз спасибо огромное, тренировка класс. Пойду делать силовые))))

@stefanbon8514 4 года назад

Сейчас очень актуальная тренька!!! Спасибо!

@marimari5753 Год назад

Дай бог вам здоровья за такую треню💥💥💥

@user-hq3ru6hf3h 2 года назад

Тренировка огонь🥵 занимаюсь ею уже на протяжении 6 месяцев и супер, особенно под конец кайф🤤горжусь собой🥰

@hozrtkiol3377 4 года назад

ЭТО БЫЛО ОЧЕНЬ ТРУДНО!!! Буду повторять эту тренировку. Спасибо!

@user-qw2wf8md8l 5 лет назад

Делаю первый день с вами. Если честно мне очень понравилась и даже ноги после тренеровки не болят. Я до этого делала кардио сама без всяких видео но после тренеровки у меня все болело до ужаса даже ходит нормально не могла. Сегодня первый день делаю с вами пот как из ведра а после тренеровок передахнула. А теперь ещё хочу сделать кардио с вами))) Спасибо вы большые молодцы👍👍👍👍👍

@user-jh6tf6nb5s 5 лет назад

Обалденная тренировка👍🏻 Сохранила 😊

@matildalestrange970 4 года назад

Только что закончила делать. Последний суперсет чуть не убил, но тренировка одна из лучших, что у меня была.Спасибо!

@user-lp7lh5oe9x 3 года назад

Тренировка супер!!! Спасибо вам !!! 👍👍👍👍👍

@user-uy5ez4xg1u 5 лет назад

тренька супер! буду работать. спасибо!

@svetlanasel4330 5 лет назад

Спасибо, отличная тренировка!

@hernamelilichka 5 лет назад

Давно висела эта тренировка у меня в ленте, но почему-то каждый раз я пропускала её. Решила все-таки взяться и не пожалела. Лежу на полу. Ваша бодрость довела меня до конца тренировки. Большое спасибо Вам и вашему составу. !

@user-yv1yx5th2d 5 дней назад

Идеальная тренировка 🥰делала с удовольствием

@BertySmile 4 года назад

Хух! Решил попробовать сделать два раза подряд - вот где мякота началась! Продолжаю делать вместе с Вами каждый день.

@user-iw2cx7sy3q 4 года назад

Благодарю отличные кардио сеты 🙏 Вы супер 💋

@marinazaitsev217 2 года назад

Ребята спасибо за супер тренировку ❤️

@user-kj2ij3uq2g 5 лет назад

Дмитрий вы по жизни видно довольно позитивный человек и это передается даже через видео.спасибо за хорошую тренировку и хорошее настроение. когда смотришь ваши видео даже появляется желание ее делать и это не маловажно

@sapinsky 5 лет назад

Личный лайк от меня😄

@skay_lay0605 3 года назад

Отличная тренировка с утра . Довольно легкая но очень эффективная , спасибо за тренировку

@deluxe092 2 года назад

Отличная тренировка) Спасибо!

@byronika6031 4 года назад

я профессиональная спортсменка уже 12 лет, но на последних 10 минутах от тек ручьём! Супер тренировка ) спасибо 😊

@nataliafedoricheva3926 5 лет назад

Спасибо за тренировку!!! Супер!! В конце становится тяжеловато, ноги отказывают)))

@olesiaolesia1219 4 года назад

Классная тренировка! Спасибо!

@metrik8113 5 лет назад

Это самая лучшая треня! Никогда ещё не был так приятно убит)))

@Darya_fit_dance 4 года назад

Сегодня сорвалась тренировка в нашей спортивной команде, решила сделать с вами.... Не пожалела)) спасибо ❤️

@user-xe6pv7pv9k 6 лет назад

Сначала подумала легко, но потом ... Не выдержала последних 30 секунд. !!! Класс, мне понравилась тренировка!!

@87021832312 3 года назад

классно! весь вспотел, первая ваша тренировка , от начала и до конца.)

@mirooon0178 2 года назад

Очень крутая тренировка! Как из бани вышла! Мощно! 🔥🔥🔥

@anastasiakhripunova4194 4 года назад

Тренировка супер, столько шума было😂, всё лицо красное, спасибо большое, жду следующие видео)

@elena9249 4 года назад

Привет, делала первый раз, очень круто, я новичек, но все старалась делать как вы) Спасибо большое за тренировку и за поддержку, вы лучшие!!!

@JaneDoe-oi9bk 4 года назад

Выдержала 15 минут, надеюсь завтра дольше продержусь! Спасибо, отличное кардио😅

@niki464 4 года назад

Большое спасибо за тренировку. Эндорфиныыыыы !!! :))

@user-oe7ml2ri5l 5 лет назад

Ребята, вы супер! Тренировка просто огонь! От пота щипало глаза😅

@anastasiiasorokina579 4 года назад

Комментарии очень мотивируют. Очень хочется остановиться, но тренер прекрасно подбадривает)))

@ksushamatyl247 4 года назад

Супер тренировка) спасибо вам огромное)

@stukalovplay72 4 года назад

Под конец выдохся, но полон вдохновения, спасибо за тренировку!)

@user-cl6lw7bf2w Год назад

Очень классная. Первая нормальная кардио тренировка, на которой я прям вспотела

@user-qg6pw8hq6z 4 года назад

Ребята вы 🔥, как раз во время карантина ,то что надо .10 потов сошло, буду с вами теперь всегда!!!

@user-qj1dm1ft9d 5 лет назад

Завтра уже начну делать кардио свами🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️