➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН, старт 29.05.23 keto-hudetvkysno.ru/keto
➡️ЗАПИСЬ НА LCHF МАРАФОН, старт 29.05.23 keto-hudetvkysno.ru/lchf
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно club159801442
Помочь проекту www.donationalerts.com/r/alis...
Продукция Атман на Озон www.ozon.ru/brand/atman-87324...
Продукция Атман На Валтберис www.wildberries.ru/catalog/0/...
Официальный сайт atmanstore.ru/?ysclid=lh7ri8w...
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Рецепты :
1. Рыбная намазка (риет)
Горбуша консервированная - 200 гр
Сливочное масло 82.5 % - 50 гр
Сметана 20% - 40 гр
На 100 гр 252.55кКал
БЖУ 14.97/21.12/0.58
2. Сырные вафли
на 3 порции:
Сыр 45-50% - 100 гр
Яйца 2 шт
Сметана 20% - 20 гр
Псиллиум - 2 ч.л.
Разрыхлитель - щепотка
Масло топленое 20 гр мое goo.su/3o50OM
На 100 гр 302.12 кКал
БЖУ 15.47/26.12/0.68
3. Завтрак для занятых
Яйца 2 шт
Топленое масло 1 ч.л.
Салат айсберг 50 гр
Помидор 30 гр
Огурец 100 гр
Форель слабосоленая 40 гр
Оливковое масло 1 ст.л. ( полить овощи )
Напитки от Атман goo.su/VEen6Y
На всю порцию 427.34 кКал
БЖУ 23.8/33.15/5.58
Клетчатка 2.5 гр
4. Блин из цветной капусты с начинкой
Цветная капуста - 200 гр
Яйцо 1 шт
Псиллиум - 1 ст.л
Соль- щепотка
Масло для жарки 1 ч.л
Начинка :
Творожный сыр 15 гр
Бекон из индейки или другое мясо - 30 гр
Помидор 50 гр
Огурец 50 гр
На всю порцию 330.65 кКал
БЖУ 18.62/21.97/16.35
клетчатка 10 гр
5. Оладушки без муки
На две порции
Творог 9% - 200 г
Яйца 3 шт
Соль щепотка
Для жарки масло гхи 10 гр
Разрыхлитель - щепотка
Сахарозаменитель по вкусу
на 100 гр 177.67 кКал
БЖУ 14.5/12.24/1.38
подавать со сметаной по желанию, плюс можно добавить овощи и полить маслом для верной кето пропорции
Завтраки! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
• Завтраки На КЕТО и LCH...
2 май 2023
