🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: / discord
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
Виталик выздоровел, все сильно опоздали - тренировка получилась упрощенной, но с новыми фишками Начали добавлять в базовые упражнения фристайл-вариации. Подробнее о том, что такое фристайл, зачем его стоит добавлять в тренировки, и как это делать, обсудим в сегодняшней серии
Схема тренировки:
5 подходов по (треть подтягиваний от максимума + проходка по рукаходу вперед-назад + треть подтягиваний от максимума)
5 подходов по (треть брусьев от максимума + проходка по брусьям вперед-назад + треть брусьев от максимума)
5 подходов австралийских с ложным нижним хватом на бицепс на максимум
5 подходов французских отжиманий на максимум
5 подходов подъем колен к груди на брусьях с уклоном назад
Отжимания от низкой перекладины на максимум в быстром темпе
Пишите свои впечатления об этой серии, и что хотели бы увидеть в следующих
Ставьте лайк, если понравилось, подписывайтесь
Ну и приходите к нам на тренировки)
Можно приходить с абсолютно любым уровнем подготовки! Мы подберем тебе подходящую нагрузку, все расскажем и покажем, если ты новичок. А если ты уже давно занимаешься, то можешь присоединиться к тренировкам продвинутых участников и хорошо провести время с единомышленниками.
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ
26 фев 2023
