Защемление седалищного нерва! Сделай СРОЧНО и станет гораздо легче!

Подписаться 957 тыс.

Просмотров 575 тыс.

50% 1

Защемление нерва. Острая боль. Возможно это грыжа или протрузия, напряжение грушевидной мышцы, простудили, застудил, подняли тяжёлое, неудачно наклонились и вам хочется облегчить боль. Сделайте этот лёгкий комплекс упражнений и вам станет гораздо лучше!
При ОСТРОЙ боли.
• Острая боль в пояснице...
Лёгкая гимнастика при боли в спине.
• Упражнения при боли в ...
Защемление седалищного нерва. Большой комплекс. (проверенный временем).
• Защемление седалищного...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
00:48 Начало занятия
07:21 Самомассаж
10:08 Более сложные упражнения
14:16 Заключение и рекомендации
#защемлениеседалищногонерва #ишиас #ишиалгия #упражнения #гимнастика #ишиасупражнения #седалищныйнерв #григорийигнатьевлфк #здоровье #остеохондроз #защемление

Опубликовано:

19 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 657

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Думаю эти ощущения вам большое не хочется испытывать. Поэтому для профилактики нужно обязательно заниматься. Например подойдёт этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x-zLMuhnBKg.html

@user-jl4vc5vw6i 6 месяцев назад

Спасибо ♥️

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

@@user-jl4vc5vw6i будьте здоровы 🙏

@user-rw2lf9iw5j 6 месяцев назад

Большое спасибо Григорий! ❤

@user-rw2lf9iw5j 6 месяцев назад

Помогли упражнения+ из препаратов аркоксия мне хорошо помогла: сначала невролог назначил по 90 мг 1р в день, пила 10 дней, но к вечеру боль нарастала, потом назначил другую схему по 60 мг × 2 раза вдееь ещё 8 дней, отменили. После отмены боль ощущалась чуточку больше чем на препаратах, но я в движении на работе весь день+ гимнастика, умеренное разминание+ растяжка и боль в течение ещё 4х недель ушла.

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

@@user-rw2lf9iw5j огромное спасибо за комментарий. Этот препарат наши неврологи тоже очень любят

@user-eu6or8kk2l 6 месяцев назад

Григорий вы единственный кто не болтает лишнего вы цените наше время .а то болтовня у некоторых болтунов это лайки

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Большое спасибо. Я тоже никогда не понимал этого. Зачем вам нужно знать историю, анатомию, кто доктор, как живёт. А потом покажет 1 упражнение и все ...

@TURBO-hq8sl 6 месяцев назад

@@grigoriy_lfk👍👍👍

@user-bd9jc9ss2n 6 месяцев назад

Вы делаете нужную работу. Спасибо.

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Вам большое спасибо. Не болейте!

@user-nl4px7xz7x 6 месяцев назад

Чудо упражнения. ЕЩЁ не закончила делать их, а боль уже ушла. Огромное спасибо. Здоровья и вам, наш дорогой доктор.

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

@user-gm3co8ky5e 5 месяцев назад

Люди,не пишите отрицательных комментарий! Григорий нам всем помогает, когда болит по настоящему, будешь делать всё и верить на улучшение и выздоровление. Главное не падать духом, смогут только сильные. Спасибочки Вам, Григорий!

@grigoriy_lfk 5 месяцев назад

Вам большое спасибо за поддержку. Будьте здоровы 🙏

@user-xn6ej2mf6t 5 месяцев назад

Истинная правда когда болит сильно только об одном думаеш как помочь себе без лекарства и избавиться от боли , Григорию огромная благодарность за упражнения после 3 дней упражнения полностью ушла боль, а боль бьіла такая что непередать .

@user-dp9sh8li6q 5 месяцев назад

УВАЖАЕМЫЕ! Этот доктор с вами вместе хочет вам помочь! Такого человека надо поискать... Сходите в поликлинику и сравните! Кто не верит, не смотрите. Дай Бог ему удачи и желание продолжать помогать больным людям! Всем счастья! Благодарим Вас доктор!!!❤

@grigoriy_lfk 5 месяцев назад

@@user-dp9sh8li6q огромное спасибо за поддержку. Будьте здоровы 🙏

@lesyadudkevych5490 5 месяцев назад

❤

@user-gy5qy5sp7c 6 месяцев назад

Григорий, какой же вы замечательный! Ваш голос просто завораживает!

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-gy5qy5sp7c 6 месяцев назад

@@grigoriy_lfk Спасибо!

@olgabulahova7400 6 месяцев назад

Очень крутые упражнения! Благодарю за знания и щедрость!!! ❤❤❤

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Не болейте!

@user-ln9xe9ym7k 6 месяцев назад

Спасибо большое какой умничка очень болел сидалишний нер плакала но делала упражнения вместе с вами а потом и сама всё отпустило хорошо что увидела ваш канал ещё раз спасибо побольше бы таких врачей неравнодушных

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Очень рад помочь вам. Не болейте 🙏

@ekaterinaa3985 6 месяцев назад

СПАСИБО , НАШ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР!❤Все ваши упражнения помогают нам ! Очень грамотно составлены ваши комплексы! Спасибо огромное и вам здоровья!🙏🙏🙏

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Не болейте 🙏☺️

@latifaibragimova2591 4 месяца назад

Огромная благодарность вам за помощь. Вчера защемило, не могла ни сесть , ни встать, не наклониться. Нашла ваше видео, стала делать , сразу стало легче. Здоровья вам , мира и добра . Храни вас Всевышний.

@chervonaruta5018 2 месяца назад

Григорий лучший! Спасаюсь только благодаря этому специалисту реально понимающего как болит!!!❤❤❤ Спасибо Вам огромное!!!

@Atl458 6 месяцев назад

Делаю каждый день зарядку,день позвоночник,следующий шея,+ силовые,3 комплекса из 4 ваши.Почему выбрала именно вас,потому что вы показываете эффективные и простые и нужные упражнения.Вам удачи.

@user-kl1vo8hj5u 4 месяца назад

Самый великолепный специалист, занимаюсь только с ним, реально помогает, он большой молодец! Всем рекомендую и еще ни один человек не пожаловался! Григорий Дмитриевич вы супер!

@grigoriy_lfk 4 месяца назад

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-in2ou7cu6q 6 месяцев назад

Спасибо, делаю ваши упражнения, помогает, нравится, что все по делу, без болтавни.

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Будьте здоровы

@user-ds6qq8fg8l 6 месяцев назад

Ви спасіння тих, хто терпить!!! Шана, подяка Вам!!!❤❤❤

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Не болейте 🙏☺️

@raisalafer871 5 месяцев назад

Благодарю вас за показ всех этих упражнений.

@user-qj6ro1hf4o 5 месяцев назад

❤ смотрю с удовольствием и занимаюсь Вместе с ВАМИ. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

@LGFD452 2 месяца назад

Очень хорошие упражнения, впервые вижу упражнения от защемления седалишного нерва, на стуле, страдаю уже второй год...Спасибо Доктор.

@user-pe9lg6un1x 6 месяцев назад

Добрый день доктор, благодарю за ваши прекрасные советы, и я всегда им следую 👍👍👍👌👌👌👌

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Не болейте!

@user-pp9mx1gh9l Месяц назад

Гимнастика великое дело! Очень помогает. Раньше только таблетки и уколы. А сейчас с гимнастикоф в 1000 раз легче

@user-su3pm9mn3p 5 месяцев назад

❤👍Спасибо! 💯 Сегодня обострилась боль из-за долгого стояния у плиты во время приготовления обеда. Очень заныли бедро и поясница! Случайно увидела ваш канал и тут же сделала упражнения вместе с вами, дорогой Григорий . Полегчало!!!❤️🫶 Буду делать и надеюсь поможет убавить боль.

@freedam2040 6 месяцев назад

Григорий огромное спасибо вам! Терпения и успехов всем!

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Не болейте!!!

@user-nt5pj5lv7h 4 месяца назад

Стало немного легче 🙏 Буду делать эти упражнения. Спасибо большое ❤❤❤

@user-jx2ns3nk5j 6 месяцев назад

Вже від спілкування з Вами на такій далекій відстані стає легше, а вправи дуже помічні, дякуємо Вам, всіх благ Вам.

@user-xm2xu8eg2w 2 месяца назад

Благодарю за очень полезные советы. Сделала только один раз и стало легче. Сидалишный нерв беспокоит уже несколько месяцев. Спасибо вам огромное. Здоровья вам и процветания.

@user-hp1cd7od1q 5 месяцев назад

Благодарю!Доктор Вы находка для меня,делаю все упражнения,очень помогают и всем советую не ленится,не сдаваться и все будет хорошо,

@user-wf5ce1bx9g 5 месяцев назад

Спасибо Вам,Григорий! Упражнения полезные и совсем несложные. А еще у Вас можно поучиться рационально использовать каждую минутку! Вы молодец!

@user-qv2tq5ee6w 17 дней назад

Большое спасибо Мне стало легче Дай Бог Вам здоровья !😊❤

@user-sp9ky9yg4p 4 месяца назад

Дорогой доктор!! Низкий Вам поклон!! Прекрасная подача, чёткие указания помогают при острой боли. ВЫ действительно Доктор с большой буквы

@MEL197127 5 месяцев назад

Большая Вам Благодарность за упражнения!

@user-gz6dw5zf8s 3 месяца назад

Большое спасибо, Добрый Человек!

@Lubov_V. 6 месяцев назад

Благодарю вас Григорий, упражнения отличные, облегчение чувствуется, большое спасибо за помощь.

@user-tv4ne5ml8w 6 месяцев назад

Григорий, низкий Вам поклон, вы просто волшебник! СПАСИБО!!!

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-rb9sq3gk3m 4 месяца назад

Спасибо огромное вам, Григорий! Помогают очень ваши упражнения. Крепкого вам здоровья! С Новым годом!

@tatjanaerichsen9843 6 месяцев назад

Благодарю Вас, Григорий за Ваши позитивные занятия 🙏🙏

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Не болейте!!!

@lyubava500 2 месяца назад

Спасибо за полезные упражнения 😊❤🎉

@user-gq7fj3hb1p 3 месяца назад

спасибо вам григорий вы специалист с большой буквы.

@user-dn1zo4sh2j 6 месяцев назад

Спасибо за полезную информацию

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Будьте здоровы. 😊

@vesta.666 6 месяцев назад

Благодарю ❤

@tatia6525 6 месяцев назад

Спасибо, первый раз сделала, полегчало. Буду надеяться, что избавлюсь от этой проблемы.

@user-vq3uf7 5 месяцев назад

Я лечусь уже год ровно. Побывала у 3 неврологов. Пришла с головной болью и немного болела спина и верх бедра. Уколы, мануальная терапия. Проходит, потом начинается снова. Сейчас болит низ спины, когда наклон. И не проходит. Верх бедра. Отдает в ногу. Иногда онемение бывает. Панические атаки, шея тоже брлит. Грыж и протрузий нет. Всё в соответствии с возрамтом. Мне 49. Остеохондроз позвоночника. Вобщем букет. Вчера наткнулась на ваш вот этот комплекс. И!!! Мне стало легче. Боль в спине отступила. Она небольшая. Спасибо огромное!!!, 🙏Болеть так не хочется) это защемление мне не давало долгое время покоя!!! И ещё. У меня уже больше года состояние стресса. Так всё надоело. Но у меня огромная сила воли и я хочу быть здорова!)

@antusik82 4 месяца назад

У Вас всё получится 👍 Главное хотеть и делать!

@amalovamaulida8030 3 дня назад

Сегодня первый раз зделала боли были где постоянно болить прямо в точку понравилась зарядка работает спасибо вам большое буду заниматься

@user-fw9mr7kh6k 6 месяцев назад

Огромное спасибо! Здоровья Вам!

@nika4499 Месяц назад

Спасибо большое! Сохранила себе этот комплекс на компе, на рабочем столе, чтобы если что, то долго не искать. По поводу медикаментов, мне больше всего помогает Мидокалм, это именно когда боли неврологического характера.

@user-et6gb1bi8f 2 месяца назад

Супер! Спасибо большое за полезное для меня видео. Три дня делаю ваши упражнения и уже почти не чувствую боли при ходьбе. Три дня назад- не могла встать с кровати на работу. Первый раз сделала перед работой и стало легче. Сейчас делаю эти упражнения без проблем. Правда , когда ногу сгинаю на колено и растягиваю, то ещё больно. Но я надеюсь, что всё пройдёт. Дай Вам Бог здоровья.

@user-xp1pw5xs9b 6 месяцев назад

Здравствуйте Григорий. Очень помогаю ваши занятия. У меня левый эндопротез тазобедренного сустава, и правый 2 степень. Колени 3 степени гонартроза. Обхожусь без лекарств , сплю спокойно и работаю, хожу пешком. И это все благодаря вам. Только движения нужны больным суставам. Вы нам нужны!!!

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Я очень рад помочь. Вы молодчина и просто супер. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-cn1mx7yt3u 4 месяца назад

Огромное спасибо вам за помощь, очень помогли.Благодарю❤

@ardenbabu 5 месяцев назад

Хожу, только благодаря Вашим упражнениям, огромное спасибо.

@user-el7pe5rr1k 4 месяца назад

Повторяла все за Вами! Тянусь как могу.... Спасибо за гимнастику!!!

@veraivanova7929 6 месяцев назад

Спасибо большое , какой вы молодец,если бы нам врачи так все объясняли!❤❤❤

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-fn6ks5zf7e 3 месяца назад

Здравствуйте, полгода болела ягодица, начало отдавать в поясницу🤦‍♀️выписали обезболивающее и витамины,и ещё для расслабления мышцы. Ничего не помогло, пока на начала делать ваши упражнения 💪 болеть почти перестало, огромное Вам СПАСИБО 😊 💐 💐 💐 💐

@user-hq1im8oo9d 6 месяцев назад

Благодарю, кратко, чётко и по делу, молодец! 💯🌞

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

☺️🙏

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Будьте здоровы

@user-ss8dj4vu6w Месяц назад

Я сегодня по занималась, и мне легче стало наклоняться вперёд Очень довольна, сегодня ещё раза 2 сделаю. Благодарю Вас.

@user-dg5yy4tn7t 4 месяца назад

Спасибо юольшое.Я.сама работаю врачом,страдаю грыжей межпозвоночной,стала делать как Вы становится легче.Вы делаете добро людям

@grigoriy_lfk 4 месяца назад

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы!

@user-dk5vh1wg2f 6 месяцев назад

Спасибо большое. Боль уходит.❤

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Скорейшего вам выздоровления 🙏

@user-dk5vh1wg2f 6 месяцев назад

@@grigoriy_lfk И Вам всех благ 🙏🙏🙏🇰🇿

@helgafriess5508 Месяц назад

❤здорово.Спасибо больше.

@user-fy3vb3ml8e 3 месяца назад

Добрый вечер Григорий!!! Наконец -то я нашла упражнения для сидалищного нерва, и после первого упражнения стало намного легче ходить.Спасибо Вам Огромное очень действенная гимнастика!!!!!!

@user-ju9eh5bk7p 3 месяца назад

Наконец то вы нашли? Да, их тут очень много.

@mahmudgabi6301 6 месяцев назад

Очен хорош упражннние, мне помог .спасибо болшой.Алматы.

@user-ud4jm9pm9h 11 дней назад

Спасибо Вам, доктор👍❤

@user-ud4jm9pm9h 21 день назад

Спасибо Вам огромное доктор❤

@TaxistkaRostova Месяц назад

Я катаюсь ягодицей на валике и боль не плохо уходит. Но сейчас сделана сначало растяжку, повторяя за вами, а потом валик и боль вообще почти ушла. 👍👍👍 Понимаю, что это на 3-5 часов и здесь нужна регулярность. Поделаю по три раза в день, как вы сказали. Спасибо большое, правда очень хорошо работает. 👍👍🤗

@user-ob9jp2iv7c 6 месяцев назад

Я интуитивно делала упр у двери точно так как вы показали спасибо, вы классный и добрый человек. Благословений от Бога и защиты Его

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

@user-vz4ee8cx8t 6 месяцев назад

Проблема с седалищным три месяца, ичпользовала мази, кунжутное масло, яблочный уксус, облегчение было, но временное, наткнулась на эти упражнения , делаю неделю и облегчение, могу лежать на больной стороне, ночью не просыпаюсь от ноющей болм. Я удивлена.Спасибо вам!

@user-su7if8wx2z 5 месяцев назад

Сэкс пробовали?)))😅

@grigoriy_lfk 4 месяца назад

@@user-su7if8wx2zА почему через Э ? Это ведь тоже очень хороший метод лечения многих проблем 😊

@user-gh7nb3ds7m 4 месяца назад

Донато шлите

@user-gh7nb3ds7m 4 месяца назад

@@user-su7if8wx2zсекс и уксус не совместимы! Или одно или другое.

@grigoriy_lfk 4 месяца назад

@@user-gh7nb3ds7m не надо. Главное будьте здоровы

@tanjaungefug911 4 месяца назад

Спасибо вам большое я сегодня уже два раза сделала ,будет все хорошо

@user-de4wr5jf6k 4 месяца назад

Спасибо вам что вы не равнодушны к человеческой боли.И правда стало легче

@grigoriy_lfk 4 месяца назад

Будьте здоровы 🙏

@y31vivo13 2 месяца назад

Спасибо большое, Григорий, реально помогли эти упражнения. Кстати,я их выполняю ежедневно вместе с Вами ,не ограничиваясь в рекомендации 3-4 дня,как утреннюю гимнастику.

@liliag-ke3820 6 месяцев назад

Спасибо за упражнения, очень эффективно, чувствуется облегчение❤

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-pe6ri3mh2o 6 месяцев назад

Спасибо за упражнения мне они очень помогли

@user-vk5zb7xf1n 5 месяцев назад

СПАСИБО БОЛЬШОЕ....БУДУ ДЕЛАТЬ УПР. ..❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ekaterinabelicheva4397 6 месяцев назад

Григорий, благодарю!!! ❤

@user-du2cz9ot8z 3 месяца назад

спасибо большое за упражнения

@jwi1182 6 месяцев назад

Thank yoy very much! You are great DOCTOR! Your exercises help me.

@tatjanaaleksejeva873 5 месяцев назад

Благодарю, Доктор! Замечательные упражнения!

@grigoriy_lfk 5 месяцев назад

Будьте здоровы 🙏

@Mope_Mope_ 6 месяцев назад

Спасибо!

@masik0076 6 месяцев назад

Большое Вам спасибо. Очень полезные упражнения!!!)))

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@user-yx6td4cq3s 6 месяцев назад

Уважаемый Григорий все Ваши упражнения очень приятный на ноги колены, спасибо Большое!❤🙏👍

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Будьте здоровы 🙏

@user-ne3wi1nc9x 4 месяца назад

Спасибо огромное вам! Григорий очень помогает видео.

@grigoriy_lfk 4 месяца назад

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-bz2el3ue8e 6 месяцев назад

Благодарю доктор!!! Благодарю за комплекс

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-ot4xp3go6d 6 месяцев назад

Спасибо ГРИГОРИ МНЕ ОЧЕН Ь ПОМОГАЕТ ВАШИ УПРОЖНЕНИЕ..

@user-wd3tg5jm4i 13 дней назад

Спасибо огромное за помощь ‼️🤝👍💯‼️💐💖💝🎁

@geraldberger4477 День назад

Очень хорошо, спасибо

@user-oj7zz5np4n 6 месяцев назад

,,Г,,,ригорий , спасибо Вам за помощь.Уже первая часть упражнений помогала с первого раза, Вы профессионал и и Ваше внимание и доброта вселяет надежду и стремление бороться с недугом. А вот куда бежать к неврологам ? Найти грамотного невролога ,сложнее , чем иголку в стоге сена. Убеждена на собственном опыте!

@grigoriy_lfk 6 месяцев назад

К сожалению это правда. Хорошего врача найти сложно в наше время.