Игорь Ковтун НЕ Знает Как Нужно Тренировать Грудные Мышцы

Подписаться 130 тыс.

Просмотров 19 тыс.

50% 1

🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: / discord
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
Обычно мы сами выбираем ролики на которые делаем разборы, но в этот раз один из известнейших воркаутеров страны, Игорь Ковтун, сам написал нам и предложил разобрать какое-нибудь его видео. Приятно, однако! #Антон37 внимательно изучил самые популярные ролики на его канале и #СЕГОДНЯ сделает разбор видео под названием "Базовая тренировка воркаутера! ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ!" после просмотра которого вы убедитесь в том, что Игорь вообще не знает, как должна выглядеть хорошая тренировка, потому что не смотрел ролики Войтенко и Лося про накачку за 5 минут!
Дополнительная Хромосома Для Отжиманий На Брусьях
• Дополнительная Хромосо...
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ

Спорт

Опубликовано:

26 окт 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 247

@KVTNPRIME Год назад

Благодарю за разбор! Кстати, считаю его весьма мягким, ведь я с новым взглядом также его пересмотрел, и придрался бы к бОльшему числу моих же косяков 😅 Но в целом конечно все по факту! Смотреть было интересно и немного волнительно) Я действительно считаю и поддерживаю то, что авторы публичного контента должны быть готовы к критике своих видео/платных программ и делать сразу хорошо, или по крайней мере мочь критику принять и провести работу над ошибками. Меньше популизма, меньше «покорна» и больше действительно стоящей информации. Это то, от чего к сожалению сейчас ушел фитнес сегмент СНГ в погоне за пустыми просмотрами и своим ЧСВ. Этот канал развивает в Вас главное, способность к критическому мышлению и анализу информации и самого себя. Реалии таковы, что чем раньше Вы снимите розовые очки, тем быстрее сможете увидеть свет знаний и хорошее отражение в зеркале у себя дома. Всех благ 🤍

@StreetWorkout Год назад

Закрепил ответ! По сравнению с бесконечными роликами про тренировки за 5 минут до жжения для максимальной прокачки мышц, твоё видео прямо эталон тренировочного видео!

@KVTNPRIME Год назад

@@StreetWorkout только если в сравнении с ними 😂🤝

@user-ho8qr9mt5d Год назад

До слёз

@shtarkloff Год назад

@@mxmevg7392 при чём тут феминизм?

@vladostap2251 Год назад

@@mxmevg7392 При чем тут это? Как это относится к видео? Зачем ты сюда это написал?

@StreetWorkout Год назад

Поддержи выход новых роликов! Всего 200 рублей в месяц! 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw

@vasily_2 Год назад

Жизнь прекрасна благодаря таким людям, как ты. Ты мой кумир и идеал.

@user-cd7wg7oy5i Год назад

Странно,но у Ковтуна отличные грудные,хотя он не знает как их тренить, а у нашего теоретика их вообще не видно.

@bi0trash860 Год назад

видос то смотрел?

@shakilonill8175 Год назад

Такая же мысль посетила

@user-km1vy7me6u Год назад

Ковтун заряженный

@user-cd7wg7oy5i Год назад

@@user-km1vy7me6uАнтон занимается больше 10 лет, всю теорию знает, тут и без заряда должен быть как Шварц.

@andrewchaoss6799 Год назад

@@user-cd7wg7oy5i Так Антон утверждает, что редко тренируется и потерял интерес к этому вовсе.

@1TheNas1 Год назад

Эти загоны по субкультурным канонам конечно кринж лютый) Занимайся как хочешь, используй что хочешь. Субкультуры у всех в школе закончились а тут мужик взрослый стоит затирает про каноны воркаутеров)

@antonfoxy4816 Год назад

А, что не так? Каноны это база, что в этом плохого? Можешь идти в потный зал, обожраться химией и синтольчика закинь, это твоя субкультура

@user-hv4if1xs7j Год назад

@@Colossus2000 зубы ещё не крошатся?

@jogagog5584 Год назад

@@Colossus2000, смешной ты, как и этот мужик. Стоит что-то рассказывает, поправляет атлетов у которых результаты и форма тела в 10 раз лучше чем у него🤦‍♀️ Учитель блять🤦‍♀️ вопрос хули тогда сам не имеет такого же тела, рельефа, силы?

@KRAKEN-cj7jl Год назад

Полностью согласен,тоже не понимаю этого загона по направлением ,все упражнения ,что с железом,что с собственным весом можно совмещать и будет результат.Если конечно речь идёт о базе,а не о псевдогимнастике то чего сейчас называют воркаутом.

@turnikman0074 Год назад

Антон, большое спасибо за ролики, где ты разбирал работу пресса!

@technic_and_programming Год назад

Спасибо большое за информацию!

@alexeiturovsky6926 Год назад

Самые лучшие тренировки - это бег. Особенно спринт - чтобы вовремя добежать до бомбоубежища или оторваться от преследованния военкомов с повестками!

@StreetWorkout Год назад

Не просто так в детстве в сифака учились играть.

@MiroslaV_444 Год назад

@@StreetWorkout Сифа - ван лав!

@user-by6zl7cq5b Год назад

Я в детстве как-то от преследующей собаки убегал,так не хотелось быть надкушенным😉,что аж почувствовал,как необычно быстро бëдра меж собой мельтешат. Быстрым темпом тоже люблю ходить и пользу ощущаю,но бег даëт не похожий ни на что драйв.

@user-pd1ii2nl5x Год назад

Сейчас актуален нрматив "Вспышка слева"

@user-by6zl7cq5b Год назад

@@Colossus2000 😁Не парься,это имперский синдром-непущщщать мучает.И это пройдёт. ✌

@Baphomet-yt9qu Год назад

В советское время инвентаря было завались, дома до сих пор гантели и гиря лежат советские, до сих пор штанги, гантели и гири советские можно на авито втарить

@StreetWorkout Год назад

Советские гири были лучшими)

@Baphomet-yt9qu Год назад

Разные были, я вот не так давно гири матрешки с рук купил советские, вот они неудобные, но смотрятся круто, расцветка у них черно - красная, купил потому что просили мало за них, ну и раритет уже🖐️

@_PAVBYP_ Год назад

Конечно записывай эту тренировку на видео с твоими комментариями😁

@theheavyhardy Год назад

Отличный комплекс. Сам похожий выполняю, но ещё добавляю Димы с гантелями. Разбор как всегда грамотный, лаконичный.

@user-io6ru6zn6f Год назад

Очень интересно)!

@user-cy5my9uv5z Год назад

Интересная тренировка, хотим посмотреть с твоими комментариями!)

@legendary1121 Год назад

Спасибо огромное, было очень интересно твое мнение о Ковтуне.) Тем более круто, когда Ковтун сам написал. Атлет невероятно мощный) Короче парни спасибо

@Gplw Год назад

Сначала забайтил названием на просмотры. Потом забайтил кринжом про субкультуру на комменты. Хитро.

@StreetWorkout Год назад

))))))

@Hender_83 Год назад

Антон запиши тренировку со своими комментариями. (Ждём видос про митохондрии 😉)

@spaceeagle2009 Год назад

Будет интересно посмотреть эту тренировку в твоем исполнении

@ghstjpn Год назад

4:20 вчера, в видео "Правильного бодибилдинга" с миографией грудных в отжиманиях на брусьях

@sergniko Год назад

После такого рассказа, что воркаут это только то что есть на улице, надо было вставить про магазин, перчатки, пайту, футболки :)

@StreetWorkout Год назад

))))))

@realsavannaal1207 Год назад

Антон, вы уже делали ролик на тему нейро мышечной связи? Если нет, то очень хотелось бы послушать( как ее развивать и тд). Успехов!

@StreetWorkout Год назад

Ещё нет.

@daniilashurov2205 Год назад

Напрягать мышцу, тогда еë нейромвшечная связь будет расти, т.к зачем организму наращивать не выгодную мышечную ткань, если можно просто лучше проводить импульс? (За базар не отвечаю, если ошибся, прошу, поправьте)

@sergniko Год назад

Где-то есть комментарий, где собраны все обещания Антона :)

@flaiman5508 Год назад

Всё ещё ждём средние дельты на турнике)

@StreetWorkout Год назад

Точно)

@MiroslavaTom Год назад

Привет, спаибо тебе за твою работу. С ними как ты делаешь его треню, но со своими комментариями и дополнениями. Я думаю вообще зайдёт всём.

@autorlando_sport Год назад

Согласен

@StreetWorkout Год назад

Хорошо)

@dimamagomedov6409 Год назад

Поддерживая, было бы интересно посмотреть видео в таком формате!!

@user-cy3dk2it5u Год назад

Грамотный ведущий, респект!!! А Игорь Ковтун BEST!!!

@Baphomet-yt9qu Год назад

Берете трубу тостостенку, 2 отрезка по 40 см, берете тормозные диски от соляриса или киа один в один чтоб входили, их найти не трудно, будут у вас гантели от 10 до 40 кг и занимаетесь ими, дешево и сердито

@Baphomet-yt9qu Год назад

Можно взять шпильки строительные, с резьбой если кому надо такого плана гантели, саму ручку делаешь из пвх трубы, стягиваешь гайками

@generatorzla7527 Год назад

Дешевле по-моему гантели купить)) а еще лучше вообще гири на авито, вот это реально дешево и сердито

@Baphomet-yt9qu Год назад

@@generatorzla7527 нет, диски на металлоприемке чуть дороже выкупил чем цена приемки, метр трубы пару соток стоит, 40 кг гантели стоят и на авито, по крайней мере в Казани не дешево

@shtarkloff Год назад

легче в зал сходить)

@alexman7592 Год назад

@@generatorzla7527 согласен

@user-hn1mx4st3v Год назад

приятно было слышать человека, который понимает что такое Воркаут! =)

@artemkamaz Год назад

Если не хватает нагрузки для первого упражнения с разведением локтей, то берём резинки. Есть и на 30 кг.

@user-dr4sk4sb6z Год назад

22:14 Ну наконец то, переходим к сути. Тренировки-шманировки, вчерашний день.

@user-kb4xe9yc1j Год назад

Да уж будет интересно понаблюдать как ты тренишь по методу Ковтуна. И ещё мне показалось что крепление грудных мышц Игоря очень похожи на грудные Трухоновца

@StreetWorkout Год назад

Да. Им обоим генетически очень повезло) Не то, что нам.

@user-kb4xe9yc1j Год назад

@@StreetWorkout 😩согласен!

@quality4151 Год назад

В 80х советские ПТУшники кричали лозунг "Street workout", мне кажется автор перепутал так не хило, + в сотке о зарождении воркута не написано про " конец 80х"

@StreetWorkout Год назад

Ты не выкупил метаиронию =(

@user-dd9ky6od9y Год назад

Получаеться магазин Workoutshop называеться неправильно, должен называться FitnesShop и еще момент, ты говорил неоднократно, что груть не делиться на верхнюю часть и нижнюю, а тут говоришь, что ( 19:06 ) есть и середина и нис, а где верх. Я вообще запутался, ты себе перечишь

@StreetWorkout Год назад

Я говорил, что она не делится на ВНЕШНЮЮ и ВНУТРЕННЮЮ. Пожалуйста, смотри видео ВНИМАТЕЛЬНЕЕ.

@Vladimir_Vorobyev Год назад

поздравляю 🥳 Вы в тренде 👏🏻

@daniilashurov2205 Год назад

"*комент для продвижения в трендах*"

@user-by6zl7cq5b Год назад

Игорь как с Дальнего Востока в Сочи переехал прям торгашом стал своих программ,навязчивость перебивает интерес к сути процесса.

@StreetWorkout Год назад

Для разбора я выбрал старое видео же?

@user-by6zl7cq5b Год назад

@@StreetWorkout Да,я обратил внимание на отсутствие крашенной косы. 😁✋

@user-yk2xm8sm3i Год назад

Ещё эта грива гейконская его сейчас и позерство вообще отталкивает от него. Был же нормальный пацан, а сейчас больше на гея похож.

@B.A.R.R.E.R.O Год назад

Сразу лайк!! Этот фейковый учитель-мучитель , давно проситься в обзор !!

@germanmerkulov5336 Год назад

Антон, как с вами можно связаться . Возможно по вк/ телеграмм? Просто Sistema Tela такого понаписал про вас я хочу показать

@StreetWorkout Год назад

Кидай на почту anton @ workout.su

@user-uy9sc8sr8i Месяц назад

Что бы накачаться как игорь нужно в зал ходить а не на турники.

@user-em2ps8eg7x Год назад

24:11 так biomachine был прав

@user-vm6rw9hl4b Год назад

А как насчёт отжиманий от перекладины? Оно потяжелее брусьев, да и корпус естественным образом наклоняеться вперёд смещая по идее нагрузку на середину груди. Кто что скажет?

@StreetWorkout Год назад

Нет.

@user-sw7ph5si8y Год назад

Запиши свою полную тренировку по предложенной Игорем программе. С комментариями + с доп упражнением на верхнюю часть. Будет вери гуд

@user-sw7ph5si8y Год назад

@@Colossus2000 тренируй) на этом канале есть видос про треню ног от спринтера, можешь посмотреть. А так выбор не огромен: приседания обычные, выпады.

@user-sw7ph5si8y Год назад

@@Colossus2000 да, приседания с прыжком, выпады. Иногда запрыгивания.

@rjcjhjd2243 Год назад

Сделай обзор про Сергея Каширина. Интересно, что скажешь о его подходе к тренировкам

@StreetWorkout Год назад

Дааа, точно, у него же недавно было 100 000, а я не поздравил)

@mnogonozka Год назад

А не даёт ли положение «закрытый горизонт» доп.нагрузку на дельту, делая это упражнение тяжелее?

@StreetWorkout Год назад

Дает.

@Referto88 Год назад

А можно узнать вообще мнение о серии книг «атлетизм дома» 1989 года. Особенно интересно про статику…

@StreetWorkout Год назад

Не читал.

@user-nw6eg9st1y Год назад

А есть у вас обучалки на подъём переворотом?

@StreetWorkout Год назад

Зачем?

@user-nw6eg9st1y Год назад

@@StreetWorkout а что с этим не так?

@Gplw Год назад

Нужно проявить фантазию. Нет резиновых петель, но всегда есть резинка в трусах. Ладно, ладно. Субкультур, мультур - я понял :). Всем хорошего просмотра)

@StreetWorkout Год назад

Берешь у девушки пару стринг))))

@Dmitry_Lenper Год назад

@@StreetWorkout И сдаёшь норматив по бегу))

@user-kg5ti7sy2d Год назад

Игорь Войтенко топ. Его тренировки топ

@CDD2006 Год назад

Согласен, не то что эти дрыщи А мотивация то у него какая, вообще))

@crackfplenty Год назад

Сделай разбор на Артема Морозова ,я его уже 2 года смотрю и по нему учусь и тренируюсь.

@StreetWorkout Год назад

Есть какие-то видео у него, которые вызывают вопросы?

@crackfplenty Год назад

@@StreetWorkout Да нет , я из-за него узнал про воркаут и начал тренироваться,даже понял анатомию и т.д видео нравится и даже купил его базовый курс очень помогает. Просто хотелось бы увидеть ваше мнение.На его видео

@user-rn3gx4go3n Год назад

чтобы отжаться на брусьях из положения закрытого горизонта - нужно натренить закрытый горизонт!

@StreetWorkout Год назад

Что там тренить-то?

@user-rn3gx4go3n Год назад

@@StreetWorkout горизонт

@user-me7up1ny5s Год назад

Антон, расскажи про Селуянова

@StreetWorkout Год назад

Задай вопрос конкретнее?

@user-me7up1ny5s Год назад

@@StreetWorkout конкретно про статодинамический метод тренировки ОМВ

@MrRONE777 Год назад

Хороший контент. Посмотрел миллион роликов. Запиши ролик о том, как правильно сидеть. Казалось бы - базовые вещи, но понимания, мне кажется, у людей нет

@StreetWorkout Год назад

Проблема не в том, как правильно сидеть, а в том, чтобы не сидеть, а двигаться.

@MrRONE777 Год назад

@@StreetWorkout не. ну серьезно. большую часть жизни мы сидим, а если это делать неправильно, то рано или поздно о себе даёт знать спина/поясница. Может есть какие-то рекомендации как правильно сидеть от 8 часов в будни?

@user-de4qx5qx8y Год назад

Видео про Антона Марчука новое видео второе будет скоро?

@StreetWorkout Год назад

Есть интересные ссылки?

@user-de4qx5qx8y Год назад

@@StreetWorkout ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dRNqOcAcWCs.html

@user-de4qx5qx8y Год назад

@@StreetWorkout на самом деле, много видео о тренировках новых.

@Bezumnyi__Maks_ Год назад

Привет, сделай разбор на Артёма Морозова,"Школа Воркаута"

@StreetWorkout Год назад

Конкретный ролик?

@Bezumnyi__Maks_ Год назад

На твое усмотрение)

@vittorioandoliny3 Год назад

@@StreetWorkout, этот физик в видео про передний вис говорил, что надо браться глубоким хватом чтобы рычаг руки был короче и держать было легче

@Bezumnyi__Maks_ Год назад

m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yD9BAMpR_YY.html

@user-xu3pv9mp1j Год назад

13:50 ни слова про взорванные мышцы(

@StreetWorkout Год назад

Тогда их ещё не было.

@Roman-vr2oc Год назад

ru-vid.comJQTPY_iy3so?feature=share Действительно ли так важно, чтобы при скручивании живот .. был плоским? Это вообще как должно выглядеть?

@StreetWorkout Год назад

Он говорит про домик, который у людей бывает, но не объясняет причину его возникновения.

@andrejherkassow2672 Год назад

Всё понятно, кроме о круговых тренировках. Я не понял, они ничего не дают или грудь от них не растёт? Можешь пожалуйста ещё раз уточнить?

@StreetWorkout Год назад

Все эти видео про "накачаться за 5 минут" с круговыми упражнениями - мусор.

@andrejherkassow2672 Год назад

@@StreetWorkout ну я думаю что это имеется ввиду 5 мин каждый день. Ну понятно что 5 мин перебор. Я именно про круговые тренировки, например если делать 10 подтягиваний, 10 отжиманий и скажем 20 приседаний по кругу и так кругов 5-10 каждый день. Неужели никакого прогресса не будет?

@StreetWorkout Год назад

Даже каждый день - это мусор.

@digertdoment4326 Год назад

Тренер Дмитрий соколов и его странная методика в прямом эфире 72 подтягивания с 15 за 1 месяц Сделаете разбор?

@StreetWorkout Год назад

Ссылку?

@sergniko Год назад

Да, обзор по заказу не такой эмоциональный, как обычно :) Ссылки на оригинальный видос нет, не бомбит, "Камон чел", где это всё? Короче, на чиле, на раслабоне :)

@StreetWorkout Год назад

Да хорошая программа ведь, мне бы такую в молодости, глядишь и грудак бы накачал)

@MrMarcovca Год назад

Уже разрешили на него делать обзор?

@StreetWorkout Год назад

Да.

@selimciaga Год назад

Здравствуйте, разберите пожалуйста видео Конора Макгрегора про подтягивания обратным хватом, оно недолгое (около пары минут, канал themaclife, около миллиона просмотра вроде)

@StreetWorkout Год назад

Ссылку дай прямую

@selimciaga Год назад

@@StreetWorkout ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OLGKDz2DWyM.html&pp=ugMICgJydRABGAE%3D

@user-dy7fo9xy4u Год назад

Советские ПТУшники кричали street workout?))))

@StreetWorkout Год назад

Да, да, а потом шли чилить в местный старбакс же. Ты слишком молод, чтобы помнить.

@user-sg2dh8rt4l 11 месяцев назад

Почему ваш магазин называется "Street workout", если воркаут - это спорт без снаряжения?

@StreetWorkout 11 месяцев назад

Наш магазин НЕ называется "стрит воркаут".

@user-sg2dh8rt4l 11 месяцев назад

@@StreetWorkout ладно, workoutshop. Что я могу себе там прикупить чтобы заниматься именно воркаутом?

@user-bx6ti7us1l Год назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XglzW7FiVzc.html Требует разбора?

@StreetWorkout Год назад

Сначала с другими разберемся)

@vikazi6754 Год назад

Что за привидение плеча? Это какой то знаменитый призрак воркаутера?

@StreetWorkout Год назад

Каспера

@RozarioAgr0 Год назад

Игорь Ковтун шарит в сырникак, а как тренироваться - это уже дело второе.

@user-zs5nw4zj1u Год назад

А что ты знаешь?

@nigelblythe6627 Год назад

А вы не путаете уличный воркаут с калистеникой?

@StreetWorkout Год назад

Это разные вещи.

@nigelblythe6627 Год назад

@@StreetWorkout Ну и в чем разница?

@user-kb4xe9yc1j Год назад

Антон а что про это скажешь? Годно ли ?ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--6IT3PPMEzI.html

@StreetWorkout Год назад

Надо будет его разобрать, не особо

@fenhhiiook9015 Год назад

вам же вроде запретили про Ковтуна снимать?

@StreetWorkout Год назад

Для нас не существует запретов.

@zorg173 Год назад

@@StreetWorkout Я вас спрашивал про Ковтуна. А тут вон че. Двойные стандарты

@StreetWorkout Год назад

@Zorg 17 Когда ты спрашивал, а когда видео вышло. Нынче мы живем во времена перемен!

@user-pi9lz7cg5m Год назад

@@StreetWorkout Дак сами же писали что нельзя или вроде того.

@alexman7592 Год назад

@@user-pi9lz7cg5m почему нельзя ? Кто поставил запрет ?

@user-jl8lw4cg5z Год назад

что там блок не даёт возможности регулировки нагрузки как резинка?🤔ну да ну да там же вес,а ведущий в курсе что на блоке надо не ходить а плиточек убавить и замечательно меняется нагрузка.канал очень расстраивать начал, печально.

@StreetWorkout Год назад

Если бы ты смотрел ролик внимательно, а не бежал сразу писать комментарии, то увидел бы, что именно об этом ведущий и рассказал.

@user-mugivara Год назад

Антон,мне интересно,какое у тебя образование?

@StreetWorkout Год назад

Один из ведущих вузов страны, так что я отлично представляю, насколько в РФ днищенская система образования сейчас)))

@user-mugivara Год назад

@@StreetWorkout А специальность?

@user-qp4lr6wz3o Год назад

Ждем ваккум пресса

@user-gb2vv5xt8e Год назад

мне кажется подходов в этой тренировке очень много,придется неделю восстанавливаться,или Я ошибаюсь?

@StreetWorkout Год назад

Зависит от уровня подготовки, но мне так не показалось. Приятная тренировка, я её уже попробовал.

@user-gb2vv5xt8e Год назад

@@StreetWorkout понял спасибо

@MiroslavaTom Год назад

Да, ты прав. Я когда тренировки зале то же так заморачивался, но восстановится мог чуть раньше конца недели (дней черз 5 -6).

@user-gb2vv5xt8e Год назад

@@MiroslavaTom ну я тренируюсь так чтоб, Я группу мышц смог прокачать минимум 2 раза в неделю.

@amd5588 Год назад

@@user-gb2vv5xt8e 2 тяжелых тренировки в неделю никак не проведешь.Если только конечно большой стаж занятий.Поэтому схема такая.Сложная и лёгкая или две средних.Других вариантов я не вижу.Если хорошо потренировать грудь 3 - 4 упражнений по 3 - 4 рабочих подхода на каждое с 70 - 80% интенсивности.То она правдо будет восстанавливаться около 5 дней.И то, она только восстановится, а время для роста тоже нужно.Вот и неделя проходит.

@fredyakubov1544 Год назад

Дмитрий Косячинский

@StreetWorkout Год назад

Уже на монтаже

@MarinaD999 Год назад

*Кто сколько лет тренируется!? Я 3 года!*

@deleanovdeleandeleanovich6011 Год назад

3 месяца, и как то освоил передний вис, даже его не тренеруя

@StreetWorkout Год назад

о_О

@MarinaD999 Год назад

@@StreetWorkout Всмысле о_О

@yourdream28 Год назад

@user-jl8lw4cg5z Год назад

кто там кричал в 80х стоит воркаут?что происходит тут у вас?🤔

@StreetWorkout Год назад

Ребята с городских окраиг.

@vertizt Год назад

Здравствуйте, Антон. Недавно наткнулся на видео Ивана Красавина, которое собрало почти 300 тысяч просмотров, о том, как правильно подтягиваться, чтобы, в первую очередь, задействовать широчайшую мышцу спины. Вот оно: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ceb_fymXlq0.html Как насчёт разбора?)()()(

@StreetWorkout Год назад

Уже снят и лежит на монтаже, как мне его смонтируют, так сразу выложу =) Поддержать канал и дать нам больше возможностей по съёмкам и монтажу можно на сайте boosty.co/swrussia ;)

@vertizt Год назад

@@StreetWorkout Урааа, спасибо. Пока что у меня нет самостоятельного заработка(несовершеннолетний), но через пару тройку лет, если ничего фатального не произойдет, я буду только рад вложить "копейку" на развитие вашего канала. Антон Кучумов рулит!

@StreetWorkout Год назад

Комментарии и репосты видео тоже помогают каналу! =)

@vertizt Год назад

@@StreetWorkout это не проблема

@kachokkabachok694 Год назад

А почему ты сторонник подхода в отказ?))

@StreetWorkout Год назад

А почему нет?

@kachokkabachok694 Год назад

@@StreetWorkout ну, может потому, что если переборщить с ними, то это явно будет неэффективно, а также придется долго восстанавливаться между тренировками. Если делать подходы не в отказ, то в недельный, или месячный цикл можно уместить больше подходов, что скажется на прогрессе. Рас уж ты сторонник научного подхода, то уверен, есть полно хороших исследований и об эффективности подходов в отказ, и об эффективности подходов близких к отказу. В зависимости от типа мышечных волокон, да и в целом от особенностей человека, какой-то из подходов может быть более или менее эффективен

@RozarioAgr0 Год назад

@@kachokkabachok694 Так разницы ни какой что в отказ, что не в отказ, отказ не обязателен для роста мышц - на этот счёт так же куча исследований. Да и в натураху вы разницы не почувствуете, просто попробуйте пол годика так и пол годика так, принципиально ваше тело не поменяется.

@kachokkabachok694 Год назад

@@RozarioAgr0 Верный ход мыслей. Может мне показалось, но по-моему автор видео именно настаивает на отказе. В том то и дело, что он не обязателен. А насчёт того, что разницы нет. Не могу полностью согласиться

@RozarioAgr0 Год назад

@@kachokkabachok694 Ну я имею ввиду при правильном использовании отказных подходов и не отказных тренировок. Думаю что генетический потолок наступает довольно быстро первые 3, ну максимум 4 года и далее всё, как вы не тренируйтесь, ваше тело пришло к генетическому потолку. Тут уж дело так сказать комфорта.

@sinsvoixroditelei Год назад

Он не знает, но себе как то смог накачАть. Комментарии лишённый смысола для продвижения канала

@StreetWorkout Год назад

Это была метаирония в заголовке видео, если ты смотрел сам ролик

@qwerty-qm7nj Год назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PL8LVOdOTaY.html Ну-ка а это эффективно для прокачки грудных?

@StreetWorkout Год назад

Гляну

@viktormvs Год назад

Странно, во всех видео ни кто ни чего не умеет и не знает, но форма у всех имеется, в отличии от всезнающего и все умеющего автора

@StreetWorkout Год назад

Странно, что у зрителей всех этих знаек, даже у тех, что смотрят их ГОДАМИ, формы нет никакой. А вот зрители этого канала через одного в топовой форме. Ты не туда смотришь.

@user-lz9ek4ju3n Год назад

Стероидный Кофтун Игорь )))

@sergeywbm2649 Год назад

Ха+ха. А где твои грудные, если такой умный. У Игоря они есть, а у тебя их нет.

@Koor_Sour Год назад

Автор, Ковтун не знает, а вы знаете? Серьёзно? Почему тогда у него грудак есть, а у вас нет?

@StreetWorkout Год назад

Генетика

@makkenzi9170 Год назад

И качественная фармакология

@FrederickMarriet Год назад

Вы забыли упомянуть занятия Игорем тяжёлой атлетикой.

@tacuk1 Год назад

@@StreetWorkout напоминает когда ходили жирные люди и говорили: спросите у меня как похудеть. Тоже говорили про генетику... Какой же стыд

@Vlad-nr3uu Год назад

Как обычно дрысчи вечно лучше знают как нужно качаться.

@vladostap2251 Год назад

именно, а что?

@user-fg9sn9ww3k Год назад

*10:00 да да да, в середине 80! Годов....Именно московские ПТУшники кричали...."STREET мать его WORKOUT!!!" 😂😂😂😂😂😂 Автор, ты пьян или курнул чего, иди проспись;)

@StreetWorkout Год назад

Мужик, ты не выкупаешь сарказм))) Это метаирония!