Антонина, спасибо за отличное видео. 5 дней делала упражнения вместе с Мариной Корпан, и только посмотрев Ваше видео поняла, что я дышала абсолютно неправильно. Спасибо.
Изначально был настроен скептически. В процессе просмотра скепсис уменьшился. Вы понятно объясняете. Благодарю Вас за проделанную работу! Лайк, подписка.
Вот, наконец то, внятное, пошаговое объяснение техники. Что, когда, зачем и почему, и младенец поймет. Все остальное, что гуляет на просторах интернета на эту тему - просто профанация и чепуха дилетантов. Спасибо Вам огромное! Супер профи! Целую!
Добрый вечер! Огромное спасибо что показали как правильно сделать. Берегите себя 🌹🌼🌷А сколько раз надо сделать упражнений? Каждый раз после еды или только утром? По сколько раз 5-10 раз?
Очень хорошее видео, спасибо. Сейчас очень популярен вакуум живота. Вроде бы похоже с оксисайз, но в тоже время отличается. Можно узнать Ваше мнение об упражнении "вакуум"? И еще такой вопрос - нужно ли пить воду перед упражнением?
Антонина, добрый день. я уже занималась техникой бодифлекс и знаю, что эта техника предполагает занятия только по этой системе, чтобы не мешать расслаблению внутренних органов. Но мне, по здоровью показано заниматься на тренажере самоздрав. Если бодифлекс- это насыщение клеток кислородом, то занятия на самоздрав- это насыщение клеток СО2 - углекислым газом, который мы выдыхаем. В связи с этим, у меня вопрос- можно ди мне заниматься обоими методами одновременно. Оба эти метода очень помогают, я по отдельности испробовала. Но и тем методом и другим надо заниматься постоянно, чтобы был эффект. прошу помочь мне разобраться с этим. спасибо
Начала заниматься, но мне кажется, что что то не так. У меня сильно напрягается позвоночник и шея особенно.Плечи поднимаются к ушам. Как быть? И грудь все равно шевелится. Подскажите, пожалуйста!
Скажите, пожалуйста, при диастазе нет ли противопоказаний к данной технике? Нет ли ограничений по степени выраженности диастаза для занятий Оксисайзом?
Я занималась с бодифлекс потеряла 13 кг но мои 3 кг никак не уходят может от того что я кормлю грудью не знаю может заняться с оксисайз ом ? Я с ребенком, много времени не смогу можно-ли как бодифлекс за 15 минут справится.?
здрастье! вы такая очаровательная! смотрела и любовалась)))) я давно занималась бодифлексом и мне нравится. а оксисайз пока для меня новое и безумно трудное занятие)) хотя я знаю что после тренировок оно тоже будет легко даваться как и бф. хотела спросить у вас, к бф есть прот-ния в виде кровотечения.но нигде не нашла инфо какие кров- я именно. например после 2го кесарева во мне останавливали какое то кровотечение в сосуде. это было год назад. может ли оно быть для меня противопоказанием для бф?
здравствуйте ,мне очень понравилась ваше видео здесь все очень подробно так что я уже понимаю и тренирую правильное дыхание .У меня есть вопрос а можно ли использовать две методики в день оксиайз и бодифлекс ,или лучше сделать по очередно ,я хочу занимается и бодифлексом но у меня есть проблемы со здоровьем и противопоказание в этой методике ,у меня грыжа,гепертония ,камни но при занятии меня не чего не беспакоет только головокружение в начале у меня проблемы с лишним весом по этому и спрашиваю а все физические упражнение мне запрещены
Скажите пожалуйста почему нельзя заниматься оксисайзом при поликистозе? Я набрала 15 кг за сезон, гормональный сбой +поликистоз+сахар повышен+гипотония. Очень нужно похудеть, диеты не помогают. Метформин частично
Никак не пойму, что у вас с губами и ртом при выдохе. Вы сквозь зубы выдыхаете?(микрофон усиливает шум и получается нереальный выдох какой-то) Можно ли выдыхать растянув губы в улыбку и через щель сомкнутых губ выдыхать? Будто на чай горячий дуешь.
А зачем задерживать дыхание? Кстати, это не безопасно для нездоровый людей. Нигде в оксисайзе задержку не используют. Это ваша отсебятина. И монтаж ужасен. Нам ваше пузо ни к чему. Нам нужен комплекс, ракурс со стороны.
При задержке на выдохе, в легких давление выше атмосферного, что сдавливает полые вены у входа их в сердце, приток крови уменьшается. Сердце сокращается "вхолостую", как насос без воды, нарушается нагнетательная фукция крови. Легкие сжаты, в крови много СО2, кот. стимулируют дыхательный центр и всю ЦНС с подъемом температуры тела, потоотделением, возбуждение всей энергетики организма. Задержки на выдохе противопоказаны имеющим органические изменения серд.-сосуд. системы! Учим сами МАТ.ЧАСТЬ-ФИЗИОЛОГИЮ и делаем выводы!
Вроде всё замечательно и старательно, но я поставила дизлайк!!! Неужели нельзя снимать без переключения кадров на исключительно живот или на лицо, а всё в одном кадре не судьба!? Смотреть отдельно на голову и отдельно на живот .... Мало интересно- при всем старании - ужасная подача съёмки
Антонина здравствуйте, смотрела много разных видеороликов по оксисайзу, никак не могла начать заниматься, все что то не нравилось.. ваше видео понравилось, все так понятно и просто! спасибо, буду заниматься по вашему уроку!
Антонина,у вас шикарная талия) Подскажите пожалуйста,что же все таки более эффективнее,оксисайз или бодифлефкс?Я понимаю,что все индивидуально,но важно ваше мнение,то есть ваши наблюдения.
Сегодня начала делать упражнения. Пока по 15 минут в день. Вес 60 кг, рост 164, телосложение астеничное, вес на протяжении 10 лет был 50-52кг. Не устраивает ожирение в области живота. ОТ-74, ОЖ-95, ОБ-106
Антонина, спасибо большое за подробное видео. Не рекомендуется нагрузка на мышцы пресса после родов до истечения шести недель. Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься оксисайзом через месяц после родов?
Анастасия, добрый день! Подскажите такой вид дыхания не вызывает опущение внутренних органов? Были ли в вашей практике клиенты с ГЭРБ, не вызвало ли обострение?
Здравствуйте. Отличный вопрос. Нет, не вызывает, потому что мы страхуем этот момент сокращением МТД. На курсе "Тонкая талия, женское здоровье" с помощью похожих техник, диагностики и построения индивидуальной программы, наоборот, удаётся убрать недержание, подтекания и опущения 1-2 степени. Результаты и отзывы можно посмотреть тут: tonkosti-tela.ru/taliya
Добрый день, Антонина. Подскажите, пожалуйста, можно же сочетать бодифлекс и оксисайз? Насколько я помню оксисайз для "верха", бодифлекс для "низа", а пресс - это верх или низ? :)
Добрый день, Антонина. Можно ли заниматься Оксисайзом если есть узлы в щитовидной железе? Расскажите, пожалуйста, поподробнее о противопоказаниях. С уважением, Лолита.
Добрый день.На просторах интернета изучаю и сопоставляю разную информацию о оксисайзе.На канале Марины Корпан, которая запатентовала методику оксисайз.Не рекомендует заниматься дыхательными гимнастиками с узлами в щитовидной железе, потому что приток кислорада , может вызвать рост узла.
Мне, 30 кг минус. Но за полтора года. Сразу предупреждаю, заниматься нужно, не бросать. Я сейчас сорвалась, ем много, бросила заниматься, вообщем расслабилась, набрала 4 кг, уже полгода не могу их сбросить
***** Антонина, я правильно поняла, что одно упражнение в итоге - это 20 дыхательных циклов (20 вд с довд+20 выд с довыд)? А сколько всего должно быть упражнений? Нужно ли делать перерыв между повторами упражнения, например если выполняешь 5 раз (повторов) по 4 дых цикла, между повторами есть пауза?Заранее спасибо!
Антонина, доброго времени суток. Такой вопрос - некоторые источники пишут, что при других занятиях, с большей нагрузкой, техника оксисайз бесполезна. Я 2-3 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале (восстановление позвоночника) и 3-4 раза в неделю бегаю по утрам. Действительно ли при таком раскладе методика оксисайз в похудении для меня бесполезна?
здравствуйте, скажите если у меня поликистоз щитовидки и яичников, будет ли это противопоказанием для оксисайза? слышала что бодифлексом нельзя заниматься при болезнях щитовидки
