Привет, меня зовут Андрей Сухинин. Несмотря на множество видео про ягодицы, эта тема еще не исчерпала себя. Сегодня в выпуске поговорим о том как увеличить рост ягодиц или ускорить рост мышц.
Ягодичные мышцы - это сильные мышцы, которые можно и нужно развить, как в домашних условиях, так и в спортивном зале. Все мы имеем разные исходные параметры тела и находимся в разных условиях, но красивое тело доступно каждому при правильном подборе тренировок и питания.
Чтобы накачать ягодицы, часто используют приседания, выпады и становую тягу. Это прекрасные движения, но достаточно ли их для наличия красивой попы? Сегодня мы разберем, как заставить ягодицы расти.
Ну а если ты устал или устала быть наедине со своими проблемами и хочешь найти единомышленников, то можешь присоединиться к моей группе. Для этого нужно перейти по ссылке: taplink.cc/nasporte86
Мы совместно подберем самые эффективные тренировки для тебя, с учетом всех особенностей твоего организма.
#твоймотиватор #наспорте86 #идеальноетело #красивоетело
💣 Бесплатная консультация - tg://resolve?domain=@andrei083s
✅Забирайте - "Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист"👇
taplink.cc/nasporte86
🔥 Индивидуальное ведение - tg://resolve?domain=@andrei083s
👌 Калькулятор расчета жира в теле: www.diets.ru/calculator/fat/
#ягодицы #накачатьягодицы #красиваяпопа
00:00 Приветствие. Поговорим про рост ягодиц и других мышц.
00:28 Какие бывают рекомендаций по росту мышечной массы.
01:20 Какой брать вес за одну тренировку.
02:00 Три варианта подходов.
00:00 Вывод: как тренироваться новичкам, атлетам с среднем уровнем подготовки и опытным.
05:27 Сколько подходов лучше делать за одну тренировку.
07:40 Что приведет к обратному эффекту. Как не надо тренироваться.
#фитнес #онлайнтренировки #фитнесдома
10 июл 2024
