🔥 Индивидуальное ведение - tg://resolve?domain=@andrei083s
Привет. Разберем лучшие техники упражнений на ягодицы и квадрицепсы, чтобы увеличить то что нужно, а также повысить безопасность упражнений.
Красивая фигура может быть подарком природы, но к ягодицам это не имеет никакого отношения. Красивая попа и ноги - это результат работы над собой, выполнения упражнений для ягодиц, ног и правильного питания.
Визиты в зал не являются обязательным условием, можно накачать попу и ноги в домашних условиях, но для этого потребуется основательно потрудиться.
Идеальная попа и ноги должны быть упругими и подтянутыми, не иметь на себе растяжек и целлюлита, в последнее время обязательным критерием красоты стал объем ягодиц. Многие девушки недовольны видом своих ягодиц, некоторые из них предпочитают ссылаться на генетику и бездействовать. Но практика доказывает, что накачать попу может каждая женщина, даже с самыми неблагоприятными для этого природными данными.
Идеальная фигура - это спортивная фигура. Если ты хочешь добиться такого результата, то получи бесплатную консультацию и присоединяйся к моей группе.
Выполнение всех рекомендаций и техник упражнений на ягодицы, непременно принесет результат и сделает ягодицы идеальными, предметом гордости и объектом впечатленных взглядов окружающих.
Если твои ягодицы или ноги не растут, провожу серию консультаций, где разберём причины.
#фитнес #наспорте86 #идеальноетело
00:00 Сегодня в видео разберем все, что нужно для создания идеальной фигуры.
00:37 Что влияет на развитие ягодиц и мышц ног.
01:41 Как сместить нагрузку с ног на ягодицы.
02:16 Как сместить нагрузку с ягодиц на квадрицепс.
03:45 Может ли выходить колено за носок при приседаниях?
03:58 Нагрузка на коленный сустав или тазобедренный сустав, что безопаснее?
04:42 Глубокие приседания, за и против.
05:57 Связь мозга с мышцами, дополнительный стимул для роста мышц.
06:52 Что нельзя в приседаниях
07:20 Топ 3 упражнений на ягодицы. 1 Приседания. 2 Фронтальные зашагивания на платформу. 3 Ягодичный мост с опорой под спину.
08:11 Отдельно про рост мышц.
08:50 Итоги видео
#тренировкидома #фитнесонлайн #онлайнтренировки
💣 Бесплатная консультация - tg://resolve?domain=@andrei083s
✅Забирайте - "Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист"👇
taplink.cc/nasporte86
🔥 Индивидуальное ведение - tg://resolve?domain=@andrei083s
👌 Калькулятор расчета жира в теле: www.diets.ru/calculator/fat/
#ягодицы #красиваяпопа #накачатьпопу #накачатьягодицы #приседания
29 июл 2024
