Как Избавиться От Навязчивых Мыслей и ОКР | Павел Федоренко 

➡ В этой методичке вы узнаете о четырех этапах избавления от тревожного расстройства и невроза: bit.ly/45btv8h

Самый адекватнейший и полезный человек на ютубе!

Павел, вы правы ! Я постоянно нахожусь в прошлом и будущем и у меня сплошной бред в голове, У меня ВСД, и я пару дней назад заболел ветрянкой, из-за температуры я бегал ночью от страха и бредил, теперь, я просто боюсь, а чего - не знаю. "Зачем мне то, другое, если всё равно все умрем ?" "Откуда я появился ? Куда я попаду после смерти ? Как это объяснить, я немогу это объяснить - мне страшно. Я бегу от дебильных мыслей - они уходят, а потом накатывают опять. Пробовал отдаваться мыслям - страшно, но, даже как-то любопытно. Чуть легче становится. Иногда, от ткаих упражнений я избавлялся ( на время ) от ПА. Я действительно был ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС ! Спасибо за лекцию, ведь я думал, что я - сумасшедший и пугался этого до смерти. А теперь, я вижу, что вы мои мысли разделяете и всё по полочкам рсставили =) Спасибо огромное !

Вчера перед сном мучали мысли. Потом решил сказал себе: ну давайте продолжайте, я подожду... И они сразу исчезали оО. Самое интересное, что я не знаком с данными практиками и совсем случайно наткнулся на это видео. Чудеса прям =)

Павел человек бомба . уверен он внесет что то новое в психологии и вообще жизнь людей сделает лучшим .этому не научится .молодец

Павел , спасибо ! Как просто , доступно Вы всё об'ясняете . Не подписываюсь на Ваш канал , чтобы не появилась новая " привязка" . Но захожу на ютюб ежедневно , и даже кое - что записываю , слушая Ваши советы . Всё понимаю и представляю , как буду это всё осуществлять . Надо же -- упражнение на тишину ! Без Вашего совета ни за что бы не додумалась ! Это упражнение , думаю , полезно всем людям ! Вы такой молодой и такой эрудированный ! Вы просто молодец , что помогаете нам ! Очень Вам благодарна . Вчера , не обращая внимания на всякие недомогания , просто гуляла , просто слушала свою тахикардию , без паники , и она прошла ... И уже меня больше привлекали голуби , греющиеся на солнце , само солнышко , и закрутилась мысль : " Весна ... снега почти нет ... тепло ... хорошо ! ".

Боже, спасибо вам! Думала, что совсем с уса схожу со своими навязчивыми мыслями. Паническая атака как-то в первый раз в жизни случилась. Я два дня ходила и жила будто окутанная туманом. Пыталась отвлечься всем чем могла. На пару недель это прошло, но вот сейчас опять началось. И после просмотра этого видео я просто расслабилась. Я чувствую себя гораздо лучше. Я чувствую себя здоровым полноценным человеком. Спасибо Вам, Павел. Благодаря Вам я не сошла с ума. Здоровья и счастья! Вы удивительный человек и гениальный психолог!

Павел вы просто молодец, спасибо огромное за ваши видео уроки. С 18 лет мучалась В.С.Д. Теперь всё знаю о своём недуге.

Меня давно мучают навязчивые мысли и я не знал как от них избавиться пока не посмотрел это видео после его просмотра мне стало намного легче и я понял как я могу контролировать свою жизнь , чего . к сожалению , не знал раньше и из за чего она полностью разрушилась ...

ПАВЕЛ, ВЫ В ЭТОЙ ШАПОЧКЕ ТАК ПОДНИМАЕТЕ НАСТРОЕНИЕ, НЕ ВОЗМОЖНО СМОТРЕТЬ НА ВАС И НЕ УЛЫБАТЬСЯ!

Да, наши мысли - это не мы. Но мы же их и создаём, мы, а не кто-то другой, и никто нам в голову их не вкладывает, наш мозг мыслит и создаёт мысли. Надо просто научить мозг производить правильные мысли

Спасибо большое.Какой Вы классный психолог.

в этом ты прав, когда о них стараешься не думать они еще сильнее в голову идут.

Спасибо большое за ценную информацию!!! 🕊

Я ещё не проверил вашу практику, но очень интересно. Меня очень часто одолевают подобные мысли и панические атаки. Мне 18 и я очень часто сталкиваюсь с такой проблемой, она не даёт жить спокойно. Я попробую попрактиковать твою технику и напишу результат, желаю себе удачи). Напишу вам.

Спасибо Павел, очень нужная информация.

Очень классный совет, теперь надо научиться наблюдать свои мысли и конечно без эмоций, спасибо.

Павел, спасибо Вам большое за то что вы делаете!)))))

Читал книгу "Мирный воин" , и фильм смотрел несколько раз. Всем советую!

По сути Павел предлагает медитацию, в настоящее время медитативная практика это один из лучших способов избавления от психических расстройств типа ПА, депрессии и т.д. Все правильно. Медитация кстати, уже доказано, влияет не только на психику человека но и на 50% снижает раковые заболевания и на 30% сердечно-сосудистые. Конечно, если заниматься практикой постоянно. Но я считаю что 40 - 50 минут в день это не цена. Всем добра.

Спасибо ) Полезное видео ) Про "тучки" давно читала в книге о йоге ) Сразу, как позволяешь мыслям быть, они исчезают ) В голове - тишина ) Согласна, хорошее упражнение )

Спасибо Павел! Я долго страдаю навязчивыми мыслями, 4 года где-то.. Еще у меня из-за них болит голова, я начинаю заморачиваться на том, что приходит мне в голову, какая-то "неприятная" мысль. Бывает что из-за этого у меня в голове всё разбросано, я не могу собраться, каша, пока долго не перестану думать или не высплюсь..

будь здоров!!!!!!!

Люди разные значит человек отличается от нас.

Молодец Паша теперь я понял откуда мысли и не уходит тревожное мысли я блакирвал )

спасибо за грамотное расьяснение.сегодня была с самого утра ужасная паника и мысли...плохие , тревожные+страх . после ваших видео стало значительно легче.перестала бояться себя.надеюсь методы помогут и снова буду жить в удовольствие

Доброй ночи. Случайно получилось зайти на ваш сайт. Мне 54 года. В 29 лет я получила НЦД, не буду уточнять из-за чего. В те под советские времена не каждый врач мог установить, что это за диагноз, ставили проблемы с сердцем. Чем только не кололи. Пока по знакомству не познакомилась с профессором мед.университета ,который мне и не расставил все точки... А я ведь и без валидола боялась на улицу выйти. После первлго сеанса, я увидела, что вижу ауру других людей( все бодезни) Но он сказал,что я не защина,и мне нельзя лечить .А до этого случая я этим занималась. Наверно по интуиции. Вы станете прекрасным психологом! Если у Вас есть образование. А тем более ДАР!!! .

Я художник и моя главная тривожная мысль это " я перестану любить рисование" Это какой-то ужас

Спасибо)Полезное видео

ПАВЕЛ, посоветуйте пожалуйста хороший форум по ОКР (как вы описывали в вашей книге, где люди не жалуются, а работают над собой, дают рекомендации, для качественных изменений в своей жизни). ВАША КНИГА полностью изменила мою жизнь, настроила на работу и на освобождение от невроза.

Спасибо что вы есть

Люди навязчивые мысли проходят не парьтесь об этом ,,,все ок будет точно мозг не может всегда думать о плохом , и все пройдёт

Спасибо Вам Павел. Вы реально мне помогли ☺️

У меня состояние нереальности. Очень хочется избавиться от этого. Изза этого и страхи куда идти или ехать. Как исправить это?

Спасибо вам !!!

просто кладите на все

Спасибо вам огромное ❤

Павел огромное вам спасибо .....

Смотрю перед Новым 2022м годом.

Пересматриваю в 2018 😀👍

Всё правильно говорит. Но ещё бы посоветовал в добавок к этому ещё кардиотренировки,бег,велоспорт,плавание,это очень важно,хорошо выветривает голову. Главное не сидеть дома и гонять мысли. Правильно Павел говорит про практики,но и включить в рацион пробежки не помешает. Так как это хорошо повышает и настроение и эмоциональный фон улучшается. Ну и посоветовал бы ещё просматривать видео сатсанг с муджи дядька тоже хорошо проясняет и ещё один хороший просветлённый это садхгуру.

ну ты харош , молодец!

Спасибо большое!

Павел, у меня вообще дело ужас🤐, мне это капец как надоело, у меня были почти все круги этих неприятных ощущений и сейчас у меня панических атак почти нет, но по большей мере именно "Навязчивое состояние" и я постоянно в себе ищу какие-то симптомы и прикол в том что именно о тех симптомах которых я думаю в данный момент они проявляются...боли, покалывания, головокружение, была одышка с паникой.

Спасибо!

Ти людина від бога я тебе дуже уважаю

Павел,ты крут!

Спасибо большое Павел

Ценные советы. Смешно Паш, я только смотрела фильм "Мирный воин". Там все есть и другие фильмы говорят о интересных вещах. А мы как в спячке все. Ждем от фильмов экшен и прочее... Все так легко обьясняешь, бесценны твои ролики. Спасибо снова!

Благодарю. Это реальность. Любой симптом. А как разрешить?

я страдаю ПА, тревожным расстройством уже больше 2 лет. Я не могу нормально жить, я просто существую! У меня постоянные страхи. Мне не помогли ни психологи, ни врачи, все разводят руками. И Вы хотите сказать, что прочитав Ваши книги я от всего этого избавляюсь????? Слабо верится(

Вот именно . И чувствуем то,что хотим чувствовать. Мысли может и не материальны. Но они порождают ощущения а ощущения порождают мысли. И так по кругу...блин

Всё понятно, главное хотеть понять!

Уау супер видео, я сначала подумала хрень какая то. Но это очень классная инфа..))) вспомнила что все таки мысли это не я:)))))

Истина ! Спасибо большое !

Молодец ,Павел.

здравствуй Павел. Пример белого слона взят с обследований когнитивно поведенческой терапии. Очень хорошо обьясняешь тему но и тут но не возможно переключиться и принять негатив, т.е не возможно автоматом раз и переключиться. Тут нужно работать над собой а это уже сново гонит в самокопание ( это я о себе)

Очень ценно!

Очень помогает йога.Наблюдение за мыслями- это медитация," тишина в голове"-часто говорю себе эту фразу

Павел,как хорошо,что Вы есть

Здравствуйте, Павел. У меня ком в горле и я зациклилась на этом и не могу жить нормально,бессоница, страх,что ком не пройдет. Как побороть это?

молодо зелено.

У меня такие странные мысли , что я заставляю себя плакать , в общем это мысли о семье , я боюсь потерять её ,

НУ СУПЕР, СУПЕР!

Благодарствую

Т.Е. ПО- ВАШЕМУ РАЗГОВОРУ Я ДОЛЖНА НЕ БОЯТЬСЯ ПОСЛАТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ МЕНЯ РАЗДРАЖАЕТ И ВЫВОДИТ ИЗ СЕБЯ, Я ЗНАЮ ЧТО МНЕ ПОСЛЕ ЭТОГО ЛЕГЧЕ СТАНЕТ, А ОН В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ ПОДУМАЕТ, НАДО ЛИ МЕНЯ ДОВОДИТЬ ДО ТАКОГО СОСТОЯНИЯ ИЛИ НЕТ.

У меня обострение или что. Короче, сегодня я положила наушники в верхнем ящике, хотя до этого всегда клала на столе рядом с телефоном. Чисто ради интереса положила, чтобы избавиться от своего навязчивого расстройства. Из-за этого у меня неудачи сегодня. Я точно знаю, это произошло из-за этой детали, из-за того, что я положила наушники не на их законное место. Блин, это так мешает жить. Лежу, не дождусь того, что утром поеду на работа и все переставлю как было. Я схожу с ума. Сейчас еду в офис, переставлять. Это так мешает жить ((((

Спасибо тебе)

будь здоров )

Здравствуйте, да вы правы во всём, я боялась таблеток дома я их ставила перед собой чтобы удостовериться что я их не пью, вот недавно я это перестала делать, и страх отступил, я щас их не боюсь, но боюсь другого, я боюсь лопат, вот выхожу на улицу я думаю кого-то закопала, щас тоже я перестану их бояться, я думаю у меня получится, и мысли пройдут, у меня та тревоги не бывает, но мысли страшные есть, и я их боюсь, на самом деле, если их перестать бояться, то мыслям уже не интересно быть в голове😁 они уходят

Ну, в принципе, главное ты уже произнес, так сказать задал направление, а мы должны попробовать использовать это направление для своих страхов, которые у каждого индивидуальны, спасибо, я понял)

От чего мы кто испытывает или испытал это на себе( а это как минимум отрезок жизни какой то) получаем это состояние, от чего все начинаеться износально? Как вы думаете? Спасибо

Лучший!

странно, почему столь очевидные вещи кажутся сомнительными и такими важными, требующие перепрокрутки в голове, перечитки одного и того же, страх что словно если я не повторю этого случится что-то страшное. Откуда эта важность берётся. Не смотря на то, что понимаешь зачастую больше чем многие окружающие, зацикливаешься именно на простых вещах, не веря самому себе! А ведь столько нужно, да и хочется ведь! сделать! Иногда хочется просто жить как обычные человек, не парится так сказать. Столько перечитанно, а приходишь к выводу, что зачем это нужно, если бы ты все это не прочитал, то мало что изменилось бы. Да, ты понимаешь больше и осознаешь, но "это" словно некая большая палка в колесо жизни, которая мешает сделать её лучше, а ведь столько идей и целей...

спасибо братан!

У меня второй день , каждую минуту приходит одна и та же мысль и мне страшно становится !!!Я подсчитал, получается около 500 раз в день!!! Не сойду ли я с ума?

А мысли, которым мы позволим быть, не материализуются от того, что мы перестаем им сопротивляться? Я в основном боюсь не того, что мне самой плохо от моих мыслей, а что они могут стать реальными и кому-то навредить.

Вывод просто забей))

Спасибо)

спасибо!

Сегодня посмотрел это видео, по той причине что давно появились какие-то странные привычки. Но потому углубившись в эту тему понял что это - ОКР, однако что самое страшное это не банальная перепроверка чего либо, это борьба мыслей в моей голове. И я на самом деле не то чтобы стараюсь о них не думать, наоборот - расскладываю всё по полочкам и забываю на некоторые время. Но позже эти мысли возвращаются. Вот наткнулся на ваше видео и с сегодняшнего дня я осознал что ведь правда, мысли это не личность, это не я. Раньше об этом не задумывался и хочу сказать спасибо вам, за такой мотивационный ролик. Буду стремиться просто жить, а не бороться со своими же мыслями.

Павел спасибо. Очень интересные видео. Делайте еще. Огромное спасибо и успехов во всем. А как вам написать на почту? Спасибо.

Спасибо

У МЕНЯ БЫЛА ТАКАЯ ПРОБЛЕМА. Я НАКОНЕЦ НАШЕЛ ПРИЧИНУ. ОКАЖЕТСЯ ОКР ПОЯВИТСЯ ТОГДА КОГДА ЧЕЛОВЕК ПЫТАЕТСЯ ЗАДУШИТЬ СВОИ ИНСТИНКТЫ. КОГДА Я ДАЛ СВОБОДУ СВОИМ ИНСТИНКТАМ Я ПОЛНОСТЬЮ ПРИШЕЛ В СЕБЕ.

спасибо

Слушала, слушала и ничего не услышала.Пустота. Много текста, но... Наверное эти советы не для меня.Простите,ничего личного. Желаю всем здравствовать.

Чтоб так спокойно наблюдать за мыслями ,у тебя не должно быть никаких зажимов в теле.

*Видео вдохновляет... спасибо большое! Один вопрос, после употребления алкоголя не обязательно до поросячьего визга, есть страх что будет похмелье, что от меня пахнет, какое то внутреннее напряжение..тем самым ПА может возникнуть:(...стоит вообще распрощаться с алкоголем вообще наверное?*

Блин , в начале помогло на месяца 3, навязчивые мысли почти уже что пропали, были пару дней, когда о них вообще не думала, потом опять вернулись и стресс

Как избавиться от угрызений совести?

Спасибо)))

Я все это головой понимаю, но когда приходит паническая атака и длится она по 7 часов невозможно думать не о чем, я начинаю ходить туда сюда, не могу лежать, не могу сидеть, не могу говорить, пить, есть, сердце выпрыгивает, давление поднимается , хочу успокоится и опять прилив и еще хуже, перехожу на миртазапин и год пью, год перерыв и так с 2005 года, как это принять не понимаю когда колбасит по 7 часов с давлением 160/120 и сердцебиением 130 и выше, как смотреть на себя со стороны если я даже дышать не могу, сил нет больше

Павел, здравствуйте! После 15 минут сеанса появилось ощущение в ногах, которое возникает после приседаний на следующий день. Удивилась очень. Это нормально?

ЧЕЛОВЕК !

Если это не мои мысли, то зачем их принимать?

Добрый день, Павел. Я пока не совсем понимаю как не отожествлять себя со своими мыслями. Я боюсь навредить своему ребёнку, с одной стороны понимаю что не могу навредить так-как люблю его , а с другой очень боюсь что это скрытое желание. Абсурд который сводит меня с ума и доводит до паники.

ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, КАК МНЕ УЧИТЕЛЮ, ПОСЛЕ ДНЯ КРИЧАЩЕЙ ДЕТВОРЫ ХОЧЕТСЯ ТИШИНЫ, ДАЖЕ ТЕЛЕВИЗОР И РАДИО НЕ МОГУ СЛЫШАТЬ.

Павел Федоренко Скажите а андидипресанты и нейролептики помогут ?

Скажіть будь ласка уже 1.5 року страждаю депресією багато зверталась до лікарів,до психіатра,невропатолага,зараз вагітна як боротися з думками поганими,я просто уже не витримую,дякую?!!!

Павел снимите видео про алкоголь как вы проробо али только это для меня сейчас тяжело как начать как перестали пить пожалуйста