КАК не СРЫВАТЬСЯ с ПП. Психологический подход. 

5 дней посидел на ПП, шикарное чувство, потом пошел купил пачку круассанов со сгущенкой, схомячил и сразу стало не по себе, самое главное понял что я их даже не хотел..

Тот момент, когда приехал в деревню к родным и вспомнил что такое сахар и что такое мучное и что такое кушай то, что дают :)

Я уже неделю правильно питаюсь, и каждый раз когда я ночью хочу съесть что-то вредное, я на утро говорю что я красава. Это действительно работает

Я блин каждый день говорю себе , сегодня последний раз, потом решаю съесть 1 конфетку, потом ещё что-то, а после этого у меня пропадает мотивация и я обжираюсь и так каждый день

Очень полезно . Особенно пункт "будущее" очень рабочий совет , спасибо)🤸‍♂️

Когда мне хочется сладкого,я говорю себе , "ну иди, возьми эту чёртову булочку, тряпка!" И уже не хочется как то

Сорвался, за 5 минут до выхода этого ролика. Жалею)

У меня только один пункт - Жадность. Мне жалко поддаться искушению и потерять столько вложенного труда в похудении и совершенствовании своего тела. Поэтому я жмотюсь и не позволяю себе жрать всё подряд.

Очень хорошо объяснили, действительно, такой настрой поможет не срываться, спасибо большое!! Сначала нужно сдерживать себя, пересиливать, а потом это уже станет образом жизни

Если на ПП у вас происходят срывы то С НАЧАЛО нужно анализировать свое питание (90% всегда там причина).А если я хочу мороженое (тоже любимое сладость) то я просто покупаю (хорошее мороженое) и ем.Вся проблема диет то что они ОГРАНИЧИВАЮТ человека и на этом лучше не заморачиваться.

Я один вижу не Ивана, а Джеймса Макэвоя? 😀

Я вроде всё это знаю... Но сказано как то объёмно и вовремя. Я третью неделю заканчиваю питаясь по новому. Кстати , ты мне помог начать. Я послушала тебя про ,,36,, часов.,, И сейчас я живу так: понедельник, среда, пятница ! Пищевые паузы в 36 часов. Поддержка хорошая именно этот ролик . Спасибо.

Красавчик! Особенно последний совет как глаза открыл. Его можно применять ко всем своим целям в жизни. Ведь со временем бытовуха превращает твое видение на мир во что-то обыденное и бесконечное. А когда ты понимаешь, что у тебя есть определенный срок, то хочется начинать действовать! Всем удачи.

Спасибо родной! ❤ Очень полезная информация

Только за будущее!✊ Спасибо, Иван! Видео супер, очень стимулирует 👍👍пересмотрела дважды!

А ещё люблю смотреть на толстых сверстников и это ещё больше меня стимулирует 😁 а мне 34😌

Ты реально красавчик, не только внешне...но и настолько емкая и полезная информация...спасибочки огромное

блин,нашли проблему,как не сорваться с диеты))) Как не сорваться и не забухать,вот эта проблема!!!

Спасибо огромное! ❤️Видео на 100% очень полезно!

Иван, запишите ролик о еде, которая и вкусная и полезная. Будет актуально, когда люди будут отказываться от сахара, Фаст фуда и мучного, предоставить им полезную альтернативу вкусняшек.

Спасибо ты помог мне очень я уже стараюсь не срываться и на удивление у меня это получается ты красивый

Супер мотивация, после просмотра видео прям выполнила все пункты, реально работает. Спасибо, рада, что нашла ваш канал 👍

Морально очень помогает, спасибо) ❤

Спасибо, полезные советы!

Отличные, чёткие и дельные рассуждения, спасибо)

Большое спасибо за личный опыт!!!

Спасибо за советы!

Ваня, спасибо большое, мне ваши советы очень помогли, просто не могла промолчать, вы сделали большое дело!СПАСИБО

Вместо "Это последний раз" - "Еда от меня не уйдёт".

Спасибо за мотивационное, полезное видео 👍💪. Можешь рассказать как ты пришел к спорту и к трансформации, что сподвигло тебя (книги, люди и т.д...)???

Как всегда полезно, спасибо! Весь ролик смотрела на бицепс- моя слабость😅🙈🤤

Классное видео, правильно все сказали, возьму на заметку👍. Благодарю, Иван)))

Вы первый , кто мне помог! Спасибо!!❤❤

Спасибо за такую полезную информацию, то что я искал , как будто про меня рассказали

Спасибо за видео !

Вкус еды забывается, проверено на себе! Через время уже не помнишь каков вкус конфет, тортиков и т.д. Но помнишь вкус свинины и говядины, хотя их не ел пару месяцев - это из-за умами!

Ваня, вы ЛУЧШИЙ!!! Каждое слово "заходит" куда надо и находит очень бурный отклик в душе! Пересмотрела почти все ваши ролики, такое ощущение, что я могу горы свернуть! Спасибо, спасибо, спасибо!!!)))

Самое главное поставить цель и видеть результат, это помогает не срываться, я даже обычный чай заменила на чай био для контроля аппетита, у меня и тяга к сладкому меньше стала и кушать хочется не так часто, и вкус и аромат оказался очень приятным, оказывается его в алтае собирают).

Замечательные техники! Очень полезное видео

Иван, благодарю! очень толковая информация с точки зрения психологии и то как мозг всегда нас пытается обмануть! Вы молодец!

Очень полезная видео, спасибо, Иван👍

Насчет бессмертия, я бы не был столь категоричен)) Спасибо за видео!

Очень круто ❤ спасибо огромное ! В самое сердце 😭

Видео очень понравилось. Чётко, коротко и с рабочими советами. Благодарю!

У тебя очень классные видео, они мотивируют, спасибо тебе за информацию, за то, что разбираешся и рассазываешь нам, ты - классный 😊😄💙🧡

Спасибо!!! Правда помогает держать оборону!!!

Очень убедительно, спасибо!

Очень информативно! Спасибо за поддержку.

Иван, я Ваш недавний подписчик. Смотрю Ваши видео с удовольствием. Спасибо Вам за Ваши труды. Советы из данного ролика обязательно возьму на вооружение.

Спасибо Вам огромное, все пункты в точку, пересматриваю и мне помогает

*Иван,сними пожалуйста видео об увеличении роста подростков*

офигенное видео, интересная идея, не встречал еще подобного

Я когда курить бросал, такие же мысли в голове возникали. Курить бросил а жрать не могу бросить, особенно люблю сладкий кофе с молоком, пробовал заменитель сахара использовать, но надоедало пить одно кофе, хочется ещё и шоколадку скушать и в итоги ем сладкое и толстею. Знаю всё на счёт похудения но побороть себя не могу.

Классно мотивируешь. сегодня четверг. не жду понедельника , начинаю худеть ...

Ролик то что надо ))

спасибо за видео, выписала себе поинты. постараюсь соблюдать

Красавин Иван- КРАСАВЧИК!!! Подписалась! Долго искала подходящую мне мотивацию и позицию к правильному питанию и алилуйя - НАШЛА!!! Спасибо! очень нравится Ваш канал! Посмотрела несколько Ваших видео, очень понравилось! Лайк от нового друга! Поделилась с друзьями! ;-)

обалдеть, на счет "посмотреть в будущее" я сам до этого дошел и делаю, до того как посмотрел этот ролик. Мысли совпадают

Возьму на вооружение некоторые принципы. Про визуализацию последствий прям, мне кажется, должно сработать! Спасибо!)

Огромная благодарность! Это именно то,что мне нужно!

Хорошее видео, многое возьму себе на вооружение. Спасибо

Спасибо❤ я уже 3 недели на пп, сейчас очень хочу вредное, с собой контейнеры с едой, но видеть их уже не хочу. Буду делать как вы сказали

Спасибо все вы правильно говорите я часто СРЫВАЮСЬ теперь буду часто слушать когда буду ещё срываться

*Как расслабляться...?* - А я не напрягаюсь! *Как не сорваться с ПП?* - А ты и не начинай! Сам пошутил - сам смеюсь. Весёлый человек ;D

Иван, когда новые видео????? Я тебя потерял уже. Все видео второй раз пересмотрел, тебя реально мало)) Продолжай, пожалуйста, очень полезные вещи говоришь и хочется тебя смотреть! Не бросай это дело🧐

А чтоб не срываться, нужно кушать три раза в день полноценно, а не так как я, на дробном питании 4 раза в день по жмене кашки. Голодный весь+спать ложусь голодный как в армии, думаю быстрее утро и похавать. Сьел ту жменьку кашки, а слюна так и выделяется жрать еще хочется, ну и грызешь арахис или семечки жареные. Сейчас вот вернулся на 3-х разовое питание с обычными порциями каши. Ем только когда хочется, а хочется всего 3 раза в день, а не постоянно. И мне кажется по объему каш я стал есть их меньше раза в два. На дробном был подавленный, без настроения, перед глазами только еда стояла, ну и срывы были. Мне кажется что я дробным питанием только раздрожал поджелудочную, а она у меня больная. Вес на месте, так же как и при дробном, хотя рано говорить, я только третий день на 3-х разовом питании.

Иван спасибо Вам большое, за видео 👍

Попробовал вашу методику Но мой мозг бессмертие воспринял по другому. Вдруг я когда нибудь умру а я даже не попробовал сладкого.И съел круасаны и пиццу

Иван спасибо❤

Классное видео👍👍👍Я хоть и не срываюсь но еще раз напомнить себе о действительно важных правилах, применимых во всем, никогда не помешает🙂

Легче отказываться от вредной еды,когда называешь её мусорной,как бы не казалось это грешно.Так-же курящим наверное проще будет бросить курить если процесс курения называть отсасыванием,а сигарету соответственно пенисом. Всем здоровья.🙋‍♂️

Спасибо за видео, зашёл на этот видос потому что 3 дня сижу на диете ( одекватной диете , т.е не яблоки и вода) и сегодня сорвался, это ужасно, ещё потраченные усилия в пустую 😭

Спасибо, мотивировал

Огромное спасибо!

Спасибо, отличное мотивационное видео

Красава, Иван. Спасибо

Правильное питание и тренировки - это хорошо. Но не стоит так же забывать и о психологическом здоровье, считаю что иногда нужно сделать или съесть то, что хочется. ПП не ограничение, это образ жизни. Смысл ограничивать себя и быть несчастным. Чем больше мы терпим, тем сильнее срываемся. Я раз в неделю - две кушаю пиццу или роллы, или пироженку, тортик, мне этого хватает чтобы следующие две недели обойтись без чая, сладкого, мучного и оставаться довольным собой и своей формой.

Очень практично и убедительно, спасибо!

Вчера таким образом ,представлениями остановил себя вечером и тут твое видео,всетаки не видимые разные связи вселенной существуют! )

Замечательные мысли, особенно ассоциативно) Временами, когда очень хочется чего-то неполезного, то сразу в голове представляю чувство, которое у меня будет в то время, как буду кушать. Как мне будет? Сухо, может очень приторно, жирно и т. д.) иногда спасает :)

Спасибо❤

Забавно, но у меня пункт 2 и 4 как раз и приводят к срыву) По принципу - сгорел сарай - гори и хата). А вот первый пункт отлично работает для того, чтобы оставаться в пределах допустимой каллорийности и не начать лопать сахар ложками. Для похудения у меня психология не работает, когда на низкой каллорийности останавливается вес. Тут уж только бы не впасть в пищевое непотребство)

Попробуем , благодарю автора ...

Мне подошёл совет с представлением, что ты уже всё съел, спасибо!)))

Спасибо за советы ❤

Спасибо вам. 2-й день на правильном питании, стараюсь не думать у вкусняшках. Попробую ваши советы.

👍. I am looking your videos and until now great content. The world needs not people like you. BR from Germany

Надеюсь мне тоже поможет 👍🏻

Игра в будущее работает! Честно говоря это кайф, по ощущениям я будто реально съела всё что хочу, даже голод пропал!

Как психолог, Иван!

Ваня спасибо за видео, очень помог, прям вовремя.

Хорошая техника, спасибо!

Подсела на ваш канал😁👍🔥 советы отличные💪

Здравствуйте, может кому-нибудь будет интересен мой опыт. Я всю жизнь питалась чем угодно (мне 19), была "всеядной", а уж когда стала жить с бабушкой в одном доме, то мой рацион в основном состоял из булочек, супов, сладостей, короче, много вредностей, но не была толстым ребенком, обычным, средним. Так вот, решила я отказаться от сахара, уже как полгода мучаюсь с этим. Когда поступила в университет и съехала от родителей, почти 3 месяца питалась только гречкой, это неспециально, так получилось, потому что не было времени готовить. Результат мне понравился, организм прочистился, НО здоровье подкосилось немного, в общем, не повторяйте, пожалуйста! Сейчас у меня нет как таковой тяги к сладкому, я могу его спокойно скушать, но мне все кажется приторным. Какое-то время я заменяла его на пп сладости без сахара, но считаю, что только на начальных этапах отказа от сахара можно так делать, так как зависимость никуда не девается. У меня есть другая проблема: я не наедаюсь на пп и из-за этого велик соблазн вернуться к прошлому рациону (булочки, пельмешки и т.д.) Дело в том, что я могу съесть две булочки и не хотеть кушать пол дня, а могу тарелку гречки 300 г и захотеть кушать через 15 минут, поэтому я съедаю еще тарелку гречки, из-за этого увеличивается суточный калораж. Вчера посоветовалась с диетологами в интернете. Пока попробую кушать больше белка, так как я занимаюсь спортом и за полгода набрала почти 8 кг мышц (тело само особо не изменилось, но стало рельефным). Кроме того, я не добираю жиры. Также есть мысль, что я насыщаюсь именно от объема пищи, поэтому нужно будет кушать специальные продукты. Конечно же, я хочу верить, что у меня быстрый метаболизм, поэтому я так часто хочу кушать 😅. В целом, мне нравится состояние кожи лица, выходит лишняя жидкость из организма, красивое тело, гордость за себя, так что я буду продолжать отказываться от сахара, хотя я иногда срываюсь, потому что мне легче съесть конфетку и насытиться, чем тарелку гречки, с которой я не наемся. Срывы есть срывы, но все же в моей жизни дней без сахара стало намного больше, чем раньше (так я себя утешаю)! Ну и плюс я не люблю готовить, но нужно приучать себя, ибо пп-блюда сами себя не приготовят! Спасибо за внимание. Может быть, кому-то я помогла, кто столкнулся с такой же проблемой.

Перешёл на кето-диету + интервальное голодание, уже почти неделю так живу, пока еще период адаптации , почему-то только и думаю, что о х/б изделиях. Сейчас бы слоечку с ветчиной и сыром, такую хрустящую, или батон белый и воздушный только из печи. Аааа! Не могу, я думаю только о хлебе, почему?! Стараюсь отвлечь мозг, играю в Скайрим, а там эти чёртовы аппетитные батоны везде! Короче, я сегодня сорвусь. Вот прямо сейчас пойду в магазин в отдел х/б.

Тут нужно вот с нервной системой и мышлением работать, иначе срывы будут регулярно. Я вот попробовала новинку 5-НТР комплекс эвалар, мне отлично помогло. Отлично успокаивает и помогает придерживаться питания, чтобы снова не вернуться к сладкому. Все натурально - без глютена и гмо))

Иван, а что вы скажете по поводу соусов? Не имею ввиду только майонез и кетчуп. Добавляете ли вы иные какие нибудь в пищу?

Круто, круто! Спасибо тебе!

Молодец👏 Спасибо✋

*Мне 15 и мне родители втирают, что ты должен есть досыта и всё в подряд.Что делать то??*