КАК убрать ЖИВОТ? 

именно на 27? До 25 не дотянул? ;)

🤣🤣🤣 а там и до 20 можно

я 169 и вес 93)) все в боках и ляжках. пизец

два раза есть, не мало ли? и правильно ли это?

"мне 90, не ел уже месяц, стал выглядеть на 6 месяцев - скрючился, как эмбрион"

По красоте пояснил! 💪

Это не сушка. Это обычный режим питания после 30 лет.

жру 5 раз день худею каждый месяц без тренировок, с тренировками набираю сухой вес, у меня всё

когда уже сухость во рту, это уже поздно...

@@173PorteR Ну нет, все таки в обычном рационе фрукты должны присутствовать, иначе можно сорваться, особенно если человек уже имел лишний вес.

потому что хватит сидеть и смотреть, надо действовать)))

Сколько не говори ''халва '' во рту слаще не станет, по каждому видео хотя-бы месяц занимайтесь)

@@user-je6dy8un9b а я думал просто смотреть видео нужно за чашечкой чая с печеньем

@@odessalive8230 тогда уже лучше пряники, печенька слабовато будет)))

АЛЕКСЕЙ ВОРОН в помощь

🤣🤣🤣

😅😂👍

И ваш кошелек XD

Umbasus B в 🍏😂

Rus Shok херню городишь

Сыр то можно кушать) только опять же, все с умом))

Сыр причём?

@@user-xq1lh4mr2x калорийный и вкусный.

Чувак 20 кг можно и за месяц скинуть, вопрос в интенсивности тренировок и питании

@@Ivanchekhoev. Чувак, кто-то и так не может ) P.s я про это "Я пришёл к этому сам за 7 месяцев".

Такая же тема. 115 кг и схуднул до 84 кг. Это вода, гантели, штанга. Упражнения на сушку. Помогает. Да ещё не есть много. Только перед тренировкой силовых. Нужно покушать нормально. Для роста мышц. И ещё 3 дня не ем вообще. Только вода. За полтора месяца все себя показала.

Такая же тема. 115 кг и схуднул до 84 кг. Это вода, гантели, штанга. Упражнения на сушку. Помогает. Да ещё не есть много. Только перед тренировкой силовых. Нужно покушать нормально. Для роста мышц. И ещё 3 дня не ем вообще. Только вода. За полтора месяца все себя показала.

Всем Хай ! Как я понял сегодня например я поел (образно суп или борщ / все терплю до завтра пью только воду . Если например ем то без хлеба и так месяц а после как скину можно и тренироваться . Там через месяц . И ещё а можно пить таблетки там ?

Да прям! DNP и похудеешь быстро!

@@user-mt1ug1ug4j что это такое?

@@user-mt1ug1ug4j что такое???

Можно применять интервальное голодание - можно скинуть 5-10 кг за месяц

минус - потеря мышечной массы

Похоже после вашего комента автор задумался и таки сделал рекламу.

Как реклама мешает вам смотреть видео?)

Да, да уже есть) но это зарабатывание денег, как не крути)

Купи подписку ,рекламы не будет .

Слушай, ну если реклама быстрая, можно перемотать быстро, то и фиг с ней, человек делает качественный контент, а за рекламу ему копеечка падапет. Вы сколько лично отправили денег автору за этот ролик, который вам так понравился?

Согласен

Какие упражнения нужно делать что бы разобраться со скелетом и позвоночником?

@@Call_me_Ishmael. , я в своей практике всегда стараюсь мысленно представить свой скелет во время выполнения упражнений. Как ежедневный комплекс я выбрала для себя " Приветствие Солнцу" .

@@liubavaazambourg5056 Руки вверх и тянешься к небу (несколько раз в день) - реально помогает, позвоночник перестал болеть

Да хуй с этим хребтом ебаным, мы его приседом и становой угандошим 💪🦴😡

Вы еще Брина не смотрели

Это в молодости проканывает)ближе к 40 убьёшь суставы, плюс обмен веществ изменится с возрастом, и придётся искать варианты.

До 30 лет ел все что хотел и сколько хотел. Но после 30 полезли бока и начал расти живот.

Наконец то нашел такого же,мне как то раз кинулу ложку выплюнул,вылил тот кофе, если пьёшь без сахара просто не реальным гавном становится подслашенный напиток

А вы попробуйте без чая и кофе жить...ещё лучше будете себя чувствовать...квасы и т.п. в помощь

@@user-ku8sg7sd2b чай не пью кофезависимость сложнее сахарной оказалась😅

@@MiShaNaTvorojke знаешь, если бы мне 10 лет назад кто нибудь сказал, что можно питаться только сырыми фруктами, овощами, зеленью и ягодами- бы тоже сказал, что то подобное , что и ты говоришь...но жизнь показывает другое....p/s попробуй через натрия теоскльфат и зелёные коктейли слезть с кофе

Роял , и вообще чувствуешь себя не уставшим. С пузом постоянно все лень ,хроническая усталость

Мархабо Рахмонова еще можно щеки втянуть 😅

Виктор Чигринов ,женат?

Виктор Чигринов ,нахуй такая жена,которая не стоит возле печи и на которую надо работать?

Виктор Чигринов ,не отвлекайся от работы. А то жена из дома выгонет🤣

🤣🤣🤣🤣👍

А я делаю пельмени без теста, сам делаю фарш.

где?

@@SiMBi0ZZA 😆

Как переехать к вам)?

shura ashkelon чисто на воде седел?

shura ashkelon с одной стороны - да. А с другой, для непривычных людей и людей со слабой силой воли, на следующий день после пищевой паузы 36 часов начинается страшный жор. И ситуация только ухудшается. У меня в первый год практик СГ 36 (сухого голода) только усугубилась ситуация по этой причине. Пока не осознала, что второй день после голодания - это и есть главный день в голодании. Соки, и один легкий салат. И только на третий день можно чуть увеличить рацион.

@@nicknameismyname Ребята, скажу Вам откровенно: уже более чем год для меня это стало образом жизни. Система такова: питаюсь дважды в день. С разрывом в 8 часов. Это знаменитая схема интервального голодания 8/16 Между приёмами пищи ни ем, чтобы не было выброса инсулина, который мешает жиросжиганию. Один раз в неделю голодаю 36 часов, порою больше до 42 или 48. В зависимости от настроения и занятости. В самом деле, первые два три раза после голодания был жор, но потом привыкаешь. Желудок укорачивается и аппетит снижается. Каковы результаты: весил 89 кг. В настоящее время 70 кг. Избавился от диабета, стенокардии, подагры и довольно существенно снизилось кровяное давление. Чувствую себя моложе, гибче и продуктивнее в умственном отношении. Раньше наблюдалось возрастное снижение памяти. Сейчас, бывает, вспоминаю номера телефонов друзей. Стал увереннее в себе, много читаю и совершаю ежедневно полуторочасовые прогулки. При всем этом примите к сведению, что мне пошел 71-год. Рекомендую, оно того стоит. Прежде чем начать советую настроиться. То есть, очень важна мотивация, которая на первых порах поможет преодолеть дискомфорт, а далее не даст вам расслабиться и забросить это дело. Да и самим вам не захочется настолько очевидны преимущества краткосрочного голодания. Успехов Вам.

@@megamega6210 спасибо вам, ваш опыт очень ценен для меня .