КАК ПОСЧИТАТЬ СВОЁ КБЖУ 

Так оно и есть. Но если человек привык есть все что не приколочено и это для него стало образом жизни. То изменить его это еще та задача. 😀

Я набираю типо. Было 62 кг при росте 185. До 69 добираю а потом начинает расти живот притом предплечья вообще не увеличиваются - все такие же тонкие. И начинается саботаж, перестаю есть, ведь я не хочу живот торчащий. И за две недели минус 2кг. И так уже полгода не пробиваю этот потолок. Набрать тяжело когда еда плохо лезет реально, а уж здоровой пищей это не знаю что нужно сделать чтобы хотя бы 2500 сожрать. Даже не понятно откуда деньги у людей на обжираловку 😆🤡 ведь у нас все прибедняются. Макарошки дешевые но из много не съешь. Гамбургеры это за милу душу, но цена калории слишком высокая