Как похудеть быстро и правильно! 10 советов опытного толстяка. Тайм коды в описании 

Как похудеть быстро и правильно! 10 советов опытного толстяка. Тайм коды в описании. Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: superbiceps.pro/

главный враг-это человеческая лень. всем отличной тренировки ;-)

Какой приятный и грамотный человек. Спасибо за видео!

Юр, спасибо тебе большое. Я при каждой тренировке вспоминаю тебя,тем самым мотивирую себя. Ты мне очень помог)

Юрий этим видео порвал всех популярных блогеров, актуально до сих пор, никакой "воды" как говорится! 2021

Приятно послушать человека который на себе это всё перепробовал, буду пробовать теперь сам, спасибо за понятные разъяснения.

Юрий, огромное Вам спасибо за Вашу работу, за это видео!) Всё очень честно, чётко!) Некоторые моменты очень удивили, узнала впервые только из этого ролика) Вызываете доверие и уважение!) 💪⭐👍 Побольше профессиональных Вам результатов и побед 😇

Полезно для худеющих к лету))

Эх, где вы раньше были!)) Именно так мне и удалось похудеть. Только после многих и многих проб и ошибок. Пришла к такой диете сама. Конечно, без спортивных добавок. Вода очень помогает, это точно. Спасибо вам, думаю многим , кто только начинает, ваши видео очень помогут.

спасибо за интересную и полезную информацию. Самая большая работа это держать себя в руках и не срываться.

Спасибо Юрий ! Мотивируете как всегда!

Большой молодец. Спасибо тебе, ты шикарно мотивируешь!

Занимаюсь фитнесом с сентября 16г Объемы уменьшились ,но вес стоит на месте.После просмотра видео многое почерпнула полезного .Пойду по Вашему пути.Спасибо за советы!!!!!!!

Супер! 👍 все так понятно, обязательно попробуем с семьей, спасибо🙏💕

Юрий,спасибо вам за ваш колоссальный труд!Ваши советы бесценны!:)

Юрий! как же я Вас обожаю! Спасибо Вам громадное!!!!!

спасибо, Юрий!! хорошее и полезное видео)

Привет, я за 3 месяца скинул 20 кг без спортивного опыта, не ограничивая себя особо, а просто питался 3 раза в день, проходил 10 000 шагов, небольшие тренировки по 30 минут в день и самое главное я заранее писал расписание на неделю. Так можно похудеть не столь быстро как при жесткой диете и жестких физ. тренировках, но за 3 месяца вы вполне можете скинуть от 10 до 30. Если меньше то урезайте еду или увеличивайте подвижность, а если больше то вы просто молодцы и я за вас рад!

Информация, безусловно, полезная, нужная, упорядоченная: всё разложено по полочкам. Бери и делай!! Супер! Юрий следите за микрофоном: мешают помехи для слуха ...

Шею нужно подкачать!!!Тоньше руки выглядит!Лайк!!!

Вот так вот сидишь, вроде бы сушишься, а оказывается, что все совершенно наоборот. Спасибо за информацию)

Спасибо , полезная информация , сегодня начну ))

юра скажи пожалуйста надо только не газированную воду пить? или газированную тоже можно?

Восхитьтельный ролик! 👍 Заряжает!

Молодец, и рассказывает и тренирует и поёт уже. И завидная сила воли, респект

На счёт того, что иммунитет снижается оч. хорошее замечание. По себе знаю, когда начинаю в спортзал ходить, иммунитет заметно снижается. По-этому не спешу сейчас начинать, пока не спланирую и не буду уверен во многих параметрах, которые надо будет соблюдать. Спасибо, отличная информация!

Спасибо большое! Очень полезная информация! Можно-ли пообщаться лично?

Спасибо за годные советы!!!

Здравствуйте, Юрий. Очень нравятся ваши видео. Посоветуйте, пожалуйста, мышцесжигательную и жиронаборную диету. Спасибо.

Красиво говорит и мотивирует! Спасибо

Спасибо за видео.

Здравствуйте, Юрий. Спасибо за видео! Надеюсь, что поможет сбросить лишних 20кг :-). В вашем видео было очень много таблеток(витамины, минералы, аминокислоты). Скажите, можно ли обойтись без "химии"? Имеются ли естественные заменители тех таблеток, которые присутствуют в видео? Спасибо за подробный ответ!

А разве рис не относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, то есть тем, который замедляет процесс жиросжигания?

Друзья, лишний вес - от продуктов и ни от чего более. Меньше кушайте, вот и всё. Уменьшайте порции (раза в 2) и всё будет норм. + Считайте калории, это не сложно

Мужик ты красава. Подписка и лайк!

Юра спасибо за видео)

после тринеровки пить какую воду кепечонную или простую если спатеть и пит холодную воду можна страшна зоболеть

вы Юрий показали как их правильно варить (готовить) .. Видео про то как накачать или какие упражнения делать запладили весь инет. Про Питание давайте видео!

Как я начал худеть: Являюсь гипертоником с юности, из-за гипертонии не служил в армии, правда, тогда в 18 лет у меня была дистрофия (весил на 15 кг меньше, чем нужно), т е гипертония была независимо от лишнего веса! С возрастом стал набирать вес... К 40 годам весил уже на 20 кг больше нормы, гипертония так же прогрессировала. Полтора года назад стал чувствовать себя плоховато и наконец-то решил принимать таблетки от высокого давления (постоянное давление было 180/130!). Через пол года приема таблеток от давления (вазар) вдруг что-то во мне сильно изменилось - начал терять постепенно вес (ем как обычно, даже на ночь)... Вес стал уходить сам собой... Т е причиной моего ожирение была гипертония! Гипертонию убрал - жир сам ушел! Поэтому хотел бы дать совет толстякам, которые никак не могут похудеть: прежде всего проверьте ваше артериальное давление! Если оно большое, то начинайте его приводить в норму с помощью медикаментов! При этом вы убьете сразу двух зайцев - улучшите свой метаболизм и уберете лишнюю нагрузку на сердце, что даст вам возможность намного легче переносить физические нагрузки!

Юра спасибо за информацию☑️💪👍

в какой части дня лучше всего тренироваться???

super. spasibo. za 2 meseca - 6kq. posle etogo video :)

По поводу сахара вопрос - свеклу можно кушать при сушке такой? Там вроде сахар тоже есть, или путаю что-то?

Также ещё вопрос , какое кол-во кардио при сушке допустимо эндоморфу?, стартовый вес 80 кг, желаемый вес после сушки 73 кг

Юра,скажите, аминокислоты-это тот же коллаген,который распадается на аминокислоты после применения?Спасибо.

спасибо большое за совет

Юрий, здравствуйте, а суп можно при этом раскладе употреблять?

Спасибо Юра. 3 раза делал сушку , и все они провалились. Скоро будет 4 сушка, буду идти к успеху

Белковая пища разве защелачивает? По-моему, закисляет! 11.50 мин.

Спасибо вам!

Как же ты хорош!

спасибо ты мне очень помог! я 6 месяцев назад был толстым, щас худой и накачанный. Спасибо огромное!

спасибо за помощь юра

Юрий спс. лайк за советы. по поводу хлеба ещё подскажите. понятно, что это углеводы. но есть варианты - грубого помола, ржаной, зерновой и особенно популярный сегодня бездрожжевой, на закваске. есть можно их или лучше полностью исключить. СПс.

а сколько можно кушать в день тунца??? подскажите пожалуйста. т.е. какой максимум в день? сейчас вес 93.5.. ем обычно много. мой нормальный вес всегда был 75 кило.

Хотелось бы послушать, как сушиться без добавок. Далеко не каждый хочет принимать аминокислоты и прочее.

и последний как относишься к стевии в период жиросжигания и допустимо ли пить кофе? (разумеется без сахара)

Спасибо за видео! Я мечтаю быть фитоняшкой )

Супер! 😁

А что вы можете сказать по поводу молока? Если я выпиваю после зала стакан молока (это раз в 2 дня)

Юрий, молоток

Юрий, здравствуйте. Я ваш новый подписчик. За последние 4 дня посмотрела много ваших выпусков и появилось ещё больше вопросов. Совсем все запуталось. Очень сложно просчитать свой рацион, а потом ещё его нужно корректировать.

Юрий спасибо вам!! С помощью этой диеты похудел на 2 кг!! Огромное Спасибо!!

Спосибо болшое ! садам из Ташкента

Спасибо тебе 😊

помогите! место обычную чистую воду,можно заменить на минеральную газированную воду?

Добрый день! А что кушать на завтрак?

Спасибо! Ваши советы Мне помогли! Дай Вам Бог здоровья и счастья!

Спасибо ‼️

Юрий а что скажите про л-карнитин+кардио?

На аналогичной диете я скидывал со 114 кг до 97кг за 6 недель, тупил только на работе. Но потом снова набрал, сейчас начинаю снова со 116 кг.

сколько можно есть сухофруктов и когда лучше их употреблять в течении суток?

Всё правильно сказано!!!!!

Юра спасибо👍

Добрый день. Юрий, про питание все понятно. Большое спасибо за подобный опыт. Но ни в одном видео нет упоминание про "первое". Можно ли есть суп? Допустим отварить ту же куриную голень или филе, добавив туда самый минимум продуктов. Допустим на 4 порции добавить 1 мелкорезанную картошку и буквально грамм 50 лапши + четверть тертой морковки. Первое же нужно есть или нет?

Подскажите пожалуйста,сколько протеина надо на 78кг если не поел белки не утром ?

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА А МОЖНО В СВОЙ РАЦЫОН ВКЛЮЧИТЬ ОВСЯНЫЕ ПЕЧЕНЬЕ?

Юрий, здравствуйте. Спасите пожалуйста мой брак. В одном из ваших видео вы говорили про то, что для сброса веса и для занятий спортом питаться надо мясом вареным, кашами, овощами и зеленью. Может даже и в этом видео. Вы ничего не сказали про кисломолочную продукцию низкой жирности. Теперь из-за обыкновенного варенца или ряженки у нас с мужем ссоры на целый день - он говорит, что раз Юрий не сказал, то нельзя, а я говорю, что варенец этот ничем не повредит если он в рамках ежедневной нормы кбжу. Заспамлю ваши видео своим комментарием, извините, но хочу, чтобы вы ответили на мой вопрос. Можно ли употреблять кисломолочку низкой жирности если намерен сбросить вес? Спасибо.

Подскажите пожалуйста. На прочь не переношу вареное мясо, можно ли делать шашлык в электрошашлычнице?) мариновать только луком. И возможно ли добавлять соль? Никак не могу начать худеть после беременности) начинаю, не вижу результата и соскавиваю. Спасибо за ответ)

Мне вот интересно, в армии нас кормили просто ужасно, наверное зеков лучше кормят, - одна "сечка" и тушеная квашеная капуста, на ужин кусочек рыбы (около 50 грамм). Как видите ни о каких белках и речи не шло, но тем не менее ребята умудрялись существенно набирать мышечную массу. А по себе замечал, стоит есть белка больше 1 грамма на кг веса - все эти белки улетают в жир. Однако, если забить на белки вовсе и просто поменьше есть, например перловку гречку и овощи то сушка начинает работать во всей красе, не только без потери мышц, но и с их небольшим набором.

Питаюсь как Карл Эсс очень, очень, очень много фруктов!!! И все супер!!!

как можно составить свои порции и свой рацион!!!! хочу похудеть но не выходит... помогает только отказ от еды на сутки или более

Надо попробовать

Чем отличаются аминокислоты 1000 caps от 2222 caps??

Очень Важно соблюдать правильный режим! Спасибо Юре за правильные советы! PS: Неужели я обогнал Фариду Шарафутдинову???

А советы то годные!

Вот у меня вопрос, не увидела помидоры их тоже нежелательно есть?

Крутяк!!!

спасибо!

А сколько должна весить одна порция еды за раз???спасибо!!!

Здраствуйте ,Юрий мне надо бросать несколько вес поетому начну вашему совету и мой тренер вы и так я начил тринеровать я вам доверяю СКОРА УВИДЕМСЯ МОЙ ПРЕСС

А по какой методике надо худеть?

а можно приблизительное меню накидать?

Вопрос я вешу 55 в 12 лет! Я хочу весеть 40. Можно кушать огурцы?,можно бегать ?

Юрий, сколько стоит консультация в скайпе?

Ты лучший

хороший мужичек,лайк и подписка

1 Питье без чувства жажды и без рефлекса высыхания в ротовой полости приводит только к излишней нагрузке на почки и к разрегуляции тонких механизмов водносолевого баланса и потере электролитов через потовые железы Спортсмены утоляющие жажду пресной водой страдают гипонатриемией В таком случае вода не растворяет токсины а сама выводится как токсическое вещество К тому же в таком случае угнетается реабсорбция электролитов в дистальных отделах почечных канальцев нефрона Вобщем вывод пить только если хочется 2 По поводу борцов сумо Не нужно выдергивать отдельные факты из контекста Они едят не просто 2 раза в день а очень много и во вторых процесс еды продолжается очень ДОЛГО И к тому же они не завтракают и перееедают на ночь Вместе с едой они выпивают большие количества саке и пива а этанол как известно метаболизируется так же как и фруктоза При 2х разовом питании время липолиза увеличивается по сравнению с абсорбтивным периодом ( это очевидно )Когда вы едите 5 раз в день у вас все время выделяется инсулин независимо от углеводной нагрузки а с возрастом ему все больше времени нужно чтоб прийти в норму инсулин почти полностью подавляет липолиз если вы конечно не начали сразу тренироваться Тогда катехоламины нивелируют его действие но это уже плохо для процесса пищеварения Сокращать жиры и углеводы - это гарантировано опускать гормональный фон Непонятно как тогда эффективно тренироваться 3 Я лично похудел на 25 кг вообще без физ нагрузок только за счет двухразового питания ( завтрак в 7 00 и обед в 13 или 16 00 ) 4 Организм нельзя защелачить или закислить едой по той простой причине что в крови имеются гомеостатические буферные системы ( гидрокарбонатная и фосфатная ) Не буду углубляться

Пару вопросов: Я смешиваю казеиновый протеин с фруктовым соком, с другими напитками трудно его пить, так как вкус противный, как быть? Почему на вашем столе не было каш, гречки, овсянки и т.д. их разве нельзя кушать?

Поставил лайк, всё понравилось, Юр молодец!. Тоже сушился в апреле по очень похожей системе...,единственное ещё бы добавил глюкозаминчик для связок и кальций , вопрос такой, кол-во углеводов в последние 2-3 дня до конца сушки ты снижаешь? или уровень такой же как и в начале. Просто я 3 дня садился полностью в безуглеводку... Также хотел спросить по поводу воды, знаю что в обычной бутылированной воде из Ашана или ту что привозят в больших канистрах, достаточно высокий уровень натрия, стоит ли покупать более дорогую, типа фрутоняни, или уровень не настолько критичен?