КАК ПОХУДЕТЬ С 90 ДО 44 / ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ / МОЙ ОПЫТ 

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef

Какое преображение замечательное! Из тёти в девочку! Умничка!!!

Мы с мужем на ИГ= худеем, экономия продуктов, хорошее самочуствие и я меньше провожу времени на кухне. Ура!!!!

Много роликов смотрела, но это супер! Кратко, без воды, в тоже время все обьемлемо досконально именно на что обратить внимание, чувствуется искренне на практик, а не какая то реклама!!!! Умничка!!!!Благодарю вас!!!! хочу видеть ролики еще на продление этого направления!!!Как хорошо что увидела ваш ролик!Мне очень интересны эти темы! Благодарю!!!

Единственная кто полностью рассказал о ИГ! БЛАГОДАРЮ!

Даже не верится, что вы были такой полной. Пример для нас , мотивация👍🏻

Умница! Это действительно становится образом жизни. Самый друдный шаг-это первый! Никто кроме тебя самой этого не сделает! Зато результаты этого стоят! Море энергии,позитива,легкость,стройнось и любовь к себе! Полностью Вас поддерживаю. Я в один день перешла на ИГ 18/6 и убрала легкие углеводы.Стала ходить пешком на работу. Итог: два месяца спустя - минус 9 кг.!!! Я довольна результатом!Всем желаю удачи и позитива!

Единственный человек, который четко, без воды, понятно, хорошо, честно всё обьясняет. Говорит самое нужное, спасибо!

Наконец то стоящее видео об интервальном голодании, а то у многих столько воды лишней

Лайк!) спасибо, я так давно искала человека который меня смотивирует 😍

Спасибо большое! Настолько ясно и понятно объяснили. Очень приятно вас слушать.

Какая умница!!! Просто восхищение!!!

Классно, чётко, грамотно говорите. Очень легко Вас слушать, будто давно знакомы. Мотивируете на победу просто на раз, два! Спасибо! Вам удачи и здоровья.

Спасибо. Приятно вас слушать . Нет "воды"

Умничка рада что попала на ваш канал! Вы меня так зарядили. Спасибо вам красавица! Будьте здоровы счастливы и удачи вам. Ждем ролик про мативацию.

Во всех больницах ужин в 17:30, а завтрак в 9:30, и в роддомах тоже самое. И ни у кого голодных обмороков не было.

Вы молодец, очень любите себя, хороший стимул , и хорошее здоровье

Сегодня познакомилась с вашим каналом. И не могу сдержаться, не могу молча смотреть. То как вы преобразились, как сейчас выглядите, вызывает восхищение и уважение. Ещё раз убеждаюсь, что все в наших руках, стоит только захотеть. Большое спасибо за информацию и мотивацию. Удачи👍👍👍

Я по этому методу - 28 кг за 4 месяца не напрягаясь. Действительно лучший способ похудеть!

Вы молодец и красотка! Спасибо за то, что поделились личным опытом.

Такая умничка, взяла себя в руки и похудела. Спасибо за очень полезное видео. Тоже на интервальном чувствую себя хорошо и самое главное худею;)

Доброго времени суток ！ Всё чётко и по теме ！💗💗💗

Самое лучшее объяснение кратко и очень понятно .Молодец !

Спасибо , большое ! Так , чётко , доступно , наконец-то я нашла то , что искала !

Благодарю Вас !Просто ,доступно ,без страшилок ...смотивировали меня .

круть. тоже нравится интервальное голодание, чувствуешь себя бодрячком. сейчас на 2 приема пищи перешла очень нравится.

Посмотрела много на эту тему роликов, и только сейчас поняла и уложила все в голове, осталось начать. Спасибо большое, думаю у меня все получится ❤️

Три часа ночи, я лежу и думаю чего бы покушать. Смотрю ваше видео, и аж голод какой то приятный стал. Завтра же начну голодание! Спасибо за видео)

Инесса джан, вы мой источник хорошего настроения! 👍

Класс👍спасибо за информацию. Все понятно и доступно 💋

*Ай молодец, смотрю с удовольствием, и прямо худею от вас!*

Вы умница! Очень сильная мотивация идёт от Вас!

Спасибо Вам, очень понятно и сразу куча вопросов отваливается!🙂💐

Сначала лайк а потом смотреть ролик 👍🏻😉

Благодарю Вас за информацию! Вы прекрасно выглядите! Умничка!

классно, вы умника и не только похудели но и родились заново

Все понятно и доходчиво. Хотелось бы только добавить, что перекусы по-возможности, тоже нужно исключить т.к каждый прием пищи резко повышает уровень инсулина (соответственно уровень сахара в крови) тем самым замедляя процесс похудения.

Умничка,как все четко и ясно объяснила.Видеоролик вначале- самая веская мотивация к изменению модели питания.Спасибо.

Спасибо большое ,видио полезное . Вы очень хорошо выглядите в этом весе сейчас , ни больше ,ни меньше !

Приятная девушка! Все по существу, спасибо!!!

Какая ты умничка ,я завтра начну тоже на интервалном голодании.спасмбо большое.ты красотка....

Оболдеть.Просто супер

Супер! Спасибо. Всё правильно дело в самих нас. Пока человек сам не решит в каком теле ему камфортней ни кто не поможет. Я решила помочь себе!

Спасибо.Вдохновила.😍

Спасибо,все конкретно ,доступно и без заумностей Единственное видео в котором я услышала очень понятное обьяснение о И Г

Вы молодец!!! И очень грамотно все рассказали...

Мое восхищение результатом!

Классное Мотивация!!!! Благодарю Вас !!!!!! 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

Вы большая молодец! Честно, помолодели лет на 15-20, извиняюсь, но честно, раньше лет на 45 выглядели, а сейчас все 30! Есть же сильные люди...✊

Steffani, ты большая молодец! Неделю назад я начала интервальное голодание. Супер метод. Это лучшее для меня. Я ем с 7:00 до 15:00. Для меня это очень удобно, т.к. я рано встаю и люблю завтракать. А после 15:00 я с удовольствием пью травяные чаи, на которые у меня не было раньше времени. Мой результат за неделю -2,9 кг!!! Начальный вес 66.4 кг. Я очень собой горжусь, буду продолжать. Всем добра и силы воли!

Как вы правы Инесса, у каждого свой режим, своя система. Каждый из нас должен услышать свой организм.

Очень круто🔥🔥🔥🔥 !!!!!Спасибо огромное !!!!!♥♥♥

Я за 1.5 мес скинула 9 кг,сейчас мой вес 83. Перестала есть после 6 и отказалась от мучного и сладкого,хотя иногда позволяю себе чай с сахаром. Раньше мой вес был 62, потом поплыла,особенно после родов, до 92 кг дошло, страшно к зеркалу подходить. Вы умница,такая красотка стали.

Инессочка,огромное спасибо за прекрасное видео!!!! Тема просто 🔥🔥🔥🔥!!!!!! Как всегда Лайк до просмотра!!!!💗💗💗💝💝💝💋💋💋

Замечательно выглядите!!!!!!Я тоже заметила,что система 8/16 замечательно помогает! Реально помогает

Молодец, все по полкам разложила!!!

Девушка хорошенькая такая все понятно объясняет.Большая умничка!Я тоже такая же была толстушечкой,сейчас преобразилась как девушка.Любите себя красотки,чем жрать,и спускать деньги в унитаз,лучше купите за эти деньги красивое платье.А девушка супер выглядит!

Спасибо тебе 🤗🤗😊дай бог здоровья. Такая сила воли появилась после твоего видео.

Как здорово вы мотивируете!

Первый раз,наконец,я прослушала и узнала про иг! Спасибо!

Я подсела на это, мне это голодание нравится больше чем др диеты. Особенно сейчас с учётом того что ночью не ешь. Так легче переносится.

Спасибо за ваш ролик, я тоже начала интервальное голодание , 4-4-16. безперекусов. В начале немного тяжко было, затем я втянулась в эти часы, мног есть не хочется, я принимаю еще комплекс женские витамины , и пробиотики, это обизательно нужно, а то могут волосы выпадать, снизить угливодную пищу, больше жиров, белков и зелени, овощи исключить полностью сахар, мучное, я пишу тем кто по старше возрастом и у тех у кого плохой метаболизм. Здоровья всем кто на интервальном голодание.

Поздравляю вас!!!! Вы в отличной форме🤌Проведена огромная работа🤘🤘🤘👍👍👍У меня сменный график работы соответственно сна и отдыха тоже. Думаю как подстроиться под интервальное, но пока ни как не получается 😒

Красавица !!! Благодарю за информацию, вдохновили !!!!

Какая Вы приятная! Спасибо🙏💕. Очень открытая! Хочу начать!!!

Все очень понятно и доступно Огромная благодарность!!!

Вы умница, красавица 🔥я тоже придерживаюсь этого метода, добилась результата🔥😍🥰я счастлива

Спасибо вот это действительно мотивация ваше видео до и после это просто класс и верится что возможно похудеть Удачи вам и всем кто сидит на ИГ✊

Я тоже начала (послезавтра 10 день и взвешивание) Кето +ИГ..Кушаю сало, мясо, зелень, яйца, творог, сыр, сливки. 2 раза в день)). Супер результат у вас!!!!

Боже, два разных человека 👍

Спасибо огромное вам!!!!! Очень всё понятно и классно!!!! Я только, только начала ИГ 16/8 и очень надеюсь на результат!!! Обязательно буду следить за вашими видео!!! Спасибо огромное!!!! 🥰🥰🥰

Молодец балик джан!

Ты молодец!!!

Так наоборот, у кого проблемы с поджелудочной, именно эта диета подходит..что любит поджелудочноя? Голод, холод и покой...

Класс!!! Вы умничка!

Спасибо за мотивацию, очень помогло в принятии решения !!!

Самое сложное в ИГ это начать. Сам режим питания соблюдать очень даже просто. Ощущение лёгкости, энергии, даже не знаешь потом куда её девать. Высыпаешься быстрее. Ну и, конечно, нужно пить воду в эти 16 часов.

Хорошая речь, грамотная, убедительная!👍 А какая кожа!МММММ!😍

Отличный результат. Два разных человека

Спасибо большое за видео..... Умничка

Ого, какая молодец 👏🏻👏🏻👏🏻 и красивая)

Впервые услышала про интервальное голодание. Попробую. Последняя моя попытка похудеть- это 5-6 -ти разовые приёмы пищи по чуть-чуть. Я была голодная целый день. Поев, я ждала 3 часа, скорее поесть. В итоге я на нервах, голодная, время 18:00 и нужно ждать следующий прием пищи до утра. На долго меня не хватило.

Вау! Не могу поверить! 👏👏👏👍

Умница! Большая умница!

Мой вес был 128кг при росте 165. С1ноября по сегодняшний день минус 11 кг питяюсь один раз в день в обед .ем всё кроме сладкого .девочки я на седьмом небе от счастья и чего желаю всем.

Я так худела, ещё до того как в России стало об этом методе известно)) итог минус 30 кг за 8 мес!

Просто супер, молодец!

Умничка слов нет

Я ем с 12-6, не похудела, но + сила воли,+ много времени, + мысли о еде не беспакоят. Объёмы пищи уменьшились колоссально. Ложусь поздно с часа ночи до трёх. Вечером, когда хочеться есть, пью горячую воду, помогает. Хочу перейти на 4 часа.

Супер!!! Инесса я в восторге спасибо большое за такие видео. Я тоже попробую.

Благодарю за ролик ,все правильно говорите , я на И Г недавно и уже хоть и небольшой но результат имею, ранее также начинала ИГ и набрала сильно вес , так как в "окно " приема пищи ела все без ограничений! Не придерживалась каллоража ,теперь слежу за питанием и все ок !

Спасибо за интересную тему.

Насчёт отёков согласна на все сто. У меня тоже так,поев вечером я встаю отёкшая .Особенно после посиделок

Друзья!)) Если есть вопросы, смело задавайте ❤️

Ну просто конфетка 👍👍

Молодец!!! Красавица.Вы все правильно говорите.

Всё правильно говорите. Всё зависит от нас самих. Я весила 113 кг при росте 162 см. В 2011 году я очнулась и начала просто не есть после шести вечера. Похудела до 80 кг .И вес старалась держать. А в январе 2019 года после Нового года вес стал 85 кг и мне стало плохо. И до мая месяца я до 80 кг сбросила. И мая месяца сижу на ИГ. Исключила : мучное, сладкое , жаренное, картошку, белый рис, спиртное , пиво. Все эти продукты не дают худеть. И сейчас мой вес 70,400. Дальше буду худеть. Лучше медленно,зато не вернуться обратно. Любите Себя , всё в ваших руках. Успеха Вам всем!!! Ещё полностью от молочки отказалась, появилась непереносимость.

Спасибо огромное. Я на иг полтора месяца, и точно по вашему расписанию и подсчёту калорий, без перекусов. Буду стремиться к вашим результатам.,а пока ушли первые 5 кг.

Это классная вещь! Встаю утром с невероятной легкостью, организм легко просыпается, нет тяжести и есть энергия!

Вы такая молодец, мотивируйте 👍👍👍