Как правильно тренировать дельты в тренажере ? 

"Вот эта вот хрень..." Тренер на одной волне красава

Люблю когда рассказывают о рисках про импиджмент сидром, а то некоторые показывают эффективные упражнения (типа жима из-за головы), но никто не говорит про опасности

Понятно спасибо бро удачи тебя 🔥✊🏻

Надо с сутулой как раз делать. Если плечи назад отвести, как раз трапеция и будет напряжена

✅Программы тренировок для девушек и мужчин. Онлайн ведение. iluhamaxx.ru/? Мой Инстаграм @iluhamaxx

Спасибо бро! Очень доходчиво обьяснил👍

Красавчик)

Спасибо тебе старик я всё время делал не правильно теперь сразу почувствовал

Я ждал это видео!

О, спасибо 💚

Спасибо огромное ❤

Вот спасибо, никак не мог подружиться с этим агрегатом

Тоже смотрю не получается у автора ..

Линдовер наоборот говорил наклонится немного вперёд, и ему я верю больше ибо дельты его впечатляют

Спасибо, всегда забывал свести лопатки, думал че не так!!!

спасибо бро

Ещё нужно добавить, что при отведении руки, лопатки должны быть минимум подвижны...

я полгода искал правильно положение, а тут вон оно, 3 года назад бы этот ролик мне глянуть

Это упражнение нужно делать с читингом, частичной амплитудой и на повышение весов

Наконец идеальное объяснение! ❤

так теперь осталось дать вызов спартаку

Дайте этому парню подгузник Он красавчик 😂

Тренажёр хороший.. когда только начинал на таком заниматься, при том что на грудухи ставил 120кг(на грузах.. понятно, что там через блоки проходит и реальная нагрузка не такая, но всё же), на разведение рук ставил 10-18кг всего.. но в пределах года дошёл до тех же весов, что и при сведении рук. Тренеруйтесь!

Спасибо за разбор техники данного упражнения. Я чувствовал, что не правильно делал.

Полезно

Запиши как делать трапецию в этом тренажёре

И в это время все турникмены угарнули над отстающими

В каждом видео про импиджмент синдром

Задолбал😊, подписался на тебя. Убедил все таки

Ну комон, какой блин V образный за счет задних дельт🤦‍♂️

Дайте этому парню ещё ведро метана !))

Уот так уот 😂

Задняя дельта? Ширина спины? Ты чо гонишь?) Так, как делаешь ты, будет включаться реально спина. Зачем нам качать спину, если нужно включать плечо?

Наклоняюсь вперёд, да и мои задние дельты в норме, и вес у меня большой. Да и руки чуть выше параллели.

Тренер знающий анатомию, мужик ты мега крут 💪

Я делаю тягу с акцентом дельту по амплитуде и ощущениям

От души, красава

ИС не происходит из-за упражнения☝️ Первичный импинджмент-синдром Первичный импинджмент-синдром развивается из-за того, что происходит раздражение надкостной мышцы. Этот процесс происходит из-за деформации ключевидного отростка, большого бугорка плечевой кисти после перенесенной травмы, костного нароста на нижней части акромиально-ключичного сустава, травмирования сухожилия вращательной манжеты, генетических изменений связанный с формой акромиального отростка. Вторичный импинджмент-синдром Вторичный импинджмент-синдром наблюдается при сужении пространства в подакромиальном районе. Такое явление, может быть связано: с разрывом связочного аппарата акромиально-ключичного сустава; генетически слабыми связками; нарушением целостности сухожилия двуглавой мышцы плеча или ротаторной манжеты; хроническим бурситом, в результате которого происходит утолщение бурсы или ротаторной манжеты; мышечной слабостью или эпизодами паралича; смещением плечевой кости, а именно большого бугорка, во время травматизации.  При импинджмент-синдроме движения в плечевом суставе ограничены

Легче этого упражнения еще не встречал

норм, тренер в 2006 также учил

Вывод больше смотрите этого чела.

Сними пожалуйста про тягу сумо видео 🤞🏽, очень много мнений по технике а то…. Кому верить непонятно

Уот так уот

У меня в зале нет такого тренажёра 😢

У меня получается.. 😎

А если сесть спиной к спинке, то получается упражнение на грудь?

Тоже видел много раз, что плечи нужно падавать вперёд, чтобы максимально растягивать заднею дельту и это очень логично и кстати реально эффективно. Делайте тягу штанги в наклоне и это упражнение будет не нужно

я устал пока смотрел

И у тебя в том числе ☝️

👍🏼

Братик, сделай шортс про белый рис пожалуйста То это простые углеводы, то сложные Можно ли фанатеть на наборе?(Условными суши) Дадада, знаю, там соус Но как гарнир НИ ДИКИЙ, НИ БУРЫЙ, БЕЕЕЕЛЫЙ

Ой не могу. Расскажи о том, как правильно это упражнение делать нужно Чарльзу Глассу, он посмеется от души

Я попеременно одной рукой делаю сидя в полоборота. Так амплитуда больше. А так да, тренажёр "бабочка" - это вынос мозга.

Как лечить импиджмент синдром в домашних условиях? Происходит ли полное восстановление?

Вот так ..

Получаеться,не каркай

Ты простым ребятам скажи что надо!? самое основное, что надо ставить тестики и все. Чтоб не мучались, и думали а что не-хр не растёт!

Жена Позднякова!?

КЬЕКЕЬ ))

Дружище, что скажешь на счет тренировок фулбади? 10 месяцев чередовал группы мышц, сейчас всё тело сразу. Кайфую во время тренировки, результат есть. Стоит так тренироваться?

Вот так вот

На совет классный, но лучше бы рассказал как у него мышцы «растут»

я когда делаю, у меня плечи выходят из сустава что делать

Вот так вот..

Как же сложно выговорить букву "₽"...

Разве она превышает мышцу спины если делает фиругу в образной?

у кого что болит) у меня наоборот все отатсает кроме широчайших из-за того что подтягивался видимо постоянно...

У меня получается

👍

Ахах все сказал как делать не правильно угар

Локти вниз и сутулость должна быть, т.е зад чуть назад, а грудь вперед и лопатки ни сводим. УМНИК. Сам ни знает и людей дурит.

Другой говорит на оборот руки должны быть выше плеча. Кто как хочет так и ….

Я на этом тренажёре вообще грудные тренил 😅

не могу слушать картавых. Люди, если вы лезете на ютуб, рассказывать людям, учить чему то, то пролечитесь у логопеда.

Может нагляднее финалочку, что там у тебя работает?

Импинжмент

Какое соударение🤦‍♂️ услышал про положение плеч кости и теперь везде втирает, и упражнение очень прекрасное! Для каждого техника индивидуальна

Тяжелоатлеты и лифтеры не делают его. И ничего - вон спинищи какие. Дойти до серьезных весов и всё будет

Частично?🤨

А разве єтот апарат предназначен доя дельт ? Я думал для спины

как накачать букву р?

Что-то и хват какой-то не тот, он молотковый должен быть.

Бля уже не знаю кому верить 😅

Его вообще не надо делать, задняя дельта работает во всех тяговых упражнениях

Кому-то из зрителей реально интересно как качать именно заднюю дельту? Не, я серьёзно. Такие подробности нужны только бодибилдерам. 99% ходят в зал не за этим, и для них более актуально показывать как не навредить, как улучшить мышечную массу и показатели в основных упражнениях. То же сведение лопаток - более выгодное упражнение, т.к. спина реально становится красивее и сильнее.

Все получается)

Химик

А где у тебя там дельта? 🤣

Вот..

Задние дельты пашут во всех упражненияхна спину. Как и передние в жимах, остают как правило средние у всех.

Берешь и подтягиваешься, а не дрочиш тренажёры тогда вырастет задняя дельта

А при чем тут спина? Фокус на заднюю дельту можно дать и при согнутой спине.

Специалист поведай, что лучше сила или мышцы??

А ещё задняя дельта помогает в жиме лёжа

Хочу z-образную спину, это сейчас актуальнее.

Рррррррррр

ну хз вроде нормально объясняется но блин плохо воспринимаешь информацию о том как "правильно" делать когда ты в два раза больше него . Тебе бы массу поднабрать парнишка

А фарма у тебя в сестрах?

Такое ощущение что у вас был этот эмпичмент синдром и теперь вы об этом во всех утюгах говорите 😂

не такое уж сложное упражнение