No video :(

КАК ПРОБЕЖАТЬ 21км за

Подписаться 1,6 тыс.

Просмотров 2,6 тыс.

50% 1

КАК ПРОБЕЖАТЬ 21км по 3:40мин/км. BOKESKI MARATHON. Самый КРАСИВЫЙ марафон Черногории.
Добро пожаловать на BOKESKI MARATHON, потрясающее событие, происходящее среди захватывающих дух пейзажей Черногории. В этом видео мы углубляемся в тонкости бега полумарафона с впечатляющей скоростью 3:40 мин/км, предлагая ценную информацию и советы как опытным бегунам, так и новичкам.
Но это еще не все: я также даю важные советы по питанию, обсуждаю влияние подводки для бегунов и изучаю уникальный опыт полумарафона всего через месяц после завершения полного марафона.
Присоединяйтесь ко мне, я сочетаю практические стратегии бега с личными историями, предоставляя подробное руководство по успеху в одном из самых красивых марафонов в мире. Если вам нужны советы по бегу, рекомендации по питанию или личный опыт марафонского бега, в этом видео есть все. Не упустите этот ценный ресурс для любителей бега!
Thanks for horizontal video at the race youtube.com/@l...
/ rustmend
/ strava Instagram и Facebook - продукты компании Meta Platforms Inc., которая признана экстремистской организацией на территории РФ.

Опубликовано:

23 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 18

@alchevskiy 8 месяцев назад

Точный результат нужно считать тот который официальный, потому что страва и gps в любом случае будут менее точными чем официальные результаты

@kaztri 8 месяцев назад

Верно, нужно считать тот что официальный. ВНИМАНИЕ ОФИЦИАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 1:18:18, 3:43 на км. Но я заблудился в портонови и немного сделал крюк. Для тех, кому важны эти цифры, учитывайте при просмотре ролика. На будущее буду указывать 2 результата.

@user-wj9wl9dv2e 7 месяцев назад

Отлично! 🎉

@kaztri 7 месяцев назад

Благодарю)

@user-ev8pp5kp4u 8 месяцев назад

Поздравляю 🎉🎉🎉

@kaztri 8 месяцев назад

Спасибо!

@dimabuhal 8 месяцев назад

💪 мощно

@kaztri 8 месяцев назад

Спасибо !

@user-mh8gk9tp8q 7 месяцев назад

Сказал-сделал ! Красавчик

@kaztri 7 месяцев назад

😁спасибо) есть конечно в этом доля везения)

@alenagofman3239 8 месяцев назад

🔥 🎉

@kaztri 8 месяцев назад

😍

@viktoryapfayf2550 8 месяцев назад

🎉🎉🎉

@kaztri 8 месяцев назад

Благодарю!

@platina_player. Месяц назад

Подскажи, начинаю половинку по 1-3 км по 4.05, потом темп падает до 4.10-4.15 и так до 10 км, после 10 км уже падает до 4.25-35 и так до конца половинки вот как бежать всю дистанцию в одинако ровном темпе например по 3.50 каких тренировок не хватает? Пороговых?

@kaztri Месяц назад

Из того что вы написали просто следует, что план на гонку у вас некорректный. Исходя из тестов и тренировок ДО гонки вы должны определить для себя рабочий темп и уже на гонке бежать в одном темпе, или делать отрицательный сплит. КОнечно, к выбранному темпу вы должны быть готовы, а тренировок да, пороговых не хватает, но мне кажется их всегда не хватает, так как они обеспечивают наш рост и адаптацию. Корректнее будет сказать, что вам непонятная общая структура, иначе бы вы не начинали бежать слишком быстро.