Как развить выносливость. РАБОЧАЯ СХЕМА. 

✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ ------------------------------------------------------------------------------------- Наш интернет-магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ ------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------------------------------------------------------------------------------- Магазин в ВК: vk.com/market-97687419 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life

Хотел узнать как развить выносливость, а получил 2 высших образования

У меня даже ролик досмотреть выносливости не хватило

*Проще говоря, если хочешь достичь результата, то тренируйся усердно, тщательно и до сильного жжения в мышцах.*

На мой взгляд, самый познавательный фитнесс блогер

Очень важный видос, Александр, спасибо за инфоомацию)

Спасибо что всё обьяснили и за то что я не хуя не понял

Очень классное видео. Самое полезное из тысячи видео про выносливость. Объяснение хоть и научное, но всё понятно

Саня как всегда красавчик, всё по делу, чётко и понятно спасибо 👍👍👍

Саня ты молодец! Твои видео очень информптивны,а главное помогает. Спасибо!

Очень кратко, ясно и понятно. Огромное спасибо.👍

Спасибо за роли, а то я уже долгое время тренеруюсь на выносливость, первый месяц-два был прогресс, но в последнее время сложно увеличить выносливость, вы дали мне взглянуть на свои тренеровки под другим углом.👍

Ты меня просветил,спасибо. Теперь буду чередовать тренировки на выносливость и на мышцы.

Спасибо большое за информацию. Теперь тренируюсь

Спасибо за Ваш канал! Очень много полезной информации! Все наглядно и понятно

Красавчик! От души тебе!👌👍✊💪👊 Всё понятно и ясно, и грамотно разъяснил!!

Спасибо, всё понятно и просто! Буду пробовать

Видео супер! Расскажи ещё в таком же стиле про рост мышц, как рвутся и восстанавливаются миофибриллы, сколько времени под нагрузкой сколько отдых между подходами сколько времени для полного восстановления, будет очень информативно)

Интересная инфа. Даже не знал об этом.

Классные видео познавательно. Раньше тренировался вслепую, не задумывался что, для чего, от чего!

Найс, за неделю до учёбы решил стать выносливее блин))

Короче , тренироваться , но не переусердствовать

Спасибо за годное видео)

Как и всегда четка, ясно.

спасибо очень полезное видио обязательно нужно начать в таком формате тренится

Спасибо,очень интересно и понятно

Александр Благодарю !

Как же это толково. Благодарю за проделанную работу и грамотное объяснение 🙏👍

Очень полезное видео спасибо!

Спасибо, узнал много нового 👍

Спасибо за видео 👍

Прям то, что было нужно!

Объяснил лучше моей биологички спасибо

Это просто находка для меня. Я как человек ненавидящий бег, понял как прокачивать вынослтвость, спасибо!!!!

Спасибо за то что дал инфу о митохондрии.

Очень полезное видео, которое может помочь узнать много нового и стать лучше)

Спасибо все понял, я не понимал куда делась выносливость после качки и набора веса. Теперь все ясно и понятно

Смотрел ролик и качал пресс спасибо за информацию

Обязательно попробую )))

Спасибо, хорошее видео. Есть опыт тренировки скорости сокращения мышц? Переодичнось, упражнения, сочетания с билдерскими упражнениями.

Дорогой автор, без рофла большое тебе спасибо за правда полезную инфу. Потому что когда ты знаешь механизм работы и знаешь как это происходит на самом деле, куда выгоднеее надовить и гле поджать, (а не просто без толку делать жалкие попытки) то эфективность тренировок намного повышается, тембрлеее видеоролик сделан очень интересно и все по делу, пожтому получать новую полезную информацию одно удовольствие)

Спасибо большое

Занимаюсь спортом с малых лет, много чего достиг. Если хочешь быть выносливым нужно очень усердно тренироваться но не кончатся рельеф будет выносливость нет. Бег с утяжелителями на разные дистанци прыжки желательно по пересечённой местности

Спасибо!!!

Спасибо! Все по полочкам раскидал! Лайк!

Чем-то нужно пожертвовать, чтобы чего-то добиться!

Спасибо, очень интересно. Попробую с помощью твоей информации увеличить количество подтягиваний.

Спасибо я немного понял сейчас буду тренироваться

Класс!!!

Супер спасибо

Музон за кадром прикольненький! Друзья Оушена вспоминаются!

Как насчёт того, чтобы записать видео про что можно и нельзя делать при сколиозе?

Топчик!!!

Я мало чего поняла, но мысль уловила. Буду надеется, что получится стать выносливее.

Хах здорово. Физрук в шк хотел всегда, чтобы мы бегали весь урок, но не давали вообще никаких упражнений на выносливость🗿

Спасибо!!

Очень информативно

Нажал палец вверх

Капиляризация, объем лёгких, уровень гимоглобина, пропускная способность печени, сила мышц диафрагмы, ну и митохондрии, все влияет.

Реально самый лучший фитнес блогер, как спортсмен рекомендую, смотрите его видео, ооочень много всего полезного для тех кто занимается единоборствами!!!👊

Спасибо за инфу

Когда я не ездил с велосипедом я бымтро уставал когда бегал но сейчас лучше стало

Логично, например, если каждый день отжиматься, то будет прогресс и выносливость в отжимании увеличится!

Вот што я искал!!

Благодарю

Ну, кол-во мышц конечно увеличивает пространство для метахондрий, однако и энергии чтобы за действовать мышцы будет уходить куда больше. Грубо говоря, ив остаемся на одном и том же уровне выносливости если набираем мыш. массу(а зачастую наоборот, мы становимся менее выносливыми, но более сильными). ММА отличное доказательство как это все работает)

самое лучшее видео!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Очень интересно про бег

Спасибо

Прям презентация. 👍

Класс!

Пажалуста скажи когда нужно делать тренеровку ног например утром встал и делаешь три подхода и одыхаешь 5-7 мин а когдс нужно повторить думаю ты ответишь ты классно объясняешь новый подписчик плбс лайк

А подскажите способ, который Вы использовали для улучшения результата бега на 3 км (опишите комплекс упражнений поконкретнее, пожалуйста)

Короче если хочешь развить выносливость то в первую очередь тренируй дыхание. Правильность дыхания и количество вдыхаемого воздуха сильно влияет на то насколько быстро ты устанешь, часто бывает так что ты знаешь что можешь пробежать больше потому что мышци ещё не устали но при этом ты задыхаешься потому что дыхалка слабая

Это биология а не фитнес лайк кто согласен

Спасибо только много слов но всёпонел

А можно после 3 подходов на выносливость закончить тренировку, не продолжая её в силовом стиле (при условии, что силовая тренировка проходит отдельно в другой день)? Результат не сильно ухудшится?

Можно ли во время отдыха отдыха выполнять упражнения на другие группы мышц?

После трех подходов на выносливость, можно взять обычный вес с которым я приседаю и делать в обычном порядке?

согласен на 100%

спасибо

Топ

До жжения и до закисления это разные вещи - метахондрии растут лишь от жжения но закисления убивает метохондрии

Иду в ВМА, то что разъяснили в начале видео откуда берется энергия в организме человек с точки зрения биологии- респект!

То есть после работы на выносливость(60сек работы и 5 минут отдыха) можно переходить к обычной дальнейшей тренировки?

Работаем братья 💪

А гипертрофия омв будет ?или окислительные волокна вообще не гипертрофируются ?где то слышал что омв в 3 раза могут увеличиваться.правда ли это?

Здравствуйте что вы посоветуете для бега ну чтобы выробатать выносливость и чтобы духалка не сбивалось

Тони Наверно это видео насмотрелся)

можешь обьяснить что такое продукты метаболизма и молочная кислота в данном случае это одно и тоже?

Нефига не понятно но очень интирестно )

Жру 1-2 банана за час, потом на беговую дорожку - бег 10км со скоростью 10-12 км/ч. Потом тягаю железо... Так было не всегда. Выложился на максимум, а потом через неделю повторил и немного повысил нагрузку и так до бесконечности

Все по полкам

силуянов тот еще профессор конечно))

Если интересуют только силовые, то как именно строить периодизацию с включением многоповторки?

Когда ты максимально закислился , метахондрии же погибают?

Отличное видео, подскажите как это использовать в подтягиваниях, вес 97 не могу подтянуться в первом подходе более 8 раз, может есть смысл использовать резинки?

а можно более подробно чтобы понять как делается тренировка на выносливость и с какой скоростью а что за последний вид

То что надо

думаю, что количество митохондрии находящихся в мышцах на момент тренировки неизменно, если бы они увеличивались во время тренировки, тогда бы организм восстанавливался тем быстрее, чем больше тренируется, что есть парадокс!)) да и еще, скорее всего митохондрии просто увеличиваются с ростом мышц, а также способны и сами после полугода тренировок проводить циклы окисления и синтеза на более высоком уровне, ну навроде как тренированных спортсменов... ну а так довольно познавательное видео.