Похудела в менопаузе, а это 56 лет на 40 кг, на п/п и спорт на улице, ушла от зерновых, перекусов, плохих углеводов. Нету щитовидки, принимаю гормоны. Климакс не приговор. Всё в ваших руках.
Таня спасибо тебе за твои рецепты блюд Это большие твои труды Начала кушать твою кашку с отрубей это мое!!Пересмотрела все твои ролики Танюш ты класс!!
@@user-my9xq4zi4x купить отруби, кефир или ряженку, или белый йогурт.Купить семя льна.Смешать, можно добавить киви или др.фрукты- не бананы.Кашку вы делаете сами.Пересмотрите видео Танюши, в нескольких есть, как она готовит эту кашку.Семя льна перемолоть на кофемолке.
Здравствуйте Татьяна, моя вы прелесть !! Польза от ваших видео колосальная. Вы подготовились, информация очень полезная, преподносите нам разжевывая...бери , пользуйся и применяй на деле. И не нужны эти многострадальные диеты)) Танюша, обнимаю вас и всех благ!!!
Еленочка, сколько я проштудировала информации, пока начала худеть, не ютюб и сама дошла до правильного Своего питания, которое мне приятно употреблять, слово диета для меня, связано с заболеванием.
@@user-zf7lv9st8d Мне тоже подходит и очень нравится такое питание! Не надо себя мучить и лишать чего-то вкусного. Вы, Танюша, преподнесли все в готовом виде. Теперь я также практически питаюсь, только не всегда получается выполнять физические занятия, но это временно. Хорошего дня и прекрасного настроения.
Танечка смотрю твои видосики. А-БАЛ-ДЕТЬ! Незаметно перешла на ты, как с давней подругой. Прости, но мне ты стала очень близкой! СПАСИБО за твой труд ради нас, лентяев.
Танечка! Я Рита ил Липецка! Мне 60+ пересматриваю все ваши видео, сколько полезного, сколько длброго, достала все красивые чайные пары кофейнве, розеточки инаслаждаюсь ❤ спасибо❤ сколько я потеряла времени, худела всякими способами, и только от вас узнала как правильно!!! ❤❤❤❤
Танюша,привет,нашла тебя неделю назад,очень воодушевилась,в календаре начала писать снижение веса с 1 марта,сегодня 2 марта,кушаю по вашему методу,за сутки -500гр
Здравствуйте Татьяна!Подписалась на ваш канал, ваши мысли в точку, очень приятно вас смотреть и слушать.Сома я на правельном питании с 19 января и точно стала замечать худею ночью!👍☀️💐
Танечка Добрый день я неоднократно уже писала вам слова благодарности за ваш оптимизм за ваши полезные советы А вы можете написать рецепт вашего хлебушка очень хочется испечь его
Отруби действуют отлично, убедилась в этом. В 13 году сбросила так 20 кг. Теперь опять становлюсь на ту же тропу. С Вашим подсказками, Танечка, будет интереснее и позитивнее!!!
Очень приятная женщина расказивает все доходчиво и понятно молодец просто умничка буду тоже старатся по вашему методу Дай вам бог здоровья очень все грамотно!
Отруби для каши должны быть сыпучие, а для перекусов вам не обязательно, я 5 лет на этом питании, и их негде купить, но наши отруби не вкусные, купите Нордик финские, 700гр коробка, 76 гр на долго хватит, по вкусу. небо и земля.
Моя перша вранішня пробіжка. В Оручі тиша плюс карантин. Я більш швидко йшла, хоча за містом зробила й пробіжку. Тепер душ. Десь під кінець дороги захотілось їсти. Зараз ні. Я вичитала років з десять що їсти треба зранку багато, а до того я не їла зранку, так чай, бутерброд, а тепер звикла, хоча й намагаюсь вранці білки, вуглеводи я рідко, як далі бути не знаю. У школі не дуже можна перекусити. Наша директорка помішана на дисципліні. В учительській не можна, при дітях в класі теж. Іди в їдальню яка в третьому корпусі. Перерви малі. Ось якось так і живу, щоб Ви порадили?
Галя, у меня питание практически два раза, завтрак белковый и обед, у вас ещё ужин до 18 часов желательно. Наберите в ютюбе. Лео Бакерия о завтраке. Это кардиолог России. Как наш Амосов. Утром не обжираться😀
Еленочка, каждый день, за исключением плохой погоды, у меня 4 км пробежка, утром до работы, упражнения, дорога на работу и домой по центру Киева, в большом темпе 6 км и того 10 км. А вообще минимум 1,5 часа в системе тогда будет результат. У меня есть видео моих упражнений, домой мокрая прихожу😀Когда выходная 6км.
@@user-zf7lv9st8d бег пока не могу я живу в деревне асфальт только на проезжей части а так лёд и грязь. Жду лета. Занимаюсь аэробикой 5 р. В неделю по 40-50 минут. У меня проблема ещё гипертония. Иной раз напрыгаюсь и мне плохо.
Еленочка, давление 100% может давать щитовидка, у меня подымалось до 230 на 120, тахикардия, это гормональный сбой, работа сердечной системы зависит от работы щитовидной железы, сдайте кровь на ТТГ, не УЗИ. Я это прошла, за секунду подымалось давление. Я и сейчас принимаю препараты, которые стабилизируют давление, я эмоциональный человек😀Мне прописала их кардиолог, но не в поликлинике, это препарат, который хорошо принимать в климактерическом периоде, кому я советовала, забыли о давлении, но вы все таки сдайте кровь на ТТГ, и все станет ясно. Посмотрите видео, Щитовидка многолика, не ищите причины в климаксе.....
@@user-zf7lv9st8d Татьяна мне пока до климакс наверно далеко. Мне всего то 39. Но с щитовидкой есть проблемы. Врач выписал йодомарин сказал пить всю жизнь. Но я забросила. И от давления каждый день надо пить прописали. Но мне так надоели эти таблетки и ещё я отекаю. Приходится принимать мочегонные. Я получается не худею а так жидкость выходит. Напилась и опять кг пристали. Алкоголь совсем не употребляю и не курю. Но вот вес стоит и все сейчас.
Воду не пить лишнюю , а зачем,пить по жажде до 1,5 л, когда и 1 л , зато съем пять огурцов, а это вода 95%.Вода вымывает микроэлементы, магний, калий,натрий.Жидкости нужно до 2 л.это индустрия всех присадила.Читаю биологов, химиков, а ещё хорошо с газом вода, быстрорастворимый кислород убивает микробы.аэробные и анаэробные.Это советует Лео Бактерия, кардиолог России.🙋❤️
Чай и кофе отдельно, фрукты ,овощи тоже туда,ещё наш организм метаболизирует 300-400гр воды,хим. Реакции проходят.Лучше не допить воды, чем перепить,жажда даст знать.🙋❤️
Танечка,добрый день..Вы говорите,что кашки не надо -риса ни бурого ни гречки , как то Вы сказали и хлебцов не едите..сегодня и рис и хлебцы у Вас на столе...
Людочка, никогда я не говорила, что хлебцы для диабетиков, я не ем, никогда. Хлеб Ржаной я тоже пеку, но сьедаю кусочек, 23гр. и то не каждый день. Никогда я не позволяла есть кашу гречневую и рис я не навижу эти продукты. Бурый рис у меня на столе, как гарнир никогда не был, в голубцы на 800 гр. телятины я положила 2ст ложки, капля в море. Разобрались я думаю.
Людочка, у меня есть видео, НУЖНЫ ЛИ НАМ КАШИ, посмотрите, а в чашке зелёная гречка НЕ ВАРЁНАЯ, СЫРАЯ 1 десертная ложка, можете тоже кушать 2ст ложки, залейте на ночь кефиром, сырой. 😀
Татьяна, добрый день! У видела вас случайно, в комментариях у блогера Запасные крылья, там вообще чудо из чудес. Для меня, как и многих других, вы стали отличным мотиватором не только в похудении , но и занятием спортом. Скажите пожалуйста сколько времени вы даете настояться каше, чтобы можно было ее есть, и занимаетесь ли вы дома, когда не позволяет погода?
Здравствуйте, каша может настояться 10-15 мин. Спорт только на улице, в квартире нет, это не спорт, я же была спортсменка😀, королевства мало, разгуляться не где. 😀
