Занимаюсь с 16-кой как вид кардио-нагрузки на все тело. Отличная тема для тонуса мышц всего тела, для сердца, развитие силовой выносливости и заряда позитивных эмоций и настронения!
Серёга видеть тебя с гирями - лучшая мотивация! Благодаря твоим видосам начал заниматься гирями... 3 года это мой неизменно любимый снаряд! Здоровья тебе и сил! 💪✊
Гиря великолепный снаряд, универсальный, работая с ним нафиг никакой спортзал не нужен с массой станков. Тем более что действительно тренировка идёт на здоровье, первую свою гирю в 16кг., куил будучи школьником на первые заработанные деньги, долго пёр её до дома, а до этого за неимением возможности занимался трехлитровой банкой набитой гвоздями. Вспоминать даже смешно.
Мышцы адаптируются, по этому их нужно постоянно «удивлять», как вы сказали. Когда «они» не знают, чего ожидать от хозяина, то начинают интенсивнее развиваться, так сказать, на всякий случай, мало ли, какие ещё издевательства вы им придумаете) Спасибо за видео!
Спасибо за комплекс, сегодня же и начнем его прорабатывать 👏👍🔥 Гири 2 - 16 и 24, какие-то упражнения с 16, а какие-то с 24, т к нагрузка разнообразная и если какое-то упражнение легко выполняется с 24-й, то нет смысла качаться с меньшим весом. В то же время травмоопасные лучше не рисковать и использовать именно 16, а где-то и 10кг.
Ну вот Сергей и вернулся к гирям,словно канал заново возрождается.Как показал опыт,без гирь никуда.Вообще очень многие рады новым роликам и комплексам с гирями,Сергей продолжай в том же духе)).От себя хотел бы по интересоваться,если я в данный комплекс все таки включаю становую с гирей,то между какими упражнениями ее лучше поставить?
Комплекс просто огонь! Если честно, я только начинаю свой путь в тренировках с гирей (хотя справедливости ради скажу, что небольшой опыт имеется), и врать не буду, я осилил только 5 раундов... С 24 кг было сложновато, если честно.))) Со временем думаю вернуться к этому же комплексу. Но скажу одно, мне даже 5 раундов хватило, чтобы просто охренеть от происходящего. Спасибо большое!
Сергей, Вы очень большой молодец! Сразу видно что Вы профессионал в тренировках. Заниматься нужно для здоровья, здесь я с Вами абсолютно согласен. Я и сам занимаюсь для здоровья и рассказываю на своём канале про это. Спасибо Вам за мотивацию!
Всем здравия!💪 Сергей, комплекс просто ОГОНЬ 🔥🔥🔥 получился!!!👍 А про становую с гирей - в точку!😉 Если это упражнение и использовать, то для разогрева, либо для заминки. Спасибо и творческих успехов на физкультурном поприще! 😁
Сделал 2 раунда с 16кг гирей, с отдыхом 3 минуты, прилёг полежать на пол, с боженькой поздоровался, комплекс топ, буду тренировать его, пока до 8 раундов не смогу вытянуть.
Комплекс с гирей это круто! я сам их придумать люблю,но и других атлетов тоже слушаю, каких только у меня их нет все как положено на время,а вот гири постоянно разные,и две по 24кг, и есть 2по 32кг, ну и конечно с одной 24кг ,и с одной 32кг
Спасибо за видео. Всегда очень интересно и поучительно. Чугунный теленок отличное название. Становая в Минотавре у меня тоже под сомнением, в плане того что никакой нагрузки не испытывал.
Сергей здравствуйте, давно смотрю ваши видео и занимаю как по заповедям)) супруга, просит показать комплекс упражнений для послеродового периода и восстановления. Спасибо
Сделал сегодня. С 16кой. Несколько расстроен. Сделал 4круга. Считал, что я более подготовлен.... Будем работать! Правда, силы ещё оставались, но задача сегодня была - провести лёгкую тренировку...
Сделал 5 походов. Пока хватит. 18 лет за гири плотно не брался. Все таки что не говори но по универсальности снаряд лучший. И мускулатура и подвижность и выносливость и безопасность все в одном по цене пары тысяч деревянных.
