#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус80кг.
Стать патроном канала: / hmd_vi
Помощь на развитие канала: www.donational...
00:01 Завтрак
00:52 Меряю одежду
04:05 Обед
04:56 Ужин
✅Завтрак: Творог 5% 100г., Сыр рос. 15г., Лаваш 25г., Сметана 15% 10г., Молоко 50г., Хлебцы 18г. = 320ккал.
✅Обед: Гречка 150г., Филе куриное вареное 120г., Салат с капусты 150г., Масло рос. 5г., Хлебцы 13г., Молоко 50г. = 461ккал.
✅Перекус: Пряники 200г. = 740ккал.
✅Ужин: Яблоки 350г., Пряник 60г. = 379ккал.
👉Всего за день: 1900ккал.
🔔Подписывайтесь на мой канал!
Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.
✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru
Музыка: Yasniy Passage ( by FUGUE )
Музыкант: Marco Lazovic
URL: icons8.com/music
4 окт 2024
