Борьба с вечерним жором / Удержание веса 

Не грустите, вы такую работу над собой проделали, от одной мысли о сброшенных килограммах надо улыбаться, вас смотрят, на вас равняются, спасибо большое за тарелочки с описанием и калоражем

Как приятно слушать добрые слова про перловку. Наша семья её обожает добавляю её и в грибной и в рыбные супа, и в рассольник., овощное рагу, плов. Очень уважаем. Все мои подруги корчат гримасы, когда я говорю про перловку. Так что спасибо вам. Удачи!

Виктория , день добрый . Вы большая молодец , у вас есть сила-воли. Сбросили такое огромное кол-во кг и не забросили , а продолжаете и дальше контролировать кол-во калорий и свой вес . Браво вам ! У меня внутри такая гордость за вас , и я говорю себе : вот смотри Надя , какая сильная женщина , сколько пришлось приложить усилий ..и наверное сколько было срывов.... однако же она не опустила свои руки , а продолжает и дальше следить за тем , что кушает . Молодчинка . У вас наверное была такая же сильная мотивация . Вот и я , по -тихоньку пытаюсь прощаться с этими ненавистными кг-мами. Спасибо за то , что не выпендриваетесь на камеру... не создаёте какие - то сверхестесственные блюда , за приготовлением которых , нужно проводить по пол дня . А всё просто , из доступных продуктов и без выпендронов. Спасибо. Вас смотрят ( в большинстве своём , как мне кажется ) простые люди и многие не могут себе позволить покупать морепродукты или дорогие деликатесы. А у вас всё доступно, из подручных продуктов . Очень даже хорошо и удобно. Спасибо и доброго вам здоровья ! Не болейте больше , берегите себя . Смотрю , у вас уже совсем весна , климат похож на наш, только сейчас пошли дожди , а так , тоже потеплело . Всего хорошего. С ув . Н.В.

Здравствуйте,Виктория! И все девочки! 3 дня смотрела,читала комментарии, поняла, что это МОЁ !!! Легко,понятно,доступно! Подписалась. За эти 3 дня похудела на 2 кг. Мне 65,вес 114,4.Кто-нибудь составьте мне компанию в похудении. Вдвоём веселее!

Виктория, большое спасибо Вам за полезные советы!

На днях подписалась.Все просто и доступно.Желаю процветания вашему каналу.Учусь у вас.

БЛАГОДАРЮ ЗА ДОБРОЕ СЕРДЦЕ. ВЫ НАСТОЯЩЯЯ БЕЗ ВЫПЕНДРЕЖА.❤❤❤❤❤

Здравствуйте. Как У вас чистенько, хорошо и уютно! Всего хорошего вам Вика!

Я восхищаюсь такими людьми как вы. Молодец.Так держать.

Спасибо за то что делитесь с нами

Супер, вы молодец!⚘

Здравствуйте Виктория, спасибо за откровенный рассказ и про срывы и про вашу силу воли ,вы для нас мотиватор , улыбка прийдет со временем )),красиво у вас на улицах домики приятные, чисто , тихо, удачи вам и здоровья .

Доброе утро! Красота, уже всё зеленеет, а у нас ещё снег лежит. С утра 0. Перемолоть крупу здорово! Попробую. Вам Виктория успехов!

Bol'shoe spasibo vam,dorogaya,za video!Ochen' klassnyi u vas racion-voz'mu na voorujenie!Uspehov vam I zdorov'ya!

Спасибо Виктория,что делитесь с нами.Информация очень ценная.Формат простой,доступный,то что надо!!!!Огромное спасибо.Смотрю вас с удовольствием.

Спасибо, хорошее у Вас меню, хочется повторить

Виктория мне очень понравился ужин,спасибо.Да и вообще все ваши ролики супер.

Прекрасный ужин , приятного Вам аппетита ! Тоже приготовлю , но на завтрак .

Виктория добрый день.спосибо за рецептик ,вы молодец всё наглядно покажете выщетаете, нам остаётся только не ленится приготовить и скушать.

Спасибо Виктория что прошлись и показали место где Вы живете , мне очень понравились заборы из кирпича....

Спасибо , Виктория , смотрю с удовольствием и повторяю за тобой , надеюсь , хочу , смогу !

Хорошо у вас, тихо и чистой воздух.

Спасибо огромное за откровенный рассказ. Для меня вечерний жор огромная проблема. Вы рассказали, как лежали и шептали-- хочу кушать. Тоже самое и я. И плачу. Тяжело очень . Вас сейчас послушала и думаю, что и я смогу. Вы же смогли. Спасибо вам!

Виктория большое спасибо вам!!!❤👍

Спасибо большое за рецепты на каждый день, здоровья Вам и вашим близким!

Вика я очень рада .за Ваше выздоровление .соскучилась за Вашим и рецептами. У меня тоже проблема. Утром долго не хочется есть .А вечером хочется ужас тоже яблоки ем .но теперь буду запевать горячей водой .спасибо очень благодарна за хороший совет.

Вы умница,я тоже худею,за2,5 месяца сбросила 16 кг, мне 60,5 лет,вес мой был121 кг,сейчас 104,9, попробую питаться как вы,вечерами тоже хочется кушать хоть плач,вечером ела мало,а с утра больше,теперь поменяю местами, спасибо.

Спасибо вам🍳☕🍪🌷🌷🌷

Виктория, доброго времени суток,вы большая Молодец!👍у вас сила воли,у меня её нет🙄😢.Можете гордиться собой.❤️

Ну, конечно интересно. Спасибо. И подписчики прибывают, продолжайте, пожалуйста.

вика вы очень приятная женщина, всегда смотрю вас с удовольствием. Дагестан

Виктория спасибо за ваш рассказ о зажорах. У меня и сейчас бывает такое, что хочу вечером кушать, хотя ем в 20-00... Но терплю . Тоже очень люблю яблоки- это мой основной фрукт и доступный по цене. Очень понравился рулет на ужин. Делаю обычно на обед лаваш с творогом и зеленью. А вот так не делала. Спасибо.👍👍👍🌹🌹🌹☕☕☕

Спасибо за интересную информацию И за то что вы показываете ,я приблизительно тоже начала придерживатся

Здравствуйте, Виктория! Вы большая молодец, мне нравиться ваш канал, я тоже из Кривого рога и тоже худею сама!)))

Спасибо Виктория , очень все интересно, полезно. Буду на вас ровняться . У вас все просто и доступно . А нам пенсионерам это подходит . Благодарим и желаем вам здоровья, счастья, благополучия и процветания вашему каналу. С уважением Татьяна.👍👍👍❤️❤️❤️

Очень вам благодарна за ваши видео и советы и опыт многое перенимаю

Виктория,и я яблоки употребляю с зеленым чаем,очень вкусно,кстати,в вечернее время тоже.

Случайно зашла к вам в гости ,понравилось, подписываюсь! Привет из Винн,обл

Виктия добрый день дружеский лайкосик а я с перловкой рассольник собралась варить Я тоже с вами

У вас,частный сектор ,тишина,покой ,не многолюдно на улице ,хорошо!!!

Я рчен даволно что Вас стретилос Ютубе Вы какая настаяши . СПАСИБО ВАМ люблю празрачних душой людей.Дай бог Вам здаровя.

Спасибо Вам огромное! Подписалась на Ваш канал, очень все честно , душевно, по-простому! Мне 58 лет, лишних 30кг. Светлана.

Молодец! Тоже стараюсь придерживаться калорий, но не очень получается

я тоже стесняюсь людей на улице, когда снимаю. Вика, у вас селфи-палка? мне очень понравился яичный рулет

Отлично.У меня СД 2 перловка сейчас на первом месте.

Виктория, с вечерним жором нам всем сложно бороться!)) Я стараюсь отвлечься на детей и уборку в такие моменты!) Тоже борюсь с килограммами!

А я яблоки много не могу ,лучше чай зелёный попью или кофе и перебивает все. Мы все разные и по разному все переносим. Виктория вы умничка,все что вы рассказываете все мне известно,у меня так тоже все происходит борьба.Мы вместе сила.

Вика, яйца есть и хорошо! Самый лучший белок!👍🙂

Очень рада,Вика, что с вами познакомилась. Я тоже год удерживаю вес, это намного труднее, чем худеть, Я скинула 31 кг за 6 месяцев.Спасибо за тарелочки, свои так уже надоели !!! У меня циклично : набираю 3 -4 кг и опять строго, скину и опять раслабляюсь !!!

Виктория тебе нужно гордиться собой что уже долгое удерживает вес. У меня как сын говорит есть воля и силая а вот силы воли нет. Я спасалсь от Жора делая салат с марковкойи капустой. Перловки нашла рецепт может тебе пригодится:замачиваю перловку с вечера затем пересылаю в ёмкость для жарки в духовке сверху укладывают капусту нарезанную дольками, травки немного, капусту сбрызгиваю растительным маслом вливаю банку 0.5 пива и вады и тушу в духовке 50 минут Здоровья тебе и благополучия.

Добрый вечер .Подписалась на ваш канал, очень все просто,правильно многие говорят без выпендрёжа😆 Я тоже с 19 года начала себя контралиравать в еде (правильно говорят ,меньше жрать надо)весила 85 кг при росте 158 см это было в19г сейчас 71кг . Правдаааа было всё срывы,зажёр.НО держусь Стало на много легче.Сейчас смотрю ваши простые тарелочки ,очень нравятся.Да забыла сказать сейчас мне 60 лет С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ😊😊😊😊

Супер ужин! Сделаю сегодня обязательно, я такое люблю.

Я когда сбрасывал вес съедала на ночь яблоко. И мне помогало от голода и изжоги,не смотря на то , что у меня повышенная кислотность. И вес уходил очень хорошо. Так что каждому своё.

Виктория приветик моя хорошая. Я перловку люблю,отвариваю перловку на гарнир и тушу отдельно печень куринную с луком и морковью и калорийность не большая и вкусно очень.делаю на обед себе так.

Виктория,а сколько в день км...ходила?

Виктория скажите пожалуста что за мягкий сыр вы намазываете на хлебцы и какие хлебцы лутше покупать

Виктория спасибо за рецепты очень бюджетные ,но не слышала от вас про воду ,как вы её пьете или нет?

Красивое место, где Вы живете, уютное!

А я перловку готовлю густой рассыпчатой кашей, потом добавляю рыбные консервы в масле или в собственном соку (непосредственно в тарелку небольшую порцию). Получается очень вкусно. Ещё люблю грибной суп с перловкой.

Здравствуйте Вика, очень много полезного и доступного от вас узнаю, доброго здоровья вам.Хочу задать вопрос, творог у вас всегда обезжиренный.Как то такие продукты рекомендуют все,чтоб жирность хоть какая то была.Вы как смотрите на это.Благодарю.

Вика , вы добавляете хотя бы иногда заменитель сахара в чай или кофе ? Я не могу пить кофе без сахара , как быть? Если да , то какой именно , напишите название и где покупаете .

Виктория,я тоже на перловке.у меня щитовидная,на гормоне.я на ночь замачиваю.

Стакан кефира тоже выручит при вечернем жоре

ТОЛЬКО ПОДПИСАЛАСЬ ГА ВАШ КАНАЛ.ПОНРАВИЛАСЬ ПРОСТОТА РАССКАЗА И БЛЮД!НАПИШИТЕ ЧТО ВХОДИТ В СОСТАВ ВАШИХ ОВОЩНЫХ СУПОВ?👍👏

Виктория, здравствуйте, вы красотка,вам хорошо со стрижкой.

Рошу помоши ем яблоки огурци но не худею. Что делать

Овсянкой сильно увлекаться не стоит,она выводит кальций из организма.

Виктория вы правы, я негде не читала , но почему то яблоки запиваю горячей водой, это действительно помогает от вечернего жора)))))

Привет! Вот интересно! Я как то старалась больше калорий потреблять в первой половине дня а ты меня сподвигнула к тому что надо оставлять на вечер (логично!) что б не было вечерних зажоров Взяла на заметку! Спасибо ! А вот на счёт хлеба вечером:на пп разве можно вечером есть такие углеводы?!

Добрый вечер. Подписалась на Вас, у меня большой вес с февраля села на диету за два месяца ушло 7 кг. Учусь считать калории, после 6 вечера некушаю, очень, очень хочу сбросить вес. У меня к вам вопрос, за какое время вы сбросили свои килограммы? Спасибо.

Добрый день Виктория! Я немного старше вас, мне 65. Как мне знакомо ,все что вы рассказываете. Хотелось бы подробнее узнать какие перерывы между приёмами пищи вы делаете и за сколько часов до сна у вас последний приём пищи. Расскажу немного о себе. 6 лет назад я тоже сама похудела на более чем 50 кг.за 2 года а потом пережила большой жизненный стресс и начала заедать своё горе. Сейчас опять начала похудение. Надеюсь что больше не сорвусь. Удачи и здоровья вам и вашим близким

Виктория, здравствуйте, кто вы по професии вы много знаете о продуктах и их пользе

Каким калькулятором для подсчёта калорий вы пользуетесь

Здравствуйте милые дамы¡ У меня тоже бывает такое,что уже вечер,а захотелось есть,я наливаю себе чай,в него немного ягод ,сейчас замороженных,а летом свежих.Не торопясь выпиваю,а после ,может кому то покажется смешным или странным,начинаю уборку на кухне.Мою плита,столешницу и т.д.Во первых отступает желание поесть,а во вторых получаешь удовольствие от чистоты.А ещё очень приятно утром заходить на кухню.

🙂🙂🙂

Виктория у меня к Вам просьба. Вы мне можете посчитать на сколько калории мне питание. Рост 157 вес 102 61 год я не очень сображаю .пытаюсь по Вашему меню.ходьба и зарядка Алла Шанян .спасибо хоть бюджетно. Помогите Виктория .

ВИКТОРИЯ А СКОЛЬКО ВЫ ПЬЕТЕ ВОДЫ И КАКУЮ ?

Я использую запечённое яблоко вместо конфеты с теплой водой м лимоном

Виктория скажите пожалуйста в проблеме снижения веса вам помог только пищевой подход или произошли какие-то внутренние изменения, другое отношение к жизни? Поделитесь по возможности.

Здравствуйте Вика если вечером хочется кушать берите стакан кефира или простокваши и чайной ложечкой по тихонько с кушать помагает

Вы соль и перец добавляете?

Овсянку вы горячей водой заливаете или варите?

От яблок ещё больше есть хочется.

😊👍👍👍

Ячневая каша полезнее чем перловая, с перловки сдирают верхний слой, это как шлифованный рис,а ячка дробленая с верхней оболочкой.

Виктория, есть ЯЧНЕВАЯ крупа, это тоже перловка, только уже молотая.

А я перловку замачиваю на ночь. А потом варю. Мои кушают. Особенно если типа плова. И.е. мясо лук морковь. У нас больных часто так кормят. Конечно там не мясо а кости но все же. Больные тоже любят

Вечером я кушаю салаты самые простые из доступных овощей 400 грамм и 300 грамм ужин победила вечерний жор

Виктория опишить как то рецепт супа сколько воды и сколько и какие овощи. Зарание спасибо!!!!

Что такое полисол?

Добрый вечер.я тоже могу утром и днём могу держаться от задора., А вот вечером начинается зажор.от яблок ещё хуже.вода тоже не помогает.пробывала ложиться спать пораньше.спать не получается.вот и встаёшь среди ночи и занимаешься обжорством.

Добрый вечер, Вика. Скажите, пожалуйста, сколько времени вы варите перловку?

Какая Вы молодец, а я не могусебязаставить гулять!!! Выхожу только по необходимости!!!

Я тоже так говорю,лучше скушаю вечером банан или яблоко,чем сожру пол холодильника!!!!🤣🤣🤣🤣

Экономию время на варке, просто запивая перловку кипятком в термосе. С вечера запарил, укутал термос и утром мягкая вкусная перловка готова. Можно так есть можно добавил молока.

У меня яблоки вызывают сильный аппетит и я их стараюсь не есть во второй половине . А вообще у меня получилась такая ситуация . Я сдавала кровь по рекомендации эндокринолога и она мне назначила таблетки глюкофаж так как у меня был немного повышен инсулин ( сахар в норме ) . После того как я стала пить эти таблетки аппетит особенно вечером быстро исчез а самое главное от сладкого отвернула (я была страшная сладкоежка ) .

А перловку вы варили или заливали только?

Дорогие, а скажите у кого семья, которая не хочет сидеть на диетах, наоборот любят выпечку и самое вкусненькое. Плюс нервы диабет и щитовидка, после 55 тоже могут так держать себя Как Виктория?

С вечерними зажорами хорошо справляться белком яйца или выпить какао. Я если съем яблоко, аппетит только прибавлю, потом есть хочу, ничем не остановить.

Мне всегда голодно после одной тарелки супа в обед, через пол-часа начинаются мучения.