Миограф: Почему Фитнес Блогеры Ошибаются? (Линдовер, Морозов, Пасько, Fitness Barbie) 

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7DuuPEDF8jQ.html новый фитнес тренер😂😂😂

Повышай выносливость и всё

Репоcты приветствуются, нужно донести правду до людей!

@@StreetWorkout Конечно , Антон, сделаю👍🏻

​@@StreetWorkout, буковку в слове пропустил - *репоСт/ы* ... --- А за ролик отдельное - 🙏

@BceM_MiP0M Поправил, с телефона писал :D

Там миограф доказал что тяга своего веса эффективнее чем изоляционные упражнения на бицепс с железом, а на то что турникмены в 2.5 раза меньше внимания не обращай, миограф же доказал.

Им ещё походу заплатили за эти ролики)

Ептиль, услышал об этих штукенциях из этого видео

"Неужели нет никакой корреляции м/у величиной импульса и мышечным напряжением?" Может у тебя мышца плохо реагирует на сигнал (например, после коронавируса нейроны побиты), поэтому мозгу нужно отправлять более сильный, но это никак не влияет на силу сокращения. Простыми словами: нейронный сигнал - это команда. Ты говоришь человеку "подними 100кг", а он плохо слышишь, ты кричишь ему "подними 100кг" - сигнал больше, а нагрузка такая же. Доказательств, что непосредственно величина сигнала влияет на силу напряжения мышцы нет. "Второй эксперимент не убедителен вообще. " Чем именно он тебя не убедил? "с чем это связано?миограф не фиксирует импульсы глубоких мышечных волокон? " Поверхностный мышцы дадут больший результат, потому что ты используешь поверхностные датчики. Там есть картинки и ссылки на исследование с демонстрацией различий. "Миограф дает высокие значения более сложным упражнениям, разве это и не требовалось доказать?" Нет. Например, на брусьях трицепс может показывать БОЛЕЕ высокие значения, чем в трицепсовых разгибаниях, которые являются изолирующим для этой группы мышц. При этом, чтобы сделать вывод какое из упражнений будет ЛУЧШЕ с точки зрения мышечного роста нужно проводить именно такое исследование. Пока что же можно сказать только что в более тяжелых упражнениях будет больше импульс. И всё.

@@StreetWorkout то, что мышца может после каких то травм плохо реагировать на сигнал, это исключение, его нужно учитывать. Если проводить эксперимент с большим количеством людей, то на его результат не повлияет такой единичный случай. Про второй эксперимент уже один человек написал, у меня такое же мнение. Про изоляцию. Изоляции в большинстве случаев, действительно создает маленькую нагрузку, это решается увеличением веса (если мы говорим про отжимания узким хватом). Уверен что добавив вес на спину, либо используя резину, вместе с увеличением нагрузки вырастит и импульс отражаемый миографом. Морозов в своем эксперименте с подъемом гири на бицепс это уже показал, увеличил вес гири и миограф увеличил показатели.

Попробуем.

Легких времен никогда не было :) Предлагаю в конце Aqua - I am a Barbie girl :)

Вообще хотелось бы больше ссылок на исследования

Он их провел у себя в голове

@@xan69 название в видео есть

Я же кидал ссылки на все исследования несколько дней назад в Сообществе - ru-vid.comUgkx913JhVT5xcdsoBnm78z32CiNE_L0b5LQ

Вообще все ссылки в описании к ролику, посмотри.

Там сложнее всё.

Это лысый такой, без шапочки?)

Тут надо для каждого упражнения рассматривать отдельно.

@user-os5ui2eg5p Да, без шапочки :D

А что не так с превьюшками? Вроде в одном стиле и CTR у них 7-15% в среднем, что выше среднего по ютубу.

Принято.

Только вот, судя по просмотрам, не нравится людям такой формат.

1) Подробности проводимого исследования можно легко прогуглить. Да, выборка небольшая и материал ограничен, и да, жалко, что они предварительно не использовали местную анестезию для чистоты эксперимента, но, как говорится, чем богаты. 2) За ссылку на спор благодарю, прочитаю на досуге.

@@StreetWorkout я знаю это исследование Виеры и это те аргументы на которые опирался Выгодский в своей работе с целью показать не состоятельность ЭМГ тестирования для выявления более эффективных вариантов упражнений для гипертрофии. Вот только большая часть его аргументов не состоятельна при более глубоком анализе критики не выдерживает и далеко не все ученые с его мнением согласны. В видео было правильно сказано, что блогеры злоупотребляют миографом и не понимают как им пользоваться с целью показать эффективность того или иного упражнения, но только из этого еще не следует, что миограф при правильном использовании может давать ценную информацию как и дает возможность понять какое рекрутирование будет в неутомленных условиях при приравнивании интенсивности и темпа между теми упражнениями которые требуется сравнить между собой (вот только редко кто интенсивность приравнивает). В противном случае придется принять мнение Выгодского о том, что пока не будет долгосрочных экспериментов по гипертрофии выводы делать не возможно , вот только большая часть исследований сделана с ошибками как со стороны измерения гипертрофии так и со стороны приравнивания интенсивности между протоколами и соответственно те выводы которые по мнению Выгодского являются доказательством по факту могут им и не являться. Поэтому если при правильном применении миограф может дать понять какое рекрутирование будет при правлении максимальных усилий , то конечно же это может указывать на то какое рекрутировании будет в момент отказа и какое число волокон получат стимул (в противном случае при низком рекрутировании можно рассуждать лишь о гипертрофии низкопороговых ДЕ, которые имеют слабый потенциал роста).

Для начала бы заставить русскоговорящих авторов записать "разоблачающие" ролики на свои предыдущие видео.

В смысле? Там давали на входе одно и тоже значение, а результаты миограф давал разные.

@@StreetWorkout Каким-то искусственным образом подавалось постоянное значение на миограф?

В описание к ролику ВООБЩЕ-ТО есть ссылки на пост со всеми источниками.

@@StreetWorkout оу, прошу прощения, не заметил с телефона. Моя вина.

Ссылку?

Ты просто мало ешь.

Оп оп оп

При чем здесь длина ролика ? Главное его содержание

Люди везде одинаковые

Утверждение, что бицепс не учавствует в подтягивании это какой подход?

@@MegaIniesta хахаха, чел лучше ничего не пиши. Промолчишь-за умного сойдёшь

Он не говорит, что бицепс не участвовствует. Он сказал, что бицепс в подтягиваниях выполняет маленький процент нагрузки, и только в верхней точке

Вот это упражнение поделай - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L06L4dKpxFc.html

Почему7

@@StreetWorkout Сбивает с мыслей, начинаешь думать не о том, грустный вайб... Ну я понимаю что как бы это фоновый биточек, но он какой-то лирический, под него про несчастную любовь читают.

Видео про 6 упражнений, которые должны быть в любой программе готовится. Драфт сценария уже лежит на boosty.to/swrussia Нет, быстро измерить не получится. Но, в общем плане, у тебя есть мышца, есть функция мышцы, есть нагрузка. Наиболее эффективное упражнение - то в котором работает только целевая мышца, дальше в нем наращиваешь нагрузку и всё.

За качественный отзыв - да

да и мышечную нагрузку в упражнении не показывает тоже.

Нет, это бред.

Все эти фитнес-блогеры только делают вид, что хотят помогать людям, на самом же деле их цель с помощью обмана рубить деньги с простаков. Жалкие лицемерные ничтожества.

Просили же сделать без воды и только по делу.

@@StreetWorkout получилось идеально

@@StreetWorkout А, ну это объясняет. Количество видосов в неделю, я так понимаю, изменяться не будет?

@ghstjpn Выпускаем сразу как они готовятся. К сожалению, такие видео занимают много времени. Нужно будет что-то простое в следующий раз.

Не повезло пацану с генетикой, таких мало, но не так мало, как ты пишешь, думаю. Я знаю ещё людей с подобными проблемами, Сарычевами им не стать.

Отстой бесполезный

@@StreetWorkout неправда)

Нет, зачем?

Все грамотно излагаете вот я подумал

Не знаю, как учат в FPA, но их президент - чертовски грамотный мужик =)

Заряду делать полезно.

@@StreetWorkout Я о том, что как именно делать зарядку и у какого спортсмена брать видео? Там их сотни, а какую зарядку мне взять?

Какой ролик?

Ты реально такой глупый?

Пацан сказал - пацан сделал :D

Войтенко на минималках :D

На задницу.