Можно ли принимать Л карнитин и Креатин вместе 

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 📲Мой рабочий инстаграм: instagram.com/dobromil_fit/ 📲Мой личный инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- 👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

Александр привет спасибо тебе за полезный видео обзор ✊

Спасибо, очень подробно все объяснили.

Интересный ролик, было бы ещё очень интересно если бы рассказали про связку креатин и HMB- как они дополняют друг друга, когда лучше принимать и в какой дозировке!

Добрый день, чем можно заменить, без потерь по качеству и эффективности, протеин ON Gold Standard? В текущих реалиях его цена выросла почти x2. Спасибо.

Здоровья Вам

Добрый день, продублирую вопрос. Подскажите как лучше подойти к тренировке, спрерва с помощью креатина набрать мышечную массу и в дальнейшем перейти на сушку и убрать лишнюю жировую прослойку с L-карнитином, или наоборот, сперва подсушиться и дальше набирать мышечную массу?

есть ли какие-то не совместимости с лекарствами, например парацетамол?

Огромное спасибо!

Привет. Про L-argenine послушать бы хотелось . ( как , зачем и нужен он ли ) Спасибо

Посоветовали бы протеина от Bombbar?

Один вопрос растянул на 11 минут видео, красава

Здравствуйте, подскажите как лучше подойти к тренировке, спрерва с помощью креатина набрать мышечную массу и в дальнейшем перейти на сушку и убрать лишнюю жировую прослойку с L-карнитином, или наоборот, сперва подсушиться и дальше набирать мышечную массу?

Про накопительный эффект карнитина почему не сказали?

Лайк за плойку)

Подскажите, стоит ли пить креатин только после тренировки, занимаюсь 3 раза в неделю

Есть ли смысл пить л карнитин в бутылках которые продаются в магазине во время похудения? Там же подсластители т.е сахар, он вообще в этих бутылках эффективен???

Привет,познавательные видосы ведёшь очень много интересного и полезного .А вот такой вопрос,я не хожу в зал так чисто дома вечером штанга гантели приседания подтягивания отжимания а в рабочее время много двигаюсь постоянно в ходьбе вес мой 58 кг.при росте 175 можно ли принимать креатин?

Расскажу свой не большой опыт: Занимаюсь 4 раза в неделю 1й день - грудь, спина, 2й - руки, ноги. 1 месяц многоповторка, 2й силовая. Рост 180, вес 100 кг, по соотношению жира не могу сказать, т.к. не знаю))...не большой живот был. В прошлом занимался спортом - борьба, плавание, баскетбол. Мировых рекордов не было, но на соревнованиях во всех дисциплинах выступал. Потом армия, работа, жена, дети, кот, собака и всё)) Из последнего ходил в бассеин, пару раз в неделю, за тренировку старался проплывать не менее 1 км. А, мне 39 годиков)) Из начально принимал протеин и креатин, мышцы начали наливаться водой, а живот спадать. Тело так сказать начало приобретать форму)) После я решил подключить еще и Л- корнетин, за две недели - силовые выросли процентов на 30/40. В зависимости от упражнения и мышцы...При этом, вес так и остаётся на уровне 100 кг, но мышцы растут и силовые показатели тоже, а жирок уходит. Работаю в основном на тренажёрах и с гнантелями, т.к. присутствует травма позвоночника и грыжи(( Итог: буду продолжать экперимент))) Если интересно пишите, расскажу подробнее... P.S. Самый длинный комментарий в моей жизни😂😂😂

Какой креатин лучше брать в России? В каких магазинах? Какого качества креатин в супермаркетах?

У вас вижу плойка стоит как и у многих !Подскажите упражнения что бы и накачаться и не отрываться от игры.

Подскажите пожалуйста где можно купить или заказать на сайтах Протеин, заранее спасибо

я так и не понял, на голодный желудок перед тренировкой можно ?

Здравствуйте.а можете сказать чем заменить креатин с аптечного перепаратах?и можно ли принимать оптечние добавки для масса или на силовых

Можно ли пить одновременно, л-карнитин и бета аланин???

Согласен про карнитин. И по-моему он недооценен. Я всегда пью только перед тренировками, дозировку беру побольше (3600 мг sportexpert у меня, он в жидкой форме) - хорошо поднимает работоспособность, не нагружает сердце в отличие от того же кофеина и ему подобных

добрый день. Скажите пожалуйста такой вопрос: протеин, креатин, L-карнитин и гейнер как принимать вместе?. В принципе мне нравиться как я выгляжу, занимаюсь 3 раза внеделю. Но есть сепер-мечта детства сделать классные ноги! Хочу добавить мощное кардио(орбитрек) чтоб поробовать подсушить низ! Как порекомендуете это сделать?

А есть разница в какое время пить креатин ?

Дружище , я так и не понял. Можно ли совмещать , я пью л Карнитин перед , креатин после это это нормально ?для совмещения ??

Приветствую, если принимать креатин моногидрат по 5г в течение 2 х месяцев нагрузка на почки небольшая будет?

Дарова! Можно ли юзать жиросжигатели (спортивные) в 15 лет? При этом с подсчетом КБЖУ, и физ нагрузках (кардио и т.д)

Здравствуйте, не могли бы вы рассказать про мышцы для подтягиваний и можно ли их накачать как-то кроме подтягиваний с резиной. Было-бы интересно

чет ты опять на массу сел Саня))) руки-базуки прям)

Добрый день! Подскажите пожалуйста Принимал креатин 21 день и в силу обстоятельств прекратил приём на 2 недели Есть ли смысл возобновлять курс или нужно подождать месяц?

Здравствуйте, объясните пожалуйста эффективный метод применения креатина, пересмотрел кучу роликов и у всех разные ответы применения, в общем у меня рост 1.80, вес 90кг скока нужно пить граммов 5 или же 10, одни говорят 10 граммов для веса свыше 70 кг, другие говорят и пяти достаточно, так какой правильный ? И ещё если 10гм то сколько времени его пить? И когда его пить до тренировок после трени, или нет разницы а ещё во время еды или после еды ?

Креатин пушка!)

Пора пилить видос про отечественный протеин или протеин с Китая. С ценами американский и европейский продукт далеко не уедешь. Покупка через сервисы доставки не особо выгодна. Саня! Че жрать теперь будем?! Запасы заканчиваются!

🔥🔥🔥🔥

спасибо

Александр, вы имеете большой опыт в похудении, хотелось бы услышать ваше мнение насчёт ВИИТ. Например, лучше утром 20 минут прыгать на скакалке или делать ВИИТ. Интересно занимались ли вы сами ВИИТ

Вот теперь совсем запутался (професор Селуянов, на одной из лекций, утверждал, что мы худеем не на тренировках, а после, и целесообразно л карнитин пить после тренировки, как то так

Подскажите, а можно ли принимать просроченный креатин?

Я пью креатин для набора массы, и одновременно хочу убрать живот, что надо делать в такой ситуации.

че за бред, на вопрос в названии видео так и не ответил, можно ли вместе...

Не понимаю,почему креатин рассматривается как энергетический субстрат,разве он повышает силовые показатели за счёт энергетической функции?

Я когда криатин пью. у меня он наоборот воду гонят . В туалет бегать часто начинаю !

Александр, расскажите пожалуйста, как употребление обычного молока влияет на организм? Я где то слышал что взрослым оно бесполезно или даже вредно.

Я пробовал креатин при сжигании енергии прибавляется и мышцы меньше болят попытался без него провести такую же тринеровку до следующей тренировки не смог во становиться намного больше времени потребовалось ну это я на себе проверял так

Александр, уже везде вам написал и не получил ответа. Можно ли при диете класть кусок сливочного масла в кашу утром? Пожалуйста напишите, ДА или НЕТ

Какой лучше купить лкарнитин в жидком или в таблетках?

По мне реальные силовые показатели повышал Бета Аланин, реально работал, как перестал пить сразу вернулся в веса раннее Бросил потому что не комфортно было побочка, покалывание по всему телц

У меня как раз дома лежит креатин и л карнитин, но мне ничего такого нельзя, иначе плохо буду спать

По себе,начал принимать л- Карнитин,засек вес- , контролировал каждый день.Вес играл две недели в пределах контроля,только на третью неделю пошел на снижение.23.01 начал 81.65 кг ,последняя запись 23.03- 78.10 кг,дальше война Харьков

А л-карнитин с л-глютамин вместе можно?

а зачем перед тренировкой л карнитин? мб перед сном? после тренировки

Начал употреблять Л-карнитин , заметил через 3-4 дня пропал аппетит , но при этом чувствовал себя отлично. Начал снижатся вес в течении 2ух недель сброил около 2 кг . Прикупил креатин и стал тоже его принимать . Повыселся аппетит , набрал обратно эти 2 кг , но бодрее не стал. Вывод при снижении веса не в коем случае не льзя принимать креатин , даже якобы для бодрости-энергии. Придется начинать всё заного . Жаль упущенное время .

По креатину, я не увидел энергичности на тренировке, но с креатином я мог сделать не 15 а 18 раз в подходе.

В общем если вы на день ничего не планируете по спорту, Карнитин не нужен впринципе!

если у тебя тренировки почти все кардио, то креатин поможет больше заниматься и больше отдачи сделать. особенно, если побегал, поборолся, побоксировал, а надо бы пойти еще и качнуться. а сил нет. тут креатин поможет. к тому же восставновление будет лучше. ну , а если л карнитин помогает сжигать , то можно и похудеть заодно. не вижу проблем. абы сыпью не покрыло, как у меня от креатина бывало и желодук не жгло. я например, на интеревальном голодании и перед тренировкой вообщен не ем. если я креатина на голодный желудок закидываю, то испытываю проблемы с желудком. в итоге , я его не перед тренировкой принимаю, а в обед, после еды.

Употребляю Л-карнетин перед бегом на большие дистанции.

Здравствуйте! 46 лет два месяца принимал креатин по 5 грамм в день. Стали болеть бицепсы. Уже два месяца не принимаю и не занимаюсь, хотя через боль могу. Всё ещё болят. Что делать?

зачем тебе карнетины криатины лучше в пс 5 играй

Л-Карнитин пью перед тренировкой за 30мин ,я тупо засыпаю...странно,еле доделываю и уползаю

Спасибо за тнформацию, но перестань хвастаться PS5 она щаз на авито по 150-200к )))

Рука как у моей бабушки, а шея как у моей девушки.

Слушаю твою речь, смотрю на мимику лица и мне кажется, что тебя пиздец как сушит, пью воду за тебя

Как бодибилдеры золотой эры добивались таких фантастических результатов без применения креатина?

1. На тяжелых тренях жир не горит. Сам процесс использования мышечными волокнами в качестве источника энергии гликогена препятствует расщеплению жира (в этих волокнах). 2. L-карнитин, как и креатин не действует мгновенно (не считая эффекта плацебо). Для повышения уровня L-карнитина на 20% требуется на протяжении 6-7 недель принимать по 7-10 грамм ежедневно (вот такая вот фантастическая у него биодоступность). Из чего можно сделать вывод, что L-карнитин - одна из самых бесполезных добавок. 3. По поводу креатина - если есть 600-700 грамм мяса в день, уровень креатина в мышцах и без добавок будет на максимуме и прием креатина в виде добавки даст нулевой результат. Вся инфа из роликов с А. Замятиным, который, в отличии от автора этого видео, не теоретизирует на пустом месте, а проводит метаанализы исследований с пабмеда.

Много воды в твоей речи

После силовых тренировок человек худеет в течении 2-3 дней за счет затрат энергии на восстановление мышц. Поэтому Л-Карнитин нужно принимать каждый день, а не только в дни тренировок. Можно просто в дни отдыха снизить дозу.

Мог бы просто коротко и ясно сказать можно или нет,вместе пить?! Устал слушать))

Нет нельзя , карнитин вызывает инсульты и инфаркты...

Вчера послушал блогера на Ютубе , есть креатин , он содержится в красной рыбе и мясе. Но естественно я мало ем. Он заменяет . Блогер рассказал , якобы срач , есть загрузочные дни около 5 , надо принимать 5 раз в день по 5 грамм. Потом по 5 Ночью проснулся от жуткого головокружения рвало. Спал со светом , голова кружилась. Да и сейчас ели хожу. Вот тебе и советники из Ютуба. А говорит полностью безвреден.

Вчера послушал блогера на Ютубе , есть креатин , он содержится в красной рыбе и мясе. Но естественно я мало ем. Он заменяет . Блогер рассказал , якобы срач , есть загрузочные дни около 5 , надо принимать 5 раз в день по 5 грамм. Потом по 5 Ночью проснулся от жуткого головокружения рвало. Спал со светом , голова кружилась. Да и сейчас ели хожу. Вот тебе и советники из Ютуба. А говорит полностью безвреден. Сейчас надо в машину , а состояние как после похмелья. Голова кружиться жутко.

У пацана бицуха больше чем шея 😂

Креатин реально работает

спасибо