Мускулистые руки! Сергей Югай.

Подписаться 450 тыс.

Просмотров 307 тыс.

50% 1

Сканируй товар, узнавай мнение других, оставляй свое ratengoods.com/
Спортивное питание: www.okfit.ru
Подписка на фитнес: bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
Группа Сергея в ВК: sergey_yugai
Сергей возвращается с долгожданный тренировкой рук! Один из лучших методистов канала расскажет о технике выполнения упражнений на руки и не упустит ни единой детали. Смотрите ролик и узнайте, как накачать мускулистые руки!
/ yougifted
yougiftedbb
/ yougifted
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: yougifted

Спорт

Опубликовано:

19 фев 2014

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 418

@UrfanMIsmayilov 10 лет назад

Сергей - это отдушина в засилье жлобизма на канале... Грамотная и интеллигентная речь, очень приятно слушать...

@DG_chip 10 лет назад

Нравится мне как он все рассказывает и объясняет...

@user-nw3sl8fk8x 10 лет назад

Включил, поставил загружаться, лайкнул, пошёл кушать принёс, начал смотреть..))))

@ka10k 10 лет назад

Отличная техника!!! Снимайте его еще, без раницы какое упражнение, хоть сгибание на бицес с колена. Супер сконцентрированный чел. Такой трейнинг дает очень большую мотивацию. Я лично благодаря ему научился хорошо прокачивать спину, да и вообще я упражнения более грамммотно стал выполнять. Прошу Боря и Миша снимите его еще, тренеровки на все группы мышц. Пампинг, силовую и прочее.

@user-we8tk6er6v 10 лет назад

Сергей как всегда, на высоте! вот получается же у человека нормально, без понтов, объяснять все! реально его приятно смотреть! МОЛОДЕЦ!!! да, к стати, хорошие варианты он рассмотрел. обязательно попробую!

@tomhardy4189 10 лет назад

Если бы в институте был предмет "Бодибилдинг" Сергей был бы заведующий кафедры, доцент, кандидат наук, декан факультета))))

@user-xt9ri8lp4k 3 года назад

Профэссор,как минимум-декан. Я серьёзно. Про жим узким хватом,прямо с языка снял. Без фармы и спортпита-47 см на холодную. Я дрищ-хреноморф. С большими теперь руками. То до чего я дошёл своим умом за 10 лет,Сергей объяснил за 10 минут. Респект

@MrNConstantine 9 лет назад

Сергей молодец, спасибо огромное ему. Из всех кого видел, самый педагогичный атлет. Он действительно учит, а не просто показывает себя во время выполнения упражнений. Он показывает не только как надо делать, но и как не надо, ставя себя на место начинающего спортсмена и обращая внимание на основные ошибки. Все кто говорят, что нудно и долго, либо уже все знают, либо не умеют усваивать информацию.

@adrianochelentano1042 9 лет назад

+++

@Jankarlo1000 9 лет назад

Он показывал себя в другом видео, там где он с девочкой сексапильной отжимается ___))

@YasNo4ik 9 лет назад

++++++

@user-zl5qm5hs1f 10 лет назад

Сергей Югай настолько накачал предплечье, что приходиться пить из тройных стаканчиков, иначе он их невольно сжимает вклочья :)

@user-tn6by3sg7h 10 лет назад

Машина!!! классное тело сложение!!!

@tylerwars1683 9 лет назад

югай ты лучший!

@ffillippoff 10 лет назад

Приятный, располагающий к себе человек. Умная, свободная речь. Толковые разъяснения. Сергей, спасибо вам.

@yemelyanovaa 10 лет назад

Честно говоря Сергей самый толковый из всех тренеров канала. Объясняет типичные ошибки. Рассказывает как их не допустить. Сергей лучший н канале

@sergeyakincha8350 6 лет назад

Andrey Yemelyanov : о

@DictorDmitriyStyleshnikof 10 лет назад

Югай конечно отличный методист и тренер. Так подавать инфу... Новички должны на него молиться)

@ppsokolov 10 лет назад

Больше Югая, на все группы мышц! Один из самых толковых, в плане объяснений, людей здесь!

@VOdeg 10 лет назад

Костя Бубликов тоже добротно рассказывает. Они двое круты в общем )

@nargen36 10 лет назад

По-моему лучший виртуальный тренер на этом канале :)

@kolach85 10 лет назад

Внимание к деталям и технике у этого человека крайне радует! Спасибо Сергей!

@THERAZORBACK88 10 лет назад

о снова сергей класс

@valerysemenencko4184 10 лет назад

Понравилось и узнал новое для себя: 1. Приоритет изолированных тренировок перед базовыми (порядок); 2. Отжимание на брусьях; 3. Жим узким хватом; Понравилось! Про работу на бицепс: "работаем с мышцами, а не поднимаем вес" - как часто я в зале вижу именно последнее! )) Сергей - профессор ББ! )) Четко, детально, доходчиво! ))

@MADsickME 10 лет назад

"Приоритет изолированных тренировок перед базовыми" - спорный вопрос, т.к. наибольший приток гормонов, стимулирующих анаболизм наблюдается именно при выполнении базовых упражнений. Изоляция - для тех, кому уже есть, что изолировать.

@deadbread8446 4 года назад

Вадим Афанасьев изоляцию в начале тренировки, судя по всему, стоит использовать для активаций рабочей мышцы, чтобы прочувствовать необходимую мышцу в том случае если не получается включить ее в работу

@YAFARSH 10 лет назад

За Сергея,отдельное и огромное спасибо!!! Сергей молодец!!!!

@TheArius007 10 лет назад

Сергей настолько вызывает доверие, что Дорогой YougiftedBB хотелось бы увидеть видео , где Серёга рассказывает про питание! палец вверх

@karabbass 10 лет назад

Серёга ты крут! Ребята сделайте пожалуйста видео с Сергеем по всем мышечным группам.

@naturalbodybuilding3025 9 лет назад

узнал о Югае с видео-противостояния с Линдовером очень понравился мужик реально грамотно говорит, респект!

@user-ly7pq2xj9f 10 лет назад

Самый грамотный парень на канале.Без лишних понтов и самолюбования. Огромный респект

@FroNdercheb 10 лет назад

Спасибо за видеоматериал!!!! Сергей Югай находка для все Россиян!

@user-nj6qi2oh7x 10 лет назад

ну Ёфф)

@novikovegor 10 лет назад

Молодец, все подробно объясняет! Успехов Вам, Сергей!

@user-rm9nw5jr3e 4 года назад

Толковый тренер.Спасибо очень познавательно.

@ganqqwerty 10 лет назад

ха, вот я таким полумесяцем отжимался на брусьях, и думал, что я чемпион! Сергей, спасибо, что указали на косяк.

@nikolajpenner6442 8 лет назад

Самый лучший тренер. Спасибо вам Сергей. Всё очень четко и понятно.

@BurnHoleInMyHeart 10 лет назад

Лучший на югифтед! хороший выпуск,молодец Сергей,всегда приятно наблюдать и слушать :)

@ScientistCat22 9 лет назад

Сергей, твои ролики самые толковые. Спасибо!!!

@DennisWink 9 лет назад

респект Сергею! он мне сразу не внушил доверие, начал смотреть его видео, толковый Дядька!

@JACQUESLUCONT2333 10 лет назад

Югай зе бест!

@17trepable 10 лет назад

Очень грамотный бб. За него каждый раз ставлю лайк. Все понятно, просто и крылатыми фразами «мы работаем с мышцу,а не поднимаем вес». Переосмыслил свои упражнения и технику. Снимайте его больше.лучший тренер

@aleksejalson385 4 года назад

Однозначно Респект, очень хорошои и подробно, и сам конечно Красавчик.

@lmsch168 10 лет назад

Хорошо! Очень хорошо! Талант прямо доводить до людей информацию у этого гуру.

@user-lf8vb8zu9e 9 лет назад

Спасибо Сергей! Очень нравятся твои тренировки. Мне помогает!

@blackdrakon3212 6 лет назад

Сергей спасибо большое! Мне нравится что вы не мусолите. Все по факту. Не стараетесь умничать. Смотрел других,половино инфы не нужный хлам! И большой вам плюс за то что, вы акцентируйте внимание на безопасности! Все ваши упражнения применяю!Очень помогает! Буду стремится дойти до вашего уровня. Хочу пожелать вам и вашим близким здоровья ,успехов и процветания вашего канала!

@ericnelson861 10 лет назад

как же здорово он рассказывает, все по делу.. и "ни капли воды"...снимайте ролики с ним почаще!!! после его методик руки просто отваливаются, вроде бы все те же упражнения делал, но в итоге чувствую каждый пучок)) спасибо огромное!!!

@egorchik78 10 лет назад

Грамотный человек. Много интересного расказывает

@MrAlexeyEmelyanov 10 лет назад

Боря и Миша, сделайте, если есть, конечно, такая возможность, Сергея тренером Димы в трансформации? Пускай поотжимается пока схлопками, а потом уже Сергей сделает из него монстра )

@TheFaust1987 10 лет назад

Как по мне то самый лучший тренер в последнее времья. Все доходчиво по полочкам раскладывает. Грудь тренерую по его варианту (в силовой манере), пока идет неплохо. Обьем не поменялся но сила растет

@Manzilla 10 лет назад

Как всегда все четко и ясно! Делаю грудь как говорил Сергей, теперь попробую руки! Спасибо!

@user-yc3oy3yx3p 6 лет назад

Пересмотрел тысячи видео с разными спортсменами, но Серёга наверное один из лучших и толковых из всех кого я смотрел) толково, наглядно и без лишних слов! Просто красавец)

@IvansIvolgins 10 лет назад

Отличный ролик! Сергей - лучший тренер по правильной технике выполнения упражнений!

@user-wn9km3qq8n 10 лет назад

Действительно самый толковый тренер! Сергей, спасибо!

@KO3AKKRIVOYROG 10 лет назад

Так детально рассказывает и поясняет, молоток вызывает доверие !

@Eugenelamb92 10 лет назад

Под каждым видео это пишу, и напишу еще раз - Сергей, лучше Вас на всем канале никого нет! Так держать, я уверен yougifted бы мог жить только на ваших роликах. Спасибо!)))

@demyzetto7851 8 лет назад

Отличная схема тренировки рук! Обязательно буду использовать! Сергею - респект и уважуха!!!)))

@andiano 10 лет назад

Считаю ролики с вашим участием одними из самых полезных! Всегда доходите до самой сути. Большое спасибо, Сергей.

@alexanderivanov4724 5 лет назад

Спасибо , Сергей Югай . Объясняет на простом языке , доходчиво и понятно ! Все тонкости разъясняет ! Много что для себя подчеркнул !

@user-no1of6bk9o 5 лет назад

СЕРГЕЙ спасибо большое!!!!

@nookie666 10 лет назад

Сергей, спасибо большое за Ваши видео!!! В каждом выпуске узнаю что-то новое и полезное!

@Sanyalitovchenko777 6 лет назад

Серёга ты лучший,так детально,подробно и доходчиво никто не рассказывает

@user-ww2rf8iw9h 10 лет назад

Большое спасибо Вам Сергей за Ваши очень полезные тренировки. Был приятно удивлен поочередностью выполнения упражнений. Отдельное спасибо за технику выполнения.

@user-lp7pl4ow2b 10 лет назад

Очень доступно и качественно толкует, особенно для новичков: сразу указывает на ошибки в упражнениях и ощущения, которые должны присутствовать во время исполнения. Молодец, спасибо, Сергей !

@kirills7178 10 лет назад

Как всегда шикарно. Все очень подробно, вопросов не остается. Побольше видео с Сергеем, он один из лучших на канале)

@timtimov7590 Год назад

Спасибо вам большое!! Вы для меня глоток свежего воздуха !!💪🏼🤝👍🏻

@paveltomashevsky5700 10 лет назад

Отличная закачка для рук! Спасибо Сергей!

@Den19944 10 лет назад

Супер!!!! Спасибо вам Сергей!!!! Просто нет слов!

@user-wf2pj5qg9z 10 лет назад

Сергей Югай - один из лучших на Yougifted bb!!!

@Shaintful 10 лет назад

И снова весьма подробные объяснения упражнений в деталях. Спасибо!

@user-bh4tt8ho8p 6 лет назад

Спасибо за эту тренировку! Руки просто пищат от удовольствия.👍👍👍

@spostoeff 10 лет назад

Очень осмысленный подход к тренингу. Никто так понятно и подробно не объясняет нюансы как Сергей. Спасибо!

@user-gt1hh1so1c 10 лет назад

Как всегда, ёмко, всё по делу, а главное - разбор типичных ошибок, что особенно ценно! И никакой "воды". Сергей, спасибо Вам, с нетерпением жду следующих выпусков.

@user-lc2nr8tf6o 10 лет назад

Спасибо огромное Вам за замечятельную тренировку ! Как всегда интересно и познавательно ...

@user-yt5di2us7u 10 лет назад

упражнение на грудь просто обалдеть.я грудь прочувствовал как некогда раньше.спасибо Серёга.ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!

@yoda6467 10 лет назад

Корейца смотрю всегда и с удовольствием

@user-id9zf3ls7d 7 лет назад

Большое спасибо. Очень доходчиво, без воды. Все обосновано. Хорошая простая речь. Лайк.

@user-tx1er6of9b Год назад

Спасибо, Сергей, за чёткие инструкции. Обязательно попробую применить Ваш метод.

@user-up7wb9jg6v 10 лет назад

Спасибо Сергей !!!! Как всегда всё понятно и доступно!!!! Очень приятно смотреть и слушать !!!

@strong_crypto 10 лет назад

Спасибо Сергей всё доходчиво, запишу треню себе)

@user-wy5bv2lw8s 9 лет назад

Нравится как Сергей объясняет, видно что опыт есть.

@FortunateS0n 10 лет назад

Вот почему мне нравится Югай он детально описывает все движения, показывает технику, никакой бравады и выпендрежа

@MGavrilin 10 лет назад

Сергей, огромное Вам спасибо. Постоянно использую Ваши обучающие ролики для своих занятий. Очень грамотно и проффессиональная работа в качестве тренера. Очень подкупает вежливость и деловитость.

@sWooxZz 10 лет назад

Лайк не глядя...!! Спасибо Сергей..!!

@user-tu5vg6ds6p 7 лет назад

Молодец Сергей, приятно слушать.

@123321Konstantin 10 лет назад

Лучший из спортсменах канала. Полностью детальный рассказ техники выполнения упражнений. Спасибо вам Сергей! Хотелось бы увидеть тренировку плеч.

@RichmanStudio 10 лет назад

Отлично. Узнал для себя некоторые, новые, технические нюансы тренировок

@user-jh5xp2ih7g 7 лет назад

Интересно слушать, молодчина Сергей.

@neuroGurman 10 лет назад

Спасибо вам, Сергей!

@maksteryuch1898 10 лет назад

Грамотный тренер. Спасибо Сергею.

@user-jh7mu2cc6j 10 лет назад

Большое спасибо за прошлое видео про тренировку дельт, помогли советы про правильную ширину хвата ! Описание в доступной понятной форме , супер!

@arara513 10 лет назад

Сергей, спасибо за ваши выпуски. Всегда с удовольствием смотрю и узнаю много полезного.

@vladmusiy6110 10 лет назад

Самый лучший тренер в мире, спасибо большое)

@alekseyda444 10 лет назад

Очень интересно! ОТЛИЧНО СЕРГЕЙ!

@user-iv5jd5se4c 10 лет назад

про отжимания отлично рассказал

@Shram_78 5 лет назад

Всё чётко, обоснованно, ничего лишнего. Смотрю теперь советы по тренировкам только Сергея.

@user-tr3vb1ie8d 10 лет назад

Сергей один из лучших на вашем канале. Почаще снимайте с ним видео :)

@user-mu5zg8ww8x 10 лет назад

Югай лучший-ещё тренировок с ним!

@user-md2dk8ho2x 10 лет назад

огромное спасибо вам Сергей, многое для себя узнал

@justcool1089 10 лет назад

cпасибо,что откликнулись,видео супер

@yuriykarasev225 10 лет назад

Огромное спасибо!

@centrifon 10 лет назад

Серега лучший! Огромное спасибо! Очень грамотный спортсмен.

@petrlukin2594 10 лет назад

Отличное видео! Каналу югифтед и Сергею огромное спасибо! Все как всегда очень актуально и поучительно!

@user-xm9vr8sv5h 10 лет назад

Сергей спасибо.Очень все доходчиво и вообще приятно смотреть и слушать.

@BogdanSarasek 10 лет назад

оооочень хороший спортсмен, смотреть приятно, говорит всё четко, по делу, с умом и подробно!

@KristiTransformation 10 лет назад

Очень нравятся тренировки с Сергеем, всё четко и понятно. В конце фраза очень милая, "будьте здоровыми, сильными, красивыми, мускулистыми и ДОБРЫМИ)))"