Похудеть за Неделю 4.0 | У МЕНЯ ПОЯВЛЯЮТСЯ КУБИКИ? 🔥 | МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ

Подписаться 365 тыс.

Просмотров 67 тыс.

50% 1

Как быстро похудеть . Пресс в домашних условиях. Правильно питание для похудения .
На этой неделе нам предстоит колоссальная работа над собой: пресс на наклонной доске, планка, вакуум, обертывания. Ну и разумеется, наше любимое ПП, а именно подсчет КБЖУ, водный баланс и спорт.
Поэтому оставайся со мной, будет интересно 💪
Мой INST - / elenanesqvi
Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi@mail.ru
ЕЩЁ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ 🍏 :
ХУДЕЙ С НЕСКВИ 1 💣- • Похудеть за Неделю | В...
ХУДЕЙ С НЕСКВИ 2 - • Похудеть за Неделю 2.0...
Как я похудела - • КАК ПОХУДЕТЬ НА -10 КГ...
Целую.
#какбыстропохудеть #правильноепитание #плоскийживот

Опубликовано:

19 май 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 199

@elenanesqvi 5 лет назад

Буду стараться работать над техникой ❤️Спасибо

@mommotyan7762 5 лет назад

Когда я занималась с тренером, он сказал, что спина должна быть округлённой и до конца прогибаться не нужно

@alena4216 5 лет назад

Елена Нескви снимай эту рубрику дальше😍

@user-bp8qr5mc1j 5 лет назад

У тебя нет * жирочка * ты достаточно стройненькая я бы даже сказала худенькая не в обиду.

@elenanesqvi 5 лет назад

Спасибо 😊

@veronikais683 5 лет назад

АААА целых 36 минут)) Очень жду эту рубрику! Спасибо вам за мотивацию!)

@goncharover2214 5 лет назад

Ироноично, что перед видео про похудение мне выдали рекламу про чипсы и пепси из Петерочкт и Black Star))

@alnches1136 5 лет назад

Урии...Новый видосик о похудении😍 Спасибки тебе, Очень мотивируешь.😍😄

@malialoy4648 5 лет назад

Настоящий Русский народ:)))) Сначала делаем, а потом читаем технику))))))

@elenanesqvi 5 лет назад

😂

@user-oo4wo9cx9t 5 лет назад

Malia Loy ахахах, месяц делала вакуум живота- заболел бок. ... Я- О’кей гугл, как правильно делать вакуум живота🤣👌🏼. (Пы.сы. Бок болел не от вакуума).

@yourgirl4846 5 лет назад

Это миф, что нельзя запивать еду. Наш организм не дурак, может вырабатывать нужное количество желудочного сока, чтобы переварить все.

@user-ze1gy6oz5z 5 лет назад

Снимай дальше, пожалуйста, это очень мотивирует. Каждый понедельник сижу и жду этого видео)

@lizoo_o 5 лет назад

Совсем недавно начала смотреть твои видео, но хочу выразить огромную благодарность. Ролики о похудении действительно вдохновляют. Выкладывай почаще недели худеющего❤️❤️❤️

@get8541 5 лет назад

Пожалуйста продолжай эту рубрику , очень помогаешь ❤️❤️❤️

@ksushav2103 5 лет назад

Лена, не переставай снимать эту рубрику😍очень круто 💕

@veronikais683 5 лет назад

Не замечаю, как проходит время с вашими роликами!)

@elenanesqvi 5 лет назад

Очень рада ☺️

@user-rt6ex3wq3x 5 лет назад

Не переставай пожалуйста снимать эту рубрику! 😘 Она очень классная, интересная и очень мотивирует делать себя лучше! 💖

@user-um4ks8xj7g 5 лет назад

Очень жду эту рубрику! Спасибо вам за мотивацию!)

@user-dk2mw4bt7r 5 лет назад

Ура!!! Новое видео от Леночки!

@user-ec2wl2zz8l 5 лет назад

Боже ты такая молодец спосибо за мотивацию очень жду эту рубрику

@user-dl9wd8wx1g 5 лет назад

Эта рубрика прооооооосто необходима, необязательно удивлять, ведь мы просто любим смотреть тебя, всегда нам очень интересно, ты заряжаешь мотивацией и ты нам нужна❤️❤️❤️

@vikava9188 5 лет назад

Леночка,ты большая молодец!!!!😍😍😍😍❤❤❤❤

@nastyavaiter7340 5 лет назад

Ты меня очень мотивируешь. Благодаря тебе я начала заниматься своим телом. А благодаря новыми видео не опускаю руки. Спасибо тебе огромное ❤️❤️❤️❤️

@user-rn3sv2kc5v 5 лет назад

Не прекращай снимать, пожалуйста❤ это очень мотивирует😻 Обожаю смотреть именно твои выпуски😻

@sofiaaldridge570 5 лет назад

Каждый раз так жду твои видео))) спасибо тебе большое за твой труд💖

@djanitasendu3696 5 лет назад

Офигенная мотивация,спасибо тебе большое❣️ я очень тебя люблю❤️❤️❤️🐰делай больше видео

@user-tg7zm8qz1i 5 лет назад

Не переставай снимать!!Очень мотивируеш и вдохновляеш😍😊

@user-tr7cv3lm1c Год назад

Пересматриваю с удовольствием ) Помогаешь не опускать руки и заниматься спортом ❤❤❤

@user-Alice0007 5 лет назад

Снимай ещё! Классна рубрика! Жду её с нетерпением!

@KASIANOVA_BEAUTY 5 лет назад

Лена какая же ты умничка 😍💪

@user-gk5hc7jv8t 5 лет назад

Спасибо большое за мотивацию!

@elenagrechushkina6540 5 лет назад

ты моя самая нереальная мотивация ....спасибо тебе большое за все)

@elenanesqvi 5 лет назад

О как же это приятно слышать 😍

@maryann_gav 5 лет назад

Очень нравится твоя музыкальная подборка в видео!!! Видео и такая музыка очень-очень мотивирует)))

@katsi_fit 5 лет назад

Классное видео! Спасибо!

@katyalisun8494 5 лет назад

Ура,я наконец дождалась этого видео!Ты большая молодец!Я худею вместе с тобой и ты меня очень матевируеш!Спасибо тебе огромное!Мы тебя очень любим!💕💕💕💕💕❤️❤️❤️💖💖💖

@elenanesqvi 5 лет назад

❤️

@katyalisun8494 5 лет назад

Елена Нескви я уже похудела на 2 кг(за неделю)и это все благодаря тебе !Спасибо тебе большое !Мы тебя очень любим !(Если что прости за ошибки в словах )😍💖💕❤️😍💖❤️💕😘💕❤️💕💖😍💖💕❤️😘😘❤️💕💖😍💖💕❤️❤️😘💕💕💕💖❤️❤️❤️😘❤️😘❤️😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖💖💕💕💕💖💖💖🍯😘😘😘😘😘😘😘😘😘💕💕💕💕💕💖💖💖💖💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😘😍😘💕💖💕😘😍❤️😘💖💖💕😘😍❤️❤️💕💖💖💖💕😘😍❤️❤️😍💕💖💖💕💕😘😘😍😍😍❤️❤️❤️😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘💕💕💕💕😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘💕💕😘😍😍😍😍😘😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😘😘😘😘💕😘😘💖💕😍😍💕💕😘😍❤️😍💕💕😘😍❤️❤️😘💕💕😍😍😍😍😘😘😘😘😘💋👄💄

@user-wt9xw6so8e 5 лет назад

Супер. После твоих видео начала заниматься собой, питанием. Спасибо большое❤️

@Elena-dr2bs 5 лет назад

Абажаю эту рубрику. Мотивация полные штаны прям правда. Под это видео делала упражнения. Спасибо тебе, Лена💛💛💛

@elenanesqvi 5 лет назад

😍 здорово

@kokosik7751 5 лет назад

Классная рубрика!!!

@user-dl9wd8wx1g 5 лет назад

Ураааааааааааа, как же я ждала видео такого формата😍😍😍Вообще безумно жду каждое твоё видео и кричу от счастья❤️❤️❤️Обожаю тебя, ты такая молодец, самая лучшая 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@elenanesqvi 5 лет назад

Спасибо! ❤️

@alinazhaneeva8990 5 лет назад

Обажаю тебя 💕

@user-ry3qr6lf6o 5 лет назад

Оооочень сильно вдохновилась твоими видео про похудение, что и сама уже сижу на ПП 2 недели) Спасибо тебе огромное за все, что ты делаешь, ты очень хороший человечек🌸

@elenanesqvi 5 лет назад

Удачи вам 🙏🏻💕 Спасибо

@user-bx2ff1ik1m 4 года назад

Ты очень мотивируешь и очень интересно смотреть твои видео, даже когда ем❤😍🙏

@user-dd4mo9wq6i 5 лет назад

Очень крутая рубрика. Я худею с тобой Лен. Моя мативация!

@user-hy1it3py2k 5 лет назад

Круто, рада что вышла новая серия:) НО, хочу сказать , не наклоняйся назад до конца, когда пресс делаешь, тем более с весом

@aiaman5583 5 лет назад

Необходимооо♥♥💕

@user-to6up1sv9m 5 лет назад

Эта рубрика нам очень нужна , не заканчивай ее

@user-ih1bt4oe9t 5 лет назад

Очень люблю твои видео 💕😍ты очень красивая😘💓я люблю эту рубрику 💕❤️💞❣️💓💗

@user-ie5nh3py2y 5 лет назад

Елена , вы потрясающе мотивируете ,но следущие видео делайте дольше но чтоб все было понятно спасибо вам огромное

@JeonMyungHee 5 лет назад

Неожиданно, но я досмотрела это видео, очень познавательное и интересное!

@koreika_di..3862 4 года назад

твои влоги мотивируют .продолжай в том же духе

@alinazhaneeva8990 5 лет назад

Люблю Лену😍😍😍😍😍

@mariapoleshchuk640 5 лет назад

Очень ждууу ещё

@missofiyakis1255 5 лет назад

Ты потрясающая! Лучшая мотивация для похудения - это твои видео! У тебя потрясающая фигура, ты очень худая и красивая! Мне до идеала ещё очень далеко, но я стараюсь) Спасибо за то, что ты делаешь такие полезные и вдохновляющие видео!

@elenanesqvi 5 лет назад

Спасибо Вам 🙏🏻 Вы меня заряжаете

@IraMillerBlog 5 лет назад

Правильно, семья это святое😊

@user-rv9zn7qd8o 5 лет назад

Сними пожалуйста еще , я эту рубрику обожаю

@GAMEOVER-uf4gv 5 лет назад

Елена, знаешь ты и так красива 😍, даже ооочень. Тебе и худеть не надо❤️. Люблю эту рубрику 🔥, ну и конечно же тебя ❤️ 😍 ❤️😍

@user-ww9bi3le7t 5 лет назад

Урааа, боже я так рада

@user-kn2ei6lw5n 5 лет назад

Снимай дальше ❤️

@user-vb6dh9mx9k 5 лет назад

Как же ты мне нравишься как блогер. Очень красивая. 😍😍😘

@zhannamur8136 5 лет назад

Круто, очень жду такие видео🖤 Посоветую на тренажере не опускаться до конца, чтобы на спину такая нагрузка не была.

@elenanesqvi 5 лет назад

Хорошо, спасибо 🙏🏻

@user-jh4td1ng2g 5 лет назад

Лен оставь эту рубрику она очень меня мотивирует

@user-sm4so5go6z 5 лет назад

Люблю♥

@auha4920 5 лет назад

каееф❤️

@user-xd7qw5nw8q 3 года назад

Пересматриваю🥰🧡💛

@despinaam9289 5 лет назад

Лен, смотрите) Вы прогибаете спину и во время планки, и во время скручиваний на скамье. Нужно наоборот её подскручивать в обратную сторону, тем самым уходит нагрузка со спины и идёт на пресс, как раз то, что нужно 😉

@elenanesqvi 5 лет назад

Я когда делаю упражнение все мысли о том, чтобы не прогибать спину, смотрю видео, а она прогнута 🤦🏽‍♀️ Надеюсь, когда-нибудь у меня получится, спасибо за совет)

@Vesto4ka13 5 лет назад

@@elenanesqvi Леночка,чем быстрее исправите технику,тем лучше для спинки будет.Особенно страшно наблюдать за скручиваниями на скамье,поясница очень сильно прогибается,так и до травмы не далеко.Солнышко,береги себя,лучше пока совсем не делай,чем так.

@aleksanagornyak3654 Год назад

Привет, хотела сказать тебе спасибо , благодаря твоим роликам и твоей любви к Вело :) как ты его называешь ,я решилась и тоже купила себе Вело :) и просто счастлива , любая свободная минутка , немного желания и минус 200-300 Кл ,,, спасибо тебе огромное ❤

@goncharover2214 5 лет назад

Весело: кто-то делает ваакум, а кто-то под шумок тянет что-то из холодильника:))))

@Tory_igzymi 2 года назад

У вас такая красивая Ава♥️

@asyiashalhardekova3046 5 лет назад

Пожалуйста всегда пиши КБЖУ с каждым съеданием помагает. И в конце видео можешь ИТОГ дня написать на видео сколько КБЖУ скушала прошу.Ты очень крутая ,видео мотивирует с тобой легче 💕Не останавливайся 💋

@limmona9809 3 года назад

У тебя такая ,,сладкая,, фамилия, аж несквик захотелось😂😂😘

@user-yd8pr2ce3l 5 лет назад

Эта рубрика мне необходима!💕💕 Прошу, снимай её дальше)) Ты нам нужна!!

@yuliannaakimova7028 5 лет назад

Лена , тебе как небольшое предложение 🤗. Не хотела ли ты включить растяжку . Спасибо тебе за мотивацию

@elenanesqvi 5 лет назад

Были такие мысли, возможно, когда-нибудь это сделаю)

@name-hg3bm 5 лет назад

Никто так не мотивирует Как ты ❤️💮🌸❤️💮❤️🌸💮❤️

@elenanesqvi 5 лет назад

😍😍😍

@taro-d3020 5 лет назад

Еще есть мативирующий канал Вера Скандлер

@KarinaGirl 5 лет назад

Ты большая молодец, смотря на тебя, хочется встать и начать заниматься 😍 у меня есть вопрос, что за средство ты используешь для обертывания?

@elenanesqvi 5 лет назад

Комплекс от Mixit ❤️

@user-yj5of5zx5x 5 лет назад

Лена, попробуй стоять в планке на выпрямленных руках, тогда будет уменьшаться нагрузка на поясницу и подкручивать таз, лучше конечно делать упражнения напротив зеркала♥

@user-bx8jt6jf3q 5 лет назад

При поднятии на наклонной доске всегда надо скруглять спину прямо подниматься не в коем случае нельзя, тогда не будет нагрузки на позвоночник

@user-ec2wl2zz8l 5 лет назад

Сделай пожалуйста ещё часть

@sashavedernikova565 5 лет назад

Когда держишь планку, подкрути таз, это снимет напряжение с поясницы, не убрав нагрузку с мышц пресса)

@kate_za 4 года назад

Я вот бегаю на беговой дорожке и смотрю твои видио 😝❤

@user-bu6wk3rm9y 5 лет назад

Бутово😍😜❤

@vikacat7448 5 лет назад

Лена,а в каком отделе в Ленте тв брала брала воду(детокс) ? Скажи , пожалуйста)))

@user-hy6hl2df7j 5 лет назад

Ты прелестьь...😍😍😍😍🤗🤗💕

@elenanesqvi 5 лет назад

💕

@user-dh2sk6zy3r 5 лет назад

Лена,ты издеваешься?!Ты и так красивая!!!Очень-очень ❤🧡💛Мне бы быть такой...💋

@vikavoishewa3275 5 лет назад

Лена куда тебе ещё худеть, стройная фигура

@unusualcutiepleasure5310 5 лет назад

не бойтесь совершенства вам его все равно не достичь:)))))

@taro-d3020 5 лет назад

Это образ жизни

@fessinessi7390 5 лет назад

Пожалуйста подскажи средства которые ты используешь при обертывани,очень тебя прошу !

@anisiavayt991 5 лет назад

Елена, ты и так худенькая и красивенькая 😍 Не знаю ещё куда, и зачем худеть.

@elenanesqvi 5 лет назад

Спасибо!

@annasi9312 5 лет назад

Спасибо за новый видосик! Хочу у вас спросить за сколько вы купили новую камеру? Хотях бы примерно. Просто я тоже хочу начать снимать на ютуб. Спасибо за ответ. Люблю0💋💋💋

@elenanesqvi 5 лет назад

Мы нашли за 36 тыс, но это не основная камера, основная почти в 3 раза дороже.

@annasi9312 5 лет назад

@@elenanesqvi спасибо бол шое💋💋💋

@user-fh9us1pw3r 5 лет назад

позвоночник болел потому что при касании лопаток до тренажёра у тебя прогиб в пояснице. Нельзя спину прогибать, идёт нагрузка

@user-cw2gk9gb7m 5 лет назад

чем ты мажешься для обертывания?

@verakotkina34 5 лет назад

Привет)) не разгибай спину на прессе полностью, можно не ложиться совсем на тренажер. Иначе и тебя постоянно позвоночник то распрямляется, то собирается, поэтому и происходит нагрузка. Удачных тренировок ;)

@elenanesqvi 5 лет назад

Спасибо, буду знать)

@alinaberdieva 5 лет назад

Тебе стало плохо, потому что ты перегрузила себя. Только купила тренажёр , нельзя ведь делать три подхода по 30. Это много. Нужно начинать постепенно. Сначала 10. Потом 15, и так прибавляешь.

@elenanesqvi 5 лет назад

Хорошо ☺️

@user-gw3xi8rf2r 5 лет назад

Люблю тебя 😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

@elenanesqvi 5 лет назад

💛

@margaritaromanova6405 5 лет назад

Лена, когда качаешь пресс не выгибай поясницу, поясница прижимается к скамейке, и больше скручивайся, тогда не будет боли в спине!

@MisaCup 5 лет назад

ООО эти стериотипы, он мужчина и поэтому ему можно травить себя :) А ещё гречка это обычная еда, а не какое то особое пп чтобы его не ели обычные смертные

@dinamore 5 лет назад

Как называется песня в самом начале видео?

@Smotryu_vas 5 лет назад

Посмотри пожалуйста правильную технику как качать пресс на наклонной скамье. Это же опасно для спины так делать🙏 Нужно немного сгорбливаться и не касаться скамьи спиной👌

@elenanesqvi 5 лет назад

Уже посмотрела)