Обучающее видео по гребле на тренажёре concept 2 от Боталовой Марии

Подписаться 474

Просмотров 19 тыс.

50% 1

Мы подготовили для вас обучающее видео от Мастера спорта международного класса по гребному спорту, финалистки Олимпийских игр в Токио - Боталовой Марии.
Спортсменка рассказала нам о подготовке для начинающих на тренажере “Concept2”, показала, как она готовится к тренировке и какие настройки тренажера использует, отметила основные технические моменты, рассказала какие ошибки возникают у спортсменов в момент утомления.
Возможно, именно эти советы помогут Вам в подготовке в зимний период! 😉
Благодарим Марию Боталову за интересный и подробный рассказ! 💪🏼

Игры

Опубликовано:

19 янв 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 39

@user-qj2pd3gh9x 4 месяца назад

Благодарю, Мария, сегодня купили подобный тренажёр, учту все ваши советы 🙏👍😀

@ulavesna4843 Год назад

Спасибо большое за видео урок!

@sergey_shelestov 5 месяцев назад

_Очень понравился выпуск, всем здоровья💪_

@MoGilineMoG 4 месяца назад

Спасибо большое. Очень информативно и интересно

@crypto_shved_team Год назад

Спасибо за урок !

@Andrew-F16 7 месяцев назад

Очень хороший обзор 💪🏼✅

@user-gg2cc5jz9q 7 месяцев назад

Классно объясняет 👍

@DM-bi1du Год назад

Спасибо!

@user-mm9nx3cd4s 7 месяцев назад

Вот это мастер

@commanderkrill8228 День назад

Если это как прыжок то на бег должно влиять положительно.По дыханию не осветила, - сколько смотрел людей вдыхают на подъезде выдыхают на гребке, а я считаю и практикую на подъезде выдох, на гребке вдох потому, что физиологичнее как по мне, какие есть мнения по этому вопросу?

@SSaminaka 6 месяцев назад

💪💪👍👍

@rawbrat640 Месяц назад

Люди знающие, разрешите мне пожалуйста. Как выполняется тренировка? Подходами по дистанции или как бег по времени? И сколько раз в неделю можно?

@TheDoonst 21 день назад

Подскажите, как по-русски называется основной объём тренировки, проводимый на низком пульсе? По-английски это steady state. 18-20 гребков в минуту, 40 и более минут.

@user-vi1yj9sr8j 3 месяца назад

При академической гребле работают все группы мышц: ноги, руки, спина, пресс. Для тех кто хочет от живота избавиться - это идеальный вариант.

@donkeyiaiaia4315 Месяц назад

Это очень тяжелый способ избавления от живота, честно. Живот лучше всего тает при длительных кардиотренировках на низком пульсе, например бег трусцой, эллипс, ходьба. Решающее значение имеет продолжительность, я могу бежать 3 часа, идти 12 часов подряд. А на гребном тренажёре через 15 минут устаю, максимум 30 минут грёб.

@r.kucherenko Месяц назад

@@donkeyiaiaia4315 так не надо колбасить на пределе, работайте в комфортном ритме в нужной кардио зоне. А лучше заниматься настоящей греблей, а не имитацией )

@donkeyiaiaia4315 Месяц назад

@@r.kucherenko Научиться бегать долго проще, поверьте. Я начинал одновременно грести и бегать, бегать долго научился, грести нет.

@r.kucherenko Месяц назад

@@donkeyiaiaia4315 спорить не буду, т.к. я не бегаю. Но с греблей не вижу никаких проблем с выбором нужного темпа

@donkeyiaiaia4315 Месяц назад

@@r.kucherenko Мозоль на попе долго наращивать)

@sergeyblack9260 6 месяцев назад

А как грести, чтобы выйти из 8:30 на 2000 ? Вроде все верно делаю, а не сдвигается

@RicoJovanni 8 месяцев назад

заметил одну интересную особенность, кроссфитеры многие упражнения обьясняют намного лучше с множеством аспектов их выполнения. а спецы много говорят и при этом упускают какие-то важные моменты.

@user-mm9nx3cd4s 7 месяцев назад

Бред, она сказала столон, что и ты и так не отдуплишь и сделаешь все криво как собака, которая все понимает, а сделать не может 😂

@user-ue3ks4nk6y 2 месяца назад

Полюбил этот тренажер в спортзале, но болит поясница после него, что делать? Неправильнвя техника?

@py_buddha2911 7 месяцев назад

Классное видео, спасибо! В момент возврата всё-таки руки немного опускаются, что и показано на видео, если внимательно смотреть. Насколько я понял из объяснений в англоязычном ютубе, это нужно для того, чтобы мышцы лучше расслабились.

@Ollonat 6 месяцев назад

Руки опускают в негативной фазе чтобы весла вытащить из воды. В тренажёре повторяют технику просто

@Khatuntseva 3 месяца назад

а когда вдох-выдох делается ?

@Galbert87 4 месяца назад

не слишком ли сильно Мария отклоняется назад? это не 11 часов, а больше угол

@Goldiga 5 месяцев назад

Привет, я не до конца понимаю... Вот это сиденье двигается на тренажере. А допустим на КАЯК, там что сиденье тоже двигается. Я имею в виду настоящую греблю. Я ни разу ни тем ни другим не занимался, но хочу попробовать. Может кто то ответит. А еще может кто знает в Питере какие то клубы для взрослых за недорого, я бы походил. Спасибо.