Тёмный

ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ ИЛИ ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН  

YOGA BODRYACHKOM
Подписаться 8 тыс.
Просмотров 134 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 110   
@Римма-р3ф
@Римма-р3ф 3 месяца назад
Молодец. Спосибо😊
@mikhailyermak7986
@mikhailyermak7986 3 года назад
Упражнения бесподобны. Правильно делать получится после прочтения книги Питера Келдера 'Око возраждения'. Делать можно в любое время суток, когда удобнее Вам. Можно разбивать на 2 захода, если времени мало, спешите и т.д. Если начали, то делать надо в будущем, т.е. навсегда. Воду пить не надо до упражнений. Душь можно после занятий, но не холодной водой, а прохладной. Или тёплой. После каждого упр.ноги не крестом складывать, а вставать и делать 2 глубоких вдоха/выдоха. Всем успеха и терпения! Да, никаких 3, 5 или 7 раз каждое упр. Начинайте со стольки раз, сколко получается, есть сил. Я начал наверное с 15 р. За неделю дошёл до 21. И перерывы делать можно, но не часто, скажем по воскресеньям. Но войдя во вкус, сами откажетесь от них. Утреннее бодрость - удовольствие большое, и вам самому это понравится. Скажем, как вкусный круасан и кофе на завтрак😎
@ezoblock
@ezoblock 3 года назад
@заметки философа тоже так думал, а потом сравнил каким был до, и понял что энергии стало и правда больше в разы , в плане раньше тяжело просыпался на работе до закрытия было сложно, как будто ичточен . И вот через пару месяцев этого комплекса все прошло в норму . А так особых изменений нет, просто лучше качества жизни
@НиколайКоломиец-ш6ф
Пол интернета что попало делают, лиш бы сделать.
@user-lielsul
@user-lielsul 2 года назад
@@НиколайКоломиец-ш6ф это не что попало. Эти упражнения лечат, очищают, омолаживает организм , приводят в порядок энергетику, за счет хорошей улучшенной энергетики подкатывает в вашу жизнь везение!! Проверено на себе. Почитайте Питера Килдэра про эти движения.
@ТатьянаПинчук-э4и
@ТатьянаПинчук-э4и 2 года назад
@@user-lielsul в книге написано, что вращение делать с лево направо, а по часовой стрелке получается наоборот. Как правильно делать вращение
@kirakovalivska..9292
@kirakovalivska..9292 2 года назад
@@ТатьянаПинчук-э4и так слева направо это и есть по часовой стрелке. В энергетических практиках все вращения по часовой стрелке
@viktoriyaborisovna3505
@viktoriyaborisovna3505 6 месяцев назад
БлагоДарю, прекрасные упражнения.❤❤❤
@gulyagulya8060
@gulyagulya8060 11 месяцев назад
Благодарю Анастасия!!!😊❤🎉🎉🎉
@NataliiaKoshelieva
@NataliiaKoshelieva 9 месяцев назад
Благодарю🙏.Ценно🙏
@valeriia1707
@valeriia1707 3 года назад
Настя, благодарю Вас за комплекс, очень полезно! Добра Вам!
@JeniLight
@JeniLight 5 лет назад
Настя, очень душевно! В конце накатывает ощущение свободы. Благодарю.
@bodryachkova_wellness
@bodryachkova_wellness 5 лет назад
Очень рада) благодарю за отзыв!
@ТаисияУнтилова
Благодарю за ваши знания ) ❤
@СергейКорниенко-ч9ч
Большое спасибо, очень понятно и просто объяснили, пробовал делать под разные видео, но ваша подача-лучшая!
@Rachel_green_33333
@Rachel_green_33333 2 года назад
Благодарю за видео. Все так понятно и легко определить технику 🙌
@ЕленаШавшина-ф8п
@ЕленаШавшина-ф8п 4 года назад
Благодарю Вас за добро которое Вы дарите! Желаю Вам здоровья, энергии, спасибо за то что вы вдохновляете!
@etotmirspasetdeep
@etotmirspasetdeep Год назад
Благодарю 🙏❤️
@maksimillian4444
@maksimillian4444 Год назад
спасибо большое
@olgahornez586
@olgahornez586 2 года назад
Спасибо большое 🤩😉👍🌄🌹🌷
@ДеяГоловина
@ДеяГоловина 2 года назад
Благодарю за упражнения! 💜💜💜
@ЕвгенийТоропин-г8л
Красивая. Полезное видео.
@CatrindeMoore
@CatrindeMoore 5 лет назад
БлагоДарю! 🙏
@bodryachkova_wellness
@bodryachkova_wellness 5 лет назад
Благодарю вас 💚🙏
@irinamaltsev6907
@irinamaltsev6907 2 года назад
Настч, огросмнле Спасибо Ваи за таклй обстоятельный и -лаконичный показ замечательной гимнастики👍👍👍 Успехов Вам и Вашему каналу. Я конечно же с удовольствием плдписалась🍀
@ravilfarhutdinov5470
@ravilfarhutdinov5470 2 года назад
Потрясающе!!!
@irinaforostian5862
@irinaforostian5862 3 года назад
Благодарю Вас🤗💕
@ЛюдмилаНовикова-с7л
Спасибо за видео
@АленаГорохова-й9е
@АленаГорохова-й9е 2 года назад
Благодарю от души! 👏👏👏
@evgeniyvasilenko1149
@evgeniyvasilenko1149 2 года назад
Тоже начал практиковать 5 тибетцев
@ojarsblums5094
@ojarsblums5094 3 года назад
Ok super,,благодарю вас за показ.
@alexanderpavlov7894
@alexanderpavlov7894 2 года назад
Спасибо!
@ЕленаПатракеева-в6л
Благодарю
@ИгорьФед-й8х
@ИгорьФед-й8х 3 года назад
Спасибо
@Маус-к1к
@Маус-к1к 3 года назад
Спасибо рассслобляет
@urijshevchenko7512
@urijshevchenko7512 4 месяца назад
Прочтите ещё раз первоисточник
@МихаилГрумеза-щ7ш
@МихаилГрумеза-щ7ш 11 месяцев назад
Настя вы мне очень нравитесь. Влюбился.
@ЛилияЮсупова-н9ь
@ЛилияЮсупова-н9ь 9 месяцев назад
Здравствуйте! Можно ли делать эту практику при сильном диастазе?
@ОльгаОльга-х2ы
@ОльгаОльга-х2ы 5 месяцев назад
Упр 2 подъёмы ног при диастазе нельзя, тк некорректное включение прямой мышцы живота может спровоцировать опущение органов малого таза. Также нельзя подъёмы ног при животе домиком. Тоже ищу ответ на вопрос каким упражнением щаменить
@Просточеловек-я4х8п
Настя Бодрячкова делает упражнения для бодряка 😁
@user-abuser51
@user-abuser51 Год назад
Привет ! Если я не смогла сегодня сделать второе упражнение, мне пропустить его и делать дальше или вообще сегодня не делать? Сильно заболел живот слева при попытке поднять ноги.
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
Вообще пропустить комплекс можно 1р в неделю, если дольше то результаты упадут в 0 и начинать придется опять с 3х раз в день
@ЛюдмилаБолтарева
Спасибо за хорошую подачу упражнений. Но есть вопрос, дошли до 21раза, что потом. ? Начинаем с начала или так делаем дальше каждый день по 21 разу?
@bodryachkova_wellness
@bodryachkova_wellness Год назад
Так и делаем) это оптимальное количество, больше и не нужно для хорошего самочувствия)
@ТатьянаПинчук-э4и
@ТатьянаПинчук-э4и 2 года назад
С какой ноги начинать вращение? В книге написано с лева направо
@ТалаванДас
@ТалаванДас Год назад
Вы сможите ответить. Почему поднимая ноги вдох. Это не физиологично? Все остольные упражнения правельно.
@Hairstylist_nagornaya
@Hairstylist_nagornaya 2 года назад
Скажите при пупочной грыже можно делать эти упражнения?
@alicecooper1596
@alicecooper1596 3 года назад
Здравствуйте,а можна совмещать с тибетской гормональной гимнастикой? Спасибо.
@Доктор-н6л
@Доктор-н6л 3 года назад
Этот комплекс можно совмещать с чем угодно
@irynaYe
@irynaYe Год назад
Здравствуйте, в 3ем упражнении обязательно передвигать руки на поясницу?
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
Не на поясницу, а на ягодицы( по книге) и конечно обязательно😊
@irynaYe
@irynaYe 11 месяцев назад
​@@WselennajaЧетко видно, что автор видео передвигает каждый раз руки на поясницу..
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
@@irynaYe и это не правильно, надо на ягодицы. Прочитайте книгу сначала, а потом смотрите разных блогеров и увидите , что многие выполняют не правильно. И 6й ритуал нельзя делать всем подряд, это опасно. Но если вы верите, тому что видите, делайте как показывают. Это ваш выбор. Всего доброго❤️
@irynaYe
@irynaYe 11 месяцев назад
@@Wselennaja 😀😀😀 Вообще-то о 6м я и не знала, не то, чтобы лезла его выполнять.. Да, всего доброго!
@tetianaboichuk3960
@tetianaboichuk3960 3 года назад
Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли делать такие упражнения при беременности?
@Мариника-ц5р
@Мариника-ц5р 2 года назад
👍😄🙏
@clark5507ify
@clark5507ify 3 года назад
Сколько таких подходов нужно делать?
@user-lielsul
@user-lielsul 2 года назад
Почитайте Питера Килдэра. Очень все хорошо описана польза упражнений и как их выполнять. Читается как сказка очень приятная.
@alya3753
@alya3753 3 года назад
Здравствуйте 🙋‍♀️ можно ли делать при эндометриозе такие упражнения?
@olgauskevich
@olgauskevich 3 года назад
Пробуйте ,начиная с трёх раз и следите за своими ощущениями, состоянием. Если комфортно, продолжайте и постепенно увеличивайте в комфортном для вас темпе
@lojmoeva
@lojmoeva Год назад
Можно ли беременным?
@MM2_lee
@MM2_lee 3 года назад
здравствуйте скажи те пожалуйста, а какая то разминка должна быть перед этим комплексом?
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
Нет
@SvetMir
@SvetMir 9 месяцев назад
Это и есть "разминка" =)
@Raisa-libra
@Raisa-libra 3 года назад
Здравствуйте! понравился комплекс, но есть вопрос? в какое время суток его делать? и надо ли пить воду перед ним ? заранее благодарю :)
@bodryachkova_wellness
@bodryachkova_wellness 3 года назад
Здравствуйте) Комплекс можно делать в любое время суток, НО! лучшее время - утро - почувствуете после него приятный прилив сил и энергии и день будет проходить более бодро и осознанно) Да, воду перед комплексом можно пить, если вам этого хочется. утра вообще хорошо начинать гигиенических процедур и со стакана воды , а затем приступать к практикам :)
@НатальяУсова-з9ф
@НатальяУсова-з9ф 2 года назад
Делать утром натощак
@Александра-м9э
@Александра-м9э 3 года назад
Спасибо! Такую гимнастику только утром выполнять можно или и вечером тоже?
@mortikay801
@mortikay801 3 года назад
Утром и вечером
@НатальяУсова-з9ф
@НатальяУсова-з9ф 2 года назад
Это не гимнастика
@ГенриБенедиктович
Здравствуйте,здорово, спасибо. Единственное на счёт дыхания не очень понял . Когда вдох ,когда выдох ?)
@НатальяУсова-з9ф
@НатальяУсова-з9ф 2 года назад
Книгу прочтите "Око возрождения"..,там все нюансы рассказаны,что, как и зачем)
@Ya_vozduh
@Ya_vozduh 4 года назад
есть ощущение, что при моем лордозе это совсем не безопасные упражнения...
@bodryachkova_wellness
@bodryachkova_wellness 4 года назад
Светлана, ваши личные ощущения в теле - всегда самые верные! Слушайте себя прежде всего. Этот комплекс также, как и большинство общих йога-комплексов, рассчитан на условно здорового человека без выявленных и ярковыраженных патологочиских проблем с позвоночником. Если ваш лордоз патологического характера, то необходимо использовать йога-терапевтические комплексы для спины. Я бы вам рекомендовала обратиться в Москве к йога-терапевту Агапкину, в Санкт-Петербурге - к Фролову Артему. Оба - главы институтов Йогатерапии. На их сайтах вы сможете найти много полезной и практической информации. У них же есть классы групповые, и индивидуальные занятия по йога-терапии насколько я знаю. Желаю вам здоровья)
@ОльгаСолодухина-ч9е
Что это за дыхание о котором говорится И во 2 действии сначала голова потом ноги и в 3 действии неверно
@kiwoskanz
@kiwoskanz 2 года назад
А почему ваши клмменты в письменном виде закрывают всю картину вашего тела. Можно текст перевести на верх экрана?
@cudas5307
@cudas5307 2 года назад
Есть ещё шестое упражнение, о нем не принято говорить. Вот видео где оно показано. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EJccC2Y0oKg.html
@Смилена-ы4ъ
@Смилена-ы4ъ 2 года назад
Если мои ноги прямыми не поднимаются,то мне согнутые можно поднимать или добиваться прямых ног? Я тогда совсем не пониму)))
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
Не обязательно так усердствовать. Делайте так как можите, потом все будете делать как надо
@thegirlinahat6395
@thegirlinahat6395 2 года назад
Какой инста?
@bodryachkova_wellness
@bodryachkova_wellness Год назад
Посмотрите в описании канала❤️
@МонахСвободный
@МонахСвободный 2 года назад
А ,Пять жемчужин" гимнастика йоги?)) Всегда считал,что Тибетская!))
@ЛилияМасенкова
@ЛилияМасенкова 2 года назад
Здравствуйте, делала практику и в конце зарыдала....Видимо от осознания ,что тело закостенелое.Спасибо за практику и подскажите в какую сторону крутиться?В правую или левую?
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
По часовой
@МаликОсманов-э6л
@МаликОсманов-э6л 4 месяца назад
Интуиция подсказывает что против часовой
@ЛилияМасенкова
@ЛилияМасенкова 4 месяца назад
По часовой ,но хочется против часовой Много думала ...это мозг говорит,чтобы молодеть ))??или что-то другое
@klifordomely
@klifordomely 2 года назад
У вас гиперлордоз из-за второго упражнения т. к. оно провоцирует спазм подвздошно-поясничной мышцы и она же не даёт вам возможность выполнить полноценно "собаку мордой вверх". Любви, добра🙏
@russoturisto7026
@russoturisto7026 Год назад
Первое упражнение не верно! Вращаться можно как против, так и по часовой стрелке! Как показывает практика полезней вращаться против часовой, например седых волос становится меньше! Понаблюдайте сами 😊
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
Здесь, именно в этой практике надо по часовой
@МаликОсманов-э6л
@МаликОсманов-э6л 4 месяца назад
Против часовой более приятно вращаться, лёгкое ощущение.
@ruslanysup8701
@ruslanysup8701 3 года назад
Спасибо! Один вопрос: обязательно дышать именно так? Обычно в физкультуре при поднятии тяжелого веса наоборот делается выдох то есть даже тогда отжимаемся на подъеме вдыхаем, а тут наоборот?
@Смилена-ы4ъ
@Смилена-ы4ъ 2 года назад
В инете есть картинки про это,там написано чётко ,когда вдох,когда выдох. У меня как шпаргалка картинка
@Надежда-и7м6к
@Надежда-и7м6к Год назад
Я прочитала, что эти упражнения усиливают одиночество, теперь боюсь
@alekseykrivoshein8241
@alekseykrivoshein8241 Год назад
Если есть такое беспокойство просто сходите к психологу. Упражнение никак не связано с тем как вы будете жить, в одиночестве или в обществе. Это ваш выбор.
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
Одиночество вам даст 6й ритуал😅
@SvetMir
@SvetMir 9 месяцев назад
Все практики усиливают одиночество. Врнее сказать: Практики дают свободу от привязанности к другим людям. Через практики приходит самодостаточность. Научитесь быть счастливым наедине с самим собой.
@Diyamodelina
@Diyamodelina 9 месяцев назад
А ведь правда я когда то практиковала это упражнения и когла достигла совершентсво в выполнении в итоге оказалась одна в китае жила одна без интернета и др.срелств связи и друзей продолжала практиковать 5 тиьетцев получатся стало идеально жалко не было камеры запечатлеть плавные переходы полная гармония идеальная фигура 45 кг стройное подтянутый тело оставшееся время читала книги через маленький ридер размером меньше чем ладонь, а по вечерам работала в клубе 😅 вот так вот...
@Надежда-и7м6к
@Надежда-и7м6к 8 месяцев назад
Всем привет, это снова я. Зря боялась, наоборот встретила мужчину мечты❤
@anisimov13
@anisimov13 2 года назад
Может 1 упражнение вращаться надо быстрее? 5 упражнение спину надо выгибать как кошка, а не делать задницей угол ???
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
Выполняйте в том темпе, в каком комфортно, а в 5 надо делать угол
@anisimov13
@anisimov13 11 месяцев назад
@@Wselennaja а не шутите ?)))
@Wselennaja
@Wselennaja 11 месяцев назад
Да какие тут шутки))
@sergeycruz9170
@sergeycruz9170 6 месяцев назад
А потом и бухать 😅
@anastasiyazeghlache5143
@anastasiyazeghlache5143 Год назад
Благодарю ✨
@olgavin4690
@olgavin4690 2 года назад
Благодарю Вас🙏❤️
@maxegorov6122
@maxegorov6122 3 года назад
Благодарю!
Далее
JUJU HAS IT ALL! | Brawl Stars Animation
00:53
Просмотров 6 млн