В этом видео врач-невролог, гирудотерапевт, главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» spasibodoctorvrn.ru/ Дерябина Елена рассказывает о пользе Тибетской гормональной гимнастики.
Елена говорит и показывает, как сама, сразу после пробуждения, выполняет тибетскую гимнастику каждое утро. Вы можете выполнять эти простые упражнения вместе с ней!
Смотрите это видео, если хотите узнать, как с минимальными усилиями помочь своему организму и сохранить здоровье на долгие годы.
Свои вопросы доктору пишите в комментариях под видео.
#тибетскаягимнастика #позвоночниклечение #упражнениядома
00:00 Приветствие доктора Дерябиной Е.К.
00:10 Для кого предназначена Тибетская гормональная гимнастика?
00:30 Утренние ритуалы
01:00 Что нам даёт Тибетская гормональная гимнастика?
01:18 Знали, что паспортный возраст может отличаться от метаболического?
01:40 Начинайте зарядку с растирания ладоней!
02:10 Упражнение 1: надавливание на глаза
02:40 Упражнение 2: закрыть ладонями глаза
03:00 Упражнение 3: надавливание на уши
03:12 Упражнение 4: скользящее движение по нижней челюсти
04:20 Упражнение 5: скользящее движение по лбу
05:06 Упражнение 6: скользящее движение перед лицом от затылка к подбородку
06:20 Упражнение 7: скользящее движение над головой от уха к уху
07:05 Упражнение 8: движение от щитовидно железы к пупку
07:50 Упражнение 9: круговые движения по животу
08:55 Упражнение 10: «дохлый таракан»
09:40 Как правильно подниматься с постели?
10:00 Упражнение 11: поглаживание и простукивание ног
10:44 Упражнение 12: самомассаж стоп
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наши каналы!👇 / @spasibodoctor
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/id/6234d9ffe597...
САЙТ: spasibodoctorvrn.ru/
ВКонтакте: spasibodoctorvrn
Oдноклассники: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео «Зачем нам двигательная активность?» • Зачем нам двигательная...
Видео «Зарядка для ленивых» • Утренняя гимнастика не...
Видео «Лечение остеохондроза» • Сказать остеохондроз -...
Видео «Полезные советы для здоровья спины» • 3 важных совета для со...
Видео «5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника»: • 5 самых эффективных уп...
Music: All The Tea In China by Shane Ivers - www.silvermansound.com
Promoted by BreakingCopyright: bit.ly/Savfk-TheGrid
14 май 2024
