Открываю Секрет как подтягиваться на одной руке

Подписаться 163

Просмотров 18 тыс.

50% 1

Здоровый образ жизни, физкультура и спорт помогут быть здоровым до почтенных лет. Сейчас раскрываю секрет, как научиться подтягиваться на одной руке. В молодости подтягивался на одной руке 7 раз без остановки и это реально сделать, зная небольшие секреты и сохраняя здоровый образ жизни.
#здоровый_образ_жизни, #подтягивание_на_одной_руке,

Опубликовано:

1 май 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 84

@alex_okun 4 года назад

Красавец мужик

@danchstas 4 года назад

лично я сначала развивал быстрые мышечные волокна, высокими подтягиваниями и потом с дополнителтным весом 80-90% от своего веса, потом попытками научился, главное начальную фазу до 45 градусов пройти , она самая сложная, это было в 15 лет

@user-of4pc9fb6n 4 года назад

Что за чухню ты написал

@danchstas 4 года назад

@@user-of4pc9fb6n какую чухню нафиг, написал как я учил его

@zloyscholnik2860 4 года назад

@@user-of4pc9fb6n всё он правильно написал,именно так и надо учиться

@kenchikbabaf 4 года назад

@@zloyscholnik2860 если он в 15 лет подтягивался с весом 90% от своего собственного, то это просто монстр какой-то.

@zloyscholnik2860 4 года назад

@@kenchikbabaf это не так сложно,тем более если умеешь подтягиваться на одной

@gmagomedov8595 5 месяцев назад

👍👍👍👍👍

@alkhazov 3 года назад

Блииииин точнооооо 👍

@michaelkott3653 2 года назад

Спасибо!

@eugene_bright 3 года назад

Когда-то я подобным образом учился. Метод плох, поскольку получается дисбаланс, вверху можно сделать 10 раз легко, внизу полный провал. Это тяжёлый путь. Лучше всего работает полная амплитуда с доп. весом

@masterflugel7952 3 года назад

1 раз сделал на одной руке, двумя не получается подтягиваться.

@user-wk1we2mn3g 3 года назад

хорошая обучалка

@user-pt5zj4dd5e 3 года назад

Лайк

@user-gv1dk5ot3w Год назад

Просто подтягиваюсь на двух с утяжеление и всё, почти получилось подтянуться на одной

@user-uc9ei1ob7o Год назад

Круто, я тоже скоро доп вес буду брать, как результат научился на 1й делать?

@alexanderkazankov9269 4 года назад

Профи

@allthebestherechannel120 3 года назад

Фишка в чём ?! Всё правильно, всё верно, НО если участвовать в соревнованиях то считаются чистые подтягивания а это надо выключать локти и плечи иначе не засчитывается. 💪

@RedkeiGost 3 года назад

А что, есть соревнования по подтягивания на одной?

@allthebestherechannel120 3 года назад

@@RedkeiGost Конечно есть ))) на Чемпионате Украины по воркауту есть и такое.

@hitomimitsubishi Год назад

@@allthebestherechannel120актуально

@user-fc6lz9pg4u 4 года назад

Не получается

@user-vy4ef8yj2z 2 года назад

раскрыл секрет, сам не подтянулся

@indicafang8054 2 года назад

Я подтягивать, точнее мой личный рекорд 5 подтягивания на одной руке

@michaeljordan1283 2 года назад

Тяжелоатлеты не могут подтянуться на одной руке?!

@eduardsukhavenka9750 4 года назад

Чтобы учить чему-то, нужно это хотя бы 1 раз сделать. Так стоять и разглагольствовать и я могу, а по факту что? И да, отмазка, что это было в молодости. Я тоже могу сказать, что когда-то там делал, это ничего не доказывает, это всего лишь слова. Вот если бы вы потренировались и вернули этот навык хотя бы на 1 повторение, слушать было бы куда приятнее

@thegthehadsh7056 4 года назад

Как тебе не стыдно? Видно что человек пожилой он просто поделился знанием.

@egor6581 4 года назад

Просвети как же нужно тренировать подтягивание на 1 руке? Раз ты умный такой. В видео все сказано по факту, в принципе не существует больше способов научиться подтягиваться на 1 руке. Если ты умеешь подтягиваться хотя бы раз на двух руках, вспомни как ты тренировал именно это первое подтягивание. Принцип один и тот же

@z0zlupa 4 года назад

@@egor6581 клоун?

@user-kb2xg8pp8n 2 года назад

Со стулчика , дурак может)

@user-tt8oz9nz8c 2 года назад

Глупо это.Как если бы безногий учил бегать и рассказывал :вот когда у меня были ноги.......

@AkhmatS Год назад

Не глупо, если достоверно известно, что раньше у человека это получалось делать

@Eli77 4 года назад

Это упражнение тренируется. И не так. Если ты натренировал его,то можешь и полностью разогнуть руку и подтянуться(некоторые до 20 раз доводят на 1 руке подряд). Кто хочет научиться,смотрите воркаутеров,и калистенику. Там правильно учат.

@mysticdav8195 3 года назад

Кто подтягивается 20 раз на одной руке? Покажи? Если найдёшь, я тебе косарь скину)

@Eli77 3 года назад

@@mysticdav8195 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iMDGxceaswM.html

@mysticdav8195 3 года назад

@@Eli77 нихуя себе! Скидывай карту!

@Eli77 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SUw2ZwtDOO0.html Или вот,к примеру,Александров... Чисто 15 подтягивается... Ещё потренит,и 20 чистых подтягиваний на одной сделает.

@mysticdav8195 3 года назад

@@Eli77 чел, на одной руке чисто подтянутся 20 раз это не просто ещё потренить, это совершенно другой уровень)

@cristozdrobich575 2 года назад

Для дрищей которые меньше 85 весят. А что делать если 100 весишь и не из сала состоишь?

@user-md6vf4ts6t 2 года назад

А кабанам ебанным, которые под сотню весят, не нужны эти подтягивания

@user-tt8oz9nz8c 2 года назад

Christo твой вопрос могу тебе вернуть.Что мне делать чтобы жать лёжа 150 если мой вес 70?

@adolfbobrikov3724 Год назад

Если весиш 100 и не можешь, значит ты из сала

@cristozdrobich575 Год назад

@@adolfbobrikov3724 100 на 8 раз жму, что это за сало такое? Еще рост у людей разный, есть такой рост когда по дефолту можно 110 весить. Не все же запердыши до 180 см.

@hitomimitsubishi Год назад

Скажи это Илезу Бадургову. Он под 90 весит и спокойно на одной подтягивается

@user-ei9yd9dd2x 3 года назад

Блин ,а этот уже за секреты выдаёт эту херню. Да а в чем тут секрет? Что б научиться на одной подтягиваться нужно просто пытаться подтягиваться и научитесь всеравно ,то пиздец ,че за люди идут, выдают эти примитивные всем известные упражнения за секрет. Тут нет никаких секретов, что б уметь подтянуться на одной ,нужно увеличивать силу и все , а что б её увеличивать нужно или прибавлять нагрузку что и рассказывает этот дед или просто пытаться сразу подтянуться и с каждым разом амплитуда будет расти все больше