Панические атаки на личном опыте: как я преодолела этот ужасный недуг. Что мне помогло? 

В этом видео расскажу вам о панических атаках на своём опыте, о том почему это со мной случилось и как избавится от панических атак. Скажу честно, это был один из самых сложных периодов в мое жизни 😔Хочу добавить ещё (то что не сказала в видео ) Если вы страдаете ПА, перестаньте придавать этому важность, говорите себе, что ничего особенного с вами не происходит, всего лишь ПА ( которыми в США, например, страдает каждый второй) перестаньте себя жалеть, просто смотрите на своё состояние отстранённо, как будто наблюдаете за кем-то, попробуйте начать приседать или бегать как только чувствуете начало приступа. Главное помните, что вы не одиноки в этом, если я справилась то и вы сможете ❤️всем здоровья 🙌🏻 Моя программа тренировок, питания и многое другое: wispence.com/ Мой Инстаграм: instagram.com/ElinaFedorova/

Случайно нарвался на этот ролик ,тоже хочу поделиться т.к это не решаемая проблема для врачей и печаль для человека ,то есть они могут помочь только таблетками или психотерапией ,но вы можете стать зависимым от таблеток или считать себя больным на неизвестный период времени ,на мой взгляд человек может вылечится только сам и никто помочь не сможет полностью избавиться .Элина отметила важный момент- это не придавать особой важности состоянию ,чтобы вам ни казалось во время паники ,чтобы не писать тут поэму ,скажу по простому ,как только началась ПА вы это почувствуете ((вдруг ваше состояние резко меняется ,мутно в глазах ,головокружение ,тошнота ,отдышка .сердце колотнулось и наступает ощущение ,что вы можете умереть и это никогда-никогда незакончится - страх еще больше охватывает вас и .... вы внутри ПА)) У меня тоже были панические атаки и я это осознал .после восьмого вызова скорой самому себе ,когда тебя проверяют в очередной раз, а у тебя все хорошо ,т.к приступ проходит пока тебя везут в больницу и там ты пытаешся доказать ,что тебе было плохо ,а на тебя просто снисходительно смотрят ... Так вот .когда начинается приступ ,постарайтесь найти горячей воды и пейте ее маленькими глотками в сидячем положении ,горячая вода поможет пережить приступ гораздо мягче и вам будет легче принять состояние паники , да вы должны именно пережить осознанно это состояние ,ведь по сути это просто ваше тело выплевывает стресс ,без вашего согласия и предупреждения ,оно просто не спрашивает вас ,а делает вам ПА .Я сидел выпивал горячую воду ,меня знобило иногда я скручивался под одеялом в позе младенца и старался проживать все страхи и ощущения тела ,с таким пониманием ,что все ,что происходит - это нормально так и должно быть и я не умру ,просто это так бывает .у меня приступ длился обычно 40- 60 минут, когда я вдруг понял ,что своими мыслями и придаванию огромного значения своим ощущениям в теле ,делаю себе приступ сильнее или наоборот легче ,я изменил свое отношение к ним и стал стараться не давать им важность пусть будут любые мысли и ощущения ,а я могу просто наблюдать за этим ,как только у меня получилось наблюдать как бы со стороны за своей панической атакой ,они полностью исчезли из моей жизни и уже 7 лет живу без них .Всем здоровья и спасибо Элине ,что делится этим !

Страдала паническими атаками в течение 2х лет(начиналось с того, что взрывалась голова и бешенно колотилось сердце, потом наступало онемение всего тела, звуки слышны как из под воды и 100% потеря зрения с чернотой перед глазами) Хочу поделиться своим опытом, который помог мне и знакомым с такими же проблемами. 1.В момент атаки, как только чувствуете, что наступают первые симптомы постарайтесь максимально снизить с себя любую нагрузку. Если стоите - сядте, если вы ведете машину, остановитесь где-нибудь, если едете в общественном транспорте, выйдете сядьте на лавку и ждите пока вас отпустит. Плюньте на все дела - ну опаздаете и черт с этим! 2. Звучит очень странно, но нужно сказать атаке "ДА". Я, например, очень боялась упасть без сознания в общественном месте, так вот говорила себе: " Ну давай, падай! Упадешь - поднимут", и симптомы куда-то уходили, и я успокаивалась. Как только вы искусственно стараетесь усилить симптомы тревоги, как не парадоксально, они уходят, постарайтесь усилить намеренно сердцебиение и оно замедлится. Если вы будете думать: "О нет-нет-нет! Только бы не началось опять, только не сегодня, о нет сердце сейчас выпрыгнет, нет, только бы не упасть!" - вы усилите чувство тревоги и симптомы от этого только станут хуже. 3. Как предотвращать: высыпаться(обязательно!!!! жертвуйте чем угодно, только не временем сна), спорт(с вероятностью в 90% вы им вообще давно не занимаетесь), медикаментозное лечение хорошо на первых порах, но если это единственный метод, после отмены станет только хуже. Так что сон, спорт и решение своих жизненных проблем, которые не дают вам покоя, помогут навсегда забыть о ПА.

Ооо да, чувства и состояние во время панической атаки, поймёт только тот кто пережил этО. Вы молодец, все разъяснили отлично👍👍👍👍

Элина, спасибо что зацепили эту важную тему и поделились личным опытом! Очень ценное видео! Моя первая паническая атака случилась, когда я осознала что не люблю парня, с которым в отношениях и вообще моя жизнь катится в пропасть - плохие привычки, компании, и просто не жизнь, а бесцельное существование. После расставания с тем парнем, я была уверена, что чувство тревоги уйдет, но этого не случилось. Я поняла, что в жизни не хватает чего-то очень важного и никто мне не поможет, кроме Бога. Я покаялась, молилась каждый день. Переосмыслила всю свою жизнь. К сожалению, тогда чудо не случилось за ночь. Я все же просыпалась с постоянным чувством тривоги и ПА настигали меня без причин в самых разных местах - кафе, магазинах, торговых центрах, общественном транспортре, в салоне красоты, во время разговора с подругой... Походы в магазин или спортзал для меня были достижениями и я как-будто училась жить заново, делая с трудом те вещи, которым другие люди даже не предают значения. Так продолжалось год (!). Хотя ПА мешали мне жить полноценной свободной жизнью, я все-таки ходила на работу, в зал, гулять, в отпуск к мору, посещала свадьбы и ходила по магазинах, даже посещала курсы и получила перспективную работу! Все это было постепенно, такие baby-steps. Со временем панические атаки начали случаться все реже и реже - раз в день, раз в неделю. Теперь изредка, последняя была полтора месяца назад. Мне помогло НЕ БОЯТЬСЯ тревожных состояний, как бы очевидно это не звучало. Конечно, трезво мыслить во время ПА кажется невозможным, поэтому мне помогает молитва и осознание с верой, что ничего плохого не случиться и когда ПА закончится все будет хорошо, что это "временные неудобства". Хочу посоветовать верить, что ПА не случаются просто так - это может быть знак свыше что надо что-то менять в жизни, но главное верить что Господь всегда отвечает на молитвы, всегда. И ПА полностью излечиимы!

Тебе пошло бы быть психологом, так спокойно и внятно все объяснила, все по порядку, приятно было слушать)))

Кто смотрит это во время карантина? Столкнулась с такой же ужасной ситуацией :/

Такие видео нужны и интересны даже больше, чем про косметику/одежду/тренды и т.д. Поэтому я за разговорные видео:)

никогда такого не испытывал, и сочувствую тем кто это перенёс. здоровья всем!

Когда-то в рекомендациях увидела, ваше видео, оно было разговорное, понравилось, очень нравятся такие полезные видео)))

Спасибо вам за видео 🙏 Страдаю паническими атаками 1,5 года ( каждый день практически ) , сначала чувствовала себя неполноценным человеком , который не способен нормально жить , а сейчас привыкла к этому , и чувствую что это делает меня сильнее 🙌🏻 все случается не просто так 😉думаю нужно принять все так как оно есть , и не искать бесконечно способы вылечиться , просто потому что их нет ( все в вашей голове)

Спасибо Элине за выпуск и подписчикам за комментарии. Тема очень серьезная. И каждому пережившему ПА надо учиться справляться с этим.

Благодарю, очень информативно! Хорошо, что твой канал имеет такой разносторонний характер💟

Спасибо, Элина, за то, что поделилась проблемой и рекомендациями по ее решению! Такой формат именно полезных видео самый любимый, их жду больше всего! 🌷🌷🌷🌷🌷

Спасибо,что раскрываете такие серьезные темы на личном опыте: мы не одиноки👍🏼

Так люблю когда вы вот так сидите и рассказываете что-то 😊 А тема очень интересная

Спасибо огромное. Теперь я поняла что у меня. Элина, ты большая умничка, что решила сеять видео на подобную тему. Уверенна, оно ещё много кому поможет.

Какая ты умничка, что говоришь об этом. Плакала, когда ты рассказывала, что это произошло с тобой. Очень надеюсь, такое больше не повторится. Любим тебя❤️ береги себя

Спасибо за видео! Я реально думала что на меня будто порчу навели. Ужас. Но хорошо, что не у меня одной такое было

Такая красивая и умная девушка!) Спасибо за видео! Была осведомлена и сталкивалась с подобным, действительно важно услышать это от кого-то другого. И очень здорово, что муж поддержал, просто relationship goals) Здоровья Вам ♥

Элина,спасибо за такие темы!!! Это очень полезно! Безмерно благодарна, Вы Большая Молодец что делитесь своим опытом!

Спасибо большое, Элина! Очень полезная информация! Вы правы, это может произойти с каждым, и нужно быть осведомлённым.

Спасибо тебе что ты есть, в момент сильных приступов я смотрю твоё видео, и становится легче, рождается надежда что стану когда-то здоровым и успешным как ты.

Элина, очень рада, что ты записала видео на такую полезную тему! Я никогда сама лично не сталкивалась с паническими атаками, но очень часто слышала рассказы близких людей о том, что это такое и насколько это ужасно. Когда ты рассказывала, что ощущает человек во время панической атаки, то у меня мурашки по всему телу пробежали😱 Здоровья всем!

Круто Элина , все полностью и подробно рассказала. В первые об этом узнаю , но кто предупрежден, тот вооружен. В конце ты сказала, в точку. Меня это как то успокоила

Слушаю вас и сердце сжимается,какая вы молодец пережить такое и делиться этим. Вы очень классная,прям с каждым видео все больше нравитесь своей открытостью. Здоровья вам!

Спасибо, что осветила эту тему. К счастью, у меня ПА не было, но в случае если они возникнут я теперь знаю как к ним относиться)) спасибо большое!

Элина, ты молодец, что записала такое видео, очень полезное! Действительно, многие незнакомы с такой проблемой как панические атаки. В прошлом году и я с этим столкнулась, т.к. я знала, что это такое, сразу поняла как нужно вести себя, однако, ощущение ужасное, после, весь день ходишь выжатый как лимон, ни на что сил нет. Такие приступы выматывают как эмоционально, так и физически.

Спасибо, Элина!)) видео очень помогло моему молодому человеку осознать многое, надеюсь мы преодолеем эти приступы..🙏😌

Спасибо за полезные видео, снимайте чаще такую рубрику, приятно слушать 💛

Спасибо за видео. Вы описали все симптомы, что были у моего брата. Я надеюсь ему поможет это видео 🙏🏻❤️

Спасибо, родная!!! Тоже не придавала этим словам значения, пока сама не пережила панические атаки. Это действительно страшно. Моя история очень похожа на твою. Как же успокаивает и подбадривает то, что ты такой не один и нас много, кто справляется с этой болезнью. Благодарю за твоё видео! Желаю всем здоровья и покоя в душе. Спасибо, Элиночка!

Очень полезное видео😍по больше бы таких разговорных видосиков Элина😘

Вы большой молодец, который уверен в себе и знает, что он делает!

Элина, спасибо за видео! Я слышала, но не знала, что значит паническая атака. Спасибо большое за информацию!

Элиночка - ты умничка😍 я тоже преодолела па и живу свободной жизнью, понимаю о чем ты. Здоровья и береги себя💚

Раньше не смотрела вас особо, только пару видео. Думала, что у вас просто идеальная жизнь и все хорошо, и даже не воспринимала вас серьезно. Но после этого видео изменилось мнение. Делайте чаще такие видео, они действительно помогают и раскрывают вас по-другому. Я рада, что этот период закончился у вас. Спасибо, за ваше творчество ❤️

Так же поддерживаю версию , что вам необходимо быть в будущем психологом, ваш голос и настрой очень уравновешивают и настраивают на верную волну :)

Спасибо большое за это видео, это очень большая поддержка для тех с кем это произошло (со мной вот например недавно😭)

Элина, спасибо большое за видео! Осознание того, что много людей этим страдает, облегчает жизнь. Я пережила паническую атаку длиною в четверо суток, на пятый день меня забрали с полным истощением в больницу. Полгода разгребаю последствия, хожу к психотерапевту. Сейчас получается справляться без таблеток. Спасибо ещё раз за видео!

Как же приятно слушать твой ангельский голосочек,тема конечно серьёзная,огромное спасибо за советы,у моего сына уже много лет приследует паническая отака.

Спасибо большое, Элина, за ваш труд! Очень полезно, а вы красотка!)

Элина, я сталкивалась с подобным. С точки зрения эзотерики,это может быть вспышка осознанности! После опыта панической атаки я очень многое осознала в жизни. Моя жизнь просто изменилась! Благодарю за видео! ❤️

Спасибо большое за это видео, Элина!💓 спасибо что разъяснили про ПА, я слышала про это но тоже не знала что это такое, нахожусь в такой же ситуации как и вы когда переехали в США, и думаю, что ваше видео так же послали мне высшие силы! Предупреждён значит вооружён, как говорится 😘

Спасибо, Элина! Мне это помогло понять, что происходит. ☀️

Элиночка спасибо большое тебе за такое полезное видео)))Я ранее не слышала о панических атаках ,но вот просмотрев твое видео ,я поняла что те симптомы которые ты перечислила ,они происходили и происходят сомной на протижении всей моей жизни я раньше не понимала что это и думала просто что схожу сума, это на самом деле очень страшно и вот теперь я поняла свою проблему благодаря тебе и надеюсь смогу это в будущем преодалеть ))))

Желаю тебе больше не болеть!Ты умница и шикарная красавица!Женского здоровья тебе!Без лекарств,и сытным питанием набирайся сил!

Элина, спасибо огромное за видео, очень мне помогли. Я тоже это переживаю сейчас и на протяжении 2-х лет. Спасибо

Спасибо,Элина!💖 Со мной всё это тоже было!😔

Суперское видео-потому что не распространенная тема😍 Хочется еще увидеть чтонибудь необычное-эксклюзивное от Тебя☺

Спасибо, Эллина! У мужа были панические атаки, до тех пор, когда было своё дело. Теперь все наладилось. Твой опыт подсказывает мне, что он чувствовал и как можно помочь это пережить. Так, что, ещё раз, спасибо!

Спасибо единственная кто нормально про это объяснил

И тебе большое спасибо милая девушка с приятным голосом!

Спасибо за видео! Это одно из самых полезных видео на ютьюб, потому что благодаря таким видео людям легче с этим справиться, ведь ты понимаешь что ты не один. Когда у меня были панические атаки, это оказалось одним из симптомов депрессии и на протяжении 2,5 лет я не понимала что со мной происходит. И к сожалению в окружении не кто не сталкивался с подобным, и как следствие не понимали что происходит и что с этим делать, ведь физически я была здорова. Мне помог психотерапевт , терапия + антидепрессанты. И причиной депрессии так же стал эмоциональный перегруз, а главное что это были не отрицательные эмоции как многие могут думать, а череда насыщенных событий и нервная система просто не выдержала. Но самое главное что лечится это быстро и эффективно! главное найти хорошего специалиста.

Видео супер!Снимай больше таких разговорных видео!Сними на тему: саморазвитие

Спасибо большое 😚😙 Очень полезное и информативное видео ! Вы мне очень помогли !😚 примерно год у меня тоже была глубокое депрессивные состояние , теперь понятно стало как вообще в такой ситуации вести себя, я год копалась в себе , знаете это было как замкнутые пространство все повторялось и повторялось , как будто на одном месте стоишь .... ой это было очень страшно вспоминать даже больше не хочу ... А Вам спасибо большое 😘😘😘 Я Вас Обожаю! Вы очень красивая мудрая и умная женщина ❤️❤️❤️❤️

Как же приятно слушать эту девушку))

спасибо за видео! есть что взять на заметку. ты большая молодец!

Действительно, сложно объяснить это родным! Они не понимают! Благо, муж смог понять (суть проблемы). За год я смогла сама себе помочь..

Знала о том,что вышло такое видео,немного послушала общую информацию и забыла,потому что не нашло отклика в жизни. Но сейчас смотрю абсолютно намеренно. Понятия не имею,почему я вспомнила о нем,но разом за какие-то 20 минут я впервые смогла понять,что произошло и до сих пор продолжает происходить. Теперь пришло осознание,что действительно есть всему объяснение, как это выражается в практике и самое главное,что есть выход. Просто спасибо,что подняла эту тему❤️

Elina, как Вы правы. Спасибо за видео.

Ты такая добрая и милая! Очень вдохновляешь.

Спасибо за видио! Это очень важно для многих.

Элина! Слушала тебя и все видео была полностью согласна со всем. Тоже был сложный очень период в 22 и тоже тогда часто накатывали панические атаки, сердцебиение, жар в голове, обруч словно тугой на груди. Это тяжелое состояние, правильно делаешь, что говоришь об этом.

Спасибо огромное, Элиночка!!! Спасибо тебе!

Ти просто умнічка!!! Красива і розумна! Я ще з жодним твоїм відео не розчарувалася в тобі. Ти надихаєш мене вставати з дивана тоді, коли я сутками не сплю і коли хочу дати собі слабинку повалятися в ліжку, але подивившись одне з твоїх відео і не важливо яке в мене появляються сили на саморозвиток. Я дуже вдячна тобі за твої відео ...

Спасибо тебе большое за это видео 🙏 у меня тоже такое , я думала с ума схожу ...это просто ужасно . Теперь хотябы понимаю что со мной

Спасибо Вам за это видио ! Со мной это происходит переодически ! Я думала , что схожу с ума ! Оказывается я не одна такая !

Элина, спасибо огромное !! Панические атаки мучают 5 месяцев ... Постоянная тревога и страх перед повторением приступа , какой то кошмар :((

Спасибо, что говорите об этом!

Элина, спасибо. оказывается не со мной одной такое случалось. ощущения те же, а когда рядом ещё и маленький ребенок и никого больше... спасибо Алёне, психологу. только она смогла помочь. и это действительно верное решение. жаль, что многие люди чураются психологов.

Ваше видео очень кстати. Я сейчас нахожусь в таком состоянии. Началось все три недели назад и по сей день. Но к счастью уже меньше и я научился с этим справляться. И правда, лучше не пить успокоительное, мне было только хуже. Сердце начиналось биться ещё сильней. Главное отвлекаться и чем нибудь заниматься. Элина, спасибо большое за видео, мне оно оказалось очень кстати☺️

Чувство тревоги безумное чувство тревоги нехватка воздуха будто стоить на краю и сейчас упадёшь .. Но слава Богу сейчас гораздо луче 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 огромное польза когда ты общаешься с тем кто понимает что-то тобой происходит ... нужно не в коем случай не закрывается а говорить о проблеме это помогает 🙏🏻 здоровья Вам 🙏🏻

Понимаю вас( год назад была дикая боль в сердце, по стеночке сползла и чуть сознание не потеряла, было очень страшно. Спасибо за видео! ❤️

Спасибо большое вам Элиночка ! Я наконец определила, что это все это время было.Я уже думала, что схожу с ума или что то совсем ужасное с организмом . Но пройдя обследования и предложив эту версию специалистам _ она подтвердилась, а так же подтвердились проблемы с щитовидной железой . Теперь пью лекарства и восстанавливаюсь, уже намного лучше !Спасибо вам большое !

Элиночка, спасибо Вам за ваше видео , с тех пор как у меня началась эта серьезная проблема,я считала что я одна такая на всей Земле .Считала , что люди меня никогда не поймут и не воспримят этот диагноз всерьез, но посмотрев ваше видео , словно камень с души свалился 😙

Спасибо за видео❣️Полезная информация

Elena спасибо вам у меня почти каждый день стресс но надеюсь не будет у меня паническый атак. Спасибо что поделились с нами. Еще хочу сказать что у вас все будет прекрасно вы добрая умная красивая но главное вы человек который вдохновили меня стать вегетарианецом

Спасибо Вам большое и дай Бог Вам крепкого здоровья 👍👍👍😘😉

Ты шикарный психолог

Все твои видео очень полезные 💗

Elina Благодарю Вас! Вы Супер! 🙌☀️😘🐝😀

Если бы я смотрела это видео тогда когда болела ПА. В то время думала что только у меня так происходит! Спасибо большое за такую откровенность и информацию! 😭❤️

Случилась сегодня,плачу целый день,очень страшно,не дай бог такое кому то пережить

Спасибо, очень полезная информация, как раз во время!

Элиночка, спасибо. Тема действительно очень важная. У меня паническая атака однажды случилась тоже после приема таблетки, как я тогда подумала. О панических атаках ранее я не слышала ничего. Тоже подумала, что я умираю, было жутко страшно и присутствовали все остальные стандартные симптомы. Я обратилась к врачу, обследовалась. Врач настоящую причину не нашла т. к. все анализы были в норме, правда кроме кардиограммы. Мне почему-то сказали, что у меня ишемическая болезнь сердца и, слава Богу, направили в институт Стражеско, в Киеве. Это больница, в которой лечат сердечные заболевания. Мне сделали кардиограмму еще раз. Удивительно было то, что полосы, на которых рисуется график, были изогнуты дугой, вместе с графиком. Я думаю, что это из-за непроизвольных задержек дыхания. Но в целом в самом графике значительных отклонений не было. Врач в беседе выяснила, что у меня сейчас переживания из-за отношений с парнем и очень большая нагрузка в виде работы, заочной учебы в университете, курсов английского языка и капитального ремонта в квартире. Как так вышло, что у меня оказалось столько дел я уже не помню. Наверное я тогда убегала от проблем в личной жизни. И тут врач на меня повысила голос, сказала очень строго, что только я должна быть на первом месте в своей жизни и разложила мне все по полочкам. Она выписала мне большой список медикаментов, сказала обязательно соблюдать режим сна, хорошо кушать, гулять вечером и самое главное на первое место в своей жизни поставить себя, чтобы не допускать такого больше. Я от нее ушла с полным пониманием того, что со мной происходит, приняла решение сильные таблетки не принимать, ограничилась легкими и полностью взяла под контроль свою жизнь. Я выполнила все рекомендации врача касательно прогулок, еды, режима и фокуса в жизни. С этим в мою жизнь пришла стабильность, я постепенно закончила все открытые вопросы, вышла замуж, поменяла работу и соблюдаю все эти рекомендации уже более 10 лет. Я очень благодарна этому врачу за правильную расстановку приоритетов в моей жизни. Прошу прощения за длинный комментарий. Я очень надеюсь, что это поможет как можно большему количеству людей, так же как помогло в свое время мне.

Здравствуйте Элина мне очень нравится ваши видео

Были панические атаки после окончания института. Всему причиной стресс, разногласия с родственниками,друзьями. Тогда все кучей навалилось. Новая ступень в жизни, сложности. Психотерапевт выписывала термоядерные успокоительные,от которых я засыпала через 30 мин, в итоге, не стала их пить,а от других случалась тревога. Читала побочные эффекты и становилось не по себе... Все длилось где-то год, в основном это была тревога и напряжение, самих атак было 4-5 . Тремор, страх, сердцебиение. Сдавала кучу анализов. Ходила по врачам. В итоге, помогла йога и советы разных людей, статьи, самоконтроль, мой муж и его поддержка. Благодаря этому периоду научилась себя контролировать и понимать.

Спасибо за видео! Был такой период. Когда училась, потом убегала работать, писала диплом. На сон мало времени. И впервые столкнулась с такой реакцией организма. Мне помогло самовнушение, покой)

Смотрю твое видео и аж слезы накатываются и-за воспоминаний!!!

У меня была паническая атака,а посмотрела Ваше видео и успокоилась❤❤❤

ПА 3 года назад были часто, когда жила в Киеве, из-за стрессов на работе, особенно когда ты не ладишь с коллективом и они тебе постоянно мстят, подставляют, вот есть же такие люди (( и я помню они меня так бесили что мне становилось плохо, было состояние как-будто вот-вот потеряю сознание.. лицо бледнело, губы белели...сердце еле билось.. ходила в аптеки измеряла давление - было всегда настолько низкое что они не понимали как я ещё жива)) Боялась ездить в метро, по ночам вызывала скорую - задыхалась, тоже думала что умираю. Врачи советовали не слушать плохие новости, общаться с приятными людьми, делать зарядку по утрам и прогуливаться на свежем воздухе.... Переехала в Одессу, так как море меня всегда успокаивает, нашла работу где нет ругательств, делаю зарядку, появились серьёзные отношения - до сих пор вместе) Тут иногда бывали ПА, но к счастью парень меня поддерживал и сейчас уже, тьху-тьху, всё хорошо_) Самое главное - понимание окружающих, хорошие отношения на работе и любимый человек ,который обнимет и скажет - "ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО". Здоровья Вам и понимания!!_) Видео было очень полезным_) Вас приятно слушать! Давайте ещё видео по психологии_)

Очень полезное видео.Спасибо огромное.

Здравствуйте Элина,мне хоть и всего 14 лет,у меня уже как 2 месяца нет панических атак,я безумна рада этому,я хоть и смотрела разные видео на эту тему,но на самом деле,я с этой проблемой справилась сама,я начла больше учится,пошла во 2-ую школу(да,теперь я хожу в 2 школы),начала медитировать,успакиваивать себя и все прошло,конечно это было тяжело,но все,этого уже нет,я благодарна вам,за это видео,поняла по комментариям и вам,что я не одна такая.

Элина, ты рассказываешь так правдоподобно и я вспоминаю весь тот кошмар, который меня преследовал несколько лет. Я сам не смогла справиться , пока не пошла за помощью к Ирине Рейза. Она гипнозом привела меня в чувства и вернуда к человеческой жизни без страха.

Вы умница! У меня тоже были ПА, да и иногда повторяются. Я справляюсь медитацией. Вы правы, все из-за постоянного стресса!

У меня панические атаки были после переезда в Германию, другая страна, язык всего много и сразу. Как будто то ты должна заново родиться, так же случайно узнала от знакомой о панических атаках, после этого стало более понятно с чем я имею дело. Часто всё дело в голове то как мы привыкли думать о себе и об окружающем нас мире, чаще негативно. Мне тоже помогает спортзал, сауна и главное то что теперь знаю с чем имею дело и могу это контролировать. Спасибо за видео очень полезно ещё раз узнать что это не только со мной происходит и есть позитивные результаты. Будьте здоровы и счастливы 🌹💖

Впервые слышу, что у кого-то тоже, как у меня, первая паническая атака была после приема таблеток от простуды! Я тоже думала, что из-за них все. Спасибо за видео, Элина! Все, что вы описали, очень мне знакомо.

До слез, были приступы в этом году, спасибо большое за откровенное видео☺️

Не знаю пока что поможет кому то твое видео ,но все равно спасибо за то что записала !))Всем любви !