Концовка ролика не только улучшила гемодинамику, но и убрала седину и морщины, целлюлит , артроз, гастрит и многое другое. Шедевральное чувство юмора!👍👍👍 Посмеялась от души!
Антону огромное спасибо , за любовь к людям и заботу о нашем здоровье. 🎉🎉🎉 Самое безопасное упр. Это провильное лежание на диване с периодическими переворотами с бока на бок.( нужно потренероватся , чтобы при перевороте на др. бок , не потянуть мышци спины , а главное не свернуть шею.)😮 😂😂😂😂😂
*Делал планку и не знал, Что рисковал! Спасала лень: делал нерегулярно и не часто! Результат: нарастил Живот! Вот, Такой Бегемот! Придётся делать: Всё Наоборот!!!
Подруга купила ролик и похудела на 15 кг практически сразу-в первый же день сломала челюсть, не удержавшись он уехал. И питалась потом жидкой пищей-эффект не заставил себя ждать. Одно упражнение-Идеальная фигура 😂
Во время просмотра видео укрепились мышцы живота, рассосались тромбы, пш крови сбалансировался, узловой зоб исчез, быстро и энергично заработали суставы рук, ног, шеи, позвоночник растянулся несколько раз. В целом прекрасная профилактика ангины, инфаркта, инсульта и прочих болезней, возникающих на фоне угрюмого выражения лица и плохого настроения
Раньше я делал обычную планку не более 15 секунд, потому что я очень много тренировался и преодолел барьер в 6 секунд. Но теперь в своих тренировках я стал употреблять алкоголь и мой результат вырос до 16 часов сна на ступеньках парадной лестницы, а я, как личность, упал в глазах общественности ниже уровня городской канализации! Спасибо Вам, доктор!
Смотрю ч/з 5 лет. Спасибо, коллега. Бубновский - это "навсегда"! Его понимание физиологии кровообращения и работы мышц "перевернули" мое мировоззрение!
Ещё Мирзакорим Норбеков, тоже "навсегда". Если вы врач-дложны знать его методику тоже/есть книги, ученики-инструкторы после перелома позвоночника и тд. Была лично на его семинарах конец 90-х.
Я хочу отметить не только интеллигентный стеб Антона, но и чувство юмора комментаторов - вот это компания собралась , одно удовольствие смотреть, слушать и читать! Спасибо, доктор, за Ваш здравый смысл и Ваш труд. Упражнение с роликом - жесть. Подборка безопасных упражнений в конце - жесть! Спасибо что просвещаете, разум когда-нибудь победит!
А по-моему, в конце показанны упражнения для улучшения подвижности суставов и некоторые вполне разумны , хоть и выглядит это со стороны,действительно, мягко говоря - странно )
Ой сказать,что насмеялась это ничего не сказать.Сама планку не делаю,ленива и не подготовлена,а пить много не могу,здоровье не принимает.😅 Но моя дочь и зять планку делают и без Ха в конце,оба мастера спорта по маутинбайтингу,сейчас активно занимаются триатлоном и зимой лыжами,в свободное от работы время .Значит они подготовленные.😊им можно. Пока смотрела ролик подавилась кофе,совмещать нельзя такие вещи.Спасибо,за тонкий юмор и позитивный настрой.Всем здоровья!
Ну вот, говорили же тебе, а ты не послушался. Могло ведь, всё кончиться гораздо хуже. А если бы гемморой вылез?! Мало того, что планка, да ещё и со смехом. Страшно подумать. Эх, глупота. А доктор плохого не посоветует.
Мне 50. В течении года смотрю блоги молодых докторов. Спасибо вам огромное. Вы совсем другие нежели доктора моего поколения и старше. Больше знаете, постоянно учитесь, бескорыстно делитесь знаниями, советами. Однозначно вы лучше нас! Спасибо вам Антон и твоим коллегам!!!
Доктор, спасибо вам огромное. Немного о себе. Я очень устал платить аллименты, ипотеку. На работе уже глаз дергается. Никакой личной жизни. В какой то момент я решил покончить все раз и навсегда. Но был вопрос только со способом: яд, пистолет, петля... Всё это не то. Всё это порицается обществом. Но теперь благодаря Вам я открыл для себя планку. Начал делать ее регулярно и каждый день. Надеюсь, что вскоре она подарит мне покой, который я так ищу в этом жестоком и несправедливом мире.
На спортсменах, умеющих и не умеющих управлять своими мышцами, я уже в голос ржал. Спасибо вам, Антон, за отличное чувство юмора и просветительскую деятельность!
Сейчас полночь. Я и не думал делать никакую планку, просто отдыхал на кресле! Зачем мне показали это видео? Как теперь встать с этой планки? Я дома один, помочь мне некому! Что будет если я простою в ней до утра? Какие службы выводят из планки? Ответьте срочно!
🤣🤣🤣🤗. Антон, ну вы - юморист. Весело показали мифоловку, от души посмеялась. Ваши выражения станут крылатыми. Спортсмен, который умеет управлять собственными мышцами. Тромб, пытающийся оторваться, через 6 сек, опять прилипает к стенке сосуда. Планка - любимое упражнение алкоголиков. Оказывается алкоголики не просто валяются, они планку делают - боковую, с колен. Планку надо выполнять в определенной форме - белая, можно желтоватая, растянутая майка и трико со свободносвисающими коленками и лямками, чтобы упражение делать легко и наслаждаясь,
Кому дорого свое время и кто сетует на неинформативность данного видео и потраченного зря времени - такие видео нужны! Они заряжают позитивом и эндорфинами! Иногда мы забываем о том что юмор помогает с лёгкостью относиться к ко всему и переживать болезни и невзгоды. А хорошее настроение лечит! Будьте здоровы и счастливы дорогие! Особенно наши дорогие пенсионеры, наши бабушки и дедушки, мы вас любим!
Антон здравствуйте. БЛЕСК!!! Инсульт у меня уже был, по удивительному стечению не из-за планки. Продолжаю её делать, но после просмотра Вашего видео, сходил к нотариусу и привел дела в порядок.
Мне 73, фитнес посещаю 10лет,после тренажеров растяжка и обязательно планка держу 40секунд,еще ничего не оторвалось,но жир,который капал с боков ушел,во время вашего СВО набрала12 кг,за 3месяца сбросила10кг,да кроме хронического П К Р никаких заболеваний нет,если бы не ваши ракеты,так и настроение бы было превосходное,а так вместо легкой музыки в спорт зале,трениеруемся под звук воздушной тревоги.
Ну, да. Планка опасна для здоровья. А вот так дергаться на подтяжках и колесах, не опасно. Тромб не оторвется, он испугается резких движений и еще теснее прижмется к стенкам сосудов. Спасибо, Антон, показал профессора с его методами скорейшего угробления своего тела. Будь здрав! 🤦🏻♀️🤝👍
Антон!!! КВН, Comedi clab и иже с ними нервно курят в сторонке!!! Я сто лет так не хохотала! Спасибище! Вот оно подтверждение моему глубокому убеждению, что чувство юмора это высшая точка развития интеллекта!
i know im randomly asking but does anyone know a tool to log back into an instagram account?? I stupidly lost my login password. I would love any assistance you can offer me
Антон, в конце таких роликах нужно говорить, что все это стёб. А то почитав коменты, половина людей приняла это за чистую монету. Не все понимают тонкий юмор
Та не может быть такого чтоб было не понятно, это же планка) Досмотрел видео, и подумал что Бубновский гонит, он предлагает ролик вместо планки и говорит что безопасней?)
Мне несколько врачей говорило, что подобные упражнения могут привести к проблемам с сердцем, если чересчур увлекаться. Правда я интересовался по поводу стоек на развитие ножных мышц.
Даааа,у меня плохо с чувством юмора,правда плохо.Если бы я не прочитала коментарии,то бросилась бы покупать этот ролик,хотя вижу,что это гораздо травматичнее,чем планка!!Антон,пожалуйста,для таких как я,с отсутствием чуства юмора,говорите в конце,что это стёб!Спасибо вам,вы прекрасный человек,прекрасный доктор!!!❤❤❤
Особенно хороша планка для пресса, так как она задействует прямые, косые и боковые мышцы . Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении за короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра Спасибо Вам Доктор Антон Алексеев!!!!!😋😘👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾⛹🏾🤼🏽🤼🏽🤼🏽🤽🏄🏾⛹🏾
Я 4 года назад начала заниматься по методу доктора Бубновского,я ему очень благодарна, сейчас у меня безболезненные суставы ног.А сейчас подписалась и смотрю других докторов и перенимаю их методику оздоровления организма и всего тела,я благодарна этим докторам за их обучения
Я тоже смотрела долго Буб-го. До него делала те же упражнения,но не за счет нагрузки и боли,а за счет повторений.Те же упражнения,но с меньшей амплитудой.Эффект за счет кол-ва повторов
Мамочки мои, насмеялась до слез. Я подсела на ваш канал, уже третий день смотрю. Спасибо автору, настроение поднимается на весь день. И столько полезной информации. Дай бог вам здоровья.
Я невероятно благодарна за видео!)) Мать моя так верит каждому зверю, который учит КАК и ЧТО правильно, особенно в рамках программ типа здоровья на первом канале и по России.)) Этот профэссор меня давно смущал своими резкими и грубыми движениями с несчастными подопытными на данных передачах. Браво за правильную подачу - человеку в любом возрасте полезно развивать не только мышцы, но и мозг, а-то привыкли, понимаешь, воспринимать любую информацию как прямое побуждение к действию!))
Бубновский сам в хорошей форме и у него есть полезные советы. Мне один раз очень помог его совет. А видео насчет планки разоблачал еще один Очень хороший инструктор йоги Артур Паталах.
Видео в вашем плейлисте "избавиться от жира на животе за 10 дней тренировок / тренировок, чтобы избавиться от жира на животе" - там начало (разминка?) кошмар-кошмар что с шеей девчушка делает (даже здоровым так нельзя), Бубновский просто аплодирует.
Актерский Талант! Было ТАК смешно, что не было смеха смеяться! Это Шедевр! Вам Бубновский после этого видео не звонил? :))))))))) Буду пересматривать это видео для поднятия настроения!
Я испытал юмористический экстаз от Вашего столь тонкого, интеллектуального, изысканного глума, или стёба!!! С огромной благодарностью за Вашу просветительскую деятельность,!!! Ваши ролики - это не только куча мегабайт ценнейшей информации, но и разнообразные легкоусвояемые формы её подачи!!!)))
😂😂😂 Я не сразу врубилась! Минуты 3 добросовестно пыталась понять, что не так с планкой. По иронии судьбы, я только вышла из спорт зала, где делала именно планку с детьми и взрослыми. Я напряглась. Потом удивилась. Потом, до меня начало медленно доходить, что это шутка юмора! Стёб! Вы сделали мой вечер! Ржала над собой, как алкаголик в планке...😂😂😂 Пойду покупать маечку желтоватую, трико с висящими коленками и винишко! Теперь планку только так буду делать! Всё ради гемодинамики! 😅😅😅
Я раньше практиковала планку, так как тоже думала, что это самое чудодейственное упражнение! Но один раз во время выполнения этого упражнения у меня случился резкий приступ нестерпимой резкой головной боли, так что я это испытала на себе. Хорошо, что жива осталась)
Тромб почти уже оторвался и висит на тоненькой ножечке...... и..... снова прилип к стенке сосуда . Молодец !!! В йоге всё рассчитано на индийский организм !!! Буду использовать фразы в практике !
Огромнейшее Вам Алексей и маэстро Бубновскому Благодарю за ценную информацию о планке 🙏🙏🙏 До сих пор не понимала почему спина разрывается на части, стреляет так , что дыхание перехватывает после планки . Теперь знаю , благодаря Вам 🙏🙌
Да, у нас тоже так, бывает утром выходишь на работу, смотришь а в алкогольный магазин прям очередь и все в планке стоят! Ненароком задумываемся вот же счастливый народ, алкоголики!
Антон, огромное вам спасибо. Вы честный, порядочный все положительное - это про вас. Я поняла, что я на правильном пути по отношению здоровья, своего и всех людей с добрыми сердцами. Их мал о, но они есть. Служите им ! Вы будете благословены тем, кто дал всему начало.
Господи! Это просто Божественно!Я просто плакал от смеха!!!😂😂😂 Друзья, пожалуйста помните, становясь в планку, что у вас есть родные и близкие!🤣Это сделало мой день...Я вас обожаю Антон!!!
Спасибо за подробный расклад, а то я посмотрел фильм "Влюблен по собственному желанию", режил заняться спортом и купил ролик для планки. Теперь не знаю что с ним делать. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Антон, такого стеба я еще не встречал
БРАВО, Антон! Приобрел два этих волшебных колеса. Теперь делаю упражнения с двумя одновременно. Результат на лице уже виден. Не знаю как тебя отблагодарить.
В первый раз смотрела ролик удивлённо, даже расстроилась. Досмотрев, не поняла что к чему. Почитала комментарии, и поняла😃))) Второй и третий раз смотрела ролик как анекдот, слушала и ржала))) Антон, у Вас великолепное чувство юмора, находка и смекалка!!!🤩👍
Пока смотрела видео, укрепила мышцы пресса🤣 Дома у меня такое колесо валяется, и теперь мне понятно почему я не делаю упражнения, просто у меня нет нужной формы😂(майка алкоголичка и растянутые треники с лямками)😂😂
Я бы так серьезно не смогла всё это говорить😁. Спасибо за хорошее настроение. Но, справедливости ради, хочется сказать, что он (Бубновский) действительно помогает многим людям. И все упражнения в конце, не смотря на то, что выглядят странно и смешно, лишены статической нагрузки, которая как раз противопоказана людям с проблемной спиной.🤷♀️
Я , которая не любит планку , но ходит на 11 тренировок в неделю , и на каждой тренировке планка 😅в начале ролика обрадовалась 😂думала всё, не делаем больше планку😅 ан нет , продолжаем дальше 😅
Ну просто нет слов! Поверьте, я давно так не смеялась...каждый ролик- это просто кинокомедия! Муж прибегает в комнату с вопросом: - ну, что ты смотришь...? Молодец, обожаю Вас!
Как хорошо, что есть комментарии! Дорогой доктор, у некоторых плохо с мышцами, а у некоторых с чувством юмора. Вы хоть подмигивайте на 7 секунде для таких, как я (ну, прямо для меня, на крайний случай), что далее поток сарказма.
@@user-pb5mq3bf2y не могу((( так как из видео ничего не поняла, и только в комментариях зафиксировала, что у доктора «хороший юмор» и он часто шутит. Осталось разобрать, где именно шутит и отделить зерна от плевел.
@@kateand4723 спасибо вам. Вы ответили на мой вопрос. Считаю видео данного канала категорически бесполезными. Потому что в них ничего не понятно. Считаю что ложки смысла в этой бочке второсортного юмора - маловато. Хорошо, что есть ваш комментарий. Значит я не один. Тут, видимо, "своя атмосфера"..
@@vladimirvaschenko4095 ээ, было время, и я не делала планку, тело становилось походим на жиле. Через полгода, примерно, как откажусь, оно в эту консистенцию и превратится... Я очень люблю пирожные, сладкие газировки и вообще поесть. 🤷♀️
Не у всех есть такое чувство юмора. Нужно быть осторожным, показывать только тренированным людям. Ну или тем, которые приняли полторашечку. Иначе это летальный исход. А серьезно. И планка поможет и ролик через месяц заставит почувствовать свой пресс.👍🏻
Это точно сказано! Испытала на себе. У меня грыжи шеи. Я сделала её один раз и свалилась с сильнейшей головной болью. Очень долго потом лечилась и восстанавливалась. Благодарю Вас, доктор! Сказали всё верно и честно! Истинный знаток человеческого организма! Теперь слушаю только Вас! Выписала массажный стол и буду заниматься по Вашей технике оздоровления!
Ржу в голос! 6секунд и тромб на ножке...Лямочки на майке...Доктор Антон сделал мой вечер!!! Планка и алкоголики-это нечто.Бубновский жжет не по-детски.
Гениальный Доктор Антон Алексеев,какое счастье,что вы появились в моей жизни! Спасибо Огроменое! Всех Благ Вам и Вашим близким от Всевышнего Господа! Срочно пересылаю ролик моим сыновьям,видела,что они делают планку,и даже внуки.
Спасибо Вам,доктор.Я когда услышала Сергея Михайловича, поняла,что просто так он ничего говорить не будет. Многие тогда над ним посмеялись... Кто хотел,тот услышал....
Супер! Обожаю Ваши ролики. Ваш юмор, конструктивное и понятное изложение и Да, Да, Да: Ваше особенное и такое тёплое произношение и построение общения. Алкоголики улыбнули. Так и есть. Насчёт планки и не подозревала, почему после 2-3 минут стояния в ней, (правда раз в вечность перед пляжным сезоном) по рекомендации "гуру-блогерок, " больше её делать не тянет с воспоминанием "чего-то не того." Здоровья и энергии вам. Ваша поклонница.
Спасибо, доктор! Ваши ролики просто спасение. Пару месяцев не заглядывал к вам, а тут решила заглянуть и такой ценный ролик! Всем своим разослала, ведь всех надо спасать. А то везде про эту планку уши прожужжали!
😄😄😄👏👏👏 ржала весь ролик. Особенно с алкоголиками,стоящими привычно в планке после пары стаканчиков, и старое упражнение в растянутой майке и трико с вытянутыми коленками 😁😁😁 Спасибо за классное настроение на ночь 😆
Про близких и родных круто сказано) Каждый раз, когда я выхожу на пробежку, находится тот, кто считает, что это вредно)) и до хрипоты в голосе при каждом удобном случае мне стримится это доказать с сигаретой в зубах...
Бег также как и планка вредны если вы не алкоголик или у вас нет подъезда или свадьбы где можно под парами Бахуса истязать свои сосуды с тромбами подобными упражнениями. Только растянутая майка и трико отрезвляют человека, направляя его от пагубного бега к оздоровительному ролику.