Разбор асаны Кошка "Марджариасана" и варианты усложнения для самостоятельной практики. Асана и переход Кошка-Корова эффективно воздействует на спину и мышцы кора:
🔹увеличивает подвижность позвоночника
🔹раскрепощает грудной отдел и улучшает осанку
🔹укрепляет суставы и мышцы рук
🔹укрепляет пресс и мышцы спины
🔹обеспечивает массаж брюшной и тазовой области
🔹мягко растягивает и стимулирует спиномозговые нервы.
Предлагаемую асану можно выполнять самостоятельно, так и добавлять в комплексы асан Хатха-йоги. Рекомендуется ежедневное выполнение
Ежедневные занятия “Йога 30 минут” по подписке - узнать подробнее victoriaflow.com/yoga_30min
👉🏻Подписывайтесь на мой RU-vid канал @VictoriaFlow
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: / flow.victoria
👉🏻Подписывайтесь на мой Telegram канал t.me/YogaMeditationOnline
Если вам хочется сказать мне "СПАСИБО" это можно сделать на PayPal по ссылке paypal.me/VictoriaFlow или на почту sup.yoga.salou@gmail.com
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
4 июл 2023
