Если вы хотите поддержать канал и помочь нам выпускать разборы чаще и сделать их лучше, то это можно сделать одним из двух способов: 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw (БЕСПЛАТНАЯ доставка) 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
Как же я благодарен тебе за твое видео! Я несколько месяцов мучался и не мог сделать выход силой , посмотрел твое видео , попробовал кипинг и всё получилося! Надеюсь что все кто смотрел видео тоже научились как и я!
@@alexman7592 неа. Это было во времена фитстарса. Сейчас суть блуда - это всратая кухня, проверки на блуд околоспротивных блоггеров, коллабы со всякими уголовниками типа Новосёлова и тому подобное. Ну и шоуменское кривляние и крики на камеру. Разве что хороший тренер по джиу-джитсу иногда на канале появляется. Не помню, как его. Ну так не логичнее ли на тренера и подписываться?
Хаха) Вставка с Тором была прям в точку. У меня недавно похожий момент был в жизни :) Да, ещё хотел добавить, что мне больше всего нравится выход силой на две именно за счет взрывной силы. Такой выход на мой взгляд наиболее интересный со всех сторон. А выход с помощью кипинга (вроде так слово), это как бы читерство. Или самообман если хотите.
Я повелся на ролик Криса Херия "Выход за 5 мин" , очень много комментариев ,что у людей сразу получилось.Пробовал раз 20, был очень близок ,но всегда не хватало какой-то малости.Натер мазоли до крови и понял ,что хватит.Через пару дней попробовал снова ,получилось ещё хуже.Сдаваться я не намерен ,буду пробовать дальше.Спасибо за ролик ,ещё пару моментов взял себе на заметку.
Я помню как я учил выход целый год. Все попытки были неудачными, а потом в один день просто пошел на турник и сделал кривой выход на две;) с тех пор прошло уже 5 лет и я могу делать чистый выход силой.
Ну я у стены или если меня кто-то будет дрежать спокойно могу чистых 5 раз отжаться стоя на руках до косания головы, тут дело в умении балансировать, а так мне по силе намного легче это чем выход, так то да есть тянущие и толкающее упражнения и у каждого что-то идёт лучше
Тренировка выхода наверх с неподготовленными к этой нагрузке системам приводит к травмированию! Мой совет научитесь правильно подтягиваться, с удержанием плечей внизу, с фиксацией с небольшим недоразгибанием в локте. Без этой техники я мог делать 18 подтягиваний. В правильной я смог сделать только 6. Постепенно довёл до 15. Суставы и мышцы и сосуды неплохо укрепились к этому времени, а это около года не очень интенсивных и не очень периодических с перерывом зимой занятий. После чего несколько дней тренировки высоких подтягиваний. И выход наверх получился без особых проблем. Давайте мышцам и суставам отдыхать день-два между многоподходными тренировками. (В зависисимости от интенсивности и усталости). При желании можно в дни перерыва тренировать другие мышцы. Короче говоря, не форсируйте, перед выполнением травмоопасных, сложных элементов, укрепите кости, мышцы, суставы, сосуды выполнением многоповторных подводящих упражнений в правильной технике хотя бы несколько месяцев с нормальным питанием и адекватным отдыхом. Радость от выполненного выхода на две не перекроет грусти от разбитого мыщелка локтя, растянутой капсулы плечевого сустава и т.п. еще будет неплохо, если травмы вообще не отобьют желание тренить. Кстати проверьте нет ли у вас дисплазии соединительной ткани (повышенная гибкость пальцев и суставов.) С ней нужно быть особенно аккуратным ибо травмы получить в разы проще.
Если не хватает высоты подтягивания, то хоть ты замашись ногами, эти сильные махи будут только мешать, когда выходишь "буквой м", перекинул локти - затормозил, ноги в этот момент летят вперёд, и тебя сбрасывает вниз.
Теперь понятно, какой юмор вы будете добавлять) В принципе, такие небольшие вкрапления только придадут роликам шарма и отложатся в памяти лучше. Главное это всё же донести людям информацию, не переходя на личности, как и положено в конструктивной критике. И у вас это хорошо получается. Успехов и в дальнейшем.
Несколько месяцев делал высокие подтягивания как подводящие упражнение, но выходы не давались. Однажды тренировался с товарищем и он посоветовал подняться на турник любым способом. Затем опуститься вниз, сделав по сути выход по обратной траектории и сразу же делать выход силой вверх без паузы, и о чудо!))) Я сделал сразу два раза на две впервые в жизни) Опускание вниз показало мне рациональную траекторию, по которой стоит делать выход и дало правильную инерцию для выхода.
Антон, спасибо за контент! Хотелось бы в будущем увидеть обучающее видео на правильный (!) медленный выход силой для подготовленных ребят, потому что на ютубе, к сожалению, один шлак
У Блуда есть содержательный видос с водой внезапно на канале myprotein, там про мышечную массу в домашних условиях. Инфа на случай, если ты всё ещё пополняешь список разборов.
Мне интересно... На минуте 18:26... в некоторых видео, например: "Зверская Программа Чтобы Научиться Делать Выход Силой" - ты вроде как сам показываешь это упражнение. И вот уже во втором (подобном) видео ты сокрушаешься, что все копируют себе это упражнение, хотя смысла в нём нет. Так есть или нет, с твоей точки зрения?
В видео Зверская программа я рассказываю о программе от Lord Vital aka Beast. Это авторская программа поэтому я рассказываю о ней так, как она написана. Но это не делает упражнение менее бестолковым. В моей обучалке такой ерунды не будет)))
Привет, надеюсь тут ответишь, если нет напишу под новыми видосами. Ты под видосом спасокуцкого сказал что воркаут лучше чем бодибилдинг, скажи пожалуйста чем. По мне мышцы лучше развиты у воркаутеров но по обьему отстают тк многие бодибилдеры на химии. Но можно ли стать больше на турнике?
Буквально пару дней назад попался твой ролик обучение выхода ,там тоже отжимание от перекладины и и упражнение типа французского жима на шведской стенке
Заметил что на канале нету упражнение на бицепс а на остальные основные мышца есть 👍.Сделай видео про лучшее упр на бицепс как на видео трицепса . Лучшее изолированное упражнение . А на остальные видосы нету притензий. Просто круто
Один момент который упускают все ютубобучатели это локти, когда вы подтягиваетесь локти разведены, а чтобы легко сделать выход локти нужно свести вперед, ато как раз даст дугу при подтягивпнии и позволит по дуге залететь наверх без всяких кивков
@@StreetWorkout какое конкретно там стопицот видео про выход. ну и в целом коммент был конкретно к этому видео, блуд делает совсем по другому, и в моменте с брусьями кстати на это можно было обратить внимание, что брусья как раз в этом плане дают понимание сведения локтей, н оАнтон не почеркнул этот нюанс
@@StreetWorkout теперь понятно, что было случайно включено "доступно по ссылке", вместо "ограниченного доступа". Поэтому модную желтую футболочку я увидел еще в понедельник)) Правда я так и не понял, зачем под нее надевать с длинным рукавом еще, наверное так еще моднее)
Антон похвалил рекомендацию Блуда делать киппинг, хотя раньше говорил что киппинг не любит, поменял точку зрения на это упражнение? Вроде говорил что оно травма опасное для связок и т.п.
Здраствуйте, у меня 2 вопроса: быстрые волокна можно тренировать реже чем медленные или так же часто? Или от чего зависит сколько можно тренировать их? И в медленных упражнениях могут включатся в роботу быстрые волокна? Заранее спасибо
@@StreetWorkout у Блуда больше информации было в ролике. Если у тебя был бы разбор, то стоило переплюнуть его в этом, и вместо того чтобы пережёвывать его метод поверхностно, показал бы развернуто, в чем его ошибки, с примерами и прочим
Что-то я услышал про "растяжку" и вспомнил как часто люди доводят себя до проблем со здоровьем из-за переизбыточной растяжки. Тот же шпагат нет необходимости доводить до подметания пола яйцами. Видео про растяжку было бы круто увидеть :)
@@ktopetrov тот предел возможного движения бедра обычно энтузиасты нарушают с целью - сесть жопой на пол. Они то не потрудились узнать, что кроме вертлужной впадины и головки бедренной кости в этот процесс патологически включается и большой вертел которому нафиг такие углы шпагата не нужны, кроме того даже шейка бедра уже после определённого угла вредит вертлужной впадине. Это про шпагат. Всё должно быть в пределах нормы.
Мда. Виктор даёт советы, которые сильно дальше. Они, в первую очередь, подходят для выхода на кольцах. Там такой провал груди как раз необходим. И кивок описанный. Да и кипинг - одно из базовых гимнастических движений (все перед комбинацией начинают с него), так что кроссфит здесь не при чем. Просто кроссфитеры взяли из гимнастики
Антон, а почему перестал заниматься? Ты сказал, что уже 3 года как не занимаешься. Зря, я вот жалею сейчас, у меня был пик формы -ть лет назад, вот сейчас пытаюсь восстановиться.
Мечтаю сделать выход силой, готовлюсь к нему, тренируюсь, но чет после видео думаю, что оно вообще какое-то беспонтовое. Раньше я думал, что оно очень эффективное и задействует очень много мышц (ну больше всего мне нравилось что тут и отжимание и подтягивание), а сейчас смотрю видос где вы говорите что это инерция, нужно всего 1 подтягивание, отжимание тут очень простые, а весь прикол вообще не в силе, нужно просто провернуть кисть. Разочарование какое-то прям :(
Раньше выходы нравились по самой концепции, но имхо бесполезная и очень узкая вещь, для фанатов. И кипинг на выходах не рекомендую делать вообще, я так плечо травмировал. Люди что говорят - делайте выход на две СИЛОЙ, а не рывком абсолютно правы.
Влияет, но относительно. Само по себе большое количество ничего не гарантирует, если вы совсем не тренируете выход и не понимаете, как он делается. Если же техника у вас поставлена, то сила в подтягиваниях решает всё
@@eugene_bright Господи, прекрати нести чушь. Если техника есть, то остаётся только количество нарабатывать, путем многократного повторения упражнения и все. Хватит засирать народу голову
Будет ли про читинг с огромным весом от Спайсокуколдского? Тиктокеры рвутся жопами а то. Может хоть тебя послушают: буду им ссылку кидать на твой разбор.
@@StreetWorkout поздравляю. Я когда ребенка завел, тоже выпал с тренировок на несколько лет. У меня в 2015 году сын родился. Потом, после трёх лет стал тренить потихоньку и даже дошел до уровня выше предыдущего. Наверное СОТКУ опять придется проходить потом:)))
13:20, воу, что? Кого-то учат подтягиватся? Меня если честно никогда ничему не учили на физкультуре, до определенного возроста подтягивания для меня были невероятно далёкой темой, только после того как начал делать негативные подтягивания(и понял какие мышцы надо включать) я смог нормально подтянутся один раз, хотя раньше даже немного подтянутся не мог.
