ПОХУДЕЛА за НЕДЕЛЮ 🤫 Интервальное Голодание 16/8 🔥 Замеры, Мое не ПП Питание, Результат -1 кг 

у меня у одной утром нету аппетита,и он появляется только к обеду?

А я могу целый день не есть 🙁 Только когда скучно хочется съесть чего нибудь ....

Леночка, мне помогали мысли о том, что иначе быть не могло. Что это не изменить. Запрещать себе "а, что если бы" не крутить это в своей голове. Быть благодарной человеку, за то, что он был рядом столько, сколько отведено. Думать о нем с теплом и любовью, а не с горечью.

Тебя настолько интересно слушать, что и не замечаешь как видео заканчивается. Спасибо за видео 🖤

Хз на чем я сижу😂 Но ем с 12 до 18 уже как пол года.. Перешла на такой режим когда была самоизоляция,потому что не успевала есть из-за уроков. В конечном итоге на самоизоляции похудела на 10 кг Очень интересно было смотреть за твоим "экспериментом" Лайкнула даже не посмотрев видео😍

Выпускай больше, мы тебя любим❤️

Леночка, ты такая классная, такая хорошая и милая! Ты позитивная, стараешься всегда на максимум для развития канала! Ты очень красивыя и стройная! Всего хорошего тебе, и успехов Мне очень захотелось просто поддержать тебя, и сказать правду о тебе!❤

Мне проще завтракать и отказаться от ужина. С утра какой-то дикий аппетит. Хотя лучше конечно воздержаться от завтрака сразу после пробуждения. На иг советуется пропускать завтрак и первый прием пищи где-то к обеду.

Огромное спасибо тебе за марафон ,ты большая умница 👍👏я очень много для себя полезного узнала))) и у тебя все будет хорошо 👍😉

Безумно скучаю по дневнику похудения 😞 Так радостно увидеть что-то наподобие ❤️😘

Всегда думала ,что у тебя🍋качество супер,звук 😍все подробно мало говоришь это же рай

Наконец-то новое видео😍 прерываюсь от монтажа и смотрю ❤️❤️❤️

Ураа вышло видео ❤❤❤❤😍 Я обажаю блоги

Спасибо за классное видео,Лена умничка😘😘😘👍

Молодец!!!! Сил тебе, не насилуй организм, если хочется есть❤️

Ура обожаю эту тематику ❤️

Лена привет , видео очень крутое😍😍😍 Так круто , что ты сейчас активна и в инстаграмме и на ютубе 👍 Спасибо большое , что стараешься для нас красотка 💖

ты большая умница😍❤ очень нравится контент)

Какая красивая и светлая😻. Не перестаю восхищаться)) Очень вдохновляешь на то, чтобы начать что то новое. Просто обожаю длинные видео с разговорами и прочим, по мимо основной темы) Спасибо тебе за твои старания и не переживай, всё наладится💗 Мы с тобой💞

Леночка твои видео пушка🔥🔥🔥🔥✨, очеень сильно мотивирует🥺💕. Спасибо тебе большое ♥️♥️♥️♥️💫

Длинные видео ооочень крутые)

Уверена, что будет круто!)😁😍😎 Всё пошла смотреть!)😀😊🤗

Лучшая!💘

Ты просто прекрасна💗💗💗💗

При гастрите,конечно, нельзя иг...нужно сбалансированное диетическое питание) но как эксперимент нормально, молодец!

Я сидела некоторое время на таком типе питании.Вроде,для меня ничего сложного не было.Но сейчас я перехожу с пп на интуитивное питание😊Я очень люблю смотреть твои видео❤И очень жду рубрику"Худей с Нескви".Пересматриваю её почти каждый день👍😅Спасибо тебе за твои старания!💪

Лучшая😏❤❤❤

Умница,хозяюшка!!!

Очень интересное видео 💛👏

Я только недавно подумала, что нужно попробовать этот тип питания

Я как раз села на интервальное голодание🗿

Спасибо за мотивацию, я теперь тоже буду вести недельку ради эксперемента)замеры в воскресенье напишу, кому интересно, но так лично для себя😄

Ты просто прелесть. Очень милая))

Я тебя очень обожаю, очень интересное видео получилось. И ИНФОРМАТИВНОЕ!

Ничего себе😲

Правильно ты должна выплакаться, время лечит дорогая🤞🏻. Я тоже много кого потеряла и сейчас уже и не вспоминаю. Прислушайся к себе и живи как хочешь дорогая

Я сегодня внезапно захотела изучить эту тему, создала расписание, и после этого наткнулась на твое видео!) Ничто не происходит просто так)

Девочки не забывайте, что вода-половина успеха! Муж поставил домой фильтры для очистки воды и я наконец привыкла пить воду. Чистую, полезную, насыщенную нужными микроэлементами. Попробуйте и вы)

Ты очень красивая ❤️,скажи пожалуйста как ты сделала такие волны?

Ты очень сильно мотивируешь ты красотка

Начинаю 4.08.20 Вес: 61 кг 1 день- съела на завтрак овсянку с бананом, малиной и клубникой. На обед съела ооочень много овощей (помидор, огурцы, болгарский перец) потом салат из огурцов, соевого соуса и кунжута. На полдник съела 1 яблоко. Из вредного за день съела 2 кусочка колбасы и 2-3 ч.л арахисовой пасты.

Я начинаю! С 23 по 30 1. Похудела на 1 кг! Было 2 тренеровки 2. - 2 кг!тбыло не сложно 3. 4 5 6 7 Залайкайте чтобы не потеряла

Не знаю что случилось, но держись ❤️

отличное видео красивая женщина👍😍👍😍💓😍💓😍 привет из Мехико🇲🇽🌹👏🌹👏🌹👏

Отличный результат для вашего телосложения, так как уже худышкам сложней скинуть хоть кг. Посмотрите видео доктора берга про интервальное голодание, если есть вечером и в течение дня голодать вы похудейте больше чем если не есть вечером. Не знаю на сколько это для вас актуально так как у вас к сожалению гастрит((

Мне тяжелее в последнее время не сорваться вечером тк ложусь часа в 3 с урчанием в животе. А так совершенно спокойно соблюдаю. Если хочется сорваться, то говорю себе что-то на подобии " У тебя сила воли есть или ты даже с этим справиться не можешь? " Мне помогает 😅

Мне легко даётся интервальное голодание . Только иногда могу съесть яблоко , когда уже 30 минут голодания идёт . Тежело за временем следить.

Девочки, просто хочу вам сказать. Не есть после 6 или же интервальное голодание- это образ жизни Но, если вы хотите похудеть Нужно придерживаться только одного- Дефицита калорий Все. Больше ничего вам не поможет Хоть вы 20 часов голодать будете Если вы пережрали свою норму до 18:00, то вы потолстеете. Можно и в 1 час ночи поесть и при этом худеть Главное дефицит Но. Кто любит есть много за раз, после 18:00 и иг отличный вариант Так вы будете съедать меньше калорий или поддерживать норму Я 3 года не ела после 18:00 Но я ем мало, поэтому постоянно худела Сейчас ем когда хочу, что хочу, но я считаю калории Удачи вам всем

Да есть очень хочется. Тоже воду пью, чтоб перебить аппетит.

Ленааа..😻💜Я тебя обожаю.😆Навено не заметишь.😩😿

Красотка! Можно не слушать, только смотреть!

Боржоми хорошо очищает организм ☺

Главное это еще тренировки. Бег, велосипед, плаванье. Когда хочу есть пью кофе. Перебивает аппетит. Так же жигают жир зеленые офощи. Они являються жирожигателями, и на них организму нужно больше времени для переваривания. Так же можно пить карнетин - он помогает сбросить именно жир.

Привет. Скажи , пожалуйста , где ты купила ожерелье с жемчугом?

Вы так мило носом включаете фитнес браслет 🙈

Ты такая милаха💜💜💜

Я на ИГ уже три недели. Первые две недели было 16/8 (с 10:00-18:00). В другое время пила только воду и чай зелёный. Ела три раза в день, без перекусов. Сейчас уже неделю на 20/4 , двухразовое питание (14:00;18:00), стараюсь без перекусов, но иногда делаю один легкий перекус (орешки и т.д). Пока -2 кг. В первые дни ИГ было сложно, но потом привыкла. Я последний раз кушаю в 18:00 , ложусь спать в 00-01:00, кушать почти не хочется. Просто мотивируйте себя тем, что утром проснетесь без отеков, с плоским животом и полная сил!

Раньше я сидела на 16/8 и мне тяжело давался завтрак так как вставала в 7:00 , а кушать в 10:00 прошел месяц и я решила опять сесть на интервальное голодание и встаю в 9:00 намного легче

Сегодня решила сесть на пп и наткнулась на это видео во время завтрака, взглянула на время, а там 10:07 и я подумала, почему бы не сесть на ИГ😂👍

Я уже месяц ем 16/8 иногда 18/6 и на самом деле легко, но иногда тяжело дождаться завтрака если рано просыпаюсь

Просто мне кажется самое главное выстроить время под себя

Я рада за тебя

Интервальное голодание 23 часа. Ем с 17:00 до 18:00. На две недели Начинаю с 58,600 1.57,400 2.56,800 3.56,100 4.55,900 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.

Тоже не ем после 18:00. Поправилась сейчас после карантина. Пытаюсь скинуть вес. Посмотрим, что получится.

А я питалась с 12 до 8 вечера и мне очень понравилось Люблю тебя🥰

Так нельзя резко переходить на иг, нужно плавно сдвигать время приема еды тогда и будет и польза с похудением и стресса с вредом не будет. Так резко тоже самое что и сесть на кратковременную диету

С таким графиком попробуй доставки полезной еды, например гроу фуд или что-то в таком плане

Если к ИГ ещё кето диету добавить то эффект ещё круче будет) я так на 26 кг похудел) главное правильно с тренировками сочетать и правильно кушать! 👍 Об этом и многом другом рассказываю на своём канале 💪 спасибо за внимание 😊

Не плачь , солнышко. Всё будет хорошо ❤️❤️❤️❤️

Скажите пожалуйста, что случилось у Лены, кого она потеряла?

Попробую питаться с 12:00 до 18:00 примерно 2-3 приемы пищи без перекусов, но при этом не ем хлеб, сахар, чипсы, печенье. Спортом заниматься буду,но не каждый день. В день хожу по 3000 шагов. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21.

Мышцы увеличились 😍🥥

Я не знаю что у меня,но первый приём у меня в 15:00 на постоянной основе и то лёгкая каша на воде и кофе и кусочек яблока и ещё в 17:00 ем отварную грудку курицы где-то 100грамм, чуть огурчика и ещё чутка яблока,потом просто вода,мне очень нравится так есть и голода я не чувствую,не знаю мало ли я ем или нет и интервальное ли это голодание я не знаю,сладкое я не ем,мучное тоже,спорт и по 20-30к шагов в сутки. Похудела за месяц на 20кг,вот так вот

Сижу на ИГ, 16×8, но с 14 до 22 или 13 до 21, как когда получается 😁 я сова, мне легче утром не есть, чем вечером 🙏

я на интервальном голодании уже 2 недели и мне после второго дня стало очень легко.Я не зависима от еды утром или вечером

Я тоже хочу попробовать неделю, поэтому начинаю! С 21августа по 28августа 1. 84.440 2. 84.300 3. 83.900 4. 83.300 5. 83.600🤔 6. 83.700(( 7. не смогла взвешаться, сильно торопилась, но я уверена, что сто пудов был привес в пару соток грамм.. Результат: тут без слов Скажу, что в талии ушло 2см, в остальном как было так и осталось Первый прием пищи был в 11:30, последний в 19:30. Пила по 2-3л воды. Также считала дефицит ккал. Спорта не было, но ходила много. Думаю, что вес начала набирать из-за того, что на днях должны начаться месяки, поэтому вот Еще скажу, что интервальное голодание в целом мне очень понравилось, в первый день было сложно не есть после 19:30, так как была привычка есть на ночь, а в остальные дни было вообще класс, такое питание мне очень понравилось, но скоро начинается учеба и мне будет не удобно так питаться, я разве что последний прием пищи так и оставлю в 19:30, а первый прием пищи будет зависеть от моего графика учебы. Так что вот такие вот дела

❤❤❤

Скажи пожалуйста во сколько ты завтракаешь и ужинаешь?

Я хотел бы спросить вас о том, что я ем за день, и я хотел бы, чтобы вы сказали мне, правильно ли я делаю, или нет, пожалуйста. 40 грамм и на ужин у меня было то, что ты ел на завтрак Кроме того, я пью зеленый чай два раза в день и не перекусываю.Я делаю упражнения свертывания 10 минут каждое утро и некоторые дни 20 минут

Начинаю😅28.07. 1. Гр.97/т.82/б.102/ж.95 2. 3. 4. 5. 6. 7. Напишу через неделю 😊😊😊

Начала смотреть видео ,но сразу после слов о том что интервальное голодание это "диета" закрыла видео.Это режим питания ,а не диета.

У меня первый приём пищи в 13:00 . И мне очень это нравится .👍🏻 И кушаю до 21:00 .

Я ещё не видела это видео, но я просто в шоке 🤯. Я сегодня целый день думаю начать интервальное голодание, что то читаю видео смотрю... И тут гля🥳 такой видос от любимого блогера🌹 спасибо 🔥😭

Уже как месяц сижу ни ИГ. Вариант 16/8. Ела всё что хотела, иногда не соблюдала пищевые окна..иногда делала упражнения...принимала бады...результат: была 72, стала 69..

Ты очень красивая ❤💗люблю тебя ❤💋

Здраствуйте.Какой у вас рост и вес?

На интервальном голодании зачем есть тяжелые ,тарелку углеводов ??? Не будет работать иг

Реально кто нибудь напишите пож. Со скольки до скольки есть,не понимаю я и так вроде таки ем в 11 первый прием и в 4 часа хочу есть уже ,вот это время подходит да

У меня уже давно завтрак в 11:00, а ужин в 19:00...получается я уже несколько месяцев живу на интервальном голодании?😅

А вы ели белый хлеб и сладкие???Отвечайте пожалуйста очень нужна 🙏

А какой у тебя рост?

Работал одно время до 23 00. С коллегой потом по домам шли, она мне говорит "Вот, мой колбаску пожарил, сейчас поедим". Я ей говорю типа это очень поздно, как потом спать то, организм должен переваривать еду 4 часа. Лучше утром поесть. Она мне говорит, что не может утром. Типа тошнит. Сам я до 17-18 ем и всё. Зато утром аппетит. Как то поел на ночь и спать не мог, с полным животом

Оказывается, у меня в юности было интернет голоданик= я не щавтрвкаоа, ехала на автобусе на занятия преподавать, там только обещала ы буфете, на вторую смену опять пркподввала, после ехала в вечерней школе подрабатывала, в 11 вечера до а ч о- то ела, вроде вкусной жаркеой павлрдарской картошки, потом го овилас к занятиям на щав ранний день..., и ничем не болела. Мне 79 лет, почему- то ем часто, вечером обязательно, говорят, это от старости😊😮

мне сложно держаться вечером, так как люблю смотреть фильмы с вкусняшками

Я которая уже как пол года ем всегда только с 10 до 6 :🗿

Взвешивайтесь ванной там все четко показывает. Всегда так делаю кстати сегодня мой первый день, 16/8 вес примерно 86 кг рост 172 а цель 70 кг Убрала сахар и немного глютен. Посмотрим чё будет

Лучше выбрать интервальное голодание 14/10. 14 ч. не ешь и 10. ешь

Я начала ИГ с 13 июня,тогда вес был 96,4,сейчас мой вес 87,2,ела как обычно все,ничего не исключила,только каждый день шагаю 6000 шагов и все,жаль что не знала об этом раньше,в свое время занимался фитнесом и держала диету белковую,потеряла 23 кг за 2 месяца,а потом вернула обратно плюс 8 кг.

А кого ты потеряла,бедняжка? Всё будет хорошо 💕,это жизнь

Елена а какой у тебя рост?