ПОХУДЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА 🌟 Как похудеть быстро , Правильное питание , Советы 

Ох уж эти шоколадки 😂

Так выписывай их в калораж и худей,не вижу проблемы.

Шоколад легко заменить например сушенный манго, тоже вкусно, сладко и не вредно ) или постепенно уменьшать дозировки шоколада, так реально с этой зависимости спокойно слезть)

На озоне есть шоколад без сахара, протеиновые, ещё вкусные шарики шоколадные, попробуйте) я прошлым летом благодаря таким заменам скинула хорошо CHICALAB называется)

Благодарю! 💕

Рада быть полезной ❤️

Благодарю 🙏🏻

✨🙏🏻❤️

❤️✨

🔥💙

Очень рада 🧡

🙏🏻❤️

Спасиииибо ✨💓

😍⚡️

Скоро 😍✨

😍

✨🙏🏻

🙏🏻

Я рада 😍

Приятно, что вы заметили 💜 Что именно нравится??

В следующем ролике с распаковкой )))

@@elenanesqvi урааа🤞🏻❤️

Приветик 💓

У меня кстати тоже не всегда получается - написан сладкий завтрак, а хочется соленого 😅

Это был костюм - Shein)

Лично у меня это вошло в привычку уже через неделю)

Это же несложно) через неделю после подсчетов (с помощью приложения) вы уже будете знать, где сколько калорий и прикидывать в голове, хватает ли или нет. Даже записывать ничего не нужно

Можно и без неё, но с ней создаётся дополнительная нагрузка, а значит и упражнения становятся эффективнее.

Ой, как приятно ❤️

Это видео служит мотивацией начать питаться здоровой пищей , обычно люди начинают с «нового года , понедельника». Зачем ждать? Если можно начать ещё до нового года)

🥺

один адекватный коммент на миллион

Обоснуйте пожалуйста, какие именно? Все эти советы я даю на основании пройденных курсов и обучения по диетологии, и своего образа жизни , где в моем рационе круглый год 80-90% здоровой пищи, и разумеется спорт, который в моей жизни на постоянной основе. Напротив, эти советы очень мягкие и гибкие, человек легко сможет подстроить их под свой образ жизни, исходя из своего ритма и предпочтений. Ну и никак это видео не несёт вайб рпп, а уж тем более не призывает к жёстким ограничениям.

Совсем нет!

Обоснуйте пожалуйста, какие именно? Все эти советы я даю на основании пройденных курсов и обучения по диетологии, и своего образа жизни , где в моем рационе круглый год 80-90% здоровой пищи, и разумеется спорт, который в моей жизни на постоянной основе. Напротив, эти советы очень мягкие и гибкие, человек легко сможет подстроить их под свой образ жизни, исходя из своего ритма и предпочтений. Ну и никак это видео не несёт вайб рпп, а уж тем более не призывает к жёстким ограничениям.

@@elenanesqvi тот же подсчёт калорий - нездоровая штука. я тоже считала калории с начала лета и питалась «правильно». все это привело меня к рпп и жестким ограничениям, хотя сначала их не было. до сих пор стоит счётчик калорий в голове

Очень жаль, что у вас такой опыт. Но считать ккал на первых этапах нужно, чтобы понять, что мы едим, БЖУ, что нам хочется больше и тд. А потом уже на глаз, потому что знаем и размер порций, да и в целом рацион.

Я считаю калории уже 2 года и не болею рпп. Считаю, что подсчет калорий-эффективный способ для похудения, особенно на первых этапах, когда человек думает, что вроде он и немного ест, а потом оказывается, что со всеми перекусами и тд получается большой профицит калорий