С какой нежностью я вспоминаю парты в моём детстве! С 1 по 8 класс сидела за партой,спина не уставала,ножки ставила на спец.перекладину.Парта с наклоном,шея и голова не болели.Перешла в другую школу,где были столы вместо парт.Я это почувствовала через месяц после начала учебного года.Очень быстро спина уставала,голова начинала болеть..А моим дочкам ещё хуже.У них с 1 по 11 класс только столы.Как жаль,что наших детей делают" больными" с начальной школы! Ведь больной позвоночник-больной организм.
Сижу правильно с молодости. И сейчас смотрю Ваш ролик и сижу в кухне на табурете с ровной спиной.. Так я привыкла держать ровно спину и уже не замечаю этого, мышцы уже привыкли, а мне 62 года. Всем крепкого здоровья! А Вам Антон спасибо за ролик.
А мне 16, уже со сколиозом, проблемами с шеей, поясницей и тд. Чувствую себя лет на 80. Осанка просто отвратительная. Занимаюсь сейчас собой, но вообще не помогает. У меня почти вся школа сутулые, да больные ходят и все со спиной.
Уважаемый Доктор Алексеев , как жаль что вы не появились в моей жизни раньше. Ролику уже 6 лет 🤯. Спасибо вам за ваш труд и заботу о нас и низкий поклон вашим родителям за рождение и воспитание такого прекрасного и образованного человека Антона Алексеева.
Полностью поддерживаю, случайно увидела это видео, сейчас май 2023 года. Очень полезная тема и доктор самый настоящий профессионал и Человек с большой буквы (делится полезными знаниями с нами бесплатно)❤❤❤🙏👍👍👍
@@--8528 из-за слишком тяжелого рюкзака лямки начинают излишне сильно давить на плечи вниз. Плюс многие имеют привычку носить ранец на одном плече, и тут здрастье перекос ещё. Я уже молчу что приходилось помимо книг таскать спорт. форму. И эта дуристика калечит спины с раннего детства, но всем похер.
Не правда! Мне 45! Я, как и большинство, училась в общеобразовательной СШ, однако правильно сижу. Хотя, насколько помню, дисциплиной положения тела дома не отличалась, а в школе нас учили сидеть хорошо. Но и после школы я старалась уже сознательно аккуратнее подходить к положению тела в положении сидя. Правда, кажется, перестаралась: лордоз поясницы глубоковат 😆
@@ugolele7041 есть предложения? Можно подумать, все родители беспокоятся о том, как сидят их дети дома. Сами-то что СВОЁ чадо ничему не учите: ни спину держать, ни физкультурой, заниматься, ни в обществе себя достойно вести?
Спасибо большое. У нас 10 внуков и я вижу как они сидят, когда делают уроки. Этот ролик и для моих детей и внуков. А с анимацией и внуки, наверно, посмотрят с удовольствием. Спасибо, что заботитесь о физическом здоровье нации.
Разве можно верить врачу, который не может вылечить себя? Вы разве не видите у него ожирение 3 -й степени. А разговор, о "нормах" дыхания, не возможен без замеров газового состава внутри лёгких и крови.
@@vladimirgood7663 Западные доктора ещё хуже. Почитайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Международного общества по гипертензии. У вас волосы встанут дыбом от их писулек.
Спасибо, доктор! Попробовала сидеть в правильном положении. Супер! Голова перестала висеть. Стало легко дышать! Как все просто! Если бы я это знала 30 лет назад! Но и сейчас ещё не поздно. Смотрю Ваши ролики делаю упражнения. Думаю, что выкарабкаюсь. Спасибо ещё раз вам и спасибо судьбе за то, что Вас нашла!
68 лет.Спасибо Доктор! Какой ролик не посмотрю,всё про меня. Когда заработала Коксартроз,Гоксартроз и к тому же Остеопороз,нашла Вас! Начала учиться правильно ходить,сидеть,спускаться по ступенькам...Не всё получается,но постоянно одёргиваю себя! Дай Бог Вам здоровья!
Очень тяжело. Руки назад под спину подкладываю. Спасибо, Антон. Моя мама в 86 сидела правильно. Как гимназисточка. Ровненько! И легко. Она говорила мне, что женщина всю жизнь должна втягивать живот. У неё даже каблуки стесывались ровно. Редкая женщина.
Замечательные советы. Спасибо, доктор! Клавиатуру при наборе текста держу под углом 45 град. , подкладываю книги. Столы и ранцы уродуют школьников. Это так. У нас были легкие портфели с 2-3 учебниками. Не требовали никакой сменной обуви - уборщицы работали и сами дети дежурили, убирали в классе. Надо возвращать советскую. систему с трудовым воспитанием детей и правильными занятиями гимнастикой.
Уже давно смотрю Ваши видео и очень приятно, что у Вас постоянно растет аудитория, которая узнет много полезной информации. Сам в тренажерных залах постоянно вижу тренеров-неучей, которые только могут покалечить людей. Ваш канал помогает людям обходить стороной таких "специалистов". Продолжайте в том же духе!
Спасибо,вам, Андрей!Мне 67. Еще года нет, какобразовался лордоз сглаженный.Вы вселили уверенность, что его можно исправить.Я очень хочу этого И еще- у меня пропали мышцы : ягодицы, бедра, икры, можно ли что то исправить?
Для себя открыл очень удобную позу, для долгого сидения за компьютером (дома). Убрал компьютерное кресло в кладовку.У меня есть длинная табуретка. На неё положил что-то типа пенопласта, жёсткого. Чтобы не совсем на жёстком дереве сидеть, но и не на мягкой подушке. На табуретку сажусь как на коня. Ноги в стороны. Между нош мой верный конь-табуретка :). Такая "посадка" меня излечила от хронических болей в пояснице. И осанка, правильнее стала. Периодически, вместо табуретки, сижу на гимнастическом шаре (а 750р купил). Кладу на него сверху доску, похожую по форме на верхнюю часть табуретки (разделочную доску с кухни в общем). И так же сверху типа пенопласта. И на этом шаре могу пол часа-час сидеть, и ёрзать задницей туда сюда, в разные стороны. На удивление очень удобно и чувствуются как "внутренние" мышцы позвоночника напрягаются. Сутулиться не хочется, лордозы естественным образом возвращаются на место. В общем рекомендую. Ко мне когда гости приходят, по началу улыбаются с моей табуретки и с мой сидячей позы. А потом сами дома так сидеть начинают. Очень удобно и даёт положительный долговременный эффект.
Чтобы не было твёрдо, нужно подкладывать что схожее с пенопластом. У меня типа вспененного полиэтилена (не знаю как правильно это назвать). Из коробки с под телевизора. Плотный и совсем немножко мягкий, то есть он практически не деформируется, но при этом не давит на "косточки". Если подкладывать подушку и т.п., то будет нарушена терморегуляция таза.
Антон, огромное спасибо за разъяснение "прописных истин", которые мы нарушали, и тем самым ухудшили своё состояние. Теперь будем стараться правильно сидеть. Я очень рада, что попала на ваш канал и могу смотреть ваши видео-уроки. Антон, благоДарю! 🙏
Спасибо за очень познавательное видео. Работа 10 часов на стуле,плюс постоянно в телефоне, выпрямлен шейный лордоз, позвоночные артерии страдают из за него, головные боли, головокружение,покраснение глаз и даже зрение падать стало и все это из за шеи. Понимаю что сама погубила свой позвоночник, теперь буду стараться правильно сидеть и буду надеяться что хоть чуть чуть восстановлю его
Антон, не перестаю удивлятся Вам! Сколько всегда полезной информации в Ваших видео. Вроде бы как правильно сидеть знают очень многие, но вот все тонкости про которые Вы упомянули в этом видео и становятся ответом на многие из моих вопросов болей. Я очень много времени провожу за вязанием на очень мягком диване при этом ещё очень часто закинув нога на ногу😌...теперь мне стали понятны боли в копчике, под лопаткой и т.д... Ваши видео уже ни раз меня выручали. Спасибо Вам огромное за это😉👍!!!
Антон! Я месяца 3 назад посмотрел этот ролик. Сделал себе подушечку, валик из поролона на кресло. Работаю программистом, ну и понятное дело, что очень много сижу, хотя турник домашний, отжимания, прессик, более менее как-то двигаюсь, каждый час-полтора. В общем, у меня болела поясница в походах от рюкзаков, он разных, с поддержками, без поддержок и разными, у меня их 3штуки. Сегодня сходил в мини-походик, 18.5км натопали, за спиной около 8-9кг. И я обратил внимание, что обычно у меня болит поясница при таких нагрузках. А сегодня нет! От слова совсем никак! Всё прямо отлично! Плечи отваливаются, с непривычки, давно не ходил просто, а вот пояснице пофиг, как будто её и нет :))) СПАСИБО БОЛЬШОЕ за ИНФОРМАЦИЮ. Пересмотрю еще раз :)
Благодарю доктор за Ваши беседы - лекции, за анализ причин болезней, за доступное изложение информации, если бы знала всё это раньше, то не было бы сколиоза, остеохондроза, этого не знают даже врачи, благодарю за упражнения, всего Вам доброго, успехов и здоровья!
Cпасибо огромное за Ваши советы. Я программист и провожу огромное время сидя за компрьтером. На своей шее в прямом смысле убедилась, что правельное положение тела очень важно. Раньше вообеще не заморачивалась на тему как сидеть, теперь понимяю где мои ошибки. Огромное Вам спасибо!!!!
Я в таком положении 8 часов провожу! Аа! Я вовремя успею исправить, надеюсь выправлю(мне 13 лет):). Антон(не знаю, как вас по отчеству), спасибо ходить я научилась! Буду стараться ходить так постоянно потому, что уже больно стало ходить! А з завтрешнего дня я постараюсь сидеть правильно:). Если можно то снимите пожалуйста видео под названием : как правильно лежать
привет! спасибо за видео, пожалуйста смените лампы на менее пульсирующие, будет +100 к восприятию! или используйте спец освещение для камеры. добра здоровья
очень рада , что нашла Ваши видео. Давно искала подобную информацию, благодарю Бога и Вас за создание очень полезных роликов. Вся информация очень подробна и понятна. Обязательно буду применять для себя и детей получаемые рекомендации. Здоровья Вам и успехов.
@@ebaniydolbaeb Если вынести камеру на улицу, то никакого мерцания не будет. Так что, это мерцает именно свет. Другое дело, что более качественная камера уберет эти мерцания. Но это этого они не станут менее вредными для глаз.
Раньше в школе учителя следили, за тем чтоб дети правельно сидели,кто не понимал указкой по спине могли поправить,и это было правельно.Доктору спасибо,грамотно обьесняет.
а я не верил, что шавасана, самое трудное упражнение в ёге. доктор Алексеев по любому настроение себе и, потом нам, какими-то препаратами или гербариями повышает))) Спасибо, за приятную и легко усваяемую подачу информации! Очень приятно смотреть!
Спасибо большое за рекомендацию, доктор Алексеев!! Вы могли бы написать, как правильно спать? Матрас, подушка? Буду очень признательна!! Будете в Питере, организую визит в театр))
Познакомилась с роликами доктора в ноябре. Сколько у меня побед, я все больше понимаю, как работает организм и что мне надо делать. Сегодня в поезде применила два соединенных мяча ( из другого ролика) перемещая по позвоночнику. Это чудо. Раньше была сильнейшая боль, как результат перелома и выгнутого, тяжелого гипса. А сегодня я делала состояние тела, его комфорт, убирала тригерные точки. Провела время с пользой, оттренировывая правильное сиденье😂 Спасибо.
гореть в аду тому, кто придумал такие стулья - спинка без прогиба, низкая, наклониться на нее совершенно не удобно. а они почему-то очень популярны - в школы такие закупают..
Полезный ролик, правда почти ничего не сказали про артопедические кресла, а зря. Без правильного кресла невозможно правильно сидеть. Я вот себе купил и сразу все боли в спине прошли. "Самурай" кресло у меня, если кому интересно)
Антон, я как человек, у которого ранее был выпрямлен поясничный лордоз и был горб на пояснице, могу сказать, что поясничный лордоз выпрямляется стараниями больных мышц. Прежде всего, это квадратная, подвздошно-поясничная. Поясничным мышцам в этом деле помогают больные мышцы бедра, которые крепятся к седалищному бугру. Надо сказать, что, больными, мышцы бедра становятся, обычно, уже после заболевания поясничных и ягодичных мышц. И если мышцы поясницы уже больны, то процесс запущен. Даже если человек начнёт правильно сидеть, боли его не покинут. Покинут они его только тогда. когда его вылечат. Вылечат от мифасциального синдрома.
Правильно. Надо сидеть и ждать, пока дядя придёт и выровняет, и мышцы полечит, потому что для миофасциального самомассажа простые мячики и валики ещё никто не придумал. Или сильно засекретил
Досматривая видео подумал - может в комменты спуститься? ..затем ещё одна мысль - ну там же куча "интеллектуалов" будет и мало полезного. Ну да, очередной раз диву даюсь таким коммам
Здравствуйте! Покажите на скелете изменения в позвоночике при приседаниях со штангой (в зависимости от глубины приседа), при становой тяге и при мёртвой тяге на прямых ногах. Покажите наглядно как правильно и как травмоопасно упражняться с отягощениями.
