Тёмный

5 упражнений при гиперлордозе, как убрать выпячивание живота | КИНЕЗИТЕРАПИЯ 

Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Просмотров 1,6 млн
50% 1

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия. 5 эффективных упражнений от гиперлордоза поясничного отдела, чтобы исправить осанку | Большой живот и прогиб поясницы вперёд. Почему качание пресса не помогает. Гиперлордоз -диагностика. • Большой живот и прогиб...
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Опубликовано:

 

11 мар 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,4 тыс.   
@user-Skn80
@user-Skn80 2 года назад
Такое ощущение, что Ютуб и Яндекс прослушивают не только телефон, и знают все мои проблемы, даже если я о них не знаю). Парень объясняет, как я люблю, как для детей), сразу хочется довериться и делать, как он говорит.
@OpenGamer1
@OpenGamer1 2 года назад
Меня слегка пугает это уже даже, я целенаправленно не искал решения проблемы, а только думал, как бы решить, и тут Ютуб выдал это видео
@user-ck3ud3gr5f
@user-ck3ud3gr5f 2 года назад
Ага, и впихивает туда кучу рекламы
@user-vc8th4jm7i
@user-vc8th4jm7i 2 года назад
То же самое . Недавно получил проблему боли в спине . Ничего не искал , потому что не понятно отчего и где . Узнал у врача и фитнестренера . А тут бах и оно.
@olgabaker6525
@olgabaker6525 2 года назад
Народ, вы думаете это случайность, что RU-vid выдаёт видео о том, о чем мы просто думаем!? Не страшно?
@__Ekaterina.
@__Ekaterina. 2 года назад
Вот и у меня то же самое, я про это не искала, но смотрела видео с карты памяти. Это же невозможно подсмотреть , правда?
@knnnmlv7451
@knnnmlv7451 4 года назад
Здоровья всем, у кого болит... Дай бог добиться положительных изменений!
@user-dm5wg2pg3i
@user-dm5wg2pg3i 4 года назад
Будьте здоровы!
@TikTok-vd5zx
@TikTok-vd5zx 3 года назад
Благодарю. Взаимно!🙏🏻
@takt5257
@takt5257 3 года назад
Спасибо
@shketgg
@shketgg 3 года назад
Спасибо!
@watermelonknight2591
@watermelonknight2591 3 года назад
Спасибки)
@user-km6ph3xg4t
@user-km6ph3xg4t 2 года назад
Упражнения реально рабочие, исправила гиперлордоз буквально за месяц, но продолжаю их делать каждый день. Благодарю!
@user-dn8by3hg4r
@user-dn8by3hg4r 2 года назад
сколько нужно в день делать эти упражнения? 1 раз хватит
@user-km6ph3xg4t
@user-km6ph3xg4t 2 года назад
@@user-dn8by3hg4r да, я делаю раз в день
@user-hp1es3ez8c
@user-hp1es3ez8c 2 года назад
Спасибо за отклик
@user-bp7kr8io8j
@user-bp7kr8io8j 2 года назад
@@user-km6ph3xg4t Екатерина, приветствую! А как у вас сейчас дела? Упражнения продолжаете делать?
@user-km6ph3xg4t
@user-km6ph3xg4t 2 года назад
@@user-bp7kr8io8j здравствуйте! Да, делаю регулярно, правда, только основные, без подводящих, поскольку мышцы в тонусе благодаря другим тренировкам. Ортопед смотрел, сказал, что все ок!
@user-nd7st3zu4t
@user-nd7st3zu4t 3 года назад
Это реальный комментарий о этих упражнениях) сам я тот ещё лордозник, живот ввпячивает просто ужасно) я пытался от этого избавится, работал в то время на стройке, приходилось много ходить по этажам, ел раз два в день обычно утром и вечером, во время работы периодически делал упражнения а так же добавлял вакуум и делал его много, за подход старался делать 50 раз, и старался держать Постоянно живот в напряжении всегда встянутым и держать ровную осанку прислоняясь к стене. Как результат за мес мне удалось скинуть с 95 до 85, живот уже не выпирал и стал слышать со стороны что живот ушёл. Но я расслабился и все вернулось обратно, так что люди пашем постоянно не расслабляемся и радуемся жизни 😁удачи в вам в борьбе с лордозом мы справимся) p.s для живота очень важна прямая мышца живота качаем её 😉
@user-fp8cl6de1i
@user-fp8cl6de1i 3 года назад
Работаем с поперечной!!
@user-xy8fd7qc5v
@user-xy8fd7qc5v 3 года назад
а причем тут скинутый вес и слабые мышцы?
@user-pw5cc6xy7z
@user-pw5cc6xy7z 2 года назад
Поперечная важнее, именно она формирует так называемый корсет, живот втягивать вредно.
@Elentari47
@Elentari47 Год назад
​@@user-xy8fd7qc5v а это одна из главнейших причин! Слабые мышцы не в состоянии удерживать тело в правильном положении, а лишний вес очень усугубляет эту "неприятность"
@cutiefox6455
@cutiefox6455 Год назад
3:46 ягодичный мостик с закинутой ногой (поясницу не прогибать) 6:28 на одной ноге вперёд наклоняться, растягивать пояснично-подвздошную мышцу - очень важно! 7:23 - поза эмбриона с руками вперёд и руками по полу перемещаться вбок в один и другой, растягивая заднюю часть спины
@user-pn9wl1nb8d
@user-pn9wl1nb8d Год назад
👍👍👍
@user-mh8ih6ht5d
@user-mh8ih6ht5d Год назад
ещё 1:40 бицепс бедра; 4:45 упражнение на пресс
@Black_Crow_666
@Black_Crow_666 Год назад
​@@user-mh8ih6ht5d человек выделил то что по его мнению более действенные упражнения и их 3 вида я дела все 5 от меня не убудет а может и действительно живот не будет выпирать😊
@adelmma
@adelmma 10 месяцев назад
​@@Black_Crow_666Здравствуйте, как результат?
@vs-fc7oj
@vs-fc7oj 9 месяцев назад
Можно ли делать эти упражнение если нет гиперлардоза ? Или не понятно есть ли он ?Помогут эти упражнения предотвратить появление гиперлордоза??? Не навредят они ?
@user-sb5wr7mo9q
@user-sb5wr7mo9q 2 года назад
Молодцы! Спасибо! Жалко, что в школах , детьми Никто так не занимается!!!!! А только встали, сели! Никакого пресса, обучения подтягиванию, теории... Спасибо ещё раз!
@alarabiyyyah
@alarabiyyyah Год назад
Да в школе физра строго на нормативы работает, как колхоз в советах. Главное сдать план
@Black_Crow_666
@Black_Crow_666 Год назад
В школах готовят роботов а не людей
@user-gw5gv8wb2c
@user-gw5gv8wb2c 3 месяца назад
В школе наф нужна теория, школьникам за счастье вообще пропустить физру
@tigranthegreat2015
@tigranthegreat2015 2 года назад
упражнения: 1 1:41 2 3:46 3 4:48 4 5:45 5 7:00
@user-kf9zl3vf1o
@user-kf9zl3vf1o 2 года назад
спасибо за таймкоды!!!
@user-ig7zv3qb1b
@user-ig7zv3qb1b 2 года назад
Что это за цыфры расшифруйте
@timbut7086
@timbut7086 2 года назад
@@user-ig7zv3qb1b шифровка, Алекс-Юстасу.
@user-yq7yq9lx6k
@user-yq7yq9lx6k 2 года назад
спасибо🎉
@KharchenkoAV
@KharchenkoAV 4 года назад
Много посвятил времени на поиск видео по этой проблеме и это одно из лучших. Спасибо
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Александ Harisson и вам спасибо за поддержку
@user-vx5pu7ho8k
@user-vx5pu7ho8k 2 года назад
По этой проблеме изучите "правку атланта". И желательно сделайте эту процедуру, и поверьте у вас куча проблем с позвоночником отвалится. А эта жопотряска вся - большое нае.....
@Uliiitka
@Uliiitka 2 года назад
Помимо спортзала делаю эти упражнения дома каждый день, эффет уже заменен! Совсем по другому ощущается спина, изменилась осанка. Спасибо за вашу работу, буду продолжать!
@tantyanatsiulina4422
@tantyanatsiulina4422 2 года назад
Очень полезно. Буду решать свою проблему. Вчера обнаружили лордоз.
@anitagrudule1788
@anitagrudule1788 2 года назад
Paldies, Jūsu padomi ir vienkārši lieliski😁Latvija
@mirmir9515
@mirmir9515 2 года назад
Приятный парень, четко и спокойно рассказал и показал. Спасибо!
@alicegrace_the1st
@alicegrace_the1st Год назад
Сделала упражнения сразу же, как нашла видео, ушла ноющая боль в пояснице 😄 действенно, буду делать!
@user-ri9ub7rz3f
@user-ri9ub7rz3f Год назад
Добрый день. Скажите пожалуйста, как сейчас у вас обстоят дела? Только сегодня увидела это видео. Спасибо)
@lastfilm_shorts
@lastfilm_shorts 10 месяцев назад
при ноющей пояснице приседаем и делаем пресс
@malfoy7321
@malfoy7321 23 часа назад
Огромная благодарность!!!!❤
@planeta_bu8481
@planeta_bu8481 2 года назад
Отличные уроки, грамотный ведущий. Все конкретно, без словоблудия, чем грешат многие. Из пожеланий: Максим.,не забывайте давать схему дыхания. Не забывайте общетонизирующие паузы в самой разной форме. С уважением. Ваш: Юрий - пенсионер, Москва.
@tabbycat9769
@tabbycat9769 Год назад
Какое счастье Вас найти! Моя спина счастлива. И я тоже ! Дай Бог вам всего самого лучшего.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Спасибо) Будьте здоровы!
@user-fc8vx3yl4s
@user-fc8vx3yl4s 2 года назад
Спасибо! лёгкие упражнения и, надеюсь, действенные .Я бы добавила :вот мне, некомфортно, больно коленям .Я одела наколенники ,обычные из фикс прайса -Так намного легче. Может кому пригодится.
@user-iw9cf2hc8g
@user-iw9cf2hc8g 3 года назад
упражнения: 1 1:41 2 2:55 3 3:46 4 4:48 5 5:45 6 7:00
@enderalair9035
@enderalair9035 2 года назад
1. Делал упражнения каждый день по 1-2 раза, в течение 14 дней. Делал только последние 4 упражнения. Результат на лицо, очень рад что встретил это видео) 2. 16.12(Начну вести отчет по датам, чтобы Вы поняли всю пользу и не забрасывали) Прошла еще 1 неделя, не пропускаю ни одного дня. Делаю уже 3-4 подхода пресса, второе упражнение из пяти, оказывается, делал не правильно, обязательно нужно чувствовать, что приподнимаешь ягодицы(промежуток между ягодицами и поясом должен ощущаться) вообщем все ок 31.12 В предверии решил снова отписать, забрасывал упражнения на полторы недели зачеты, проблемки, смутная головая и лордоз на взгляд стал еще хуже, может из-за сильно прогибающегося матраса, но не суть Если начали, не забрасывайте) возвращаюсь на путь избавления от лордоза, всех с наступающим или с Новым Годом, будьте такими же уверенными, как и Тигр ❤️
@Vadimok
@Vadimok 2 года назад
Ну как итоги, друг?
@enderalair9035
@enderalair9035 2 года назад
@@Vadimok получше
@user-ox5rh6my4y
@user-ox5rh6my4y 2 года назад
@@enderalair9035 а сейчас?)
@enderalair9035
@enderalair9035 2 года назад
@@user-ox5rh6my4y все еще))) но к сожалению с периодичностью
@user-ox5rh6my4y
@user-ox5rh6my4y 2 года назад
@@enderalair9035 короче...нужно делать каждый день Если пропускать всё вернётся Выходит так?)
@kishkomarta77
@kishkomarta77 3 года назад
Робила ці вправи протягом 2 місяців з перервами + качала прес і на даний момент майже позбулася від гіперлордозу. Дуже Вам дякую!💕💕💕💕👌👌👌👌😊😊😊😊
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
А вам Дякую за довiру
@afelia790
@afelia790 2 года назад
Очень кстати, благодарю вас и желаю всем быть стройными и здоровыми.
@user-dw7lq8ny7x
@user-dw7lq8ny7x 3 года назад
БлагоДарю!!!
@user-oh6dy4fw2f
@user-oh6dy4fw2f 3 года назад
Спасибо Максим!
@user-tg1pe1qr3f
@user-tg1pe1qr3f 2 года назад
Хочется внести небольшое дополнение к упражнению на проработку пресса,в нем таз подкручивания,копчик приподнимается,поясница плотно прижимается и держится не отрываясь от пола в течении выполнения упражнения.👌
@user-mr4nr2os8e
@user-mr4nr2os8e 3 года назад
Упражнение первое: ассистент не нужен. Берём резинки для фитнеса, цепляем и вперёд. Можно взять с разным усилием
@olenakalinina1890
@olenakalinina1890 3 года назад
Как цепоять резинку, за что, держать одну сторону в руке?
@user-mr4nr2os8e
@user-mr4nr2os8e 3 года назад
@@olenakalinina1890 Тут надо проявить смекалку. Можно за батарею чугунную, за ножку кровати... вобщем всё что прочно стоит и имеет возможность зацепиться
@yutube3799
@yutube3799 3 года назад
@@evgeniypetrov1537 клади на жопу гантель
@romabulava899
@romabulava899 3 года назад
@@evgeniypetrov1537 ну просто подкручиваешь копчик за счет силы пресса, прижимаешь таз к полу..ничего сложного
@romabulava899
@romabulava899 3 года назад
@@olenakalinina1890 под дверь заводишь резину, с той стороны заводишь за что нибудь объемное и крепкое, занимаешься по другую сторону двери
@lillordy8770
@lillordy8770 3 года назад
Спасибо, будем пробовать !
@user-qk5zi9lt4r
@user-qk5zi9lt4r 2 года назад
Благодарю Вас. Очень ценно)
@alexanderchirko
@alexanderchirko 3 года назад
Максим , какие Вы молодцы !
@user-ol8rx5jp1p
@user-ol8rx5jp1p 2 года назад
Какой приятный тренер) спасибо)
@linalin6931
@linalin6931 2 года назад
Огроменное спасибо ! Здоровья Вам !
@user-kc5sd2yx3d
@user-kc5sd2yx3d 2 года назад
Огроменнейшее спасибо
@Alsushkapushka29
@Alsushkapushka29 4 года назад
Полезное видео!!! Благодарим Вас🙂
@user-mb8nx4rk2u
@user-mb8nx4rk2u 4 года назад
Супер грамотный тренер - так подробно и объясняя научно каждое упражнение - Вы профессионал - спасибо большое за то, что делитесь своим опытом и знаниями - конечно же моя подписка на ваш канал и лайк не только этого видео, но и многих ваших других комплексов 👍💪🤗
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
спасибо)
@uzbpeschemp
@uzbpeschemp 10 месяцев назад
​@@ZdorovyRuhможете пожалуйста подсказать через какое время это уйдёт если делать эти упражнения
@rozalubimchik5922
@rozalubimchik5922 8 месяцев назад
@@ZdorovyRuhспасибо большое вам за эти упражнения и хотела спросить ,если нет ассистента рядом и я одна ,какие можно делать упражнения ,чтобы помогли при гиперлордозе,мне уже 78лет ,но я занимаюсь скандинавской ходьбой и делаю разные упражнения утром и днём ,но вот меня мучает гиперлордоз и побаливает поясница,заране 🙏 спасибо ,всего вам доброго❤
@user-kq1is2gz1r
@user-kq1is2gz1r Год назад
Спасибо за ваш труд
@lokachuknadezhda5632
@lokachuknadezhda5632 Год назад
Спасибо за ваш труд .❤️
@user-qj8sy8dl3d
@user-qj8sy8dl3d 4 года назад
Спасибо огромное! Отличные упражнения.
@user-vu3st6ks1d
@user-vu3st6ks1d 4 года назад
Спасибо дорогой учитель 😘
@user-qb2wu6pt5g
@user-qb2wu6pt5g 2 года назад
Спасибо!👍🏼👍🏼Грамотно, ясно,здорово!
@user-xr8zl9cl6t
@user-xr8zl9cl6t 2 года назад
Спасибо вам большое!!!
@yulia204
@yulia204 Год назад
Одного "спасибо" мало конечно! Вы просто невероятную пользу даёте людям! Для тех, кто это понимает, нужно просто взять и выполнять. Упражнения простые , но очень эффективные! Все гениальное-просто! Спасибо именно за комплекс, а не за разрозненные отдельные упражнения!
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
благодарим ! будьте здоровы 🙏🏻
@user-pz7jg5jd8u
@user-pz7jg5jd8u Год назад
Вам помогли?
@HonPerFecTo
@HonPerFecTo Год назад
Пожайлусто ответьте вам помогли упражнение? Я вижу что прошел месяц и хотел поинтересоваться
@Antonio_Gera
@Antonio_Gera 9 месяцев назад
Осталось самое сложное, заставить себя это делать🤷🏻‍♂️🙈
@vs-fc7oj
@vs-fc7oj 9 месяцев назад
Можно ли делать эти упражнение если нет гиперлардоза ? Или не понятно есть ли он ?Помогут эти упражнения предотвратить появление гиперлордоза??? Не навредят они ?
@Irina-Mamina
@Irina-Mamina 3 года назад
На колено больно вставать, поэтому стала делать типа "выпада", стоя, так же тянется бедро. А первое упражнение можно делать и без ассистента, если поднимать ногу не высоко, а на 10-20 см, и на несколько сек фиксировать прекрасно чувствуется, как напрягается бедро.
@nikal.9907
@nikal.9907 2 года назад
Спасибо Вам за упражнения!
@la_dart
@la_dart Год назад
Большое спасибо!
@user-bb5ny6tt8v
@user-bb5ny6tt8v 2 года назад
Умничка. Доступно и эффективно. Благодарю
@user-cu5tf4vs6s
@user-cu5tf4vs6s 2 года назад
Отличное видео, это то что мне нужно 👍Спасибо
@MrSergeeeee
@MrSergeeeee 2 года назад
Спасибо, четко и по делу!
@d.s.2070
@d.s.2070 3 года назад
Очень полезная информация спасибо вам
@user-cu8ku9re4u
@user-cu8ku9re4u 2 года назад
спасибо мне 11 лет и был лордоз с помощью ваших упражнений убрал живот и стало видно кубики
@Anna-uw8bp
@Anna-uw8bp 4 года назад
Супер. Умничка. Благодарю.
@russianjulia8936
@russianjulia8936 Год назад
Спасибо вам большое!
@rahidazamanova5988
@rahidazamanova5988 3 года назад
Умница спасибо за помощь
@anonymanonym4468
@anonymanonym4468 4 года назад
Очень полезное видео!
@anonymanonym4468
@anonymanonym4468 4 года назад
Спасибо!
@user-ty3hq7hi7p
@user-ty3hq7hi7p Год назад
Спасибо вам огромное за такую ценную информацию!!!🙏
@shuhrins87
@shuhrins87 Год назад
Спасибо за упражнения.
@8Sonne8Sonne8
@8Sonne8Sonne8 2 года назад
Огромное вам спасибо 🙏🙏🙏🙃🌹🌹🌹от всего сердца, то что искала!!!
@user-uo6fm3vu3i
@user-uo6fm3vu3i Год назад
Просто и доступно, без заморочек. Интуитивно так и делала. Спасибо за научный подход))
@user-iv8do2hz1h
@user-iv8do2hz1h 2 года назад
Благодарю вас!
@user-zv2ux7vm9q
@user-zv2ux7vm9q Год назад
Спасибо большое!
@lolotytti1115
@lolotytti1115 4 года назад
Огромное спасибо! Боли прошли,жить хочется!
@EvaLotos
@EvaLotos 3 года назад
Спасибо Вам за работу, очень приятно было слушать Вас!! Очень приятный и мягкий разговор! 💝
@user-hz1sm2yc3l
@user-hz1sm2yc3l 4 года назад
Спасибо огромное
@celesta8933
@celesta8933 3 года назад
Я вам так благодарна!
@tanyaliakhovich5507
@tanyaliakhovich5507 3 года назад
Тренер супер от души работает👏
@leonidsolovyov4561
@leonidsolovyov4561 4 года назад
Откуда ты взялся, друг? Всё что мне было необходимо. Благодарю
@TikTok-vd5zx
@TikTok-vd5zx 3 года назад
Ну как? Живот убрал?
@gshsheuubdbbdb228
@gshsheuubdbbdb228 Год назад
супер тренер спасибо Максим
@veronikazalevska1708
@veronikazalevska1708 Год назад
Спасибо большое! 🙏
@marusjaleviev9834
@marusjaleviev9834 2 года назад
Спасибо большое за Ваш труд.Вы большая находка для своих поклонников.Ролики каждый один лучше другова.Долголетия Вам и Вашим близким, успехов,а каналу процветания 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️
@milenaaliev4547
@milenaaliev4547 2 года назад
Рада что нашла это видео. Приятный ведущий и манера говорить, спокойно и без надрыва. Спасибо!
@yliyavedima
@yliyavedima 3 года назад
Воообщеее, спасибо большое.
@user-ih1uv6pj9h
@user-ih1uv6pj9h Год назад
Благодарю, благодарю, благодарю,спасибо,очень полезно!!!
@user-bm2ns4bf5r
@user-bm2ns4bf5r 4 года назад
Спасибо. Как было сказано:одна из лучших. 👍
@user-zj9ss5yn2b
@user-zj9ss5yn2b 4 года назад
СПАСИБО !💖
@user-rp2vt7qd4p
@user-rp2vt7qd4p 2 года назад
Спасибо, коротко и ясно
@user-dg7jk8mr9r
@user-dg7jk8mr9r 2 года назад
Спасибо большое за видео 👍👍👍
@tinaum5593
@tinaum5593 3 года назад
Сохранила это в "упражнения на каждый день"!Спасибо!5 минут и прошла боль🤗❤
@user-wx8sx5qb4y
@user-wx8sx5qb4y 3 года назад
Максим, спасибо за то, что дарите всем нам НАДЕЖДУ на выздоровление. У вас замечательная подача информации, смотрю не отрываясь!))
@ANNA-ng5wv
@ANNA-ng5wv 3 года назад
Спасибо большое за видео
@user-dx1rv3hk3q
@user-dx1rv3hk3q Год назад
Максим, спасибо. Мучаюсь гиперлордозом после рождения троих детей (не было бандажа, дети родились с крупным весом) и только у вас я нашла объяснения и действенные упражнения. Благодарю Вас и ваш центр, как радостно что молодежь такая активная и помогают людям.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
пожалуйста! также советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
@user-dx1rv3hk3q
@user-dx1rv3hk3q Год назад
@@ZdorovyRuhМаксим, спасибо за ответ. Консультация очно невозможна т.к. я живу далеко, а онлайн пожалуй, да. Как правильно оплатить ваши услуги?
@niceflower1381
@niceflower1381 4 года назад
Мне теперь понятно , почему животик выпячивает вперёд . Спасибо, начну делать эти упражнения . Только хотела бы замены первых двух упражнений ,чтоб избежать помощи другого человека.
@user-kz3of9yy1w
@user-kz3of9yy1w 3 года назад
И как вы делали упражнения? Гиперлордоз уменьшился ?
@user-ds4gi8hm8q
@user-ds4gi8hm8q 3 года назад
Как результат?
@user-yo8er5rz6w
@user-yo8er5rz6w 2 года назад
Спасибо огромное.
@NovaKolovrat
@NovaKolovrat 9 месяцев назад
Благодарю за информацию, очень грамотно объяснил.
@ekaterinad6244
@ekaterinad6244 4 года назад
Какой приятный парень, все четко и по-существу
@user-dm5wg2pg3i
@user-dm5wg2pg3i 4 года назад
благодарим!
@user-nz2nh1zj4w
@user-nz2nh1zj4w 4 года назад
Спасибо! Толковые советы,как всегда.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Спасибо и вам за обратную связь, рад быть полезным.
@user-ei4zc9ik4u
@user-ei4zc9ik4u 2 года назад
Спасибо вам!
@user-qb4bc6tf8g
@user-qb4bc6tf8g 2 года назад
Спасибо, вам!
@KIR_Z_
@KIR_Z_ 3 года назад
Благодарю) буду заниматься🙂👍
@MrFormless
@MrFormless 3 года назад
ну как, изменения есть?
@KseniyaHappy
@KseniyaHappy 3 года назад
Спасибо за упражнения! Очень помогают расслабить поясницу!
@greenbook7135
@greenbook7135 2 года назад
Огромное спасибо. Очень корректно все обьяснил.
@user-bu6qt3mr2s
@user-bu6qt3mr2s 2 года назад
Спасибо, полезно!
@gal9k0l60
@gal9k0l60 2 года назад
Большое вам спасибо за комплекс.Я и не верила ,что поможет .С первого раза стала легче .Теперь делаю постоянно.Успехов вам .
@kristinacharisma
@kristinacharisma Год назад
Скажите, продолжаете ли делать? Помогло ли? Я страдаю болями в пояснице и стараюсь найти решение
@akselrail5682
@akselrail5682 Год назад
@@kristinacharisma в комментариях пишут, что помогает, если не забрасывать это дело
@vs-fc7oj
@vs-fc7oj 9 месяцев назад
Можно ли делать эти упражнение если нет гиперлардоза ? Или не понятно есть ли он ?Помогут эти упражнения предотвратить появление гиперлордоза??? Не навредят они ?
@user-pn5ws1mm8x
@user-pn5ws1mm8x 4 года назад
Спасибо большое упражнение просто супер.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
очень рад быть полезным
@user-fs1vk4mm3f
@user-fs1vk4mm3f 4 года назад
Благодарю!
@tatianaloseva9591
@tatianaloseva9591 2 года назад
Прекрасный и полезный ролик! Благодарю! Всем здоровья!
@yuliya8426
@yuliya8426 4 года назад
Спасибо Вам,большое!Мне очень понравились упражнения!!!
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
благодарю!
@larysarudenko9770
@larysarudenko9770 4 года назад
Спасибо! Мне не зватало именно этих объяснений механизмов моего состояния в пояснице. И толкового пояснения упражнений! Очень вовремя и актуально
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Larysa Rudenko Спасибо и вам за отзыв! Будьте здоровы🌱
@KURBANOV_GAMING
@KURBANOV_GAMING Год назад
Спасибо большое, за такие подробности))
@user-1979LT
@user-1979LT Год назад
Спасибо огромное, буду пробовать
@user-ur2hz7ym9o
@user-ur2hz7ym9o 4 года назад
Благодарю!!!
@user-zr5vx2ud7e
@user-zr5vx2ud7e 2 года назад
Как я вовремя посмотрела вашу передачу, большое Вам спасибо, умничка так толково все разьяснил
@user-zi2zj6wx1i
@user-zi2zj6wx1i 2 года назад
Спасибо ,вам ,большое за эту программу!!!!!!!
@iljasmail
@iljasmail 3 года назад
Обязательно попробую. Спасибо за толковое объяснение.
@SUPERNATANBOXER
@SUPERNATANBOXER 4 года назад
Спасибо вам большое. Сегодня же опробую данный комплекс!
@user-nq3sz5ru6q
@user-nq3sz5ru6q 3 года назад
Ну что изменилось что-то ?
@agregat9190
@agregat9190 3 года назад
@@user-nq3sz5ru6q а вы пробовали?
Далее
Backstage or result?😈🔥 @milanaroller
00:12
Просмотров 4,9 млн